淺析心理拓展活動(dòng)在體育與健康課堂中的運(yùn)用

游麗娟

(江西省樟樹市第二中學(xué) 江西 樟樹 331200)

現(xiàn)在高速發(fā)展的信息時(shí)代，生活條件優(yōu)越了，家長(zhǎng)都較溺愛(ài)小孩子，加上手機(jī)的沖擊，大多孩子更多是沉浸在享受和玩樂(lè)中。對(duì)于體育課不很熱衷，中學(xué)生的心理健康出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如厭學(xué)、自卑、自私、協(xié)作力差、孤僻、心理承受能力差、甚至嚴(yán)重的心理疾病和品德不良等。中學(xué)體育的傳統(tǒng)教學(xué)對(duì)于中學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展而言，存在一定的局限性。

在教學(xué)中我不斷嘗試著各種形式的教學(xué)，希望能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到教學(xué)效果 ，同時(shí)也希望能通過(guò)體育課堂來(lái)改善學(xué)生的心健康問(wèn)題。一次心理拓展活動(dòng)給了我非常大的觸動(dòng)和靈感，我自己果斷參加了中國(guó)心理拓展教育研究院培訓(xùn)師的培訓(xùn)，并將所學(xué)到的技能運(yùn)用到體育課堂上，針對(duì)中學(xué)生的身心特點(diǎn)和存在的心理問(wèn)題，我作了很多的嘗試，取得了不錯(cuò)的效果。

1.激發(fā)自信心，正視自己

心理拓展活動(dòng)打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓學(xué)生在愉快，積極的參與中學(xué)到知識(shí)，領(lǐng)悟道理，是“先行后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式，是以學(xué)生的“學(xué)”為主。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，是教學(xué)過(guò)程的主體。將教學(xué)內(nèi)容融入在有一定合作度、趣味度的心理拓展活動(dòng)中，學(xué)生都會(huì)注意集中，情緒高漲，在適度的焦慮、緊張中完成任務(wù)，獲得最滿足、最幸福的瞬間高峰體驗(yàn)。比如：枯燥無(wú)味但學(xué)生又必需了解和掌握的隊(duì)列練習(xí)，可以結(jié)合心理拓展活動(dòng)中的游戲“對(duì)視高手”來(lái)開展教學(xué)，這樣進(jìn)行學(xué)生能真正認(rèn)識(shí)自己，找到自信。

2.團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)增強(qiáng)

心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)的特點(diǎn)就是活動(dòng)完成需要團(tuán)隊(duì)的合作，沒(méi)有合作，就不可能完成活動(dòng)。而體育的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是需要合作的，比如籃球、足球、接力賽等。在體育課堂上，在教授新課或者進(jìn)行一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目前，我會(huì)先進(jìn)行一些小的心理拓展游戲比如“步調(diào)一致”、“步步為營(yíng)”等激發(fā)良好團(tuán)隊(duì)合作能力的游戲讓學(xué)生來(lái)玩，再讓學(xué)生分享并談感觸，引深到教學(xué)內(nèi)容中，進(jìn)而更深入引入到社會(huì)生活中去，讓學(xué)生有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

3.調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與課堂的積極性

意大利教育家蒙臺(tái)梭利早在十九世紀(jì)就指出：“實(shí)踐是孩子最好的老師”的教育思想。”在傳統(tǒng)的體育課堂中，教師按照固有的模式給學(xué)生上課，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)生喜歡，有些不喜歡，千篇一律的上課形式學(xué)生提不起興趣，有些為了逃避跑步就會(huì)總是請(qǐng)假或理由不上體育課，而中學(xué)生具有從眾心理，在行為上具有傳染性，并且可以發(fā)現(xiàn)只要有少部分學(xué)生不參與課堂，那么其余學(xué)生會(huì)產(chǎn)生懶惰心理，不斷地傳染給周邊的同學(xué)，從而導(dǎo)致課堂效率低，積極性不強(qiáng)。所以我在課堂上總是不斷變換著形式來(lái)給學(xué)生上課，有時(shí)把心理拓展活動(dòng)來(lái)做為一節(jié)課的內(nèi)容，讓學(xué)生自由揮自己的長(zhǎng)處，不斷讓學(xué)生在體驗(yàn)和分享中激發(fā)興趣；有時(shí)是將一些難度大的教學(xué)內(nèi)容，比如耐力跑、長(zhǎng)跑等結(jié)合心理拓展活動(dòng)游戲讓學(xué)生從中獲得愉悅感，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難我國(guó)南京師范大學(xué)博士生導(dǎo)師班華教授也說(shuō)過(guò)：“體驗(yàn)是內(nèi)化學(xué)生心理品德的必要環(huán)節(jié)。”這樣學(xué)生沒(méi)有畏難的情緒，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，從而調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與課堂的積極性。

