心理學(xué)視角下大學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)與提升

高 遠(yuǎn)

（榆林學(xué)院，陜西 榆林 719000）

心理學(xué)視角下大學(xué)生自我管理能力的提升與培養(yǎng)的影響因素是涵蓋較為多面的，而這些影響因素直接會(huì)涉及教學(xué)成果的顯現(xiàn)。積極的心理學(xué)能夠調(diào)動(dòng)學(xué)校與社會(huì)的力量為大學(xué)生們建立一個(gè)社會(huì)心理支持系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)便可以幫助大學(xué)生較好地提升自己的自我管理能力。而大學(xué)生們自我管理能力的提高和培養(yǎng)也會(huì)間接性地幫助其提升學(xué)習(xí)力，形成有力的能力拓展平臺(tái)。因此基于心理學(xué)視角研究大學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)與提升有著極為重要的價(jià)值。

一、大學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)與提升存在的問題及成因

（一）大學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)與提升存在的問題

1．學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃不合理

自我管理理論的提出者德魯克曾表示，在自我管理規(guī)劃中學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定是其中的重要組成部分。[1]大學(xué)生只有脫離大學(xué)前期經(jīng)人安排規(guī)劃時(shí)間的行為習(xí)慣養(yǎng)成一種自我生活設(shè)定與調(diào)節(jié)才算完成對(duì)自我的統(tǒng)籌規(guī)劃安排。但事實(shí)上，在調(diào)查中顯示，大多數(shù)大學(xué)生的時(shí)間規(guī)劃安排最科學(xué)時(shí)期是在學(xué)業(yè)考試前，未完成考試內(nèi)容就會(huì)圍繞學(xué)校開展的課程進(jìn)行一定的學(xué)習(xí)規(guī)劃。但在平時(shí)的生活中，由于脫離了老師和父母的幫助，他們會(huì)漸漸失去自己對(duì)時(shí)間的控制能力，將休閑娛樂活動(dòng)作為占據(jù)他們課余時(shí)間的主要內(nèi)容，這使得他們根本沒有形成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2．缺失正確的生活規(guī)劃方式

隨著當(dāng)前互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷普及，大學(xué)生群體漸漸將其作為一種主要的生活安排內(nèi)容，網(wǎng)絡(luò)自控能力嚴(yán)重不足。受到互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的影響，大多數(shù)學(xué)生群體開始以玩游戲、追劇、看小說進(jìn)行休閑娛樂，并不單單將互聯(lián)網(wǎng)作為一種信息溝通和交流的媒介。這也致使了其本末倒置嚴(yán)重打亂了其生活節(jié)奏，非但影響了其學(xué)業(yè)的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致其缺失了朝氣蓬勃的精神面貌，嚴(yán)重影響了身心健康的發(fā)展。很多大學(xué)生在大學(xué)剛開始或許會(huì)有一些學(xué)習(xí)規(guī)劃安排，包括去圖書館和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行鍛煉，然而在實(shí)際情況實(shí)施時(shí)卻總是產(chǎn)生偏差，久而久之的偏差行為與自我安慰心理讓大學(xué)生的消極行為越來越多，阻礙了其形成正確健康的生活方式。

3．缺乏良好的自我修復(fù)能力和職業(yè)規(guī)劃

當(dāng)前大學(xué)生自我定位容易產(chǎn)生一定的模糊性，導(dǎo)致他們?cè)诮?jīng)歷一些事情的時(shí)候容易產(chǎn)生一種自我迷失感，雖然在生理年齡上，他們已經(jīng)屬于成年人的范圍，但是因?yàn)橐欢ǖ某砷L環(huán)境，他們?cè)谛睦砩线h(yuǎn)遠(yuǎn)處于較低程度，這導(dǎo)致他們沒有形成良好的自我認(rèn)知能力，從而具備良好的心理承受能力。[2]像在職業(yè)規(guī)劃時(shí)，他們會(huì)選取一定的高標(biāo)準(zhǔn)職業(yè)規(guī)劃方向，但卻沒有良好的職業(yè)規(guī)劃安排，以至于并未提前進(jìn)行與行業(yè)相匹配的職業(yè)技能訓(xùn)練與提高。

