大專院校護理專業(yè)學生健美操課程的開展現(xiàn)狀

徐皓然

大專院校開設(shè)健美操課是目前時代的迫切需要，它可以為實現(xiàn)終身體育教育和全民健身而服務(wù)，并且充分滿足學生身心發(fā)展的需要，有利于提高健美操經(jīng)濟項目水平。目前部分大專院校女生較多，尤其是護理專業(yè)，女生比例較多，但是一般大專院校目前只修一些公共體育課，例如籃球、排球、足球等課程，甚至還有一部分大專院校的體育課沒有分項目上課或是男生女生分班上課，少部分體育理論課沒有制定系統(tǒng)的教學計劃，針對這些情況，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大專院校中多數(shù)學生認為體育課開展健美操課程用處不大，對于自己今后的工作和生活不會產(chǎn)生很大的幫助，因此，很多大學生并沒有把健美操課程甚至是體育課當做一項很重要的學科去進行學習。目前大學生體質(zhì)達標測試達標情況不太理想，健康狀況以及體質(zhì)普遍靠下，這主要是因為多數(shù)學生不能經(jīng)常參加體育鍛煉。即使有些同學會參加一些體育方面的鍛煉，但是由于沒有接受過科學和系統(tǒng)的學習，所以鍛煉方式并不理想。一些大專院校學生對一般公共體育課興趣不大，并且由于學生身體條件參差不齊，有些學生體育基礎(chǔ)比較差，再加上運動場地較少，一些運動器材較為陳舊等現(xiàn)象，學生針對一般公共體育課學習起來比較困難。而經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)健美操運動目前在學生中越來越受歡迎。但從對待健美操運動的喜好態(tài)度上看，男、女大學生存在顯著差異，大部分男生錯誤的認為健美操運動是一項只適合女生，不適合男生的體育項目，所以男生普遍對健美操課程學習的積極性不高。但是大專院校護理專業(yè)由于女生較多，學生對學習健美操這項課程興趣濃厚并且較能迅速掌握技能。

健美操也被稱為有氧體操，它是近年來一項新興的體育項目。最早起源于美國，后逐步加上動感的音樂伴奏，是一項具有獨特體系的運動。健美操把動作美、形體美、節(jié)奏美、姿態(tài)美科學的結(jié)合起來。不僅有對稱且連貫的動作，還有許多非對稱和依次完成的動作，節(jié)奏感非常鮮明，但運動形式簡單便捷，方便掌握運動技巧，并且在很大程度上提高了學生的心肺功能、動作協(xié)調(diào)感等方面。

1 針對護理專業(yè)的學生學習健美操課程所具備的優(yōu)點

（1）簡單易學、變化多、有較為廣泛的適應(yīng)性;它的練習形式呈多樣化，運動量容易控制，可大可小，可強可弱，對于訓練場地、訓練器材等的要求不高。因此，青、中、老等各類人群都能在學習健美操的過程中通過練習找到適合自己的運動方式和強度，無論是技術(shù)水平高低不同的人群還是年齡層次不一的人群或是性別不同和身體素質(zhì)參差不齊都較為適宜進行健美操運動，尤其是護理專業(yè)的學生，正是處于青春洋溢的年齡，更加能接受強度較高的健美操動作練習。

（2）健美操整體動作青春活潑、動作間有力量并且富有較為強烈的節(jié)奏感，健美操動作中所獨有的特點就是節(jié)奏型強，健美操音樂是其中不可缺少的組成部分，健美操音樂節(jié)奏快，旋律強勁有力，并且能迅速調(diào)動練習人群的積極情緒，尤其是現(xiàn)代大學生普遍喜愛歡快、節(jié)奏感強的音樂，更加能使他們產(chǎn)生對學習健美操課程的興趣，增強對這項運動的喜愛。

（3）健美操的運動量比較適中，趣味性強不易使人感到枯燥乏味：健美操運動之所以能夠受到廣泛人群的喜愛，除健美操運動強大的功效性以及動作中強烈的時代感以外，還有一點很重要的因素便是現(xiàn)代的動感音樂帶給健美操運動的張力和活力。健美操運動和強烈的音樂節(jié)奏極具感染力，無論是比賽還是表演都更富有觀賞性，并且能陶冶當代大學生美的情操，展示大學生健美的體態(tài)和優(yōu)美的心靈。尤其是大專院校的護理專業(yè)學生，目前以女生居多，更加向往美，追求美，創(chuàng)造美，因此，健美操運動是完全符合當代大學生的身心發(fā)育特點與要求的，在大專院校全面普及健美操運動勢在必行。

