中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀及分析

姬芳芳，丁爽爽

前言

體育是一種以身體與智力活動(dòng)為基本手段，在人體生長(zhǎng)發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律的基礎(chǔ)上，達(dá)到促進(jìn)身心全面發(fā)育、改善生活方式、提高身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的一種有意識(shí)、有目的、有組織的社會(huì)活動(dòng)。是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，體育不僅能夠強(qiáng)健體魄，對(duì)于青春發(fā)育敏感期的心理特征也具有舒緩作用。

1 學(xué)生體育心理的相關(guān)研究

黃遠(yuǎn)珍［1］在《中學(xué)體育教學(xué)中體育心理分析及教學(xué)對(duì)策》中提出傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)只是局限于身體的鍛煉，為了學(xué)生的全面發(fā)展，體育課程的教學(xué)不能只局限于體育知識(shí)的傳輸和技能的學(xué)習(xí)，更要注重對(duì)于學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)；只有在精神與身體得到全面的發(fā)展的同時(shí)，學(xué)生才能夠更好地適應(yīng)社會(huì)的需要，提高自身的身體素質(zhì)。

李居超［2］在《影響初中生體育興趣的因素及對(duì)策》寫到初中體育課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容在小學(xué)時(shí)候多多少少有些接觸，缺少新奇感，在上課時(shí)很難調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；部分家長(zhǎng)傾向于把體育運(yùn)動(dòng)上花費(fèi)的時(shí)間轉(zhuǎn)移到文化課學(xué)習(xí)中，對(duì)于體育課帶來的鍛煉效益理解不夠深刻。課程表上體育課的時(shí)間安排不太合理，如下午上完體育課后需要坐在教室里繼續(xù)上課，夏天時(shí)擔(dān)心出汗后有異味成為阻礙部分學(xué)生在體育課堂上踴躍參加運(yùn)動(dòng)的主要因素。

張贊國(guó)［3］在《體育心理干預(yù)對(duì)中學(xué)生心理健康影響的實(shí)證研究》中采用實(shí)驗(yàn)法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，用心理學(xué)量表SCL-90對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示心理健康教育對(duì)學(xué)生起到了積極的促進(jìn)作用，對(duì)于消極情緒及人際關(guān)系大有改善。

樂肇?zé)槪?］在《中學(xué)生體育心理素質(zhì)探究》提及有關(guān)專家對(duì)中學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行了分層抽樣問卷調(diào)查，結(jié)果顯示中學(xué)生體育心理健康水平整體良好有些重要的方面發(fā)展不足，如認(rèn)知風(fēng)格與應(yīng)對(duì)方式，針對(duì)這種現(xiàn)象提出了建立心理測(cè)試個(gè)人檔案，改進(jìn)教學(xué)方法等建議。

關(guān)文濤［5］《苗侗地區(qū)高中生體育課心理狀態(tài)與心理健康的關(guān)系研究》中指出良好的體育心理狀態(tài)可以擺脫孤獨(dú)寂寞、積極向上、提高學(xué)習(xí)效率。體育參與性越高的學(xué)生在生活中意志力更為堅(jiān)強(qiáng)，苗侗地區(qū)經(jīng)常參加籃球比賽的學(xué)生與身邊同學(xué)的關(guān)系更加和諧。

吳樂會(huì)［6］在《試論初中體育心理健康教學(xué)的方法及途徑》提出隨著生活水平的提高，越來越多的人意識(shí)到運(yùn)動(dòng)帶來的好處。對(duì)于青少年，家長(zhǎng)越來越關(guān)注學(xué)校體育課的質(zhì)量，重視體育課帶來的心理效益。教師在實(shí)施心理健康教學(xué)時(shí)要重點(diǎn)突出體育能改善學(xué)生心理狀態(tài)，促進(jìn)人際交往等教育功能心理健康要始終貫穿于體育教學(xué)中，力求學(xué)生通過參加體育活動(dòng)緩解自身壓力，適當(dāng)創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)和自信心，同時(shí)也采用積極的評(píng)價(jià)方法矯正學(xué)生心理障礙，從而提高綜合素質(zhì)。

