海軍陸戰(zhàn)隊官兵心理壓力緩解措施探析

付鵬杰 周永壘

海軍陸戰(zhàn)隊官兵由于其職能使命和用兵環(huán)境的特殊性，無論是在練兵備戰(zhàn)還是在作戰(zhàn)任務中都面臨著比常人更多的挑戰(zhàn)，同時也帶來更多的心理壓力。但心理壓力大并不代表個性的弱點和能力的缺陷，而是人人都能體驗到的一種正常心理現(xiàn)象。海軍陸戰(zhàn)隊官兵感受到多方面的壓力是必然的，也是相對正常的。適當?shù)膲毫Σ坏梢源碳€體發(fā)揮更大的潛能，更是其挑戰(zhàn)自我的“催化劑”，但過大的壓力如果長時間得不到有效緩解和釋放，便會憂郁成疾，引發(fā)一系列問題，既不利于官兵身心健康，也將對海軍陸戰(zhàn)隊的戰(zhàn)斗力建設和安全管理帶來不利影響。因此，重視海軍陸戰(zhàn)隊員心理壓力問題，形成有效對策，具有十分重要的意義。具體可通過以下幾種途徑緩解心理壓力。

一是建立心理健康檔案。根據(jù)海軍陸戰(zhàn)隊任務特點，結合新兵入伍、軍士選退、軍官晉升、海外護航、聯(lián)演聯(lián)訓和年度體檢等時機，在完善官兵身體健康檔案基礎上，增設心理健康部分，采用癥狀自評量表（SCL-90）、軍人心理健康評定量表（CMMHS）、軍人職業(yè)壓力量表和情景特質應對方式量表等進行綜合測評，或采取自行編制海軍陸戰(zhàn)隊基層官兵壓力量表的方式對所屬官兵進行全面篩查，充分掌握心理壓力狀況，建立完善檔案并做到定期更新。在此基礎上，對個別官兵出現(xiàn)的疲憊勞累、焦慮緊張、易躁易怒、消極抱怨、家庭矛盾和孤獨冷漠等心理壓力過大的表現(xiàn)，做到及時掌握、準確記錄，以便實施科學干預。同時，有計劃地對健康維護意識、健康行為、吸煙飲酒、心理壓力及其影響因素開展調查，為制定各類方案預案提供數(shù)據(jù)支撐。

二是普及心理科學知識。理論是行動的先導。緩解官兵心理壓力，首先要有科學理論作指導?？茖W的理論能矯正管理中的認知偏差，最大限度減少一線帶兵人誤將一般性的心理問題簡單歸結為“思想有問題”或“某某有病”等對心理健康缺乏正確認知的情形。一方面，干部骨干要率先學。在制定學習計劃時增加心理學知識和心理健康教育內容，明確規(guī)定學習時間，并組織必要的考核，做到確實掌握心理學基本原理，會運用心理學知識解決一般性問題，切實培養(yǎng)心理骨干力量。另一方面，全體官兵要普遍學。結合海軍陸戰(zhàn)隊特點，廣泛利用櫥窗掛板、展板板報、軍營網(wǎng)絡、微信公眾號等多種媒體形式推介心理小故事，通過知識講座、面對面交流等方式普及心理常識，宣傳放松技巧，幫助官兵了解自身心理規(guī)律，掌握調控情緒方法，矯正對壓力的認知偏差，學會正確應對壓力，防止消極逃避和持續(xù)焦慮。

三是加大心理服務力度。當前海軍陸戰(zhàn)隊各級均設有心理工作骨干，但幾乎沒有專職心理醫(yī)生，且心理服務骨干均為兼職，專業(yè)素質不高。有的工作經(jīng)驗缺乏、有的專業(yè)水平較低、有的工作精力不集中，使得心理服務效果大打折扣，這種現(xiàn)象亟待解決。首先要加強心理服務人員培育。通過選送入學、軍職教育、專家輔導和在線培訓等方式，建立以衛(wèi)生勤務隊為主體、營連干部為重點、心理骨干為基礎的心理服務團隊，做到每個基層單位都有懂心理、會服務的人員。其次要設立專職心理健康輔導員崗位。組織競聘上崗，發(fā)放聘任書，通過有位有為的價值實現(xiàn)途徑，大力促進心理骨干隊伍提升服務能力，并有效解決心理問題。再次要依托基層衛(wèi)生勤務隊開展多渠道心理服務。采用當面、電話和網(wǎng)絡交流等多種方式，使其隨時隨地為基層官兵提供集心理和健康知識宣教、心理和健康咨詢、不良生活方式干預和心理壓力管理指導為一體的綜合服務。積極開展社會心理服務團體進軍營活動，每半年至少邀請一次心理專家到部隊進行輔導授課，為官兵解疑釋惑，為心理壓力大的官兵實施疏導干預，并積極與官兵家庭溝通，形成家庭、社會、部隊“三位一體”的聯(lián)動局面，有效提高心理服務質量。

