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    高校開設(shè)健身健美課程的可行性

    2021-11-24 03:03:20張續(xù)
    當(dāng)代體育科技 2021年35期
    關(guān)鍵詞:健美運(yùn)動(dòng)全民體育

    張續(xù)

    (哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)

    1893年,健身健美運(yùn)動(dòng)在美國興起,20世紀(jì)后得到飛快發(fā)展。健身健美運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展肌肉、塑造形體的作用,很快受到了大多數(shù)人的喜愛,為了讓越來越多的人接觸并學(xué)習(xí)健身健美運(yùn)動(dòng),美國醫(yī)學(xué)教授列戴民創(chuàng)建了“健身函授科”,使該運(yùn)動(dòng)逐漸傳播到世界各地。20世紀(jì)80年代,我國北京、上海、廣州等地逐漸恢復(fù)了健美運(yùn)動(dòng)。為了滿足廣大人民對(duì)于體格鍛煉的迫切需求,北京、成都等地區(qū)的體育院校也開設(shè)了健身健美運(yùn)動(dòng)的選修課程,健身健美進(jìn)入校園初見雛形,由此我國健身健美運(yùn)動(dòng)開始復(fù)興[1]。作為風(fēng)靡世界的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,其不僅具有一般體育項(xiàng)目所能達(dá)到的增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康的效果,而且還是最有效發(fā)展身體肌肉、修塑體型以及達(dá)到更完美身體狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

    站在時(shí)尚最前沿的大學(xué)生更是青睞于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),學(xué)校體育是健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基本形式,高校體育作為人生終身體育意識(shí)培養(yǎng)最關(guān)鍵的階段,其得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)條件更是有利于健身健美運(yùn)動(dòng)的傳播與開展。我國健身健美運(yùn)動(dòng)起步比較晚,進(jìn)入高校課堂教學(xué)對(duì)其發(fā)展及傳播具有重大意義,通過健身健美課程,既可以向大學(xué)生傳授健身健美運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技能,培養(yǎng)積極參與運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體等觀念,培養(yǎng)終身體育意識(shí),也非常符合當(dāng)代素質(zhì)教育的要求。健身健美課程的教學(xué)尤其是針對(duì)大學(xué)院校,這是一個(gè)應(yīng)該給予關(guān)注與思考并有待解決的問題。

    1 高校開設(shè)健身健美課程的可行性

    1.1 社會(huì)需求

    十九大報(bào)告中明確指出,加快推進(jìn)體育強(qiáng)國戰(zhàn)略,開展全民健身運(yùn)動(dòng),全國青少年應(yīng)該更加注重身體的強(qiáng)健,不斷磨煉自己的意志品質(zhì),勇攀高峰。劉延?xùn)|在《深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十九大精神全面開創(chuàng)教育改革發(fā)展新局面》中指出,各個(gè)機(jī)構(gòu)與部門必須強(qiáng)力推進(jìn)素質(zhì)教育,對(duì)具體的教學(xué)課程等內(nèi)容進(jìn)行不斷創(chuàng)新與改革,滿足時(shí)代發(fā)展的需要[2]。

    在大學(xué)校園內(nèi),大多數(shù)學(xué)生只重視學(xué)業(yè)的發(fā)展,忽略自身的體質(zhì)健康,缺乏鍛煉意識(shí)和習(xí)慣。針對(duì)這種情況,高校應(yīng)順應(yīng)時(shí)代變革,更新教學(xué)內(nèi)容,將健身健美課程引入高校課堂,使廣大青年學(xué)生受益并帶動(dòng)全民健身,這也符合全民健身及教育改革的現(xiàn)實(shí)需求。

    1.2 平臺(tái)優(yōu)勢(shì)

    作為我國人才培育的基地,高校不僅有專業(yè)知識(shí)豐富的體育教師資源,還有對(duì)知識(shí)和新鮮事物充滿渴望的廣大學(xué)子。相比于社會(huì)人群,高校大學(xué)生作為走在時(shí)尚潮流最前端的群體,更容易接受和學(xué)習(xí)新興運(yùn)動(dòng)和新興理念。將健身健美作為高校的試點(diǎn)課程,不僅有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),還能給高校課堂帶來新的元素[3],對(duì)于健身健美運(yùn)動(dòng)的傳播與發(fā)展也具有重大意義。

    2 高校開設(shè)健身健美課程的意義

    2.1 符合全民健身與健康中國思想

    《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出實(shí)施“健康中國”國家戰(zhàn)略,把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位,推進(jìn)全民健身與全民健康深度融合,體現(xiàn)了國家對(duì)全民健康的高度重視。健美健身運(yùn)動(dòng)作為增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、促進(jìn)健康極具成效的體育項(xiàng)目,各個(gè)群體參與其中,蓬勃發(fā)展[4]。健身健美運(yùn)動(dòng)在全民健康方面有著獨(dú)特的作用。