2 中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀

2.1 運(yùn)動(dòng)興趣低

運(yùn)動(dòng)興趣是指學(xué)生積極地認(rèn)識(shí)、探究與參體育活動(dòng)的一種心理傾向，是學(xué)生獲得體育與健康知識(shí)和技能，促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要?jiǎng)恿Γ?］。學(xué)生一旦對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)可能帶來的積極的間接結(jié)果產(chǎn)生興趣，就會(huì)多加關(guān)注與體育相關(guān)的信息。通過訪談法了解到山東某一中學(xué)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣低，沒有喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并沒有從運(yùn)動(dòng)中獲得愉悅感。除了初三學(xué)生迫于體育中考參與運(yùn)動(dòng)，其他年級(jí)的學(xué)生有千奇百怪的理由逃避運(yùn)動(dòng)。

2.2 意志品質(zhì)薄弱

意志是人為了達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，是在生活中面對(duì)困難，解決問題時(shí)體現(xiàn)出來的?，F(xiàn)代絕大多數(shù)孩子為獨(dú)生子女，環(huán)境造就了人，我們現(xiàn)在生活的環(huán)境非常富足，身邊的獨(dú)生子女們幾乎個(gè)個(gè)養(yǎng)尊處優(yōu)，家長(zhǎng)對(duì)其過于溺愛，缺乏挫折教育，遇到問題不敢發(fā)聲，畏首畏尾，造就了溫室花朵弱不禁風(fēng)。體育技能的學(xué)習(xí)需要一次次的失敗，在失敗中走向成功，獨(dú)生子女帶來的弊端使學(xué)生承受不來運(yùn)動(dòng)中的失敗感，中途放棄。

2.3 習(xí)得性無助

習(xí)得性無助是指有機(jī)體經(jīng)歷了某種挫折后，在情感、認(rèn)知和行為上表現(xiàn)出的消極、特殊的心理狀態(tài)，也就是當(dāng)有機(jī)體接連不斷地受到挫折后，會(huì)感到自己對(duì)一切都無能為力，從而喪失了信心、產(chǎn)生自暴自棄的心理狀態(tài)［8］。一個(gè)人產(chǎn)生了習(xí)得性無助的時(shí)候，會(huì)變得否定自我，懷疑自我，削弱對(duì)體育的熱情。在體育校隊(duì)的同學(xué)反映自己常常會(huì)產(chǎn)生挫敗感，老師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的期望過高，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)付出仍然不能使教師家長(zhǎng)滿意，反復(fù)造成的失落感會(huì)影響學(xué)生各方面的學(xué)習(xí)，阻礙心理健康發(fā)展。有些學(xué)生比較內(nèi)向性格有些孤僻，在團(tuán)體活動(dòng)中，與同伴有距離感，出現(xiàn)問題是傾向歸因于自身穩(wěn)定的不可控制的因素，如自己能力低；把成功歸因于外部因素，如運(yùn)氣。

2.4 過分關(guān)注別人的看法

有些學(xué)生在體育課堂上或是運(yùn)動(dòng)會(huì)上由于害怕出丑丟人，不敢大膽練習(xí)或是參加比賽。這些學(xué)生大多比較內(nèi)向，行為孤僻，過于自我保護(hù)，更多地關(guān)注完成動(dòng)作的時(shí)候他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，導(dǎo)致練習(xí)時(shí)放不開，縮手縮腳影響動(dòng)作質(zhì)量。

3 中學(xué)生體育心理改善對(duì)策

3.1 激發(fā)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是由運(yùn)動(dòng)目標(biāo)引發(fā)的，推動(dòng)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因。充分重視學(xué)生的各種需求，體育課上適量的時(shí)間安排做游戲，滿足中學(xué)生愛玩的心，做游戲可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生快速投入到課堂上來，在游戲中既掌握了技能有鍛煉了身體。體育課堂上突出學(xué)生的主體地位讓學(xué)生有自主選擇教學(xué)內(nèi)容的機(jī)會(huì)，可采用問卷調(diào)查的方法詢問學(xué)生喜歡什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.2 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育教師可以根據(jù)實(shí)際情況在課堂上安排一些增強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的活動(dòng)，利用競(jìng)賽提高法、積極自我暗示法使學(xué)生在不同程度的困境中戰(zhàn)勝自我，帶給學(xué)生面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣與信心。教師應(yīng)在體育課堂上細(xì)心關(guān)注每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，盡量減少學(xué)生和學(xué)生之間的橫向?qū)Ρ龋訌?qiáng)個(gè)體的縱向比較，對(duì)于學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步提出表揚(yáng)并加以鼓勵(lì)。體育教師注重過程評(píng)價(jià)，減少結(jié)果評(píng)價(jià)，讓學(xué)生切實(shí)感受到教師對(duì)自己的關(guān)注。