四是優(yōu)化基層人文環(huán)境。海軍陸戰(zhàn)隊“合成多能、快速反應、全域運用”的目標指向，形成了任務重、常動散、節(jié)奏快、管理嚴、訓練苦的鮮明特點，加之常態(tài)化疫情防控下的封閉管理，容易造成官兵的認知偏差，日積月累形成心理壓力，產(chǎn)生孤獨壓抑、厭訓恐戰(zhàn)、自我否定等不良情緒和反應。要密切官兵關系，優(yōu)化人際環(huán)境。廣泛開展“尊干愛兵、兵兵友愛”活動，鞏固團結友愛和諧純潔的內部關系，發(fā)揚“三大民主”，堅持在涉及官兵切身利益的問題上做到公開公平公正，營造風清氣正的內部環(huán)境，使官兵在健康純潔的濃厚氛圍中感受家庭溫暖和領導關懷。要科學把控節(jié)奏，優(yōu)化訓練環(huán)境。嚴格遵循《軍事訓練大綱》《軍隊基層建設綱要》，不隨意增加訓練量、延遲訓練時間或提高訓練難度；加強營黨委的統(tǒng)籌作用發(fā)揮，用軍事訓練月表統(tǒng)籌好訓練、把控住節(jié)奏，盡可能減少突擊式、運動式抓工作，不隨意占用休息娛樂時間，從而保障官兵的休息質量，進而適當調整心態(tài)；合理制定訓練目標，根據(jù)青年官兵的特點與能力，靈活調整訓練方法，提高其訓練積極性，讓官兵在“跳一跳、能夠到”的目標引領下積極參訓，把軍事訓練帶來的壓力降到合理范圍。要依法文明帶兵，優(yōu)化管理環(huán)境?；鶎痈刹抗歉梢獔猿肿龅揭婪◣П?、文明帶兵，官兵共同落實“雙四一”，在嚴格基層部隊教育管理的同時，充分考慮基層官兵的生理和心理承受能力，做到勞逸結合、張弛有度。特別是對那些身體素質差、接受能力弱的戰(zhàn)士，更要熱情鼓勵、具體幫助，嚴禁打罵體罰，營造有溫暖有溫度的環(huán)境氛圍。要著眼實際需求，優(yōu)化生活環(huán)境。根據(jù)官兵的實際需求，籌措專項經(jīng)費，改善生活環(huán)境，解決好諸如吃飯、睡覺、洗澡、家屬來隊住房、文體活動場地和心理宣泄場所等與官兵獲得感息息相關的實際問題。結合重大節(jié)日，組織開展官兵喜聞樂見的文娛活動，努力打造海軍陸戰(zhàn)隊特色文化品牌，在豐富官兵業(yè)余生活的同時，緩解心理壓力。此外，還應積極解決官兵子女上學、家屬就業(yè)、探親休假、學習培訓等現(xiàn)實問題，提升官兵的幸福指數(shù)，營造拴心留人的軍營環(huán)境。

五是提升官兵個人素質。心理壓力問題的本體最終要歸于個體，說到底是自我“測量值”與目標“期望值”落差較大帶來的問題。海軍陸戰(zhàn)隊調整組建以來，轉型跨度大、裝備更新快、理念轉變多，官兵需要不斷自我加壓學習新知識、新裝備、新理論，提高綜合素質，才能適應轉型建設的需要。這些勢必帶給這個特殊群體共有的心理壓力問題。只有提高官兵個人綜合素質，方能以“金剛不壞之身”抵“心理重壓之力”。要提高政治能力。加強官兵對習近平新時代中國特色社會主義思想和習近平強軍思想等黨的創(chuàng)新理論的學習，努力提高官兵政治站位，達到用全局的眼光看待身邊壓力事件的效果，從源頭上控制壓力的產(chǎn)生。要強化軍事素養(yǎng)?？茖W開展各類訓練，根據(jù)官兵不同特點安排合適崗位、制定合理目標，逐步縮小官兵自身能力與轉型建設要求的差距。要錘煉心理素質。充分利用軍事訓練途徑，把心理訓練融入作戰(zhàn)訓練課目，針對官兵在軍事演訓中可能出現(xiàn)的緊張、急躁、焦慮、恐懼等心理問題，做到訓前有指導、訓中有輔導、訓后有調適，為官兵應對多種類安全威脅、遂行多樣化軍事行動、適應多元性轉型需要提供有力心理支撐。同時，引導官兵正確認識心理壓力，理性定位自身，掌握減壓方法，增強心理韌性。要厚植知識底蘊。豐富的知識是讓官兵獲得安全感優(yōu)越感、減輕恐慌感危機感的內生動力。要廣泛開展學習成才活動，舉辦各類知識講座，鼓勵官兵參加各種函授學習和自學考試，用好“學習強國”“軍職在線”等APP，把基層打造成官兵成長成才的大學校。通過學習實踐，使廣大官兵增長見識、開闊心胸、堅定意志、充滿自信，戰(zhàn)勝壓力志愈堅，逐夢強軍挑重擔。