輕體育對學生職業(yè)生涯規(guī)劃的影響

鄒昱

隨著教育改革的推進，學科之間的相互滲透和融合已經成為教育改革的主要內容之一。體育作為一門基礎學科，同時也是一門自然學科，得到了相關學科的廣泛青睞，因此各高校提出了“輕松體育”“快樂體育”的教學理念，也由此對學生的成長和發(fā)展產生了較大的影響。本文正是基于這一背景，詳細分析了輕體育教學對學生職業(yè)生涯規(guī)劃的影響，以期能夠更好的促進學生個人的成長與發(fā)展。

1 “輕體育”在大眾群體中所具有的價值

“輕體育”所具有的價值主要從兩個方面來進行分析。首先第一層是從人體健康功能來看，“輕體育”具備多層面的功能。其主要效用是能夠促進人體生理技能的提高，同時還能夠進行有效的心理調節(jié)。據統計，有效的“輕體育”對于人們的生活和心里具有較大的促進作用，尤其是對于對生活壓力和緊張情緒的調節(jié)都具有比較明顯的調節(jié)作用，從而最大程度的滿足人體發(fā)展的需求。隨著人們生活質量的提高，生活節(jié)奏也在不斷加快，人們在高強度的工作環(huán)境下勢必會產生精神緊張、神經衰弱等問題，而“輕體育”的出現則可以有效抑制這些問題，從而幫助人們快速恢復自身的情緒，促進身心的健康發(fā)展。

第二層是“輕體育”能夠有效抗衰老和延長壽命。相關實踐表明，人們在高強度的運動過后，耗氧量會急劇增加，反而加速了人們的衰老。而“輕體育”則是通過輕松愉快的運動，來滿足強身健體的目標。相較于高強度的運動而言，“輕體育”的優(yōu)點在于能夠大幅度提高身體機能和生理機能，從而達到延長壽命的功效。除此之外，“輕體育”還具有能夠愉悅身心的特點，人們在運動過程中，可以釋放身體中的多肽物質，從而達到保持身心愉悅的狀態(tài)，使自己感到舒適。綜上所述，我們不難發(fā)現，輕體育作為一種新興的運動方式，具有其獨特的魅力和優(yōu)點，也越來越受到廣大人民群眾的喜愛和歡迎。

2 輕體育的主要類型分析

2.1 體育旅游

體育旅游作為“輕體育”運動的類型之一，具有其獨特的魅力。首先體育旅游和普通旅游的區(qū)別在于體育旅游的內容更多的是與體育相關的項目;其次體育旅游的目的在于為游客營造一個良好的、特定的環(huán)境，從而更好的開展相關的體育運動項目，而項目的內容大多以參與體育運動或者欣賞特色體育項目為主;最后在體育旅游的過程中，還能夠將一些和體育相關的民俗文化進行整合，游客在參與體育運動的同時還能夠切身感受民俗文化的熏陶，使游客獲得良好的旅游體驗，從而達到促進身心健康發(fā)展的目的。

2.2 大眾體育

大眾體育相較于旅游體育而言，最大特點在于區(qū)域范圍和參與主體的不同。隨著人民生活水平的提高，人們越來越注重身體的健康和精神的享受，因此在體育鍛煉為了迎合大眾發(fā)展的需求，逐漸具備了一定的個性化和娛樂化的特點。與此同時大眾體育運動也逐漸呈現出了一種集體化和規(guī)模化的發(fā)展特點，例如我們較為常見的廣場舞和打太極等，這些大眾體育都能夠實現強健身體，放松心靈的目標，這些都是輕體育的內涵，也是人們日常生活中較為常見的體育運動項目。

