動作要素下小學(xué)階段籃球技術(shù)的落實策略

孫丹丹 江蘇省新沂市城關(guān)小學(xué)

所謂動作要素，代指構(gòu)成某種動作時必需的因素，包括運動的姿勢、軌跡、速度、力量、節(jié)奏、時間等主要內(nèi)容。對于小學(xué)階段的籃球技術(shù)教學(xué)而言，通過合理的方式掌握動作要素，可以幫助學(xué)生熟練的運用籃球技術(shù)，將其做的更為規(guī)范、精準(zhǔn)。針對小學(xué)生活潑好動的性格特點，教師應(yīng)當(dāng)遵循寓教于樂的原則，通過多元化的方式將籃球技術(shù)拆解為單一的動作要素。

一、通過小組合作，掌握運動姿勢

想要以動作要素為基礎(chǔ)，為小學(xué)生講解籃球技術(shù)，教師首先要教導(dǎo)學(xué)生正確的打球姿勢。但在實際教學(xué)過程中，教師很難一對一的為小學(xué)生傳授打籃球的動作要領(lǐng)。由于小學(xué)生的學(xué)習(xí)能力存在差異性，有些運動天賦較強的學(xué)生，能快速學(xué)會技術(shù)動作。另一些運動能力較差或身體協(xié)調(diào)力不強的學(xué)生，則接受較慢。對此，教師可以開展小組合作教學(xué)，通過以優(yōu)帶差的方式，改善教學(xué)過程，幫助小學(xué)生順利掌握運動姿勢。

比如，在學(xué)習(xí)背后運球時。有的球感較強的小學(xué)生很快就能靈活操作，而有的小學(xué)生則經(jīng)常將球運丟。對此，教師可以將上手較快的學(xué)生和接受速度較慢的學(xué)生歸為一組，讓前者擔(dān)任“指導(dǎo)教練”，為組里未掌握背后運球的組員提供幫助。如果“指導(dǎo)教練”也無法解決學(xué)生的問題，再統(tǒng)一上報給教師，求取教師的指導(dǎo)意見，由此，不僅能節(jié)約教師的教學(xué)精力，也能營造出積極的學(xué)習(xí)氛圍。除此之外，通過小組合作的形式，學(xué)生們也能評價彼此的籃球?qū)W習(xí)情況，比如有哪些姿勢做的不標(biāo)準(zhǔn)、不規(guī)范等等，從而能及時找出問題，在群策群力中逐一加以解決。

二、借助信息技術(shù)，了解運動軌跡

籃球動作的運動軌跡通常比較復(fù)雜，由于小學(xué)生的理解能力不強，如果教師單純采用親身示范的方式，學(xué)生很難掌握每個技術(shù)動作的細節(jié)。針對這個問題，教師可以借助信息技術(shù)，將籃球技術(shù)的運動軌跡生動、直觀的展現(xiàn)出來，幫助學(xué)生加深學(xué)習(xí)記憶，提高學(xué)習(xí)效率。

比如，在學(xué)習(xí)原地投籃時，關(guān)于起跳時手部動作和身體姿勢的配合，包括左手應(yīng)該如何扶住球，右手該怎樣發(fā)力。僅憑短短的課堂時間，教師很難將這些細節(jié)事無巨細的講解清楚。對此，教師可以利用移動設(shè)備，將投籃的技術(shù)動作拍攝下來。在課堂上，通過慢放的形式，將投籃的動作要領(lǐng)慢慢地展示出來。通過這種方式，學(xué)生可以一目了然的觀察到每一個技術(shù)重點，逐漸熟悉投籃的要領(lǐng)。除此之外，教師也可以使用攝像機，攝錄下學(xué)生投籃的過程。在完成課堂教學(xué)之后，組織學(xué)生對整個練習(xí)過程復(fù)盤，幫助學(xué)生分析，在投籃時，通過什么樣運動軌跡來投出籃球最為合理。由此可見，借助信息技術(shù)，可以彌補傳統(tǒng)籃球技術(shù)教學(xué)中的不足之處，為小學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)提供良好的助力。

三、巧用趣味指令，調(diào)控運動節(jié)奏

在動作要素中，節(jié)奏占據(jù)著舉足輕重的地位。小學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球技術(shù)時，如果能控制好自己的運動節(jié)奏，學(xué)習(xí)的過程將會更加得心應(yīng)手。但在實際練習(xí)的過程中，學(xué)生的運動節(jié)奏通常會顯得十分凌亂。對此，教師可以巧用趣味指令，讓學(xué)生根據(jù)提示，將自己的節(jié)奏調(diào)控的更加圓轉(zhuǎn)如意。

比如，在學(xué)習(xí)運球時，體育教師可以利用哨聲，讓學(xué)生熟悉運球的節(jié)奏。例如，學(xué)生每聽到一次哨聲，都要剛好完成一次拍球。隨著哨聲節(jié)奏的變動，學(xué)生的運球節(jié)奏也要隨時發(fā)生變化。此外，哨聲的不同節(jié)奏也能代表不同的籃球技術(shù)內(nèi)容，例如短快的哨聲，代表著學(xué)生要原地運球；聲音稍長，但節(jié)奏較快的哨聲，代表著學(xué)生要控球前進；而長哨聲，代表學(xué)生要停止腳步，原地投籃。在此基礎(chǔ)上，教師還可以繼續(xù)拓展教學(xué)，將多個技術(shù)動作結(jié)合在一起，由哨聲來加以指示。譬如，將控球前行和跳投組合成一個整體，視為一個動作系統(tǒng)，讓學(xué)生嘗試將多種技術(shù)動作一氣呵成的完成，由此，借助哨聲帶來的趣味指令，小學(xué)生不僅會迅速熟悉陌生的籃球技術(shù)動作，還能通過哨聲的組合，將多種籃球技術(shù)融會貫通。