    全民健身的積極開展為人民的生活帶來了切實(shí)利益,作為當(dāng)代大學(xué)生,要更愛健身、更愛運(yùn)動(dòng)、更愛多姿多彩的青春生活。健身健美運(yùn)動(dòng)是以系統(tǒng)科學(xué)的鍛煉為基礎(chǔ),提倡少油、少鹽、低糖、低脂的健康飲食方式,在某種意義上說,它不僅是簡單的一種運(yùn)動(dòng)方式,更是一種健康的生活方式[5]。健身健美運(yùn)動(dòng)幫助人們獲得健康的生活方式,從而形成良好習(xí)慣獲益終身,因此高校應(yīng)當(dāng)積極倡導(dǎo)健身健美運(yùn)動(dòng)的推廣,同時(shí)對(duì)推動(dòng)健康中國發(fā)展戰(zhàn)略、推動(dòng)全民健康以及邁向全面小康社會(huì)都有著積極的促進(jìn)作用。

    2.2 養(yǎng)成正確的審美觀,提升學(xué)生的形體美與自信美

    在全球化的大背景下,人們的物質(zhì)生活日益豐富,人們對(duì)于審美已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化,逐漸有了新的需求,那些陽光、健康并且擁有完美身材的型男靚女開始帶動(dòng)國人逐漸投入到健身健美運(yùn)動(dòng)中。如今的大學(xué)生已經(jīng)從過去的只講究穿衣打扮,轉(zhuǎn)變?yōu)殚_始重視身體美;從過去把錢穿在身上,到了把錢花在身上的新階段。大學(xué)作為培養(yǎng)全面人才的搖籃,應(yīng)該對(duì)于當(dāng)今社會(huì)上的流行事物保持敏感度,并應(yīng)與社會(huì)潮流相銜接,但學(xué)校的體育教學(xué)仍然停留在競(jìng)技體育和傳統(tǒng)項(xiàng)目的教學(xué)上,非常不符合當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于形體美與自信美的迫切需求。

    健身健美運(yùn)動(dòng)在當(dāng)代大學(xué)生群體中很受歡迎,有著廣泛的群眾基礎(chǔ),這是學(xué)校體育課程改革與擴(kuò)充體育教學(xué)內(nèi)容和課余體育鍛煉的新契機(jī),既有助于學(xué)生養(yǎng)成正確的審美觀,也滿足了人們的社會(huì)需求。

    2.3 拓展高校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及課外活動(dòng)內(nèi)容

    球類與跑步等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,如足球、籃球、慢跑、輪滑等,如今在校園里無時(shí)不有、無處不在。這些傳統(tǒng)項(xiàng)目在大學(xué)生中有很多已經(jīng)有了一定的基礎(chǔ),很難再有所發(fā)展,所以應(yīng)當(dāng)在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上加入新選項(xiàng),讓學(xué)生有更多新的選擇。結(jié)合上述,健身健美運(yùn)動(dòng)由于本身的特點(diǎn)也可以作為其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本身體素質(zhì)練習(xí)手段,為自己喜愛的項(xiàng)目打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),同時(shí)拓展了高校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的寬度,一舉兩得。

    2.4 提升大學(xué)生的基本身體素質(zhì)健康合格率

    健身健美運(yùn)動(dòng)的練習(xí)內(nèi)容對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試有很大幫助,而更多的反饋是在實(shí)際練習(xí)中得出的。課堂上的理論教學(xué)與動(dòng)作指導(dǎo),并結(jié)合課后所布置的練習(xí),使學(xué)生在課余時(shí)間也可以通過不同的練習(xí)手段達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的,這對(duì)提高普通高校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的及格率有著重要的意義[6]。

    3 影響高校健身健美課程開展的因素

    3.1 學(xué)校制度與基礎(chǔ)設(shè)施不完善

    在學(xué)校發(fā)展方面,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)扮演著至關(guān)重要的角色,他們對(duì)學(xué)校體育工作的開展有著關(guān)鍵性影響。長期以來,中國教育普遍是重文化輕體育,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育的認(rèn)識(shí)往往是片面的,乃至對(duì)學(xué)生全面發(fā)展的認(rèn)識(shí)不夠,一直以來都是說起來重要而做起來從不考慮。想要開設(shè)健身健美課程往往需要一些硬件設(shè)施,基礎(chǔ)設(shè)施的不完善與領(lǐng)導(dǎo)的不重視,讓該課程只能望而止步。

