高校開設(shè)健身健美課程的可行性

張續(xù)

(哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)

1893年，健身健美運(yùn)動(dòng)在美國興起，20世紀(jì)后得到飛快發(fā)展。健身健美運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展肌肉、塑造形體的作用，很快受到了大多數(shù)人的喜愛，為了讓越來越多的人接觸并學(xué)習(xí)健身健美運(yùn)動(dòng)，美國醫(yī)學(xué)教授列戴民創(chuàng)建了“健身函授科”，使該運(yùn)動(dòng)逐漸傳播到世界各地。20世紀(jì)80年代，我國北京、上海、廣州等地逐漸恢復(fù)了健美運(yùn)動(dòng)。為了滿足廣大人民對(duì)于體格鍛煉的迫切需求，北京、成都等地區(qū)的體育院校也開設(shè)了健身健美運(yùn)動(dòng)的選修課程，健身健美進(jìn)入校園初見雛形，由此我國健身健美運(yùn)動(dòng)開始復(fù)興［1］。作為風(fēng)靡世界的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其不僅具有一般體育項(xiàng)目所能達(dá)到的增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康的效果，而且還是最有效發(fā)展身體肌肉、修塑體型以及達(dá)到更完美身體狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

站在時(shí)尚最前沿的大學(xué)生更是青睞于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)校體育是健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基本形式，高校體育作為人生終身體育意識(shí)培養(yǎng)最關(guān)鍵的階段，其得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)條件更是有利于健身健美運(yùn)動(dòng)的傳播與開展。我國健身健美運(yùn)動(dòng)起步比較晚，進(jìn)入高校課堂教學(xué)對(duì)其發(fā)展及傳播具有重大意義，通過健身健美課程，既可以向大學(xué)生傳授健身健美運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技能，培養(yǎng)積極參與運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體等觀念，培養(yǎng)終身體育意識(shí)，也非常符合當(dāng)代素質(zhì)教育的要求。健身健美課程的教學(xué)尤其是針對(duì)大學(xué)院校，這是一個(gè)應(yīng)該給予關(guān)注與思考并有待解決的問題。

1 高校開設(shè)健身健美課程的可行性

1.1 社會(huì)需求

十九大報(bào)告中明確指出，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國戰(zhàn)略，開展全民健身運(yùn)動(dòng)，全國青少年應(yīng)該更加注重身體的強(qiáng)健，不斷磨煉自己的意志品質(zhì)，勇攀高峰。劉延?xùn)|在《深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十九大精神全面開創(chuàng)教育改革發(fā)展新局面》中指出，各個(gè)機(jī)構(gòu)與部門必須強(qiáng)力推進(jìn)素質(zhì)教育，對(duì)具體的教學(xué)課程等內(nèi)容進(jìn)行不斷創(chuàng)新與改革，滿足時(shí)代發(fā)展的需要［2］。

在大學(xué)校園內(nèi)，大多數(shù)學(xué)生只重視學(xué)業(yè)的發(fā)展，忽略自身的體質(zhì)健康，缺乏鍛煉意識(shí)和習(xí)慣。針對(duì)這種情況，高校應(yīng)順應(yīng)時(shí)代變革，更新教學(xué)內(nèi)容，將健身健美課程引入高校課堂，使廣大青年學(xué)生受益并帶動(dòng)全民健身，這也符合全民健身及教育改革的現(xiàn)實(shí)需求。

1.2 平臺(tái)優(yōu)勢(shì)

作為我國人才培育的基地，高校不僅有專業(yè)知識(shí)豐富的體育教師資源，還有對(duì)知識(shí)和新鮮事物充滿渴望的廣大學(xué)子。相比于社會(huì)人群，高校大學(xué)生作為走在時(shí)尚潮流最前端的群體，更容易接受和學(xué)習(xí)新興運(yùn)動(dòng)和新興理念。將健身健美作為高校的試點(diǎn)課程，不僅有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能給高校課堂帶來新的元素［3］，對(duì)于健身健美運(yùn)動(dòng)的傳播與發(fā)展也具有重大意義。

2 高校開設(shè)健身健美課程的意義

2.1 符合全民健身與健康中國思想

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出實(shí)施“健康中國”國家戰(zhàn)略，把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，推進(jìn)全民健身與全民健康深度融合，體現(xiàn)了國家對(duì)全民健康的高度重視。健美健身運(yùn)動(dòng)作為增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、促進(jìn)健康極具成效的體育項(xiàng)目，各個(gè)群體參與其中，蓬勃發(fā)展［4］。健身健美運(yùn)動(dòng)在全民健康方面有著獨(dú)特的作用。

