多球訓練在高校乒乓球教學中的應用策略探析

曾旭升

多球訓練在高校乒乓球教學中的應用策略探析

曾旭升

（蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學院，江蘇 蘇州 215104）

在高校乒乓球教學中多球訓練法是重要的教學方法之一，可幫助學生更好地掌握技巧。但在實踐中存在的問題和不足較多。文章對多球訓練法實施的意義、存在的不足進行分析，提出具體應用策略，旨在為有效改善現(xiàn)有教學不足提供參考。

多球訓練；高校；乒乓球；教學；應用策略

多球訓練法是一種有效提高訓練者擊球技巧與身體素質(zhì)的高效乒乓球訓練法。該訓練法不僅可以有效的讓學生不間斷的接受各種擊球訓練、提升訓練的針對性，還可以根據(jù)學生的身體條件與打球習慣訓練學生某一類型的擊球能力、夯實學生的乒乓球基礎、保證學生球風的多變、提升學生的應變能力。

1 多球訓練法在乒乓球教學中應用的意義

1.1 牢固學生基礎，提升學生運動水平

對于任何人來說，在學習一項新的體育運動時，無論其先天身體素質(zhì)如何，他們都可能會出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，因此影響學生技術(shù)動作的規(guī)范流暢。而針對這種情況，身體素質(zhì)高、協(xié)調(diào)性好的學生通過一些簡單的訓練能夠快速的調(diào)整自己的身體狀態(tài)，有效解決不協(xié)調(diào)的問題，迅速掌握體育運動技巧。但是，對于部分身體協(xié)調(diào)性比較差的學生卻無法快速調(diào)整自己的動作，其只能通過大量反復的練習，才能真正的掌握課堂所學的知識。體育教學與語文、數(shù)學等課程的學習不同，學生諸多體育技能的獲取都需要反復的機械練習，進而形成肌肉記憶，掌握所學知識。以乒乓球教學為例，學生要想準確控制乒乓球的運動路線、飛行速度和旋轉(zhuǎn)角度等，必須要在實踐中反復練習，逐步形成條件反射，為后期學習更高難度的乒乓球知識做好準備工作。

1.2 激發(fā)學生對乒乓球的學習興趣

興趣是推動學生學習發(fā)展的基礎所在，在乒乓球課堂上，學生最終能夠獲得知識的多少，實際上并不取決于教師講解了多少知識，關(guān)鍵在于學生是否對自己所學的知識感興趣，是否有主動獲取知識的意識。因為教師只是知識的傳遞者，在將乒乓球的工作技巧傳授給學生之后，學生只有自己不斷的去練習和鉆研才有可能獲取更高難度的知識，豐富自己的知識儲備。在高校乒乓球教學中，如果學生學習乒乓球知識時，無法在預定時間內(nèi)掌握教師所講解的動作和技巧，那么學生的自尊心就容易受挫，學生可能會覺得自己過于愚笨，產(chǎn)生自我懷疑，因此降低學習興趣。而多球教學法的應用，則可以幫助學生快速的掌握乒乓球的運動技巧，降低學習難度，學生在運動過程中更容易獲得成功感，收獲滿足，學生的學習信心更容易被樹立，學習欲望也將得到更好的激發(fā)。

1.3 幫助學生養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)

乒乓球作為一項體育運動項目，其不僅需要學生有較強的身體素質(zhì)，與此同時對于學生的意志品質(zhì)也提出了更高的要求，如我國知名的乒乓球運動員張繼科、馬龍等之所以能夠在無數(shù)比賽中獲得冠軍，就是因為他們具有堅定的意志品質(zhì)，花費了大量時間反復練習。在高校乒乓球教學中，借助高強度的多球訓練法，可以加強學生對乒乓球的訓練強度，提高學生的運動量，持續(xù)性的訓練可以有效的提升學生心理和身體素質(zhì)，幫助學生養(yǎng)成堅強的意志力和吃苦耐勞的精神，這些良好品質(zhì)的形成不僅會對學生乒乓球知識的學習有積極的幫助，同時對于學生其他學科的學習以及未來走向社會也有較為積極的幫助。