    3.2 教師素質(zhì)不高,缺乏教師資源

    當(dāng)前,高校內(nèi)相對(duì)于傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說,健身健美課程的教師資源相當(dāng)緊缺。由于健身健美教育是適應(yīng)社會(huì)對(duì)健康的需要及全民健身計(jì)劃的實(shí)施而近幾年逐漸興起的教育課程,因此接受過該課程專業(yè)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的健身健美教師并不多,缺乏高學(xué)歷、專業(yè)性強(qiáng)的教師成為阻礙健身健美課程在大學(xué)校園普及的最關(guān)鍵因素,缺少專業(yè)的教師是我國大多數(shù)高等院校共同存在的問題。另一方面,對(duì)于在職教師來說,接受這項(xiàng)社會(huì)潮流運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)是理所應(yīng)得的,而教師繼續(xù)深造的資源匱乏,缺少教師學(xué)習(xí)新技能的機(jī)會(huì)。

    3.3 教學(xué)體系不完善,教學(xué)觀念落后

    雖然健身健美課程在國內(nèi)的一些院校已經(jīng)開設(shè),但是時(shí)間較短,加上健身健美課程本身難度比較大,大多數(shù)高等院校并沒有系統(tǒng)、完整的教學(xué)體系,缺乏健身健美課程的導(dǎo)向。甚至在健身健美教育時(shí),許多教育工作者一味地接受其他國家的相關(guān)教育思想,但國外的一些優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)并不都適用于我國。健身健美課程完全可以發(fā)揮教師的創(chuàng)造性進(jìn)行教學(xué),甚至忽略場(chǎng)地與器材的局限性,如一個(gè)杠鈴、啞鈴、彈力帶就可以鍛煉全身肌群,以及有氧健身操、HIIT 訓(xùn)練等。目前,高等體育院校健身健美課程的考核方式還是沿用傳統(tǒng)的教學(xué)評(píng)價(jià)方式,此種考核方式只注重學(xué)生理論知識(shí)和實(shí)踐技術(shù)的考核,忽略了學(xué)生情感、意志等方面的評(píng)價(jià),不符合現(xiàn)代教育所要求的全面發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)這一要求。因此,健身健美課程考核方式還有待進(jìn)一步提高和完善。

    3.4 健身健美氛圍不濃厚

    健身健美運(yùn)動(dòng)雖然在大學(xué)生中備受歡迎,健身人士也在逐漸增加。但在大學(xué)校園內(nèi),健身健美理念的文化建設(shè)與推廣往往不夠充分,健身氛圍不夠濃厚。這也對(duì)健身健美課程的開設(shè)帶來了阻礙,如學(xué)生不夠重視這門課程,學(xué)生不積極配合,學(xué)生自認(rèn)為該項(xiàng)目的危險(xiǎn)性大,難度性高。因此,加強(qiáng)健身健美運(yùn)動(dòng)文化理念的傳播及學(xué)生對(duì)其客觀、正確的認(rèn)識(shí)是推進(jìn)健身健美課程教育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

    4 高校開設(shè)健身健美課程的建議方案

    4.1 建立校企合作模式,完善基礎(chǔ)設(shè)施

    健身健美運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地面積要求不大,但對(duì)器械設(shè)施有一定要求,其費(fèi)用較高,對(duì)于眾多辦學(xué)經(jīng)費(fèi)緊張的高校而言,與校外健身企業(yè)建立合作辦學(xué)模式則是不錯(cuò)的選擇。這種模式不僅利用了企業(yè)的器械與設(shè)施,而且可以為學(xué)校體育教師提供相應(yīng)的健美訓(xùn)練器械和技術(shù)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。另外,健身不只是健身俱樂部中的固定器械健身,甚至可以忽略場(chǎng)地設(shè)施的局限性,如借助一塊場(chǎng)地就可以開展課程;借助一個(gè)杠鈴或者一對(duì)啞鈴就可以練習(xí)到全身。因此,教師對(duì)于場(chǎng)地基礎(chǔ)設(shè)施資源應(yīng)該有新的認(rèn)識(shí),對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有新的理解。

    4.2 加強(qiáng)師資隊(duì)伍的引進(jìn),加大對(duì)教師的培訓(xùn)力度

    體育教師在學(xué)校體育教育課程的開展中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用,他們是教育的執(zhí)行者與傳播者。教育者的素質(zhì)水平直接影響到教學(xué)課程的落實(shí)效果。體育教師大部分都是科班出身,學(xué)習(xí)能力較強(qiáng),容易接受新事物,因此,對(duì)現(xiàn)有的教師隊(duì)伍,尤其是體育教學(xué)工作者,應(yīng)該加大對(duì)其的教育培訓(xùn)力度,可以通過邀請(qǐng)專家講座、公益教學(xué)與演講等途徑讓其對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)有新的了解,轉(zhuǎn)換觀念。通過這些途徑也能夠提升其健身健美運(yùn)動(dòng)的理論水平與技能水平,這樣可以確保開設(shè)學(xué)校健身健美課程的相關(guān)需要。另外,對(duì)于教師招聘方面,應(yīng)該拓寬眼界,加大對(duì)專業(yè)健身健美領(lǐng)域內(nèi)的優(yōu)秀工作者的引進(jìn)力度,讓優(yōu)秀而專業(yè)的高學(xué)歷健身人才也能夠加入到學(xué)校體育教師隊(duì)伍中,使教師群體注入新的“血液”,活化教師群體,激發(fā)教育者對(duì)新興課程的教學(xué)激情。