全民健身的積極開展為人民的生活帶來了切實(shí)利益，作為當(dāng)代大學(xué)生，要更愛健身、更愛運(yùn)動(dòng)、更愛多姿多彩的青春生活。健身健美運(yùn)動(dòng)是以系統(tǒng)科學(xué)的鍛煉為基礎(chǔ)，提倡少油、少鹽、低糖、低脂的健康飲食方式，在某種意義上說，它不僅是簡單的一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種健康的生活方式［5］。健身健美運(yùn)動(dòng)幫助人們獲得健康的生活方式，從而形成良好習(xí)慣獲益終身，因此高校應(yīng)當(dāng)積極倡導(dǎo)健身健美運(yùn)動(dòng)的推廣，同時(shí)對(duì)推動(dòng)健康中國發(fā)展戰(zhàn)略、推動(dòng)全民健康以及邁向全面小康社會(huì)都有著積極的促進(jìn)作用。

2.2 養(yǎng)成正確的審美觀，提升學(xué)生的形體美與自信美

在全球化的大背景下，人們的物質(zhì)生活日益豐富，人們對(duì)于審美已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，逐漸有了新的需求，那些陽光、健康并且擁有完美身材的型男靚女開始帶動(dòng)國人逐漸投入到健身健美運(yùn)動(dòng)中。如今的大學(xué)生已經(jīng)從過去的只講究穿衣打扮，轉(zhuǎn)變?yōu)殚_始重視身體美；從過去把錢穿在身上，到了把錢花在身上的新階段。大學(xué)作為培養(yǎng)全面人才的搖籃，應(yīng)該對(duì)于當(dāng)今社會(huì)上的流行事物保持敏感度，并應(yīng)與社會(huì)潮流相銜接，但學(xué)校的體育教學(xué)仍然停留在競(jìng)技體育和傳統(tǒng)項(xiàng)目的教學(xué)上，非常不符合當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于形體美與自信美的迫切需求。

健身健美運(yùn)動(dòng)在當(dāng)代大學(xué)生群體中很受歡迎，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，這是學(xué)校體育課程改革與擴(kuò)充體育教學(xué)內(nèi)容和課余體育鍛煉的新契機(jī)，既有助于學(xué)生養(yǎng)成正確的審美觀，也滿足了人們的社會(huì)需求。

2.3 拓展高校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及課外活動(dòng)內(nèi)容

球類與跑步等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如足球、籃球、慢跑、輪滑等，如今在校園里無時(shí)不有、無處不在。這些傳統(tǒng)項(xiàng)目在大學(xué)生中有很多已經(jīng)有了一定的基礎(chǔ)，很難再有所發(fā)展，所以應(yīng)當(dāng)在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上加入新選項(xiàng)，讓學(xué)生有更多新的選擇。結(jié)合上述，健身健美運(yùn)動(dòng)由于本身的特點(diǎn)也可以作為其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本身體素質(zhì)練習(xí)手段，為自己喜愛的項(xiàng)目打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)拓展了高校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的寬度，一舉兩得。

2.4 提升大學(xué)生的基本身體素質(zhì)健康合格率

健身健美運(yùn)動(dòng)的練習(xí)內(nèi)容對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試有很大幫助，而更多的反饋是在實(shí)際練習(xí)中得出的。課堂上的理論教學(xué)與動(dòng)作指導(dǎo)，并結(jié)合課后所布置的練習(xí)，使學(xué)生在課余時(shí)間也可以通過不同的練習(xí)手段達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的，這對(duì)提高普通高校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的及格率有著重要的意義［6］。

3 影響高校健身健美課程開展的因素

3.1 學(xué)校制度與基礎(chǔ)設(shè)施不完善

在學(xué)校發(fā)展方面，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)扮演著至關(guān)重要的角色，他們對(duì)學(xué)校體育工作的開展有著關(guān)鍵性影響。長期以來，中國教育普遍是重文化輕體育，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育的認(rèn)識(shí)往往是片面的，乃至對(duì)學(xué)生全面發(fā)展的認(rèn)識(shí)不夠，一直以來都是說起來重要而做起來從不考慮。想要開設(shè)健身健美課程往往需要一些硬件設(shè)施，基礎(chǔ)設(shè)施的不完善與領(lǐng)導(dǎo)的不重視，讓該課程只能望而止步。

