巧設(shè)練習(xí) 破解體育作業(yè)途徑

李瑞芳 福建省泉州市通政中心小學(xué)

近日，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰在國(guó)新辦新聞發(fā)布會(huì)上表示：將來體育課也必須布置作業(yè)，要把文化課的作業(yè)減下來，體育課作業(yè)加上去，這樣才能夠確保學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的技能。體育課后作業(yè)，是體育課堂教學(xué)中技能技術(shù)的延伸和提高的一種學(xué)習(xí)形式，對(duì)課后作業(yè)的合理設(shè)計(jì)與評(píng)價(jià)，能很好地幫助學(xué)生鞏固課堂中學(xué)習(xí)到的體育技能知識(shí)，鍛煉與發(fā)展學(xué)生的體育技能運(yùn)用能力。體育作業(yè)作為體育課堂的延伸與補(bǔ)充，是增加學(xué)生課外鍛煉時(shí)間的一項(xiàng)措施，是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的重要“載體”。不同形式的體育家庭作業(yè)，有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生自主開展體育鍛煉的積極性，并在潛移默化中促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的飛速發(fā)展。筆者在小學(xué)教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行了初步嘗試，從若干方面尋找設(shè)計(jì)體育作業(yè)的途徑，確保其可操作性和易評(píng)價(jià)性，以期達(dá)到提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率的目的。

一、優(yōu)化作業(yè)的分層設(shè)計(jì)，鞏固技術(shù)技能

2020年初新型冠狀病毒肺炎疫情改變了人們的生活方式，這一時(shí)期的居家鍛煉無論在手段還是內(nèi)容都為體育家庭作業(yè)打下基礎(chǔ)。體育作業(yè)的內(nèi)容增加了發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能的項(xiàng)目，其布置的前提依據(jù)體育課的教學(xué)內(nèi)容，但又不完全依賴教材標(biāo)準(zhǔn)，給予體育老師更多的自主性和操作性。為了讓學(xué)生在家也能更好的完成作業(yè)，對(duì)體育課堂教學(xué)起到良好的輔助和補(bǔ)充作用，制定體育作業(yè)的配套政策是優(yōu)化作業(yè)分層設(shè)計(jì)的首要任務(wù)。筆者將課堂上所學(xué)的內(nèi)容合理拆分、并轉(zhuǎn)換為預(yù)習(xí)類、練習(xí)類、復(fù)習(xí)鞏固類的體育作業(yè)。

（一）自主學(xué)習(xí)，提前準(zhǔn)備

預(yù)習(xí)類作業(yè)就是讓學(xué)生提前查閱相關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)，或者觀看運(yùn)動(dòng)或比賽并對(duì)照做一般知識(shí)性的學(xué)習(xí)，教師不會(huì)做過高的要求。如一年級(jí)跳繩單元，教學(xué)之前，教師要求學(xué)生與家長(zhǎng)為一同觀看視頻并分析技術(shù)，或通過查閱視頻或文字資料初步了短繩運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展，也可和父母進(jìn)行簡(jiǎn)單的動(dòng)作模仿性學(xué)習(xí)。在進(jìn)行課堂教學(xué)時(shí)可以對(duì)作業(yè)的內(nèi)容進(jìn)行提問，充分完成作業(yè)的同學(xué)會(huì)和老師互動(dòng)，也會(huì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和熱情，課堂氛圍和教學(xué)效果都有所提升，這不僅能服務(wù)于課堂，也能培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

（二）點(diǎn)亮興趣，培養(yǎng)習(xí)慣

練習(xí)類作業(yè)一般是學(xué)生進(jìn)行某項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)，教師為進(jìn)一步掌握和鞏固該項(xiàng)技術(shù)的技能和體能類練習(xí)。如二年級(jí)跳遠(yuǎn)的單跳雙落技術(shù)，教學(xué)時(shí)，教師可以布置學(xué)生回家和父母一起玩“跳房子”游戲，因?yàn)樘孔佑螒蛑邪诉B續(xù)的單跳雙落的動(dòng)作，學(xué)生在玩這個(gè)游戲的過程中發(fā)展了單跳雙落技術(shù)所需的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和腿部力量，達(dá)到寓教于樂的效果，學(xué)生會(huì)因作業(yè)有趣而堅(jiān)持，因堅(jiān)持成習(xí)慣。