    4.3 完善教學(xué)體系,優(yōu)化教學(xué)評(píng)價(jià)方法

    健身健美課程是一項(xiàng)新的體育教學(xué)課程,由于其對(duì)器材、場(chǎng)地及專業(yè)性要求較高,對(duì)于教育工作者開展教學(xué)工作難度很大,因此需要確立健身健美課程的導(dǎo)向,根據(jù)健身健美課程的特點(diǎn),教學(xué)時(shí)應(yīng)在學(xué)生掌握最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)解剖、生理知識(shí)的基礎(chǔ)上,掌握發(fā)展肌肉力量、線條及減脂增肌等知識(shí)與技能。教師方面應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)健康運(yùn)動(dòng)理念為本,理論與實(shí)踐相結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生的“示范”能力與“講解”能力。例如,對(duì)于肱二頭肌的練習(xí),學(xué)生首先要了解該肌肉的起止點(diǎn)位置、形狀及運(yùn)動(dòng)軌跡,掌握該訓(xùn)練部位的動(dòng)作方式,并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況與需求選擇訓(xùn)練強(qiáng)度及練習(xí)組數(shù),并把其作為學(xué)期考核的主要內(nèi)容,形成明確的教案。

    此外,傳統(tǒng)的體育課程評(píng)價(jià)內(nèi)容過于注重專項(xiàng)的達(dá)標(biāo),讓一些身體素質(zhì)好的學(xué)生不需要大量的訓(xùn)練就可以獲得比較好的成績。推廣健身健美課程的最終目的在于健康生活,為未來的學(xué)習(xí)與工作做保障。應(yīng)拋去傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)體系,發(fā)揮學(xué)生的主體性,注重學(xué)生的課外學(xué)習(xí)及鍛煉情況。將學(xué)生的自我評(píng)價(jià)、學(xué)生之間評(píng)價(jià)、教師的評(píng)價(jià)三者結(jié)合起來,課程的最終成績以平時(shí)表現(xiàn)占80%,期末考核占20%來實(shí)施。

    4.4 加強(qiáng)校園健身健美文化建設(shè),增添校園氛圍

    健身健美課程的開展想要?jiǎng)?chuàng)造良好的條件,就要利用好各種傳播手段。校園健身健美文化的建設(shè)對(duì)提高學(xué)生的素質(zhì)有著不可小覷的作用。如今,校園里媒體、廣播、報(bào)欄等隨處可見,在校內(nèi)傳媒方面,可以充分利用校內(nèi)各種媒體手段加大文化宣傳,潛移默化地使大學(xué)生對(duì)健身健美運(yùn)動(dòng)的概念與作用產(chǎn)生客觀、正確的理解。

    想要讓健身健美氛圍落實(shí)到實(shí)處,在校學(xué)生會(huì)方面,可以多舉行一些與健身健美相關(guān)的比賽,如減脂大賽、體育模特比賽、健身小姐等;在裁判方面,可以利用合作辦學(xué)的企業(yè),或者挑選具有多年健身運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生來擔(dān)任。高校里的體育社團(tuán)充分運(yùn)用體育知識(shí)去傳播文化、創(chuàng)造文化,是促進(jìn)校園體育文化發(fā)展的重要平臺(tái),是大學(xué)生豐富課外活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)及施展才華的好地方;在校體育社團(tuán)中,跆拳道、輪滑、自行車協(xié)會(huì)比比皆是,因此在體育社團(tuán)方面,可以成立一些健身社團(tuán),通過社團(tuán)的團(tuán)建活動(dòng)來傳播與發(fā)展健身健美運(yùn)動(dòng),吸引更多的大學(xué)生參與健身健美鍛煉。

    5 結(jié)語

    健身健美運(yùn)動(dòng)在高校開展具有許多現(xiàn)實(shí)意義,無論是在培養(yǎng)終身體育意識(shí)方面,還是豐富高校體育課程內(nèi)容都有積極影響。目前,應(yīng)加大健身健美運(yùn)動(dòng)的宣傳,使學(xué)校相關(guān)部門及教師充分認(rèn)識(shí)到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和作用。加大對(duì)教師資源的培訓(xùn)與引入,創(chuàng)建開設(shè)該課程的外部環(huán)境。健身健美運(yùn)動(dòng)未來發(fā)展空間巨大,期待在正視該運(yùn)動(dòng)的同時(shí),繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大,以期產(chǎn)生更好的社會(huì)效益。

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