大學(xué)生體能素質(zhì)的提升策略研究

周天 北海藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院

隨著全球化時(shí)代的到來，未來競(jìng)爭(zhēng)就是科技實(shí)力與人才之間的競(jìng)爭(zhēng)。大學(xué)生肩負(fù)著振興中華的重大使命，是提升我國(guó)綜合實(shí)力的希望和棟梁。然而當(dāng)代大學(xué)生的體能素養(yǎng)卻令人擔(dān)憂，從大學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)可以得知，學(xué)生超重、肥胖檢出率一直居高不下，量化指標(biāo)及格率不容樂觀。體能素質(zhì)是人才成長(zhǎng)的核心基礎(chǔ)，更是大學(xué)生能否全力報(bào)效祖國(guó)的保障。面對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)的現(xiàn)狀，大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)堅(jiān)持以人為本的原則，加強(qiáng)大學(xué)生體能素質(zhì)的訓(xùn)練，針對(duì)問題提出合理化改善措施，制定科學(xué)的教學(xué)與訓(xùn)練對(duì)策，保證大學(xué)生的身體健康，促進(jìn)我國(guó)綜合國(guó)力的提升。

一、大學(xué)生體能素質(zhì)培養(yǎng)的重要性

近年來，國(guó)民生活水平顯著提升，很多大學(xué)生多為獨(dú)生子女，不愿意吃苦，也不愿意受累。從小在嬌生慣養(yǎng)的環(huán)境下長(zhǎng)大，來到大學(xué)生面對(duì)獨(dú)立的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系，逐漸偏離了健康的生活方式。例如一些學(xué)生熬夜通宵打游戲、宅在寢室叫外賣的現(xiàn)象屢見不鮮；尤其是智能手記的普及，大學(xué)生也逐漸成為低頭族，甚至在課堂上還在刷直播等等。結(jié)果導(dǎo)致體能問題突出、亞健康問題頻發(fā)，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活，甚至對(duì)就業(yè)產(chǎn)生不利影響。體能素質(zhì)是健康水平提升的關(guān)鍵性因素，只有具備優(yōu)秀的體能素質(zhì)才會(huì)取得身心的同步健康。

未來的人才需要具備綜合實(shí)力，其中體能保障是核心。為此學(xué)校、教師和學(xué)生要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)培養(yǎng)的重視，共同攜手致力于體能素質(zhì)的提升。

二、對(duì)大學(xué)生體能素質(zhì)下降的剖析

（一）對(duì)體能素養(yǎng)漠不關(guān)心

雖說身體是革命的本錢，但是很多大學(xué)生卻并沒有清醒地認(rèn)知和理解。在平時(shí)將重心過多地投入到學(xué)習(xí)、娛樂或交友當(dāng)中，對(duì)自身的體能卻漠不關(guān)心。很多學(xué)生沒有形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在體能訓(xùn)練中缺乏堅(jiān)持性和長(zhǎng)期性，導(dǎo)致體能素質(zhì)水平停滯不前。

（二）自主鍛煉意識(shí)薄弱

體能訓(xùn)練與體育鍛煉具有顯著的差別，前者的特征在于系統(tǒng)性、科學(xué)性和持久性，而體育鍛煉則較為隨機(jī)。體能訓(xùn)練需要練習(xí)者有一定的訓(xùn)練量和強(qiáng)度，難免會(huì)產(chǎn)生疲勞和疼痛，而很多大學(xué)生對(duì)體能鍛煉的真正含義缺乏認(rèn)知，加之自主鍛煉意識(shí)較為薄弱，為此能夠堅(jiān)持體能訓(xùn)練的學(xué)生人數(shù)少之又少。

（三）體能訓(xùn)練指導(dǎo)機(jī)制缺失

目前高校體育教學(xué)模式較為傳統(tǒng)，課堂組織方式相對(duì)單一，不利于激發(fā)學(xué)生的興趣，很多學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生枯燥感，為此訓(xùn)練效果也會(huì)大打折扣。此外體能訓(xùn)練指導(dǎo)機(jī)制并不健全，真正有體能訓(xùn)練需求的學(xué)生得不到有效的滿足，學(xué)生只能利用網(wǎng)上學(xué)習(xí)或利用課余時(shí)間通過俱樂部健身渠道進(jìn)行體能素質(zhì)提升，造成健身成本的增加，很多學(xué)生因此望而卻步。

三、大學(xué)生體能素養(yǎng)提升的優(yōu)化舉措與建議

（一）豐富教師的體能訓(xùn)練手段

要增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)，首先需要關(guān)注學(xué)生的心理需求。高校應(yīng)克服重視智力輕視體育的思想，綜合開發(fā)利用學(xué)體育資源，深層次思考體能素養(yǎng)的培養(yǎng)方法，保證學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的場(chǎng)所。加強(qiáng)體育教育方面的管理，多關(guān)注學(xué)生的主觀感受。同時(shí)對(duì)現(xiàn)有教學(xué)模式進(jìn)行改革，根據(jù)學(xué)生的體能問題，在保證訓(xùn)練效果的前提下，建立科學(xué)的體能評(píng)定指標(biāo)，不斷更新體能訓(xùn)練思路和手段，從訓(xùn)練實(shí)施方案、課后反饋等環(huán)節(jié)進(jìn)行改進(jìn)，逐步優(yōu)化控制體育教學(xué)策略。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生疲勞恢復(fù)程度的反饋，根據(jù)實(shí)際情況來指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，避免體育教學(xué)時(shí)的盲目性，定期安排學(xué)習(xí)與實(shí)踐機(jī)會(huì)，為學(xué)生營(yíng)造體能素質(zhì)訓(xùn)練的空間和契機(jī)。開發(fā)具有指導(dǎo)性、前沿性的體能訓(xùn)練手段，加強(qiáng)課余體育鍛煉的監(jiān)督指導(dǎo)，確保體能素養(yǎng)培養(yǎng)在實(shí)踐中取得新的突破。

