芻議提升高校體育田徑教學(xué)效果的有效策略①

李維軍

(包頭師范學(xué)院體育學(xué)院 內(nèi)蒙古包頭 014030)

田徑，是高校體育課程中的一項(xiàng)基礎(chǔ)性項(xiàng)目。倘若高校學(xué)生田徑項(xiàng)目成績(jī)不理想，那么，他們?cè)谄渌w育項(xiàng)目中的表現(xiàn)也會(huì)差強(qiáng)人意，更有甚者，會(huì)嚴(yán)重影響高校學(xué)生其他體育項(xiàng)目成績(jī)的提升。

相比于球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，田徑類(lèi)項(xiàng)目的訓(xùn)練過(guò)程相對(duì)比較枯燥，訓(xùn)練效果也不會(huì)“立竿見(jiàn)影”，其是一個(gè)循序漸進(jìn)、厚積薄發(fā)的過(guò)程。因此，為了更為有效地提升高校體育田徑項(xiàng)目的教學(xué)效益，教師必須要制訂科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃，搭建卓有成效的訓(xùn)練平臺(tái)，實(shí)施細(xì)致有效的訓(xùn)練評(píng)價(jià)等。

然而，在高校體育田徑類(lèi)項(xiàng)目實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，盡管部分教師也會(huì)制訂細(xì)致入微的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃，但教學(xué)計(jì)劃只是針對(duì)所有學(xué)生，不切合每一個(gè)學(xué)生的實(shí)際學(xué)情；盡管教師也在開(kāi)展各種各樣的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練活動(dòng)，但訓(xùn)練活動(dòng)缺乏趣味性，學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的積極性不高；盡管教師也在實(shí)施形形色色的訓(xùn)練評(píng)價(jià)，但訓(xùn)練評(píng)價(jià)不夠細(xì)致，不太全面，不能夠以評(píng)價(jià)為推手，充分挖掘高校學(xué)生的在田徑運(yùn)動(dòng)方面的各種潛能等。

鑒于此，高校體育教師可以通過(guò)采取“制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃、開(kāi)展游戲化的訓(xùn)練活動(dòng)及實(shí)施系統(tǒng)化的訓(xùn)練評(píng)價(jià)”等策略，著力提升高校體育田徑類(lèi)項(xiàng)目的教學(xué)效益，進(jìn)而發(fā)展高校學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

1 以個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃為導(dǎo)向

高校學(xué)生的體能狀況不同，其個(gè)性化發(fā)展需求也不盡相同。有些學(xué)生的耐力不足，有些學(xué)生的速度不夠，有些學(xué)生的上肢力量欠發(fā)達(dá)，有些學(xué)生的下肢力量不太強(qiáng)，有些學(xué)生缺乏腰腹力量，等等。對(duì)于缺乏耐力的學(xué)生，高校體育教師可以從耐力訓(xùn)練入手；對(duì)于速度不夠的學(xué)生，高校體育教師可以從提升速度入手；對(duì)于身體各個(gè)部位肌肉力量不發(fā)達(dá)的學(xué)生，高校體育教師可以從力量訓(xùn)練入手等。

事實(shí)上，即便是兩個(gè)同樣缺乏耐力的高校學(xué)生，其缺乏耐力的程度也會(huì)大相徑庭。因此，為了更為精準(zhǔn)地開(kāi)展田徑項(xiàng)目教學(xué)，高校體育教師必須要對(duì)每一位高校學(xué)生的體能狀況進(jìn)行量化評(píng)價(jià)，并圍繞每個(gè)學(xué)生的量化數(shù)據(jù)，潛心制訂一些個(gè)性化的田徑訓(xùn)練計(jì)劃。

例如，在如今這樣一個(gè)信息技術(shù)與大數(shù)據(jù)時(shí)代，高校體育教師可以巧妙地利用智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)和平板電腦等信息技術(shù)設(shè)備，對(duì)每一位高校學(xué)生的耐力、速度、力量、肺活量、心率等數(shù)據(jù)進(jìn)行實(shí)時(shí)測(cè)評(píng)。當(dāng)然，為了確保這些數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，教師至少要測(cè)試3次以上，3次測(cè)試不能在同一天進(jìn)行，要選擇在不同的時(shí)間段進(jìn)行測(cè)試等。之后，利用大數(shù)據(jù)技術(shù)，對(duì)高校學(xué)生的這些體能數(shù)據(jù)進(jìn)行分析比對(duì)。通過(guò)分析對(duì)比，教師就會(huì)找出學(xué)生在體能方面存在的優(yōu)勢(shì)與短板，就可以為揚(yáng)長(zhǎng)避短，為制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃提供重要的數(shù)據(jù)參考。在認(rèn)真分析比對(duì)每一位高校學(xué)生體能數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，教師就可以根據(jù)科學(xué)的體育教學(xué)理論知識(shí)，為每一位高校學(xué)生“量身定做”一份個(gè)性化的田徑訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃。這些個(gè)性化的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，就是促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的行動(dòng)指南。

以這份個(gè)性化的田徑訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃為導(dǎo)向，高校體育教師就可以指引每一位高校學(xué)生有計(jì)劃、有步驟、有實(shí)效地提升體能訓(xùn)練效果，田徑項(xiàng)目的教學(xué)效益自然也會(huì)“水漲船高”。

2 以游戲化的訓(xùn)練活動(dòng)為平臺(tái)