2 高校乒乓球教學訓練中多球訓練的不足

2.1 教學訓練與實際比賽的差異性

多球訓練法一直是以快節(jié)奏、快速打球的方式訓練學生，某些情況下這種訓練節(jié)奏的速度與強度甚至高于比賽，但實際上這種訓練與實際比賽之間還存在明顯差異。在多球訓練中包含的內(nèi)容也比較多，如各種球風的靈活應對、與各種不同對手的對練等等。在高校中乒乓球教學主要以三種不同的方式呈現(xiàn)，即非體育專業(yè)學生的必修課、選修課和體育專業(yè)學生的專業(yè)課。非體育專業(yè)學生的專業(yè)選修課、必修課與體育專業(yè)學生的專業(yè)課要求存在有較大的差異，因此多球訓練的強度和要求也不盡相同。而當前高校中除了體育院系的乒乓球?qū)I(yè)以外，其他專業(yè)對于乒乓球的教學要求并不是很高。同時，高校在實施多球訓練時，不論是練習時間、學生水平甚至是教師對于學生身體素質(zhì)的把握都不是十分充分，這些都對多球訓練的效果產(chǎn)生了不利影響，導致實際比賽與日常練習中多球訓練的效果都不是十分的理想。

2.2 學生與教師間的比例失衡

多球訓練不同于簡單的乒乓球基礎知識教學，教師在應用多球訓練法提升學生的乒乓球知識時，必須要投入更多的精力，在某些情況下甚至需要對學生進行一對一的指導和訓練。但是，在當前的高校體育教學中，乒乓球教師與學生之間比例失衡，教師實際上是無法對學生實施針對性指導。當前，大部分高校乒乓球教師數(shù)量有限，一名教師往往需要負責三四十名學生的教學工作，而一節(jié)體育大課則只有90分鐘，每周開課兩節(jié)，因此教師往往難以對學生進行高效的指導。在進行多球訓練時，大部分情況下都是學生與學生進行對練，學生所掌握的乒乓球知識比較是有限的，部分學生甚至在訓練中養(yǎng)成了諸多不良習慣，這也就降低了多球訓練在乒乓球教學中的效果。

3 多球訓練在高校乒乓球教學中應用策略分析

3.1 根據(jù)學生需要制定科學訓練計劃

不同學生對于乒乓球?qū)W習的需求存在巨大差異，如有的學生對于乒乓球充滿了興趣，學習積極性比較高，他們在進行多球訓練時參與積極性也就更加強烈，這一類學生不僅愿意在課堂上配合教師的訓練，在課下還會自主花費時間開展訓練活動。而還有一部分學生對于乒乓球?qū)W習的興趣不高，只是因為乒乓球是自己的體育必修課或者是無意間選上的選修課，要在學期末獲得相應的學分，因此不得不學習乒乓球球知識，這一類學生學習乒乓球具有強制性色彩，對于多球訓練的參與積極性并不是很高。而對于體育院校乒乓球?qū)I(yè)的學生來說，多球訓練則是他們必須要掌握的訓練技巧，因此他們必須要實施高強度多球訓練。在開展多球訓練時，教師要深入到學生群體中進行調(diào)查分析，了解學生對于乒乓球這項體育運動的興趣偏好，然后從科學、安全、體力等多個角度出發(fā)，制定出科學合理的訓練計劃。訓練過程中，如果訓練強度超出學生承受強度，那么可能會導致學生身體疲勞過渡，反而無法達到預期的訓練效果。因此，教師在制定訓練計劃時，必須要根據(jù)學生的身體素質(zhì)、年齡特征、體力消耗、性別等合理的安排訓練間歇時間，有效緩解學生疲勞訓練問題，保證訓練效果達到相應的目標。