4.培養(yǎng)良好的溝通能力,有利于社會(huì)適應(yīng)能力的提高

社會(huì)適應(yīng)能力是體育與健康的標(biāo)準(zhǔn)之一,學(xué)生能過(guò)參加體育課堂中的心理拓展活動(dòng)可以提高在社會(huì)上的適應(yīng)能力。那么社會(huì)適應(yīng)能力的提高需要學(xué)生能過(guò)初中鍛煉來(lái)完成的，在與他人交往中逐漸形成自己的思想觀念，學(xué)生能夠與他人進(jìn)行協(xié)調(diào)關(guān)系。在進(jìn)行心理拓展活動(dòng)后將自己實(shí)踐的感受與他人分享和討論，更好地表達(dá)自己心中所想，同時(shí)其他同學(xué)也會(huì)產(chǎn)生共鳴，更利于彼此的溝通，學(xué)會(huì)解決問(wèn)題，學(xué)會(huì)合作交流。比如“你聽(tīng)我說(shuō)”、“頭腦電報(bào)”、“尋找同盟”等，都能很好的訓(xùn)練溝通能力。

5.緩解緊張和釋放壓力的有效方式

現(xiàn)在中學(xué)生的情緒障礙中表現(xiàn)最常見(jiàn)的是焦慮，學(xué)校和家長(zhǎng)過(guò)多地看重分?jǐn)?shù)，社會(huì)給予的反饋也過(guò)多是看文憑，給中學(xué)生帶來(lái)了巨大的壓力。中學(xué)生中出現(xiàn)考試焦慮的居多，表現(xiàn)為考試緊張，考前休息不好，考試時(shí)出現(xiàn)情緒緊張、心慌意亂、記憶空白等現(xiàn)象，學(xué)生無(wú)法發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。嚴(yán)重的考試焦慮不僅對(duì)學(xué)習(xí)具有極大的危害，對(duì)學(xué)生的身心健康了會(huì)造成潛在的威脅。我今年教初三，學(xué)生面臨中考來(lái)了，針對(duì)他們我特意安排了一堂較大型的心理拓展活動(dòng)，主要安排了“異掌同聲”、“小組口號(hào)大比拼”、“龍卷風(fēng)”、“勵(lì)志手語(yǔ)操”，學(xué)生全程的興致很高漲，課后我要他們寫了一份感觸和體會(huì)，我做了統(tǒng)計(jì)其中有80%的學(xué)生提到了在大聲吶喊和身體運(yùn)動(dòng)中得到了緩解緊張和釋放壓力。

當(dāng)前我國(guó)學(xué)校體育課新課程基本理念是第一，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)；第二，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)；第三，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；第四，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。抓好中學(xué)體育教學(xué)有利于提高學(xué)生的道德素質(zhì)、心理素質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。將拓展活動(dòng)應(yīng)用于中學(xué)體育教育，結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，可以達(dá)到新課程理念的四個(gè)目標(biāo)，以及做好中學(xué)體育的教學(xué)管理。我覺(jué)得將心理拓展活動(dòng)開展到體育與健康課堂中去，學(xué)生受益，學(xué)校有利管理、家庭和睦，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)就是有利于社會(huì)。