古人云：“梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出?！蓖瑯?，高校學(xué)生良好的耐力、速度、力量、肺活量及心率等，都與妙趣橫生、卓有成效的田徑訓(xùn)練活動(dòng)密不可分。

鑒于高校體育課堂中部分田徑訓(xùn)練活動(dòng)缺乏趣味性的現(xiàn)狀，高校體育教師可以圍繞田徑訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)容，合情合景、恰如其分地在這些田徑訓(xùn)練項(xiàng)目中融入一些游戲活動(dòng)。高校體育教師將田徑訓(xùn)練活動(dòng)游戲化，能夠使得田徑項(xiàng)目訓(xùn)練活動(dòng)的形式更加多元、內(nèi)容更加豐富、效果更加顯著等。

例如，為了提升學(xué)生的速度，高校教師可以設(shè)計(jì)一項(xiàng)“接力往返跑”游戲。首先，教師要根據(jù)所有學(xué)生的短跑速度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理分組，即每個(gè)小組中既要有短跑速度快的學(xué)生，也要有短跑速度慢的學(xué)生。緊接著，“接力往返跑”游戲開(kāi)始，以最先完成接力往返跑任務(wù)的一組為優(yōu)勝。相比于讓學(xué)生單獨(dú)跑而言，“接力往返跑”能夠在學(xué)生集體榮譽(yù)感的驅(qū)使下，極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練活動(dòng)的積極性。不僅如此，在集體榮譽(yù)感、強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等內(nèi)驅(qū)力的推動(dòng)下，學(xué)生在短跑、耐力等方面的潛力也會(huì)被不斷挖掘出來(lái)。

又如，為了訓(xùn)練高校學(xué)生的上肢力量，教師可以設(shè)計(jì)一項(xiàng)“手推車(chē)”游戲，即讓學(xué)生兩人一組，其中一名學(xué)生俯臥在地，另一名學(xué)生拎起該學(xué)生的雙腳。之后，讓俯臥在地的學(xué)生雙手交替前行，以最先到達(dá)終點(diǎn)的一組為勝。當(dāng)然，教師要根據(jù)學(xué)生的體能狀況設(shè)計(jì)游戲的距離。然后，根據(jù)學(xué)生上肢力量的發(fā)展?fàn)顩r，教師可以適當(dāng)?shù)募娱L(zhǎng)距離。相比于讓學(xué)生通過(guò)做俯臥撐或舉啞鈴等上肢訓(xùn)練活動(dòng)而言，“手推車(chē)”游戲活動(dòng)更加具有趣味性和實(shí)效性，能夠更進(jìn)一步地挖掘?qū)W生的潛力等。

實(shí)踐證明，以游戲化的訓(xùn)練活動(dòng)為平臺(tái)，高校體育教師就可以有的放矢、循序漸進(jìn)、卓有成效地提升田徑訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)效性。

3 以系統(tǒng)化的訓(xùn)練評(píng)價(jià)為推手

在高校體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)中，學(xué)生出現(xiàn)身體乏力，實(shí)屬必然，在這樣的時(shí)候，教師的激勵(lì)性評(píng)價(jià)，能夠讓學(xué)生振作精神、雞血滿(mǎn)滿(mǎn)；同樣，在各項(xiàng)田徑訓(xùn)練活動(dòng)中，遇到現(xiàn)實(shí)困境，在所難免，在這樣的時(shí)候，教師的發(fā)展性評(píng)價(jià)，能夠讓學(xué)生撥云見(jiàn)日、突破困境等。

鑒于此，高校體育教師要圍繞體育訓(xùn)練項(xiàng)目，本著全方位提升高校學(xué)生的體能之目的，精心制定全面系統(tǒng)的田徑項(xiàng)目評(píng)級(jí)體系。

比如，高校體育教師在組織學(xué)生開(kāi)展各種體育訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)，既要做一名田徑體育項(xiàng)目活動(dòng)的組織者、引領(lǐng)者，也要做一名田徑體育項(xiàng)目訓(xùn)練活動(dòng)的觀察者、記錄者。首先，教師要圍繞體育訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)容，設(shè)計(jì)一張內(nèi)容全面細(xì)致的量化評(píng)價(jià)表。其次，教師既要觀察每一位學(xué)生在田徑訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)中的外在表現(xiàn)，也要借助于智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)、平板電腦接收終端等觀察每一位學(xué)生的肺活量、心率、速度、運(yùn)動(dòng)量等內(nèi)在表現(xiàn)等。最后，教師就可以在事先設(shè)計(jì)的評(píng)價(jià)表中對(duì)每一位學(xué)生進(jìn)行全面細(xì)致的評(píng)價(jià)。

顯而易見(jiàn)，高校學(xué)生聚焦于田徑訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)評(píng)價(jià)表，就可以發(fā)現(xiàn)自身在田徑項(xiàng)目活動(dòng)中存在的優(yōu)勢(shì)與不足。與此同時(shí)，這種評(píng)價(jià)表也會(huì)成為提升高校體育田徑項(xiàng)目教學(xué)效益的有力推手等。

總而言之，以一份個(gè)性化的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃為導(dǎo)向、以一些游戲化的田徑訓(xùn)練活動(dòng)為平臺(tái)，并以一種系統(tǒng)化的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練評(píng)價(jià)為推手，高校體育教師就可以循序漸進(jìn)、富有成效地提升高校田徑項(xiàng)目的教學(xué)效益。而隨著高校體育田徑項(xiàng)目教學(xué)效益的提升，高校學(xué)生的耐力、速度、力量等體能素質(zhì)也會(huì)得到顯著提升。