（4）健美操運動具有較高的藝術(shù)性觀賞性：健美操運動是一項融合了舞蹈、體操和音樂于一體的運動項目，其屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術(shù)性。國際體操聯(lián)合會已經(jīng)將健美操運動納為正式比賽項目。而后伴隨著目前健美操國際比賽規(guī)則的逐漸完善，健美操運動項目也日趨成熟。中共中央、國務(wù)院作出的《關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中已經(jīng)明確提出了實施素質(zhì)教育，必須把德、智、體、美等有機的統(tǒng)一在教育活動的各個環(huán)節(jié)中。高等教育要高度重視培養(yǎng)大學生的創(chuàng)新能力、實踐能力和創(chuàng)新精神，普及提高大學生的人文素質(zhì)和科學素質(zhì)。而健美操運動正是一項集齊了健身與娛樂為一體的運動項目，是體育、美育與德育的完美結(jié)合。通過健美操運動，不僅可以強身健體，提高當代大學生的審美觀，還可以培養(yǎng)大學生不怕苦的意志品質(zhì)。

護理專業(yè)是一項崇高而又神圣的職業(yè)，護理專業(yè)的學生作為一名未來的白衣天使，愛崗敬業(yè)、盡職盡責是在校期間學校極力培養(yǎng)的品質(zhì)，吃苦耐勞更是護理專業(yè)學生獨有的精神，這一點也恰恰是練習健美操運動所需要的特征。通過健美操運動練習可以加強學生的思想教育、增加學生對體育方面的知識。增強學生的健康意識，使學生養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習慣，對學生進行正確的思想教育，樹立健康觀、體育觀，加強思想教育和體育科學知識教育，增強健康意識，充分發(fā)揮護理專業(yè)學生特長，幫助學生樹立運動信心，使學生養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習慣。

在實際開展課程的過程中，健美操動作練習的時間要根據(jù)學生各方面的情況進行合理的安排，例如體力、年齡、接受程度等方面。練習時間控制在從短到長，動作速度把握由慢到快的結(jié)合。對于剛剛開始學習健美操運動的學生可以在教案上先選擇一些較為愉快輕松、簡單易學的健美操動作進行教學，運動強度方面最好控制在60%左右，隨著上課時學生動作的逐漸熟練，慢慢加大運動難度，運動強度可增加至75%左右，在練習頻率逐漸加快、難度慢慢增加的情況下，學生會感受到健美操運動獨特的魅力，越來越能深入其中，尤其是在選擇健美操的配合音樂上，一首旋律輕快、節(jié)奏感強的音樂能激發(fā)出學生最大的熱情，使其能快速的融入節(jié)奏之中，隨著節(jié)奏情不自禁的舞動起來，健美操運動是一項結(jié)合體育、音樂、舞蹈為一體的健身活動，動作展現(xiàn)漂亮、瀟灑、大方、自然有韻律性，因此在選擇健美操配樂上需要格外注意這一點，一首吸引力強、韻律感強、節(jié)奏感強、令人興奮的樂曲，十分符合當代大學生歡快、活潑的特征，跳起來可以充分展現(xiàn)年紀輕人的活力與自信，所以，在課程的開始部分時可以選用這樣的樂曲進行熱身和練習，在課程的中間部分選用教學內(nèi)容主要學習的音樂，在課程的結(jié)束部分可以選用一些高山流水、動物森林等類似內(nèi)容的音樂，用于緩和學生情緒，放松身體。課程中練習采用的音樂應(yīng)當呈多樣化，不斷變換，這樣學生即使對同一種類型的動作進行多次練習，有不同有趣的音樂也不會感到乏味，能夠堅持繼續(xù)練習。

2 對大專院校健美操課程的開課形式

（1）每學期以專項課的形式貫穿整堂課整學期，以平時課堂上的練習為主，到學期末選取一首音樂進行健美操考試。

（2）只是作為每堂體育課的一小部分內(nèi)容，在進行一般公共體育課的教學過程中，為了提高學生的學習興趣，穿插進行健美操課程的教學。

以選修課的形式進行開展教學，學習興趣與動機是可以直接幫助和推動學生進行學習健美操運動的核心動力，是直接影響學習自覺性與積極性的主要因素?？梢哉惺諏W習興趣濃、有一定的健美操運動學習基礎(chǔ)的學生進行課程開展，進而發(fā)展為校園俱樂部、舞團、演出等等融入大學校園文化當中。

（作者單位：安陽職業(yè)技術(shù)學院）