3.3 減少習(xí)得性無助感的產(chǎn)生

在體育練習(xí)對(duì)中學(xué)生要以鼓勵(lì)為主，幫助他們形成積極地自我觀念，比如對(duì)于一切膽小不敢嘗試難動(dòng)作的學(xué)生可用語言鼓勵(lì)或者點(diǎn)頭贊許；對(duì)于動(dòng)作不太正確的學(xué)生糾正錯(cuò)誤時(shí)語言親切，先表揚(yáng)其優(yōu)點(diǎn)再指出錯(cuò)誤，及時(shí)給予反饋。嚴(yán)格分析運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，正確歸因，避免總是把失敗歸結(jié)于自己能力低，看到自己身上的閃光點(diǎn)。對(duì)于長(zhǎng)期處于不良情緒狀態(tài)的學(xué)生，體育教師與其進(jìn)行談話，熱心扶持，保持愛的繼續(xù)。

3.4 樹立正確的目標(biāo)

中學(xué)時(shí)期身心急劇發(fā)展，心智不夠成熟，人生觀世界觀處于萌芽階段。家長(zhǎng)和學(xué)校老師起好溝通協(xié)商作用幫助學(xué)生制定適宜的學(xué)習(xí)目標(biāo)。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)本身、學(xué)習(xí)的過程當(dāng)作努力的目標(biāo)，享受過程，而不是僅僅把眼光局限于最后的結(jié)果，局限于我要成功。當(dāng)學(xué)生面對(duì)失敗時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確的歸因，總是把失敗歸結(jié)于是自己能力低，動(dòng)機(jī)水平會(huì)降低，對(duì)運(yùn)動(dòng)排斥感會(huì)大大增加。在校隊(duì)訓(xùn)練工作中，體育老師設(shè)置的目標(biāo)要明確而具體，讓學(xué)生意識(shí)到自己所要承擔(dān)的團(tuán)體責(zé)任，明確自己將來要達(dá)到的練習(xí)程度并為之付出努力。

3.5 優(yōu)化教學(xué)方法

榜樣法是指教師在上課時(shí)多介紹體育明星、播放體育比賽精彩視頻，引發(fā)孩子的崇拜感，內(nèi)心想要向偶像靠攏，無形之中調(diào)動(dòng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)。講解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的由來及發(fā)展趨勢(shì)時(shí)，要注意趣味性，引導(dǎo)學(xué)生在腦海中形成初步動(dòng)作表象。

3.6 自我調(diào)控

自我調(diào)控即自我調(diào)節(jié)能力，調(diào)節(jié)自己的消極情感，冷卻不良情緒。課堂上教給學(xué)生自我調(diào)控策略，如自我暗示調(diào)控，主要指積極的自我暗示，當(dāng)遇到有難度的動(dòng)作時(shí)，內(nèi)心告訴自己“大膽一點(diǎn)”、“再嘗試一次”、“你可以的”；自我目標(biāo)調(diào)控，引導(dǎo)學(xué)生在自己已掌握體育技能的基礎(chǔ)上結(jié)合體育教師的建議設(shè)置短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)，通過認(rèn)真練習(xí)完成階段目標(biāo)，克服困難，滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)過程中的榮譽(yù)感。

3.7 學(xué)校優(yōu)化教學(xué)環(huán)境

體育教學(xué)所依賴的物理環(huán)境與學(xué)生的心理活動(dòng)密切有關(guān)。室內(nèi)場(chǎng)地空氣清新，采光明亮可是使學(xué)生頭腦清醒，從而增加運(yùn)動(dòng)參與度，在運(yùn)動(dòng)中獲得愉悅感。融洽的體育教學(xué)氛圍可以提高教學(xué)效果，和諧型體育課堂氛圍會(huì)讓學(xué)生練習(xí)積極，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有濃厚的學(xué)習(xí)興趣。充分提高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視度，一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的意見決定這體育場(chǎng)地是否擴(kuò)建，課外體育活動(dòng)能否得到開展，正常體育課會(huì)不會(huì)被占用。