（三）科學(xué)溫故，鞏固提升

復(fù)習(xí)鞏固類是對(duì)已學(xué)內(nèi)容做進(jìn)一步的復(fù)習(xí)與鞏固，在內(nèi)容和形式的設(shè)置上應(yīng)與課堂所學(xué)技術(shù)動(dòng)作基本一致，只是練習(xí)器材、規(guī)格上適當(dāng)降低要求，能起到加深記憶的作用，防止動(dòng)作遺忘的目的。如投擲單元的第一個(gè)內(nèi)容，在設(shè)計(jì)時(shí)充分考慮學(xué)生學(xué)習(xí)投擲類教材內(nèi)容的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)與相關(guān)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。根據(jù)教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)了“照相機(jī)”“徒手?jǐn)S壘球”“對(duì)墻投擲壘球”等難度層層遞進(jìn)的活動(dòng)內(nèi)容。此外學(xué)生完成練習(xí)后，能直接看到具體的評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行對(duì)照自評(píng)，了解自己的學(xué)練水平，在“目標(biāo)-活動(dòng)-評(píng)價(jià)”一致性的單元實(shí)施中，學(xué)會(huì)正確的投擲動(dòng)作。教師通過課堂上學(xué)生的表現(xiàn)、對(duì)家庭作業(yè)完成情況大致把握，并根據(jù)問題進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。在遵循課堂教學(xué)的前提下不斷優(yōu)化體育作業(yè)的內(nèi)容，有助于學(xué)生消化課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，鞏固提升學(xué)習(xí)技能，保證體育與健康課程目標(biāo)的達(dá)成。

二、發(fā)揮作業(yè)的延伸功能，巧解教學(xué)難點(diǎn)

體育作業(yè)搭起的學(xué)練平臺(tái)，作為課堂教學(xué)的有益補(bǔ)充。如在擲壘球教學(xué)時(shí)，采用虛擬學(xué)生互動(dòng)的形式來解決教學(xué)內(nèi)容的重難點(diǎn)，教師首先列舉了兩個(gè)不同姿勢(shì)的引球動(dòng)作，學(xué)生在作業(yè)活動(dòng)中一邊模仿練習(xí)，一邊思考哪個(gè)動(dòng)作投擲得更遠(yuǎn)，為什么？最后通過互動(dòng)練習(xí)“照相機(jī)”的活動(dòng)，思考出重心后移的引球動(dòng)作投擲得更遠(yuǎn)，巧妙地解決了本課正確投擲壘球動(dòng)作的教學(xué)難點(diǎn)。

在想一想的環(huán)節(jié)中，教師通過語言和學(xué)生虛擬互動(dòng)，通過兩種不同引球姿勢(shì)的對(duì)比，提出“哪個(gè)動(dòng)作投擲得更遠(yuǎn)”這一問題的引領(lǐng)，讓學(xué)生自己體驗(yàn)，做到重心從右腳移至左腳，蹬地有力引蹬轉(zhuǎn)揮動(dòng)作正確，解決了本課的重難點(diǎn)，發(fā)揮體育作業(yè)的延伸功能，有助于鞏固和消化課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，推動(dòng)課堂學(xué)習(xí)技能的自動(dòng)化、保證學(xué)習(xí)體育與健康課程教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成率。甚至根據(jù)居家特點(diǎn)及學(xué)情分析，運(yùn)用情境教學(xué)，設(shè)置了“照相機(jī)”的活動(dòng)，運(yùn)用照相機(jī)定格動(dòng)作的情境，根據(jù)教師口令，體驗(yàn)持球后引，重心后移，蹬地轉(zhuǎn)髖，重心前移的原地投擲壘球動(dòng)作?？梢?，基于教學(xué)難點(diǎn)布置體育作業(yè)，可使其具備延伸功能。

三、革新作業(yè)的完成方式，整合線上線下

為了優(yōu)化學(xué)生的作業(yè)體驗(yàn)，讓學(xué)生樂在其中并持之以恒，就需要教師根據(jù)作業(yè)內(nèi)容，結(jié)合實(shí)際革新作業(yè)形式。

（一）線上線下，資源整合

如投擲壘球的教學(xué)活動(dòng)中設(shè)置了線上活動(dòng)及線下活動(dòng)，既根據(jù)居家鍛煉的特點(diǎn)設(shè)置了線上的活動(dòng)，又提供了線下完整的練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生能清楚的了解擲壘球的動(dòng)作要領(lǐng)。居家練習(xí)投擲壘球，可以通過慢動(dòng)作視頻，局部放大技術(shù)動(dòng)作等信息技術(shù)手段，讓學(xué)生更加直觀地了解投擲壘球的動(dòng)作。然而線上的練習(xí)具有局限性，投擲的遠(yuǎn)度無法體現(xiàn)，也無法與小伙伴一起挑戰(zhàn)競(jìng)爭(zhēng)，而線下練習(xí)視頻的補(bǔ)充則一定程度上解決了這個(gè)問題。通過線下的練習(xí)視頻，學(xué)生可以知道在體育課上可以如何練習(xí)壘球，既完善了居家練習(xí)的局限性，也提高了學(xué)生對(duì)于這個(gè)項(xiàng)目的興趣，為回到學(xué)校的學(xué)練打下了基礎(chǔ)，線上教學(xué)與線下教學(xué)，相輔相成，有效地融合在一起。

（二）家校聚力，創(chuàng)意運(yùn)動(dòng)