3.2 幫助學生養(yǎng)成良好的打球習慣

乒乓球與跨欄、高爾夫球、棒球等體育運動項目不同，其具有平民化的特點，該體育運動項目所需要的成本比較低，只要有乒乓球臺，乒乓球愛好者只需要準備一副球拍、一個乒乓球就可以即時進行乒乓球運動。而且許多中小學都建設有乒乓球臺，因此，進入到大學之后，許多學生對于乒乓球這一體育項目并不是十分的陌生，有的學生甚至可以說是球技了得。但是，在中小學階段大部分學生都沒有經(jīng)受過專業(yè)的乒乓球訓練，在自主學習乒乓球知識時沒有人對其進行專業(yè)指導，有的學生甚至在練習和打球時養(yǎng)成了一些不良的習慣，比如說握球拍的姿勢不對、發(fā)球方法不當?shù)鹊?。在進行多球訓練時，如果學生不良的打球習慣沒有得到及時的糾正，那么可能會加大訓練難度、降低訓練效果。因此，在應用多球訓練法時，教師還需仔細觀察學生的打球慣用姿勢和方法，及時的糾正學生的錯誤習慣，保證學生的握拍、擊球姿勢、腳步、站位等都是規(guī)范合理的。在日常訓練中，幫助學生養(yǎng)成了良好的打球習慣，既能夠提高訓練效果，而且還可以避免學生在比賽中違反相應的規(guī)則。此外，建立在良好打球習慣之上的多球訓練可以幫助學生迅速形成屬于自己的打球風格，進一步提升學生的乒乓球素養(yǎng)。

3.3 落實好多項技術(shù)混合訓練

在乒乓球知識學習過程中，隨著學習練習時間的延長，練習強度不斷提高，學生的身體素質(zhì)將會不斷提升，同時其所掌握的乒乓球知識也將越來越多。此時，在應用多球訓練法時，教師也可以仔細評估每位學生的學習和訓練情況，對現(xiàn)有訓練方法進行優(yōu)化。如在訓練時，可以嘗試將多項混合訓練融入到乒乓球教學中，在學生借助多球訓練法完成單項擊球訓練之后，加強其他乒乓球技術(shù)的訓練，將學生在前期學習的技巧綜合在一起，促使學生能夠更加靈活自如的應對不同的球風，掌握不同球風的技巧方法，提高學生在日常對練和比賽中的應變能力，提升訓練效果。如果在課堂教學中，學生對于各種球技學習已經(jīng)結(jié)束，并且全部熟練掌握之后，教師可以嘗試讓學生連續(xù)進行10組組合接球技巧訓練，在此過程中要求每個學生根據(jù)來球的速度、運行方向以及力量等應用不同的技巧向?qū)κ只負?。在訓練工作結(jié)束之后，教師還可以讓學生總結(jié)和分析自己在訓練時那些方面實施得比較理想，那些方面還有所欠缺，促使學生掌握更多的乒乓球知識，提升其乒乓球綜合技能。

4 多球訓練在高校乒乓球教學中應用的注意事項

如上文所述，高校乒乓球教學中應用多球訓練法可以幫助學生更好的掌握乒乓球知識，激發(fā)學生的學習興趣，提升其乒乓球素養(yǎng)，但是在具體的教學中應用多球訓練時，依然有諸多需要注意的事項。教師應用多球訓練方法時，可以嘗試從以下方面入手，對訓練方法進行優(yōu)化。