（二）開展體能專項(xiàng)訓(xùn)練課程

結(jié)合高校所在的區(qū)域特征，教師應(yīng)調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，樹立大學(xué)生體能健康鍛煉的理念，加強(qiáng)體能專項(xiàng)訓(xùn)練課程的建設(shè)。大學(xué)生喜愛追求新鮮刺激，具有極強(qiáng)的個(gè)性化學(xué)習(xí)需求。為此高校應(yīng)增強(qiáng)宣傳力度，深化學(xué)生對(duì)體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)，開發(fā)與時(shí)俱進(jìn)的體能專項(xiàng)訓(xùn)練課程，構(gòu)建“基礎(chǔ)體能課+選修課”教育模式，創(chuàng)新大學(xué)生體能教學(xué)的項(xiàng)目與內(nèi)容設(shè)置，發(fā)展學(xué)生感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為體能素質(zhì)的培養(yǎng)提供良好的基礎(chǔ)保障，使大學(xué)生能夠從寢室走向操場(chǎng)，促進(jìn)大學(xué)生體能練習(xí)的科學(xué)化。要從教學(xué)、訓(xùn)練、科研等三個(gè)方面入手，善于發(fā)掘體育教學(xué)的健身潛能，在科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷引領(lǐng)下，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的優(yōu)化，發(fā)展大學(xué)生的動(dòng)手能力與創(chuàng)新思維意識(shí)，以充分滿足大學(xué)生的體育鍛煉需求。

（三）注重訓(xùn)練后的感受反饋

高校應(yīng)加大體育鍛煉的經(jīng)費(fèi)投入力度，豐富教師的體能訓(xùn)練手段，多關(guān)注學(xué)生的主觀感受，加強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行力度，嚴(yán)格化管理體質(zhì)監(jiān)測(cè)流程，對(duì)沒有達(dá)到及格水平的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的管理，在一定期限內(nèi)給予學(xué)生補(bǔ)測(cè)的機(jī)會(huì)，或者對(duì)特殊群體的學(xué)生降低標(biāo)準(zhǔn)。一方面，順應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需求，改善學(xué)生對(duì)體能課程的認(rèn)知誤差，科學(xué)執(zhí)行體能評(píng)定指標(biāo)，對(duì)學(xué)生整體體能數(shù)據(jù)進(jìn)行登記，根據(jù)這種體能素質(zhì)評(píng)定。另一方面，堅(jiān)持由淺入深、循序漸進(jìn)的原則，綜合開發(fā)利用學(xué)校體育資源，注重訓(xùn)練后的感受反饋，結(jié)合大數(shù)據(jù)掌握學(xué)生的體質(zhì)情況，便于體能類課程的整合與改進(jìn)。

（四）增加體育項(xiàng)目投資力度

高校應(yīng)明確人才培養(yǎng)的目標(biāo)和方向，加強(qiáng)對(duì)體能素質(zhì)訓(xùn)練重要性的認(rèn)知。大學(xué)期間是學(xué)生養(yǎng)成良好體能訓(xùn)練的重要時(shí)期，為了迎合新時(shí)期大學(xué)生多元化體能訓(xùn)練的需求，應(yīng)增加體育項(xiàng)目投資力度，合理引進(jìn)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，安排適合的體育鍛煉方式，實(shí)現(xiàn)多種教學(xué)模式相結(jié)合。例如：校園定向越野項(xiàng)目。同時(shí)加大器械舉體質(zhì)健康運(yùn)動(dòng)建設(shè)力度，結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)實(shí)際情況，配備專門的體能訓(xùn)練指導(dǎo)教師，讓課余時(shí)間內(nèi)進(jìn)行體能訓(xùn)練的學(xué)生得到良好的指導(dǎo)和幫助，激發(fā)大學(xué)生體能訓(xùn)練的熱情和潛在機(jī)能，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

總之，大學(xué)生作為新時(shí)代的主人，需要很好的體能素質(zhì)作為保障。面對(duì)大學(xué)生的體能素質(zhì)發(fā)展水平的差異性和不均衡性，提高大學(xué)生體能素質(zhì)任重而道遠(yuǎn)。針對(duì)高校大學(xué)生體能素質(zhì)下降的現(xiàn)狀，體育教學(xué)應(yīng)改善學(xué)生對(duì)體能課程的認(rèn)知誤差，從原因上出發(fā)制訂有針對(duì)性的體能訓(xùn)練計(jì)劃，給予學(xué)生專業(yè)性的輔導(dǎo)和幫助，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的熱情，推動(dòng)學(xué)生體能素養(yǎng)的培養(yǎng)進(jìn)程，為高等人才培養(yǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。