在革新傳統(tǒng)學(xué)生個(gè)人參與體育作業(yè)的完成方式活動(dòng)中，應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)角色的參與。教師可根據(jù)體育課外作業(yè)的難易程度及家庭作業(yè)完成的安全上，應(yīng)請(qǐng)家長(zhǎng)也積極參與進(jìn)來，做到小手拉大手，讓家長(zhǎng)在活動(dòng)中受益，讓學(xué)生在陽(yáng)光自信健康環(huán)境下成長(zhǎng)。體育作業(yè)也可以專門設(shè)立親子項(xiàng)目，一方面為運(yùn)動(dòng)技能類型的項(xiàng)目，如親子跳繩，家長(zhǎng)和學(xué)生可以共同參與體育活動(dòng)的過程之中；另一方面為體育知識(shí)類型的項(xiàng)目，如學(xué)生與家長(zhǎng)一同觀看比賽并分析戰(zhàn)術(shù)，或通過查閱視頻或文字資源來制作簡(jiǎn)單教具。利用家長(zhǎng)手機(jī)和學(xué)校的平臺(tái)，對(duì)體育課外作業(yè)進(jìn)行監(jiān)督，既有利于家長(zhǎng)參與，又能保證教師及時(shí)掌握學(xué)生的練習(xí)程度及問題。

四、量化作業(yè)的階梯規(guī)則，彈性自我評(píng)價(jià)

學(xué)生體能的個(gè)體差異性大，體育作業(yè)的彈性設(shè)計(jì)有其實(shí)際需求。量化作業(yè)規(guī)則，讓作業(yè)階梯化，既滿足學(xué)生“摘得到果子”的收獲感，又激發(fā)“跳一跳摘得到果子”的進(jìn)取心。體育作業(yè)考核制度具體內(nèi)容有常態(tài)化課上考核，包括全班統(tǒng)考和抽考（根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和考試時(shí)間等限制性條件確定考核方式）；年級(jí)或考學(xué)校層面的統(tǒng)一測(cè)試，如十一長(zhǎng)假結(jié)束后進(jìn)行集中的體育測(cè)試（針對(duì)假期體育作業(yè)）；與家長(zhǎng)建立長(zhǎng)效的合作機(jī)制，如微信群可隨時(shí)進(jìn)行詢問和抽查學(xué)生的練習(xí)情況，也可集思廣益，互相借鑒。對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)優(yōu)，以鼓勵(lì)和帶動(dòng)更多學(xué)生積極完成體育課外作業(yè)，如可通過評(píng)選“體育作業(yè)達(dá)標(biāo)標(biāo)兵”和“體育作業(yè)進(jìn)步標(biāo)兵”等。

體育作業(yè)要遵循運(yùn)動(dòng)適量和循序漸進(jìn)的原則，一般從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的3個(gè)方面加以考量，即時(shí)間、次數(shù)和強(qiáng)度。小學(xué)體育作業(yè)一般控制10~20min為宜。時(shí)間太短不利于鍛煉效果的顯現(xiàn)，時(shí)間過長(zhǎng)易出現(xiàn)疲勞和抵觸心理。教師可對(duì)作業(yè)進(jìn)行時(shí)間上的量化，如，布置學(xué)生進(jìn)行10min發(fā)展腰腹部力量的練習(xí)，學(xué)生就可以在家中地板鋪上瑜伽墊或在床上進(jìn)行仰臥起坐、收腹舉腿和平板支撐的練習(xí)。練習(xí)時(shí)可以請(qǐng)父母對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行計(jì)時(shí)，無論分幾組進(jìn)行練習(xí)，無論練習(xí)進(jìn)行幾種動(dòng)作，只要練習(xí)的總時(shí)間達(dá)到10min即可。

如，同樣發(fā)展腰腹部力量的作業(yè)中，要求學(xué)生完成2-3組仰臥起坐練習(xí)20次/組。教師還可以根據(jù)練習(xí)這樣來要求，對(duì)學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做幾次動(dòng)作、間隔多久、做幾組等進(jìn)行規(guī)定。如，學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)計(jì)時(shí)和計(jì)數(shù)，要求學(xué)生在30s內(nèi)做10-20次，共練習(xí)3組，每組之間休息1min。在此過程中，學(xué)生對(duì)自己的嚴(yán)格要求和挑戰(zhàn)，都是需要克服本能的惰性和重復(fù)的枯燥感，既保證學(xué)生練習(xí)的強(qiáng)度，又培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)韌的毅力和恒心。

體育作業(yè)是體育課程的一大突破，也是學(xué)生在課余時(shí)間能夠?qū)w育課堂所學(xué)知識(shí)和技能進(jìn)行鞏固、拓展的有效形式。筆者多角度思考，巧設(shè)作業(yè)內(nèi)容，從“課的結(jié)構(gòu)”“課的重點(diǎn)”“作業(yè)的形式”“自我評(píng)價(jià)”幾個(gè)方面入手設(shè)置作業(yè)，能使作業(yè)兼顧趣味性、實(shí)踐性和開放性，又能引導(dǎo)學(xué)生在通過創(chuàng)造性的作業(yè)活動(dòng)中充分發(fā)揮自己的潛能，讓有效的體育作業(yè)落到實(shí)處，讓作業(yè)成為自己放飛思維和潛能的天空。贏下未來大考，從完成家庭作業(yè)開始，讓體育從“一門作業(yè)”變?yōu)椤耙环N習(xí)慣”。