情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用探究

張亮

近年來，隨著新課改的逐步進行，必修游泳課受到越來越多的人的重視，不同于其他體育類課程的教學(xué)過程和方法，游泳實踐課程因為需要學(xué)生下水進行實操訓(xùn)練，因而具有一定的危險性，學(xué)員在學(xué)習(xí)過程中可能因為自身從小怕水，或因為曾經(jīng)一些個人經(jīng)歷導(dǎo)致畏懼游泳，所以體育教師有必要加強情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式和游泳實踐教學(xué)的有效結(jié)合，促進學(xué)員更好地學(xué)習(xí)并掌握游泳項目。傳統(tǒng)的教育教學(xué)模式下，高校缺乏對學(xué)生心理狀態(tài)的引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生在面對突發(fā)狀況時因為受到外界影響造成內(nèi)在情緒的波動從而難以取得預(yù)期的效果，因此，情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在高校游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用非常必要，有助于提升游泳教學(xué)的課堂效果。在互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展時代之下，在實際課堂教學(xué)過程中，教師要加強使用現(xiàn)代化科技手段，通過使用視頻教學(xué)或圖片教學(xué)的方法提升學(xué)員興趣，不斷更新自身教育教學(xué)方法，從而使課堂更加生動，進而促進學(xué)生用一種良好的心理狀態(tài)投入對游泳的學(xué)習(xí)。

情緒作為心理學(xué)范疇的一個概念，綜合反映了主觀感受、心理反應(yīng)和外部表現(xiàn)。情緒有平靜、應(yīng)激與激情三種主要模式，人類在不同環(huán)境下不可避免地會產(chǎn)生不同的情緒。人的情緒除了受到外界的影響之外還可以通過自身有效的調(diào)節(jié)進而得到有效改善。

情緒調(diào)節(jié)在運動項目中的運用非常廣泛，游泳項目不僅可以增強學(xué)員的身體素質(zhì)，而且還能練習(xí)運動最基本的技能，在突發(fā)洪水時進行自救，進而保護自身和他人的生命安全。教練需要深入學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)知識，并將其和游泳運動項目進行結(jié)合，促進學(xué)生在游泳過程中面對緊急情況采取正確的策略進行及時應(yīng)對，最大程度上保證自身生命安全，將游泳內(nèi)化成自身必須具備的一種自護能力。

1 情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳訓(xùn)練中的重要性

學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳運動時不僅要學(xué)習(xí)實踐知識，還要加強對相關(guān)心理學(xué)理論知識的學(xué)習(xí)，體育教練要促進學(xué)生理論與實踐的結(jié)合，加強學(xué)生在實踐過程中通過對理論知識的學(xué)習(xí)和運用，從而運用更好的心理素質(zhì)面對突發(fā)狀況，促進教學(xué)質(zhì)量的提升。

1.1 利于消除緊張情緒

學(xué)員在學(xué)習(xí)游泳實踐的過程中不可避免地會出現(xiàn)相應(yīng)的突發(fā)狀況，進而產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒，嚴重時極有可能危及學(xué)員自身的生命安全，而這種緊張害怕的情緒可以通過及時的心理調(diào)節(jié)進行有效的改善。教師在教授理論知識的過程中已經(jīng)將可能出現(xiàn)的危險情況告知學(xué)生并給出相應(yīng)的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的對策，當學(xué)生真的遇到類似情況時就會消除緊張情緒并輕松應(yīng)對，首先在心理戰(zhàn)上就處于相對優(yōu)勢的地位，進而使得自身有效脫離危險狀況，順利進行游泳訓(xùn)練;與此同時，體育教練要盡力為學(xué)生留下一個和藹的印象，只有這樣學(xué)生在遇到自身難以解決的突發(fā)狀況時才會更加積極主動地采取一些方式向教練求助進而脫離危險狀況，因此，情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在學(xué)生整個游泳學(xué)習(xí)過程中的重要性不言而喻，可以消除學(xué)生在危險面前的緊張情緒，進而保證教師正常的教學(xué)秩序和教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

