高校健美操教學中融入排舞元素的作用與措施研究

鄭曉菲 吳春霞

(1.中華全國總工會文工團（北京）北京 100009;2.首都經(jīng)濟貿(mào)易大學 北京 100070)

健美操在增強大學生身體素質、培養(yǎng)審美能力、提高藝術修養(yǎng)等方面具有十分顯著的效果，將豐富多樣的排舞元素通過合理的方式融入高校健美操教學中，既有利于豐富健美操教學內容，又有利于進一步激發(fā)大學生對健美操課程的學習興趣，進而有利于促進高校健美操教學效果的提升。

1 排舞元素融入到高校健美操教學的作用

1.1 能夠促進大學生的個性化發(fā)展

在我國高校傳統(tǒng)的健美操教學模式中，教師所選用的音樂形式通常是單一的鼓點音樂，如果將排舞元素融入高校健美操教學中，可以根據(jù)排舞音樂的變化特征對舞步進行適當?shù)膭?chuàng)新，使得健美操內容與表現(xiàn)形式變得更加豐富多樣。在排舞運動中，主要采用西洋音樂與民族音樂兩種，將排舞音樂引入健美操運動中，能夠大大改善健美操音樂的單一性問題，為健美操運動賦予更加鮮明的藝術特色。當代大學生基本上是“95后”，他們好奇心強，喜歡追求新鮮事物，注重個性化發(fā)展，而將排舞元素融入高校健美操教學中，正好符合當代大學生的這一心理特征，能夠更好地滿足大學生的學習需求[1]。另外，將排舞元素融入高校健美操教學中，一方面，能夠大大增加大學生的學習興趣與學習效果；另一方面，排舞運動具有休閑性、時尚性與健身性特征，能夠有效促進大學生身體健康水平的提升。在傳統(tǒng)的健美操教學中，教師通常只是簡單地向大學生講解健美操相關知識，并傳授其健美操運動的技術動作，難以充分發(fā)揮大學生的主體性，不利于大學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。而將排舞元素融入健美操教學中，不但教師有足夠的自我發(fā)揮空間，大學生也可以在學習的過程中，伴著排舞音樂，學到一些簡單的舞蹈技巧，做一些簡單的頭部、肩膀、手臂等動作，充分自由地展現(xiàn)自身的風格，同時還可以進行自主創(chuàng)造。

1.2 能夠豐富健美操教學內容

排舞的舞蹈形式與舞蹈內容更加豐富多樣，更加符合當代的體育健身理念，如果將排舞元素通過適當?shù)姆绞饺谌敫咝＝∶啦俳虒W中，既有利于大大豐富高校健美操教學內容與教學形式，又有利于充分激發(fā)大學生的學習興趣，提升學生學習健美操課程的積極性，對大學生學習效果的增強具有十分顯著的作用，從而有利于促進大學生綜合能力的提高[2]。

1.3 能夠促進大學生社會適應能力的發(fā)展

在排舞運動中，需要大學生之間彼此合作才能完成一系列的技術動作，而且大學生在練習排舞技術動作的過程中，也會進行一定的情感交流。在排舞運動中，大學生既要充分展現(xiàn)自己的風采，同時也需要大學生相互配合、團結合作，以充分表現(xiàn)出團隊協(xié)作精神與強大的整體配合性，作為一個集體性舞蹈項目，排舞運動更加注重整體效果，只有大學生之間不斷配合、相互適應，不斷地進行身心方面的交流，才能呈現(xiàn)出更好的舞蹈效果。大學生在排舞運動中通過不斷學習、交流與溝通，逐步學會如何與他人合作、如何與他人相處，最終逐步實現(xiàn)人際交往能力的提升[3]?？傊?，通過排舞元素與健美操教學的融合，有利于促進大學生社會適應能力與交際能力的發(fā)展。

2 高校健美操教學中融入排舞元素的具體措施

2.1 導入教學，激發(fā)大學生學習興趣

要想真正發(fā)揮高校健美操的優(yōu)勢，就應該對當前我國高校健美操教學進行適當?shù)母母?，而將排舞元素融入健美操教學中，具有多方面的價值。排舞運動形式與內容雖然比較豐富，但是其基本動作都比較簡單，通常只需要對各種基本動作進行一定的變換與組合就能實現(xiàn)創(chuàng)新的效果，因此排舞運動更加適合在人群中開展，而且相對于健美操，其激烈程度與復雜程度也更小一些[4]。教師在將排舞元素融入高校健美操教學的過程中，可以先根據(jù)排舞與健美操的特點，安排一個導入學習過程，以實現(xiàn)排舞元素在健美操運動中的逐步滲透。