3.2 教師素質(zhì)不高，缺乏教師資源

當(dāng)前，高校內(nèi)相對(duì)于傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，健身健美課程的教師資源相當(dāng)緊缺。由于健身健美教育是適應(yīng)社會(huì)對(duì)健康的需要及全民健身計(jì)劃的實(shí)施而近幾年逐漸興起的教育課程，因此接受過該課程專業(yè)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的健身健美教師并不多，缺乏高學(xué)歷、專業(yè)性強(qiáng)的教師成為阻礙健身健美課程在大學(xué)校園普及的最關(guān)鍵因素，缺少專業(yè)的教師是我國大多數(shù)高等院校共同存在的問題。另一方面，對(duì)于在職教師來說，接受這項(xiàng)社會(huì)潮流運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)是理所應(yīng)得的，而教師繼續(xù)深造的資源匱乏，缺少教師學(xué)習(xí)新技能的機(jī)會(huì)。

3.3 教學(xué)體系不完善，教學(xué)觀念落后

雖然健身健美課程在國內(nèi)的一些院校已經(jīng)開設(shè)，但是時(shí)間較短，加上健身健美課程本身難度比較大，大多數(shù)高等院校并沒有系統(tǒng)、完整的教學(xué)體系，缺乏健身健美課程的導(dǎo)向。甚至在健身健美教育時(shí)，許多教育工作者一味地接受其他國家的相關(guān)教育思想，但國外的一些優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)并不都適用于我國。健身健美課程完全可以發(fā)揮教師的創(chuàng)造性進(jìn)行教學(xué)，甚至忽略場(chǎng)地與器材的局限性，如一個(gè)杠鈴、啞鈴、彈力帶就可以鍛煉全身肌群，以及有氧健身操、HIIT 訓(xùn)練等。目前，高等體育院校健身健美課程的考核方式還是沿用傳統(tǒng)的教學(xué)評(píng)價(jià)方式，此種考核方式只注重學(xué)生理論知識(shí)和實(shí)踐技術(shù)的考核，忽略了學(xué)生情感、意志等方面的評(píng)價(jià)，不符合現(xiàn)代教育所要求的全面發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)這一要求。因此，健身健美課程考核方式還有待進(jìn)一步提高和完善。

3.4 健身健美氛圍不濃厚

健身健美運(yùn)動(dòng)雖然在大學(xué)生中備受歡迎，健身人士也在逐漸增加。但在大學(xué)校園內(nèi)，健身健美理念的文化建設(shè)與推廣往往不夠充分，健身氛圍不夠濃厚。這也對(duì)健身健美課程的開設(shè)帶來了阻礙，如學(xué)生不夠重視這門課程，學(xué)生不積極配合，學(xué)生自認(rèn)為該項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大，難度性高。因此，加強(qiáng)健身健美運(yùn)動(dòng)文化理念的傳播及學(xué)生對(duì)其客觀、正確的認(rèn)識(shí)是推進(jìn)健身健美課程教育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

4 高校開設(shè)健身健美課程的建議方案

4.1 建立校企合作模式，完善基礎(chǔ)設(shè)施

健身健美運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地面積要求不大，但對(duì)器械設(shè)施有一定要求，其費(fèi)用較高，對(duì)于眾多辦學(xué)經(jīng)費(fèi)緊張的高校而言，與校外健身企業(yè)建立合作辦學(xué)模式則是不錯(cuò)的選擇。這種模式不僅利用了企業(yè)的器械與設(shè)施，而且可以為學(xué)校體育教師提供相應(yīng)的健美訓(xùn)練器械和技術(shù)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。另外，健身不只是健身俱樂部中的固定器械健身，甚至可以忽略場(chǎng)地設(shè)施的局限性，如借助一塊場(chǎng)地就可以開展課程；借助一個(gè)杠鈴或者一對(duì)啞鈴就可以練習(xí)到全身。因此，教師對(duì)于場(chǎng)地基礎(chǔ)設(shè)施資源應(yīng)該有新的認(rèn)識(shí)，對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有新的理解。

4.2 加強(qiáng)師資隊(duì)伍的引進(jìn)，加大對(duì)教師的培訓(xùn)力度

體育教師在學(xué)校體育教育課程的開展中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，他們是教育的執(zhí)行者與傳播者。教育者的素質(zhì)水平直接影響到教學(xué)課程的落實(shí)效果。體育教師大部分都是科班出身，學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，容易接受新事物，因此，對(duì)現(xiàn)有的教師隊(duì)伍，尤其是體育教學(xué)工作者，應(yīng)該加大對(duì)其的教育培訓(xùn)力度，可以通過邀請(qǐng)專家講座、公益教學(xué)與演講等途徑讓其對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)有新的了解，轉(zhuǎn)換觀念。通過這些途徑也能夠提升其健身健美運(yùn)動(dòng)的理論水平與技能水平，這樣可以確保開設(shè)學(xué)校健身健美課程的相關(guān)需要。另外，對(duì)于教師招聘方面，應(yīng)該拓寬眼界，加大對(duì)專業(yè)健身健美領(lǐng)域內(nèi)的優(yōu)秀工作者的引進(jìn)力度，讓優(yōu)秀而專業(yè)的高學(xué)歷健身人才也能夠加入到學(xué)校體育教師隊(duì)伍中，使教師群體注入新的“血液”，活化教師群體，激發(fā)教育者對(duì)新興課程的教學(xué)激情。