四、依托輔助教具，鍛煉運動力量

籃球運動不僅要求參與者具有良好的身體協(xié)調(diào)能力，還需要具備一定的運動力量，這也是動作要素之中的重要組成。比如投籃動作，如果小學(xué)生的手腕力量不足，只能選擇用“雙手碰球，將球托扔到籃筐”這種不規(guī)范的方式來投籃，或者，直接投出一個“三不沾”。對此，教師可以依托輔助教具，來鍛煉小學(xué)生的運動力量。

比如，教師可以根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)育情況和平時的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，來估計學(xué)生的身體承受限度。在組織相應(yīng)的籃球訓(xùn)練時，讓學(xué)生的手腕、腳腕、肩帶等地方適當(dāng)?shù)卦黾右恍┴撝?，如負重護腕、負重沙袋等等。但教師必須謹(jǐn)記一個原則，借助教具的負重訓(xùn)練一定要做到適量和適時，所謂適量，是負重的大小要不多不少，既會讓學(xué)生在打籃球的過程中感覺到一定的壓力，又不會太過壓榨學(xué)生的身體；所謂適時，是指負重練習(xí)的時長要保持適量，每堂課以15分鐘為宜。此外，除了體育器械等訓(xùn)練運動力量的工具以外，教師還可以利用生活中常見的素材，自主制作出訓(xùn)練學(xué)生身體力量的道具，例如，用白紙疊一張紙飛機，再準(zhǔn)備小木棍和小皮球，讓學(xué)生分別投擲這三樣道具，思考用什么樣的運動力量，才能讓這些道具投擲的更為精準(zhǔn)，這可以為學(xué)生帶來觸類旁通的學(xué)習(xí)體驗，有效煥發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

五、安排訓(xùn)練任務(wù)，提高運動速度

有些小學(xué)生在學(xué)習(xí)完籃球技術(shù)動作后，遲遲不能將其充分地內(nèi)化吸收。究其原因，是因為練習(xí)的次數(shù)不足，沒有培養(yǎng)出成熟的技術(shù)。大多數(shù)學(xué)生習(xí)慣用死記硬背的方式來學(xué)習(xí)籃球。對于老師的示范和講解，這類學(xué)生只會照搬照仿。對此，教師可以借助訓(xùn)練任務(wù)，以動作要素中的運動速度作為教學(xué)的理論基礎(chǔ)，來提高學(xué)生籃球動作的熟練程度。

比如，在教學(xué)完投籃之后，教師可以安排以下學(xué)習(xí)任務(wù)：用最快的速度在罰球區(qū)邊界的每一個做好標(biāo)記的地方完成一次進球（每側(cè)有四個標(biāo)記）。針對這個任務(wù)內(nèi)容，教師要為學(xué)生規(guī)定好時間，學(xué)生想要完成任務(wù)，就需要主動、積極地進行訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，教師還可以組織競賽活動，要求學(xué)生將練習(xí)的過程公開，比一比誰的練習(xí)質(zhì)量最好、練習(xí)效率最快。針對優(yōu)勝者，教師還可以發(fā)放一些獎品，來進一步調(diào)動學(xué)生的參與熱情。由此，通過多管齊下的方式，引導(dǎo)學(xué)生沉浸在籃球訓(xùn)練任務(wù)之中，逐漸做到熟能生巧，將籃球技術(shù)熟練掌握。

六、組織游戲活動，規(guī)劃運動時間

在動作要素中，運動時間是保障學(xué)生身體健康的關(guān)鍵點。控制好學(xué)生的運動時間，就能做到張弛有度，有效防止學(xué)生出現(xiàn)韌帶拉傷、肌肉損傷的情況。對此，教師可以組織游戲活動，妥善規(guī)劃好學(xué)生的運動時間。根據(jù)NBA的規(guī)定，一場成人籃球比賽以48分鐘為基礎(chǔ)，一般分為4節(jié)，每節(jié)12分鐘。每節(jié)之間有2分鐘的休息時間，中場休息時間則有15分鐘。參考NBA的比賽標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)生的籃球運動時間可以減半，以6分鐘為基準(zhǔn)。每過6分鐘，都要中止教學(xué)活動，用2-3分鐘的時間讓學(xué)生放松一下疲憊的身體。

比如，在教學(xué)運球的基本技術(shù)時，教師可以組織“聽口令拍球”的游戲，游戲時間規(guī)定為5-6分鐘。首先，為學(xué)生設(shè)計好各種拍球動作，如動作一為下蹲拍球，動作二為雙手同時拍球，動作三為一手蒙眼一手拍球。學(xué)生在拍球過程中，要聽教師的口令，隨時改變自己的拍球姿勢。完成這一階段的游戲活動后，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生稍事休息，學(xué)習(xí)下一個環(huán)節(jié)的運球技巧。隨后，再根據(jù)新的運球技巧來進一步設(shè)計游戲活動。

七、結(jié)語

從動作要素的角度入手，將小學(xué)階段的籃球技術(shù)進行細化，可以幫助學(xué)生更好的理解籃球運動的要領(lǐng)。對此，體育教師應(yīng)當(dāng)深入了解動作要素的教學(xué)方式，結(jié)合小學(xué)生的實際學(xué)情，通過動作要素的分解和組合，幫助學(xué)生將籃球技術(shù)扎實地掌握。簡而言之，教師要以動作要素作為教學(xué)基礎(chǔ)，統(tǒng)籌好運動姿勢、運動軌跡、運動速度、運動力量、運動節(jié)奏、運動時間的教學(xué)管理工作，為學(xué)生營造出高效率的籃球?qū)W習(xí)環(huán)境。