“唱”出來(lái)的健康

鄰居李大姐，三年前老伴不幸去世，兩個(gè)兒子事業(yè)發(fā)展得不錯(cuò)，但都在外地工作……平日，李大姐雖然衣食無(wú)憂，但常常愁眉不展，尤其是每到黃葉紛飛、百花凋零的季節(jié)，李大姐就更是情緒低落，憂思綿綿。今年這個(gè)國(guó)慶節(jié)過(guò)后，又偶遇了李大姐，突然發(fā)現(xiàn)她像變了個(gè)人一樣，面色紅潤(rùn)、神采飛揚(yáng)。細(xì)一打聽(tīng)，才知道原來(lái)她參加了老年合唱隊(duì)，每天引吭高歌，幾個(gè)月下來(lái)，竟然覺(jué)得身心舒坦，情緒高亢，原來(lái)的滿腔憂緒好像都隨著歌聲飛走了。

唱歌真能有這么神奇的效果？你還別不信，央視綜藝《越戰(zhàn)越勇》的舞臺(tái)上曾經(jīng)來(lái)過(guò)一位91歲的老人，名叫譚秀，她曾是一位身患糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病的病人。多年來(lái)，通過(guò)不懈的參加歌唱活動(dòng)，她的病情好了許多，整個(gè)人的精神面貌也發(fā)生了巨大的變化。當(dāng)時(shí)她在舞臺(tái)上以一首蕩氣回腸的《我愛(ài)你，中國(guó)》，驚艷了無(wú)數(shù)觀眾。

中醫(yī)博士羅大倫在書(shū)中也記載了這樣一則病例：Z先生患有呼吸困難癥，平日總是喘，天涼后肺部反復(fù)感染，檢查是肺纖維化。去醫(yī)院就診，醫(yī)生給他開(kāi)了一點(diǎn)激素類藥物和中成藥，然后告訴他，最好練習(xí)唱歌，可以調(diào)整呼吸，訓(xùn)練提升肺臟的呼吸功能。Z先生嚴(yán)遵醫(yī)囑，開(kāi)始了唱歌生涯，每天在家用音響唱。一段時(shí)間下來(lái)，歌唱得越來(lái)越好，呼吸也越來(lái)越通暢，漸漸地可以和正常人一樣生活了。這其中，藥物可能起到了一定的作用，但是，唱歌帶來(lái)的呼吸訓(xùn)練，作用也不可小覷。

唱歌為啥能強(qiáng)身健體，甚至還能治病？因?yàn)槌杓饶苠憻捫姆喂δ埽帜苄谷说那楦?。儒家關(guān)于音樂(lè)理論的經(jīng)典《樂(lè)記》中說(shuō)，“樂(lè)以治心，血?dú)庖云健！逼⑵渎暈楦?。歌者，中氣結(jié)郁，故長(zhǎng)歌以泄懷。唱歌后中氣舒暢，情志愉快。推而廣之，凡久思、讀書(shū)、憂慮之人多易于脾土滯塞不暢（思傷脾），故建議多唱歌。

其實(shí)，不只是唱歌，練氣功、練瑜伽、練太極等等過(guò)程中，很重要的一點(diǎn)就是調(diào)節(jié)呼吸。有的人練氣功時(shí)，僅僅是調(diào)呼吸，都能發(fā)出一身的汗來(lái)，這也是經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行通暢的道理。

歌唱和氣功一樣，讓人處于精神高度集中的狀態(tài)，雜念全無(wú)，姿勢(shì)端正，腹式丹田呼吸，發(fā)出各種長(zhǎng)短高低不同的聲音，推動(dòng)經(jīng)絡(luò)之氣像潮水一樣有節(jié)律地流動(dòng)，這對(duì)調(diào)節(jié)情志、舒通氣血自然有很好的作用。

所以，讓我們唱起來(lái)吧，“唱”通經(jīng)絡(luò)百脈，唱出美麗心情！