1.2 利于提升學(xué)員安全意識

初次學(xué)習(xí)游泳運動項目的學(xué)員可能安全意識不強對一些突發(fā)狀況不了解，或通過調(diào)整自身的情緒找到與之對應(yīng)的有效處理對策，因而教練對學(xué)生采用情緒調(diào)節(jié)模式并講述不同突發(fā)狀況下如何采用情緒調(diào)節(jié)的方法進行自救，將危險程度降到最低，學(xué)生此時也會加強自身的安全意識和防范意識，提醒自己在游泳實踐課程的進行過程中不做教練明令禁止的事情，以防危險的發(fā)生。

1.3 符合專業(yè)學(xué)員的常規(guī)訓(xùn)練

要想將學(xué)員訓(xùn)練成為一個專業(yè)的游泳人士，不僅需要通過實踐課程的開展加強學(xué)生對相關(guān)動作要領(lǐng)的掌握，通過運用情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式促進學(xué)員具備良好的心理素質(zhì)進而輕松應(yīng)對，體育實踐過程中的突發(fā)狀況也非常重要，一個專業(yè)的游泳學(xué)員在游泳實踐的過程中首先要保證自身的生命安全，生命安全如果受到威脅就失去了學(xué)習(xí)游泳課程最基本的意義。

2 情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳訓(xùn)練中的現(xiàn)狀

游泳課逐漸成為一些地區(qū)學(xué)校的必修課程，促使人們更加關(guān)注游泳運動，在游泳訓(xùn)練的方式上更注重加強創(chuàng)新，使游泳訓(xùn)練水平得到有效提高。游泳教練在訓(xùn)練的過程中，要始終把學(xué)員看作訓(xùn)練的主體，并針對學(xué)員訓(xùn)練的情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標，從而使學(xué)員對游泳訓(xùn)練項目的認知得到有效提升，并使學(xué)員的心理障礙得到及時的克服。游泳教練還要鼓勵學(xué)員之間互相指導(dǎo)并糾正彼此的錯誤，互相監(jiān)督日常的訓(xùn)練是否如期完成，為游泳訓(xùn)練提供一個輕松且和諧的訓(xùn)練環(huán)境，使學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣得到有效提升，進而提升游泳質(zhì)量。

2.1 情緒調(diào)節(jié)與游泳培訓(xùn)

部分學(xué)員的心理狀態(tài)不好且在出現(xiàn)意外情況時不知所措并無法正確應(yīng)對，不能通過調(diào)整情緒找到更好的應(yīng)對突發(fā)狀況的具體方法策略，因而在教練的指導(dǎo)下通過對學(xué)生心理狀態(tài)的指導(dǎo)進行游泳運動的相關(guān)培訓(xùn)尤為重要，在教練進行游泳訓(xùn)練的實際過程中，學(xué)員的主觀心理因素或客觀環(huán)境因素在某種程度上都有可能影響學(xué)員自身的情緒，直接影響教練的教學(xué)效果，游泳教練需要對不同學(xué)習(xí)情況的學(xué)員制定不同的訓(xùn)練標準并進行有針對性地訓(xùn)練，注重加強游泳培訓(xùn)工作量的增加，并通過游泳實踐課程和理論課程的結(jié)合提升學(xué)員在游泳過程中的心理素質(zhì)，從而促進游泳培訓(xùn)質(zhì)量的提升。在訓(xùn)練過程中加強學(xué)員情緒的調(diào)節(jié)，常言道：興趣是最好的老師，因而教練結(jié)合不同學(xué)員的興趣進行有針對性的培訓(xùn)非常重要。

2.2 情緒控制與游泳運動

學(xué)員自身是情緒的主人，在不同的情緒之下取得的學(xué)習(xí)效果也不相同，教練需要引導(dǎo)學(xué)員在不同情況下控制自己的情緒并積極應(yīng)對游泳培訓(xùn)過程中的緊急情況，情緒控制的目的是通過調(diào)整學(xué)員的情緒使學(xué)員用一種積極良好的心態(tài)面對游泳訓(xùn)練項目，游泳訓(xùn)練方式的不同直接影響著是否能夠通過游泳訓(xùn)練取得預(yù)期的訓(xùn)練效果，因而教練在備課時要注重自身訓(xùn)練方式的創(chuàng)新從而促進學(xué)員學(xué)習(xí)效果的提升，此外教練還需加強了解心理學(xué)并學(xué)習(xí)相關(guān)的理論知識從而將情緒控制和游泳運動相聯(lián)系，進而在實際教授游泳知識的過程中正向引導(dǎo)學(xué)員并使其取得更好的學(xué)習(xí)效果。