4.3 完善教學(xué)體系，優(yōu)化教學(xué)評(píng)價(jià)方法

健身健美課程是一項(xiàng)新的體育教學(xué)課程，由于其對(duì)器材、場(chǎng)地及專業(yè)性要求較高，對(duì)于教育工作者開展教學(xué)工作難度很大，因此需要確立健身健美課程的導(dǎo)向，根據(jù)健身健美課程的特點(diǎn)，教學(xué)時(shí)應(yīng)在學(xué)生掌握最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)解剖、生理知識(shí)的基礎(chǔ)上，掌握發(fā)展肌肉力量、線條及減脂增肌等知識(shí)與技能。教師方面應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)健康運(yùn)動(dòng)理念為本，理論與實(shí)踐相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的“示范”能力與“講解”能力。例如，對(duì)于肱二頭肌的練習(xí)，學(xué)生首先要了解該肌肉的起止點(diǎn)位置、形狀及運(yùn)動(dòng)軌跡，掌握該訓(xùn)練部位的動(dòng)作方式，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況與需求選擇訓(xùn)練強(qiáng)度及練習(xí)組數(shù)，并把其作為學(xué)期考核的主要內(nèi)容，形成明確的教案。

此外，傳統(tǒng)的體育課程評(píng)價(jià)內(nèi)容過于注重專項(xiàng)的達(dá)標(biāo)，讓一些身體素質(zhì)好的學(xué)生不需要大量的訓(xùn)練就可以獲得比較好的成績。推廣健身健美課程的最終目的在于健康生活，為未來的學(xué)習(xí)與工作做保障。應(yīng)拋去傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)體系，發(fā)揮學(xué)生的主體性，注重學(xué)生的課外學(xué)習(xí)及鍛煉情況。將學(xué)生的自我評(píng)價(jià)、學(xué)生之間評(píng)價(jià)、教師的評(píng)價(jià)三者結(jié)合起來，課程的最終成績以平時(shí)表現(xiàn)占80%，期末考核占20%來實(shí)施。

4.4 加強(qiáng)校園健身健美文化建設(shè)，增添校園氛圍

健身健美課程的開展想要?jiǎng)?chuàng)造良好的條件，就要利用好各種傳播手段。校園健身健美文化的建設(shè)對(duì)提高學(xué)生的素質(zhì)有著不可小覷的作用。如今，校園里媒體、廣播、報(bào)欄等隨處可見，在校內(nèi)傳媒方面，可以充分利用校內(nèi)各種媒體手段加大文化宣傳，潛移默化地使大學(xué)生對(duì)健身健美運(yùn)動(dòng)的概念與作用產(chǎn)生客觀、正確的理解。

想要讓健身健美氛圍落實(shí)到實(shí)處，在校學(xué)生會(huì)方面，可以多舉行一些與健身健美相關(guān)的比賽，如減脂大賽、體育模特比賽、健身小姐等；在裁判方面，可以利用合作辦學(xué)的企業(yè)，或者挑選具有多年健身運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生來擔(dān)任。高校里的體育社團(tuán)充分運(yùn)用體育知識(shí)去傳播文化、創(chuàng)造文化，是促進(jìn)校園體育文化發(fā)展的重要平臺(tái)，是大學(xué)生豐富課外活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)及施展才華的好地方；在校體育社團(tuán)中，跆拳道、輪滑、自行車協(xié)會(huì)比比皆是，因此在體育社團(tuán)方面，可以成立一些健身社團(tuán)，通過社團(tuán)的團(tuán)建活動(dòng)來傳播與發(fā)展健身健美運(yùn)動(dòng)，吸引更多的大學(xué)生參與健身健美鍛煉。

5 結(jié)語

健身健美運(yùn)動(dòng)在高校開展具有許多現(xiàn)實(shí)意義，無論是在培養(yǎng)終身體育意識(shí)方面，還是豐富高校體育課程內(nèi)容都有積極影響。目前，應(yīng)加大健身健美運(yùn)動(dòng)的宣傳，使學(xué)校相關(guān)部門及教師充分認(rèn)識(shí)到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和作用。加大對(duì)教師資源的培訓(xùn)與引入，創(chuàng)建開設(shè)該課程的外部環(huán)境。健身健美運(yùn)動(dòng)未來發(fā)展空間巨大，期待在正視該運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，以期產(chǎn)生更好的社會(huì)效益。