3 輕體育教學開展的重要性

3.1 開展輕體育教學是現代教學改革的趨勢

將“輕體育”納入教學內容之中，能夠有效緩解體育生由高強度、高密度的訓練所帶來的身心疲憊，同時還可以通過教師的有效指導，幫助學生釋放學習和生活中的壓力，調整學生心態(tài)，從而提高學生學習和生活的積極性。除此之外，將“輕體育”納入教學內容之中，還能夠有效打破傳統體育教學模式，達到拓寬體育教學運動范圍和運動空間的目的。再加上很多高校畢業(yè)生畢業(yè)后從事體育教育類工作，而輕體育在人們的生活中屬于不可缺少的一部分，所以開展輕體育教學可以拓展高校學生的就業(yè)渠道，使學生畢業(yè)之后可以結合人們的日常生活進行體育教學。再加上人們生活質量的提升越來越多的人對健康更為重視，但是由于工作繁忙導致人們缺少體育鍛煉的時間，而輕體育就成了當今人們開展體育鍛煉的主要方式，并且輕體育的運動難度較低，所以廣泛的贏得了人們的認可。因此在高校體育教學中開展輕體育教學可以為學生們的就業(yè)提供有利條件，通過這些我們可以看出輕體育符合當今社會的特點，也符合未來教育教學的發(fā)展趨勢。

3.2 “輕體育”教學促進和諧校園建設

將“輕體育”納入教學之中，并不是放棄原有的高強度訓練內容，也不是完全使用“輕體育”來開展教學，而是將“輕體育”的教學內容融入到現有的體育教學之中，使學生能夠在學習過程中，勞逸結合，減輕和緩解學生學習生活的壓力，從而促進學生身心健康。因此“輕體育”教學內容必須要符合學生身心發(fā)展的特征，要通過正確的引導使學生樹立起終身體育，終身運動的觀念，從而提高學生參與體育活動的積極性，在豐富學生課余生活的同時，形成積極的學習態(tài)度，調節(jié)身心，笑對人生。輕體育所涉及的運動項目較多，所以在高校體育教學中開展輕體育教學可以使學生有更多的運動項目，再加上輕體育中很多運動項目需要學生在相互合作中完成，因此輕體育在高校體育教學中的開展可以有效的促進學生和學生之間的交流與互動，可以讓學生在團隊合作的輕體育中建立和諧、學習氛圍濃厚的關系，從而促進校園的和諧建設。通過這些我們就可以看出輕體育教學對和諧校園建設也起到了積極的幫助和影響。

3.3 “輕體育”教學與社會體育形成銜接

體育教學是我國素質教育內容之一，將“輕體育”納入體育教學之中，就需要學校和老師改變傳統的教學理念，創(chuàng)新教學方式，積極挖掘“輕體育”中所具有的素質教育功能，鼓勵學生參與到“輕體育”的健身活動之中，去領會體育運動中的魅力和樂趣，讓“輕體育”教育成為一種行之有效的教學手段，為學生日后的成長和生活奠定良好的基礎。同時“輕體育”教育還需要與社會進行有效的銜接，為學生樹立終身體育的目標。再加上社會體育本身就和學校體育教學有著諸多的不同之處，比如社會體育多數以輕體育為主，而學校體育多數以專業(yè)體育技能為主，所以在高校體育教學中開展輕體育教學可以有效的促進學校體育和社會體育進行結合，使學生在學校體育的鍛煉中進行社會體育中的輕體育鍛煉，在輕體育鍛煉中促進高校專業(yè)體育鍛煉的開展，從而實現學校體育和社會體育的銜接，這對創(chuàng)新高校體育競技模式具有重要的意義，也實現了高校體育教學的拓展。

4 輕體育對學生職業(yè)生涯規(guī)劃的影響分析

4.1 可以拓展學生的體育技能促進體育行業(yè)就業(yè)

體育經濟的發(fā)展意味著體育就業(yè)人數的需求也在不斷的提升，但是想要在激烈的社會競爭中提高就業(yè)競爭力需要學生掌握的專業(yè)技能較多，就像在體育行業(yè)就業(yè)中不僅僅需要學生掌握學校里教育的體育專業(yè)技能知識，同時也要對社會上的輕體育相關內容有深入的了解和認知，甚至還要對輕體育的相關技掌握靈活。因此在高校體育教學中想要對學生的職業(yè)生涯做好規(guī)劃不僅要做好學校專業(yè)體育技能教育，同時也需要對學生進行輕體育教育，這樣才能使學生掌握和學習更多的體育技能，開通學生的視野，從而使他們在體育行業(yè)就業(yè)的時候可以有更突出的競爭力，促進自身的就業(yè)和未來發(fā)展。

