視頻反饋訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)用

張 娟

隨著全民健身戰(zhàn)略的深入和職業(yè)賽事的進(jìn)一步發(fā)展，學(xué)校體育事業(yè)得到了飛速發(fā)展。高校體育作為學(xué)校體育不可或缺的環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)校體育的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受學(xué)生歡迎程度較高，發(fā)展勢頭強(qiáng)勁。視頻反饋訓(xùn)練法作為體育教學(xué)和訓(xùn)練中常用的訓(xùn)練方法，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)和訓(xùn)練中發(fā)揮了積極的作用，利用視頻反饋訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中進(jìn)行推廣運(yùn)用，不僅能夠豐富高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練方法和手段，而且能夠激起學(xué)生的積極性，提高學(xué)生的訓(xùn)練效率。

1 視頻反饋訓(xùn)練法概述

視頻反饋訓(xùn)練法是教練員借助攝像設(shè)備記錄視頻動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員通過視頻記錄的內(nèi)容反復(fù)進(jìn)行回顧分析、糾錯(cuò)和學(xué)習(xí)，以規(guī)范自身的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法。伴隨著視頻錄制設(shè)備的革新和發(fā)展，視頻反饋訓(xùn)練已成為一種便捷有效的訓(xùn)練方法。高校教師利用視頻反饋訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，不僅是對(duì)新興訓(xùn)練方法的探索，而且能夠根據(jù)步伐、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及體能訓(xùn)練的需要進(jìn)行有效訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平和訓(xùn)練效率。

2 視頻反饋訓(xùn)練法的特征

2.1 空間運(yùn)用的多維性

多維空間的出現(xiàn)使得宇宙間的一切都相互聯(lián)系在一起，運(yùn)動(dòng)場上的事物亦是如此。從三維視角來說，運(yùn)動(dòng)員能夠更加清晰地感受立體的世界，也就是說，在訓(xùn)練中通過三維攝像可以讓運(yùn)動(dòng)員置身于“運(yùn)動(dòng)空間”；這樣一來，運(yùn)動(dòng)員可以從不同的角度發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練中存在的問題和不足。視頻反饋訓(xùn)練法可以將一維空間的移動(dòng)、二維空間的技術(shù)以及三維空間的戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)得淋漓盡致，運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自身需要發(fā)現(xiàn)移動(dòng)的不足、技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)以及戰(zhàn)術(shù)的合理性。視頻反饋訓(xùn)練法所獨(dú)有的多維性既解決了教練員的指導(dǎo)問題，又提高了運(yùn)動(dòng)員的積極性，進(jìn)一步促進(jìn)了訓(xùn)練模式的發(fā)展。

2.2 設(shè)備操作的便捷性

視頻反饋訓(xùn)練法最大的優(yōu)點(diǎn)在于操作的便捷性。一部普通的智能手機(jī)，一個(gè)拍攝指甲就可以完成基本的視頻拍攝工作，并且運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)訓(xùn)練的需要在不同的訓(xùn)練地點(diǎn)、不同的時(shí)間、拍攝不同的訓(xùn)練動(dòng)作。比如，一部手機(jī)不僅可以拍攝運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)訓(xùn)練、線路訓(xùn)練還能記錄運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，真正做到反饋、監(jiān)控兩不誤。除此之外，視頻反饋訓(xùn)練法還可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)結(jié)構(gòu)、戰(zhàn)術(shù)思路進(jìn)行有效的訓(xùn)練，而且互不干擾，這樣既解豐富了訓(xùn)練的手段哈方式，又可以讓運(yùn)動(dòng)員的以更好的狀態(tài)投入到訓(xùn)練之中。

2.3 訓(xùn)練反饋的科學(xué)性

視頻反饋訓(xùn)練法的推廣意義在于它特有的科學(xué)性。運(yùn)動(dòng)員通過對(duì)拍攝視頻的分析可以清楚地發(fā)現(xiàn)自身在訓(xùn)練中存在的問題，移動(dòng)的速度、折返的靈活性、技術(shù)結(jié)構(gòu)的合理性以及戰(zhàn)術(shù)線路地目的性都能夠在視頻中反饋出來。這樣一來，運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自身存在的問題，調(diào)整訓(xùn)練方法和手段，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，有針對(duì)性地剖析自己，從而達(dá)到科學(xué)訓(xùn)練的目的。

3 視頻反饋訓(xùn)練法在網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)用

3.1 網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練

網(wǎng)球技術(shù)包括正反手、發(fā)球、接發(fā)球、網(wǎng)前截?fù)?、高壓球、切削球以及凌空球等技術(shù)。由于大多學(xué)生在進(jìn)入高校之前并未接觸過網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致網(wǎng)球技術(shù)相對(duì)較差，缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練。多樣的技術(shù)和匱乏的場地制約了學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)一步發(fā)展，使得一些運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)結(jié)構(gòu)以及專項(xiàng)素質(zhì)方面缺乏有針對(duì)性的指導(dǎo)。視頻反饋訓(xùn)練法可以將每位運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)制作成單獨(dú)的視頻，然后自己根據(jù)視頻中存在的問題進(jìn)行具體分析，正反手的拍面問題、發(fā)球的連貫問題以及接發(fā)球的銜接問題都能夠通過視頻反饋得到有效解決。通過視頻反饋訓(xùn)練法的運(yùn)用，既達(dá)到了訓(xùn)練的效果，又豐富了教練員的訓(xùn)練手段，進(jìn)而調(diào)動(dòng)了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，提高了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效率。