（二）大學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)與提升問題產(chǎn)生的原因

經(jīng)調(diào)查顯示，大學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)與提升問題受性別差異、地域差異、家庭差異、學(xué)科專業(yè)差異等要素的影響。一般來講女生比男生更有能力進(jìn)行自我管理，由于女生們?cè)谏钪杏龅絾栴}更傾向于找人傾訴溝通，這便導(dǎo)致起比男生更善于疏解個(gè)人不良情緒，從而在一定程度上提升自我管理能力；而農(nóng)村學(xué)生和城市學(xué)生之間由于自身成長條件的不同，農(nóng)村學(xué)生會(huì)更具有一種家庭責(zé)任感，這便導(dǎo)致他們能及時(shí)對(duì)自我發(fā)展做到良好的規(guī)劃性，從而促進(jìn)自身管理能力的提升；相對(duì)來講，獨(dú)生子女和非獨(dú)生子女父母因父母的監(jiān)管程度不同，在自我管理能力的角度也會(huì)出現(xiàn)一定的偏差；不同的學(xué)科要求會(huì)直接影響學(xué)生對(duì)自我的管理程度，這些都會(huì)對(duì)專業(yè)學(xué)生形成一定的學(xué)習(xí)氛圍，從而影響到他們對(duì)其自身的管理程度。[3]還由于大學(xué)生的自身主觀能動(dòng)性不高，家庭教育和學(xué)校教育的缺失，導(dǎo)致大學(xué)生們并未形成良好的自我管理能力。而在學(xué)生們因外在環(huán)境誘發(fā)，所導(dǎo)致的一系列自我管理能力缺失問題，這會(huì)直接影響到學(xué)生群體的身體健康和心理健康管理維度。

二、心理學(xué)視角下大學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)與提升研究的必要性

（一）推動(dòng)教育模式由灌輸式轉(zhuǎn)向適切式的變革

當(dāng)今我國大學(xué)之前的教育普遍采取一種灌輸式的教學(xué)方法，在教學(xué)過程中讓教師充當(dāng)大學(xué)生身心健康的引領(lǐng)者和主導(dǎo)者。但如今我國各大高校作為教育的前沿，其教育模式已逐漸開始由灌輸式慢慢引入適切式即以學(xué)生為主導(dǎo)的自由式發(fā)展教育。而適切式教育一大標(biāo)志便是要使大學(xué)生提高自主管理的能力，養(yǎng)成自主探究學(xué)習(xí)與研究探索學(xué)習(xí)的能力。[4]而從心理學(xué)角度研究大學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)與提升方法，可以及時(shí)把握學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)需求，快速提高高校教育教學(xué)模式的實(shí)效性。

（二）推動(dòng)教育內(nèi)容由注重社會(huì)需要轉(zhuǎn)向注重個(gè)體需求的變革

大學(xué)生自我管理能力提升是應(yīng)以高效性的思政教育實(shí)踐教學(xué)體系來推動(dòng)，同時(shí)大學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)與提升也可以幫助教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)綜合有效性的填充。當(dāng)前隨著社會(huì)快速發(fā)展，職業(yè)技能開始呈現(xiàn)多樣化，現(xiàn)今社會(huì)需要的是與個(gè)體能力相匹配，因此教育內(nèi)容應(yīng)不再只關(guān)注社會(huì)需要程度，而是應(yīng)當(dāng)以個(gè)體需求來作為教學(xué)內(nèi)容的重要基礎(chǔ)。而從心理學(xué)角度研究大學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)與提升也可以極大促進(jìn)教育內(nèi)容的轉(zhuǎn)變，將之從注重社會(huì)需要的層次提高至注重個(gè)體需求的層面。

（三）推動(dòng)教學(xué)目標(biāo)的設(shè)立由個(gè)體專業(yè)化發(fā)展轉(zhuǎn)向全面發(fā)展的變革

教學(xué)目標(biāo)的設(shè)立要體現(xiàn)社會(huì)的認(rèn)知需求與發(fā)展需要，因此當(dāng)前教育應(yīng)改變固化的教育模式，將教學(xué)目標(biāo)內(nèi)容進(jìn)行全方位拓展，不應(yīng)只注重學(xué)生個(gè)體的專業(yè)化發(fā)展，而是要使其能夠具有全面發(fā)展的可能性。當(dāng)前我國教育缺失心理環(huán)境滲透式的隱性教育，這便導(dǎo)致許多大學(xué)生在專業(yè)技能上有著極高的天分與成就，但往往在遇到困難挫折時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)一蹶不振的現(xiàn)象，自我意志與情感波動(dòng)極大，極易影響到其自身的發(fā)展。為此，從心理學(xué)視角去提升和培養(yǎng)大學(xué)生自我管理能力，也可以幫助大學(xué)生形成全面性的尤其是意志情感上的發(fā)展，讓我國高校的教學(xué)目標(biāo)不再只停留于個(gè)體專業(yè)的單一化注重。

三、心理學(xué)視角下大學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)與提升的策略

（一）以積極的心理暗示來提升自我管理能力狀態(tài)