4.2 可以提高學生的專業(yè)素養(yǎng)提升就業(yè)競爭力

體育素養(yǎng)的培養(yǎng)是新時代背景下體育教學的重點內容，也是每一個學生未來成長和發(fā)展中必須要具備的技能，就像在高校體育教學中輕體育教學的開展也是提高學生體育專業(yè)素養(yǎng)的過程和體現。因為當今社會對人才的需求不僅僅需要學生掌握較高的專業(yè)技能，同時也需要學生具備較高的專業(yè)素養(yǎng)，所以在高校教學中開展輕體育教學可以有效的提升學生的體育專業(yè)素養(yǎng)，而體育專業(yè)素養(yǎng)又是學生綜合素養(yǎng)中不可缺少的一部分，因此輕體育對學生職業(yè)生涯規(guī)劃帶來的間接影響就是提高了學生的體育素養(yǎng)和整體素養(yǎng)，而當今社會對人才的需求就是高素養(yǎng)人才，所以這在無形之中就提高了學生的就業(yè)競爭能力，成為當今企業(yè)需要的現代化的人才，為高職院校的學生職業(yè)生涯發(fā)展打好基礎。

4.3 可以為學生提供更多的職業(yè)選擇機會

高校輕體育對學生職業(yè)規(guī)劃帶來的影響是非常深遠的，比如學生掌握了更多的輕體育技能和專業(yè)知識之后可以獲得更多的就業(yè)機會，這樣他們在職業(yè)規(guī)劃的時候就會有更多的選擇，結合自己的興趣愛好去選擇適合自己的工作，這是因為輕體育在當今全民鍛煉的時代里引起了人們的重視，而體育經濟的迅速發(fā)展也就意味著崗位需求量有了大幅度提升，所以學生掌握了輕體育技能和專業(yè)知識之后既開拓了自己的視野，同時也拓展了自己的專業(yè)生涯規(guī)劃，在選擇職業(yè)和工作的時候就可以有更多選擇機會，從而為自身的職業(yè)發(fā)展和體育價值的發(fā)揮帶來的積極的幫助。通過這一點我們可以看出輕體育對學生職業(yè)生涯規(guī)劃帶來的影響是促進學生職業(yè)選擇機會的拓展。

4.4 可以拓展學生對體育經濟模式的認識和了解

職業(yè)生涯規(guī)劃的目的是為了讓學生有一個更好的未來，但是想要發(fā)揮輕體育的優(yōu)勢和作用促進高校學生做好職業(yè)生涯規(guī)劃需要學生對體育經濟的發(fā)展趨勢和現狀有一個全面的了解，并且掌握專業(yè)體育技能和輕體育技能，這樣才能在規(guī)劃職業(yè)生涯的時候做到科學、合理的進行。因為在新經濟模式對背景下體育經濟得到了迅速的發(fā)展，體育旅游、體育用品、體育賽事的開展等等都是體育經濟活躍的體現，也是學生在進行職業(yè)生涯規(guī)劃的時候可以選擇相關行業(yè)和工作內容，只有掌握了體育經濟的發(fā)展趨勢才能科學、合理的去規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。而輕體育的開展實現了專業(yè)體育技能和生活體育技能的結合，這樣可以讓學生對未來體育經濟的發(fā)展趨勢有更全面的了解，這對學生的職業(yè)生涯規(guī)劃帶來的作用是非常深遠的。

5 結語

綜上所述，“輕體育”教學對于學生個人職業(yè)生涯的發(fā)展具有重要意義。因此，在教育改革逐漸深化的今天，制定合理的“輕體育”教學方案，優(yōu)化教學理念，加大“輕體育”教學的宣傳力度都具有重要意義，只有讓學生充分認識到“輕體育”教學對自身的影響，才能夠更好的幫助學生認識自我，改變自我。

（作者單位：湖南工業(yè)大學）