青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的選材與早期訓(xùn)練

劉紅改 定州市青少年業(yè)余體育學(xué)校

現(xiàn)如今各大高校都會(huì)設(shè)定體育院系，第一是為了幫助那些文化基礎(chǔ)的學(xué)生能夠考上一個(gè)好的大學(xué)，其次是想招取那些具有一定文化素養(yǎng)的，還具有一定體能的學(xué)生，以方便以后能夠更準(zhǔn)確的培養(yǎng)和篩選，這就是一種非?？茖W(xué)的選材，要保證體育運(yùn)動(dòng)員的綜合素養(yǎng)得到提升，因此才會(huì)保證科學(xué)選材的有效實(shí)行，所以說青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材是非常重要的。

一、青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的選材

（一）青少年田徑運(yùn)動(dòng)員發(fā)育程度的鑒別

每個(gè)孩子的骨骼發(fā)育可能都不一樣，且運(yùn)動(dòng)員最主要關(guān)注的就是骨齡的生長，對(duì)于不同青少年的骨齡生長的不同階段，要對(duì)此進(jìn)行不同的分析，青少年田徑運(yùn)動(dòng)員主要包括三個(gè)生活年跨過四個(gè)骨齡年、兩個(gè)及以下生活年跨過四個(gè)骨齡年、四個(gè)生活年跨過四個(gè)及以下骨齡年集中類型。

（二）青少年田徑運(yùn)動(dòng)員心理

青少年田徑運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理素質(zhì)有較高的要求，這將影響運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯，所以要了解田徑運(yùn)動(dòng)員的心理，在運(yùn)動(dòng)員們練習(xí)的閑暇時(shí)間要一個(gè)個(gè)的了解運(yùn)動(dòng)員們的心理，在比賽前，也需要給運(yùn)動(dòng)員們做心理工作，讓青少年注意力集中，不在浮躁，相信自己。畢竟在青少年的發(fā)育過程中，有的青少年個(gè)性突出，訓(xùn)練過程中和比賽過程中注意力不集中，容易被外界的事物干擾，這就很難發(fā)揮出應(yīng)有的水平，導(dǎo)致訓(xùn)練、比賽結(jié)果不盡人意。

（三）青少年的興趣愛好

“人一生中，必須有一樣，不以此謀生的工作！”，我猜這就是興趣愛好吧。在遇到困難的時(shí)候，勇往直前，青少年對(duì)于一件事物有一定的愛好，在學(xué)習(xí)鍛煉的過程中才不會(huì)感覺到累，而是開心，這樣便會(huì)更容易達(dá)到成功。一般學(xué)校體育系不會(huì)較早的給青少年安排定向體育的訓(xùn)練，教練們一般都會(huì)先慢慢觀察青少年的愛好和身體條件，從而給出一定的建議。選擇自己感興趣的和特長的，更容易在以后的職業(yè)生涯中取得優(yōu)異的成績。

（四）青少年的身高狀況

青少年田徑運(yùn)動(dòng)員選材需要綜合考慮，青少年的身高狀況也包括其中，青少年屬于發(fā)育階段，也在不斷的長高，也要觀察青少年的父母的身高來判斷，有的青少年屬于發(fā)育晚型和發(fā)育早型等，但在一定的時(shí)期有著一定的身高，在訓(xùn)練的過程中就更容易一些，符合身高條件的青少年們將會(huì)更容易被選取。

二、青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練

（一）針對(duì)訓(xùn)練

青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練需要針對(duì)性訓(xùn)練，比如長跑需要鍛煉耐力，心理素質(zhì)能力。青少年長跑要不斷的突破自我，在失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷的練習(xí)，這就要鍛煉耐力，不斷的嘗試，鍛煉自己的耐心；長跑講究的是速度，都知道體力越好跑的速度就越快，教練在訓(xùn)練的時(shí)候一般會(huì)針對(duì)訓(xùn)練體力以及耐力，以保證跑的更快更遠(yuǎn)；青少年的心理素質(zhì)一般都比較脆弱，在練習(xí)很長一段時(shí)間在比賽中的成績并不好的話，青少年一般會(huì)感到迷茫，懷疑自己，這時(shí)候就要進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，可以強(qiáng)化青少年的心理素質(zhì)。進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練以提高運(yùn)動(dòng)員的能力。

（二）總體訓(xùn)練

總體訓(xùn)練的意義的在于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)能力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，更全面的提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，有的訓(xùn)練需要多人來完成，這就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性。如，接力賽，足球賽，籃球賽等，在比賽過程中團(tuán)隊(duì)的每個(gè)隊(duì)員都要配合好，才能取得優(yōu)異的成績。

三、訓(xùn)練過程中需要注意的問題

（一）青少年需要端正訓(xùn)練的態(tài)度

古人說：“良好的態(tài)度是成功的必要因素。”良好的訓(xùn)練態(tài)度會(huì)讓我們離成功更近一步。運(yùn)動(dòng)員們要端正好自己的訓(xùn)練態(tài)度，在訓(xùn)練過程中更加投入，集中注意，嚴(yán)格要求自己，充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，知道自己的不足，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，努力克服自己的劣勢(shì)。

（二）提高青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力

青少年田徑運(yùn)動(dòng)員需要自我調(diào)節(jié)能力，在面對(duì)各種困難，各種失敗的過程中，只有自己才能感受其中的滋味，別人是幫不了你的，這時(shí)候就需要自我調(diào)節(jié)，自己慢慢和自己和解，只有運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)能力和自我調(diào)節(jié)能力不斷的提高，相信自己，才會(huì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力提升，才能夠取得更加優(yōu)異的成績。

（三）青少年田徑運(yùn)動(dòng)員需要合理的飲食搭配

青少年運(yùn)動(dòng)員們屬于長身體的狀態(tài)，在訓(xùn)練的過程中也要注意飲食的搭配，如，在運(yùn)動(dòng)員耗供平衡的前提下，應(yīng)合理安排蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。在此同時(shí)，要保證食物的質(zhì)量是良好的，運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種營養(yǎng)素的需要由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度和身體條件來決定。

（四）青少年田徑運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行防護(hù)

在青少年鍛煉的過程中難免會(huì)遇到危險(xiǎn)，為了避免這些危險(xiǎn)，青少年運(yùn)動(dòng)員們需要在訓(xùn)練的過程中有一定的防護(hù)措施，保護(hù)好自己，減輕和避免受傷。

四、總結(jié)語

通過分析青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的選材和早期訓(xùn)練，了解到了青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的選材需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育程度鑒別和田徑運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)以及興趣愛好等來選擇田徑運(yùn)動(dòng)員，而青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練包括針對(duì)訓(xùn)練和總體訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中，青少年需要端正訓(xùn)練的態(tài)度和提高自我的調(diào)節(jié)能力，在訓(xùn)練過程中更要注重防護(hù)和飲食的搭配，保證身體的健康。通過以上來選材和鍛煉，這樣青少年田徑運(yùn)動(dòng)員在以后的訓(xùn)練中才會(huì)進(jìn)步的更快，在以后的職業(yè)生涯中取得優(yōu)異的成績。