3 提升情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

3.1 制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃

情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式涉及到許多心理學(xué)的知識，相關(guān)理論知識的教授使課堂更加枯燥，從而不能取得預(yù)期的課堂效果，所以教師要注重自身教學(xué)計劃的改進。在理論講解的過程中，體育教練可以通過多媒體技術(shù)的應(yīng)用使得課堂更具有趣味性，不僅要講述理論知識，還要涉及到在實際訓(xùn)練中可能遇到的危險環(huán)節(jié)，從而使學(xué)生的思維得到聯(lián)想擴散，進而在頭腦中模擬可能發(fā)生的意外事件。教師要具備同理心，設(shè)身處地地預(yù)想學(xué)生在游泳訓(xùn)練過程中的不適應(yīng)現(xiàn)象，并促進學(xué)生掌握應(yīng)急疏導(dǎo)的有效對策。只有這樣，學(xué)生在實際訓(xùn)練時才能結(jié)合所學(xué)知識不斷調(diào)整自身的狀態(tài)，盡快掌握相關(guān)要領(lǐng)。

3.2 提升學(xué)員良好心態(tài)

學(xué)生只有保持健康的心理才能有效掌握情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式，然而不同學(xué)生的心理健康狀態(tài)和心理素質(zhì)不同，教師在提升學(xué)生游泳技巧的同時還要重視不同學(xué)生的心理健康狀態(tài)，尤其是學(xué)生初次下水遇到突發(fā)事件時內(nèi)心的波動，對此教師要對學(xué)生的心理進行積極干預(yù)，幫助學(xué)生消除內(nèi)心的恐懼。情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式下，教師要對學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程進行及時有效地跟蹤，并積極引導(dǎo)學(xué)生的心理狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，促進學(xué)生征服游泳過程中的困難，加強學(xué)生對游泳運動的熱愛。此外，教師對學(xué)生面對突發(fā)狀況的心理障礙要避免其因外界的責罰受到心理創(chuàng)傷。

3.3 不斷創(chuàng)新訓(xùn)練模式

在以往的體育教學(xué)模式之下，多數(shù)體育教練注重教授游泳運動的實踐相關(guān)知識，從而忽視情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式等理論知識的引入，使游泳教學(xué)難以取得預(yù)期的培訓(xùn)效果，嚴重時甚至?xí)＜安糠謱W(xué)員的生命安全。因此教練在實際授課的過程要根據(jù)不同學(xué)生對游泳運動的學(xué)習(xí)狀況及時進行調(diào)整并改進，學(xué)習(xí)并借鑒國外教學(xué)模式，找到更符合當前中國學(xué)員的教學(xué)方法，促進學(xué)生更好地掌握游泳這一運動項目。體育教練要深入了解情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式并進行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和理解，從而加強自身對理論知識的掌握并逐步滲透到教學(xué)過程中。要善于發(fā)現(xiàn)同行的優(yōu)點并運用到自身的教學(xué)過程中，從而使自身教學(xué)方法得到創(chuàng)新。在情緒調(diào)節(jié)教學(xué)過程中，體育教練要促使學(xué)生保持積極樂觀的心態(tài)并有效應(yīng)對教學(xué)過程的突發(fā)狀況，首先要以身作則保持自身良好的心理狀況并傳達給學(xué)生正面情緒和正能量，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興致。

4 結(jié)束語

游泳課程逐步發(fā)展成為一門必修課，值得當今時代的人們認真學(xué)習(xí)，從而具備游泳的能力，其意義不僅是為了追求成績或具備游泳能力，更在實際生活中發(fā)揮著重要作用，具備游泳能力的學(xué)員就可以從容應(yīng)對現(xiàn)實生活中的突發(fā)水災(zāi)等自然現(xiàn)象，也可以在看到他人落水時伸出援助之手助人于危難，同時也是對自身價值的提升。但體育教練在實際的教學(xué)過程中，除了要注重培養(yǎng)學(xué)員對實踐過程中的各個動作要領(lǐng)的掌握之外，還要加強情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式與實踐課程結(jié)合，促進學(xué)員具備較好的心理素質(zhì)應(yīng)對并順利解決游泳過程中的危險，最大程度上保證學(xué)員的生命健康安全，促進教學(xué)質(zhì)量得到有效提升。

（作者單位：陽春市中心業(yè)余體育學(xué)校）