健美操運動主要是一些比較激烈的肢體運動，因此，在正式開始之前，通常需要做一些準備活動，以保證人體能夠更好地適應激烈的練習過程，從而降低運動損傷的發(fā)生概率，而健美操的準備活動主要包括拉伸、跑步等一些簡單的運動。大學生在做準備活動的過程中，由于動作簡單單一，而且需要反復進行，很容易產(chǎn)生厭倦、松懈的心理。此時，可以將排舞運動引入健美操的準備活動中，排舞動作簡單易學且豐富多樣，能夠起到很好的熱身效果，同時也不容易產(chǎn)生枯燥乏味感，很容易被大學生所接受[5]。

2.2 教師提高專業(yè)能力，以身作則

教師是健美操教學活動中的主要引導者與實施者，其專業(yè)能力對整個教學活動的開展效果有著十分重要的影響，因此，教師是健美操教學活動中不可忽視的因素。因此，作為健美操教師，要想能夠實現(xiàn)排舞元素在高校健美操教學中的合理融入，既需要自覺改變自身傳統(tǒng)的教學理念與教學方式，同時又需要注重自身專業(yè)水平的提升。首先，教師應該通過科學、合理的方法營造活躍的課堂氛圍，同時還需要巧妙地引導大學生進行創(chuàng)新，充分發(fā)揮學生的主體性，促進大學生創(chuàng)新能力的提升。除此之外，教師還應該加強與大學生之間的溝通與交流，組織大學生針對一些問題進行交流與討論，促進大學生合作能力的提升。其次，教師應該自覺提升自身的藝術修養(yǎng)，積極學習音樂、拉丁舞、宮廷舞等相關知識。同時還應該學習生理學、心理學、保健與營養(yǎng)等方面的知識，以實現(xiàn)自身專業(yè)知識水平的提升。最后，教師在將排舞元素融入健美操教學的過程中，最重要的是加深對排舞與健美操相關知識與動作技能的理解，只有如此，才能對健美操與排舞動作進行合理且靈活的組合、修改與創(chuàng)新設計，也才能保證創(chuàng)新動作的科學性與實效性，當大學生能夠基本掌握創(chuàng)新動作之后，教師可以根據(jù)大學生的學習情況適當?shù)卦黾佑柧氹y度，并進一步加強大學生動作的規(guī)范性與準確性[6]。

2.3 疊加遞進，滲入式由淺入深

學習是一個循序漸進的過程，根據(jù)人類的遺忘曲線理論，只有通過重復不斷地學習與練習，人類才會對這個學習過程形成更加深刻的記憶。相對于傳統(tǒng)的跑步、游泳等體育項目，健美操動作技術相對而言更加復雜多樣，大學生需要進行反復練習才能更加深刻地記住一整套動作。尤其是將排舞元素融入健美操教學之后，大學生需要學習與記憶的技術動作變得更多，這也進一步增加了大學生的學習難度，從而在一定程度上影響了大學生的學習興趣與自信心。

高校一節(jié)體育課的時間為100min，中間休息10min。在我國高校健美操教學中，教師有時會利用整節(jié)課的時間讓大學生進行反復練習，以不斷增強大學生對健美操整套動作的熟練度，這樣一來，很容易使大學生產(chǎn)生嚴重的疲勞感，而且這樣的教學方式并不符合時代發(fā)展要求。教師在健美操教學過程中，應該采用動作拆分的方法進行循序漸進式的教學，先通過科學、合理的方式使大學生對動作要領進行記憶，然后組織大學生對動作要領進行一定時間的練習，并對大學生不夠規(guī)范與準確的動作進行指導與糾正。另外，教師在對每一節(jié)動作進行編排的過程中，應該融入適量的排舞元素，合理控制健美操學習難度，做好相應的減負工作，盡量不給大學生的學習造成更多的壓力，從而有利于活躍課堂氛圍，增加大學生的學習興趣，提升大學生的學習效果。

站在另一個角度上講，將排舞元素融入高校健美操教學中，實際上也是健美操教學遵循循序漸進原則的體現(xiàn)，能夠大大增加健美操訓練的趣味性。大學生在經(jīng)過長時間的高強度練習之后，身體和心理都很容易產(chǎn)生疲憊感，此時教師可以為大學生安排適量的放松訓練，可以將排舞元素融入放松訓練活動中，充分利用排舞動作簡單易學的特點，以緩解大學生學習健美操運動的疲憊感，通過這種疊加遞進的方式，既有利于使大學生的身心得以放松，緩解學生的身心壓力，從而為之后的繼續(xù)練習做好充分的準備，同時也有利于加深大學生對排舞相關知識與技能的學習與了解，進而實現(xiàn)大學生綜合能力的提升。

3 結語

高校健美操與排舞元素的充分融合、實現(xiàn)健美操教學質量的提升提供一定的幫助。排舞元素因為具有多樣、活潑的特征，因而將其融入高校健美操教學中，能夠為高校健美操教學注入更多的活力，同時也加深學生對排舞相關知識與技能的把握。