4.1 多球訓練不能完全替代單球訓練

多球訓練在乒乓球教學中的作用優(yōu)勢是毋庸置疑的，但是即便如此，教師也不能讓多球訓練完全的取代單球訓練。之所以如此，是因為多球訓練法應用期間，球體的位置及運動路線相對來說是比較固定的，只要學習過程中經(jīng)過反復的訓練，學生會掌握這種運球規(guī)律，但學生的思維模式很容易被固化，這樣學生的應變能力也難以得到有效提升，隨著訓練時間的延長，學生可能會陷入瓶頸期，感覺自己的乒乓球技能無法得到有效提升，認為該訓練方法的作用效果不佳，因此對于訓練工作實施的積極性大幅度降低，訓練態(tài)度敷衍塞責，這種心態(tài)長期性持續(xù)下去，對于學生乒乓球技能素養(yǎng)的提升顯然是極為不利的。但是，如果此時教師能夠適當?shù)娜谌胍恍﹩吻蛴柧毞ǎ瑫r結(jié)合學生的乒乓球技能掌握情況，尋找兩種訓練方法之間的平衡點，則可以達到事半功倍的效果，進一步發(fā)揮多球訓練的優(yōu)勢作用。

4.2 控制好多球訓練的尺度

在乒乓球教學中應用多球訓練法時，教師還需控制好多球訓練的尺度，堅持循序漸進與因材施教的原則，落實各項訓練工作。在應用多球訓練法之初，要選擇低強度的訓練模式，觀察學生的行為表現(xiàn)，查看學生能否適應教師所制定的訓練強度。同時，在訓練過程中，教師還需保證學生掌握教師所教授的所有動作技巧，不能只是簡單的追求教學進度，而是要以學生知識掌握為教學的根本，在其掌握了相應的技巧之后，再進行更高難度的訓練。此外，教師還應當堅持因材施教。教學過程中，相信教師已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了每個學生的身體素質(zhì)、學習能力等方面都存在差異，因此他們學習乒乓球時的學習表現(xiàn)也存在有較大的差異，如果在應用多球訓練時，教師針對所有學生都制定相同的學習目標，那么有的學生可能無法承受相應的訓練要求而感到壓力巨大，喪失學習的信心和興趣，這樣實際上是不利于學生能力提升的。因此，教師還需要堅持因材施教的原則，根據(jù)學生之間能力存在的差異，制定不同的學習任務目標，保證每個學生的乒乓球能力都能夠得到有效提升。

4.3 教師應當具有較高的專業(yè)素質(zhì)

多球訓練法應用期間，實際上對于教師的專業(yè)素養(yǎng)也提出了更高的要求。因為，多球訓練法是一種相對來說比較靈活的方法，所涉及到的乒乓球技術(shù)項目繁雜，教師只有掌握了比較全面的乒乓球技術(shù)，才能夠?qū)W生進行有效的指導。此外，教師還應當具備較強的觀察和溝通能力，這樣可以在訓練過程中及時的發(fā)現(xiàn)學生身上存在的缺陷和不足，并予以科學的指導，發(fā)揮多球訓練法的作用價值。

總之，在高校乒乓球教學中，不論應用何種訓練方法，其根本目的都是為了幫助學生獲取更多的乒乓球知識和技能，提升其體育綜合素養(yǎng)。多球訓練法可以有效的鞏固學生的乒乓球基礎，提升其運動水平與素養(yǎng)，激發(fā)學生的學習興趣。但是，在應用多球訓練法時，教師也應當結(jié)合學生的實際學習情況、身體素質(zhì)、能力水平等，科學的安排訓練時間和強度，切實提升學生乒乓球技能水平。

[1]劉桐彤.多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用分析[J].中國校外教育，2020(15):13.

[2]李天健，錢健.多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用探析——以南京航空航天大學為例[J].當代體育科技，2019，9(32):44-45.

[3]寧啟璜.多球訓練在高校乒乓球教學中的應用路徑探索[J].當代體育科技，2016，6(28):47-49.

[4]孫玉，張予云.多球訓練對普通高校乒乓球?qū)ｍ棸嗟慕虒W應用分析[J].文體用品與科技，2017(16):84-85.

An Analysis on the Paths for Application of Multi-Ball Training in Table Tennis Teaching in Universities

ZEHNG Xusheng

(Suzhou Art & Design Technology Institute, Suzhou 215104, Jiangsu, China)

曾旭升（1965—），副教授，研究方向：體育教育與運動訓練（乒乓球方向）。