合適的情緒療法有助于快速緩解行為者的不良情緒，同時(shí)為其建立良好的心理環(huán)境。很多時(shí)候個(gè)體的許多行為是取決于其特有的心理環(huán)境，也就是當(dāng)大學(xué)生們以積極的心理暗示去面對(duì)不足，可以快速改變其自身的自我管理能力的狀態(tài)，這樣也可以幫助其快速彌補(bǔ)不足，甚至幫助他人消除負(fù)面情緒建立良好的人際關(guān)系。充分運(yùn)用語言暗示，調(diào)動(dòng)語言暗示功能也可以幫助大學(xué)生強(qiáng)化自身的效能感，并利用正向積極的語言暗示形成心態(tài)合理的歸因。[5]讓大學(xué)生們可以把更多的注意力等集中到一些可控可探的因素上，通過對(duì)這些因素的調(diào)節(jié)來提升自我的管理能力。同時(shí)，采用積極性的正面方式來解釋消極事件的歸因，也有助于個(gè)體在評(píng)價(jià)他人和自我以及社會(huì)關(guān)系時(shí)形成積極的互動(dòng)性，這樣可以積極調(diào)動(dòng)個(gè)體的主動(dòng)性來應(yīng)對(duì)難點(diǎn)，達(dá)成一種對(duì)自我的塑造。而在幫助大學(xué)生積極心理暗示形成階段，教學(xué)者們也可以通過傳統(tǒng)課堂與新媒體結(jié)合方式營造積極氛圍，來調(diào)動(dòng)大學(xué)生們積極暗示心理的形成，訓(xùn)練他們可以在自身經(jīng)歷困難時(shí)及時(shí)地認(rèn)知領(lǐng)悟，反省鞏固，利用自我強(qiáng)調(diào)精神來實(shí)現(xiàn)積極的心理暗示，達(dá)到自我管理能力的強(qiáng)化。

（二）以挫折教育來推動(dòng)自我正確認(rèn)知的形成

挫折教育有利于大學(xué)生們形成自我正確的認(rèn)知圖示，平時(shí)在進(jìn)行自我認(rèn)知時(shí)便可以提前以積極的心態(tài)去處理所遇到的困境。像態(tài)度改變理論的說服模型的創(chuàng)造者霍夫蘭德曾明確表示態(tài)度改變的說服效果是會(huì)受到情境制約的，也就是說合理的情境創(chuàng)造可以幫助大學(xué)生形成正確的認(rèn)知態(tài)度，幫助大學(xué)生以理性的認(rèn)識(shí)和對(duì)待來開發(fā)其自身潛能，對(duì)困境產(chǎn)生一定的免疫性，以此來維護(hù)其身心健康。[6]此外，在挫折教育下也便于大學(xué)生選擇符合自己能力與條件的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)來實(shí)現(xiàn)，能夠及時(shí)判斷自己的當(dāng)前狀況，合理的管控自己的情緒，提高把握我們自身的自控能力。這種教育模式彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教育模式的漏洞，能使大學(xué)生在行為個(gè)體面臨未知無助時(shí)，幫助其增強(qiáng)個(gè)體心理的韌性，讓其能夠在面對(duì)壓力事件時(shí)，以良好的調(diào)節(jié)能力調(diào)節(jié)改變心理狀態(tài)。同時(shí)，各大高校可以開展相關(guān)課程、抗挫折的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等幫助大學(xué)生接受挫折，培養(yǎng)挫折忍耐力與決心，強(qiáng)化大學(xué)生自身的自我效能感，預(yù)防挫折造成的心理困境以致最后悲劇的出現(xiàn)。

四、結(jié)語

現(xiàn)下，針對(duì)當(dāng)今“大眾創(chuàng)業(yè)，萬眾創(chuàng)新”的新型社會(huì)局面，針對(duì)大學(xué)生的自我管理能力進(jìn)行培養(yǎng)與提升顯得尤為重要。[7]為此，本文特意從心理學(xué)的視角進(jìn)行思考，針對(duì)這一問題展開調(diào)查研究，希望可以將積極性的人格特質(zhì)教育、積極的組織管理系統(tǒng)和積極的情緒體驗(yàn)等內(nèi)容逐漸發(fā)展到大學(xué)生的自我管理能力的培養(yǎng)與提升方面。同時(shí)，預(yù)期在大學(xué)生的自我管理能力的培養(yǎng)與提升活動(dòng)實(shí)踐中將各高校作為主體，讓高校去通過組織小組活動(dòng)和模擬多重沖突困境的方式來引導(dǎo)大學(xué)生們可以更好地進(jìn)行時(shí)間管理規(guī)劃、自我生活方式規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃等，以促進(jìn)大學(xué)生們可以更好地發(fā)展自身能力適應(yīng)社會(huì)的需求。