3.2 網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)在比賽中扮演著重要的角色。單打的底線相持、防守反擊以及發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)是比賽中最為常見的戰(zhàn)術(shù)，也是運(yùn)用較為廣泛的幾種戰(zhàn)術(shù)。單打戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)員對(duì)場上的閱讀比賽的能力，如何在對(duì)抗中抓住對(duì)方的弱點(diǎn)給對(duì)方致命一擊是運(yùn)動(dòng)員亟待解決的問題。雙打項(xiàng)目對(duì)戰(zhàn)術(shù)提出了更高的要求，科學(xué)合理的戰(zhàn)術(shù)是比賽取勝的關(guān)鍵因素；發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、挑高球戰(zhàn)術(shù)、雙底線戰(zhàn)術(shù)、雙網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)以及站位的選擇都需要運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行千百次的錘煉才能得以靈活運(yùn)用。視頻反饋訓(xùn)練法有效解決了訓(xùn)練的戰(zhàn)術(shù)問題，單打戰(zhàn)術(shù)的移動(dòng)和調(diào)整、雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用以及站位的選擇都可以在視頻中清晰地反饋出來，這樣可選擇不同的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行有的放矢，提高訓(xùn)練的效率。因此，有目的地對(duì)網(wǎng)球單打和雙打戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練可以有效提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能和競賽成績。

3.3 網(wǎng)球線路訓(xùn)練

在網(wǎng)球訓(xùn)練中，線路訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)起的重要基礎(chǔ)。在平時(shí)的訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)線路的練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員清晰的線路意識(shí)和明確的技戰(zhàn)術(shù)意圖。由于單雙打特點(diǎn)的不同，線路的訓(xùn)練也不盡相同；單打則注重線路的變化來調(diào)動(dòng)對(duì)手，雙打則注重避開網(wǎng)前隊(duì)員，注重線路的變化的應(yīng)變能力。視頻反饋訓(xùn)練法可以根據(jù)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的需要，訓(xùn)練不同的線路，并且可以將訓(xùn)練中存在的問題及時(shí)反饋給運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)反饋的信息調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容。視頻反饋訓(xùn)練法明確了線路訓(xùn)練內(nèi)容，形成了成熟的戰(zhàn)術(shù)思維，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的控球技術(shù)提出了更高的要求。由于比賽中線路變化的多樣性，運(yùn)動(dòng)員會(huì)盡量將球回?fù)舻侥繕?biāo)區(qū)域，這對(duì)學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的提升具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

3.4 網(wǎng)球移動(dòng)訓(xùn)練

移動(dòng)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員參加比賽的基礎(chǔ)因素。網(wǎng)球項(xiàng)目移動(dòng)的特點(diǎn)在于移動(dòng)方向的多變性以及折返移動(dòng)的靈活性，與單純的速度移動(dòng)有明顯的區(qū)別。運(yùn)動(dòng)員在比賽或者訓(xùn)練中往往會(huì)忽視移動(dòng)的重要性，這也是大多數(shù)業(yè)余運(yùn)動(dòng)員面臨的主要問題。其實(shí)，在訓(xùn)練中移動(dòng)不到位往往會(huì)出現(xiàn)一系列的問題，動(dòng)作結(jié)構(gòu)失衡、擊球點(diǎn)偏差、對(duì)球控制能力下降都會(huì)直接影響應(yīng)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。因此，運(yùn)動(dòng)員可以借助視頻反饋訓(xùn)練法進(jìn)行調(diào)整，前后的折返、左右的移動(dòng)、對(duì)角的加速以及四角的變換都需要隊(duì)員移動(dòng)到位才能達(dá)到訓(xùn)練的效果。視頻反饋訓(xùn)練法在網(wǎng)球移動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)揮著重要的作用，給運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和競技水平的提高奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4 結(jié)語

視頻反饋訓(xùn)練法是一種便捷、高效的訓(xùn)練方法，在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中發(fā)揮了積極的作用。高校教練員對(duì)視頻反饋訓(xùn)練法的運(yùn)用不僅提高了與動(dòng)員的訓(xùn)練效率，豐富了訓(xùn)練模式，節(jié)省了訓(xùn)練成本和訓(xùn)練時(shí)間。鑒于視頻反饋訓(xùn)練法操作簡便、效果較好、效率較高，高校教練員應(yīng)該在教學(xué)和訓(xùn)練中積極推廣，進(jìn)一步推動(dòng)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。