青少年課余體育鍛煉的現(xiàn)狀問題與對策分析

安江寧 閆 宇陳宗杰

青少年課余體育鍛煉的現(xiàn)狀問題與對策分析

安江寧1閆 宇2陳宗杰1

（1.廣西民族大學(xué)，廣西 南寧 530006；2.上海體育學(xué)院，上海 200438）

以在校青少年為研究對象，從課余體育鍛煉對體質(zhì)健康的影響方面對青少年參加課余體育鍛煉的情況和存在問題進(jìn)行探討與分析，明確了課余體育鍛煉對于學(xué)生體質(zhì)健康的重要性，從社會(huì)、學(xué)校、家長和個(gè)人四個(gè)方面剖析青少年課余體育鍛煉存在的現(xiàn)狀問題，針對問題的實(shí)際情況從行政、校園、家庭和學(xué)生幾個(gè)方面提出相應(yīng)的對策，旨在為青少年體質(zhì)健康存在的問題和解決方法提供參考。

課余體育鍛煉；青少年；學(xué)校體育；體質(zhì)健康

當(dāng)前，國內(nèi)教育正有力地推進(jìn)素質(zhì)教育及中小學(xué)課程結(jié)構(gòu)性改革，然而與以往只強(qiáng)調(diào)掌握基本知識和技術(shù)的傳統(tǒng)教育不同的是，素質(zhì)教育重視的是人的全面發(fā)展，中小學(xué)教育階段的課程改革，也著重強(qiáng)調(diào)學(xué)生在學(xué)習(xí)階段的發(fā)展，其最終目的是要給青少年學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力和負(fù)擔(dān)，能夠讓學(xué)生們在輕松自由的環(huán)境和氛圍中學(xué)習(xí)。課外體育活動(dòng)其本身開放自由、自主性較強(qiáng)的特征早已是青少年學(xué)生首選的體育鍛煉形式，也是學(xué)生提升身體素質(zhì)最直接和有效的途徑。青少年學(xué)生的課余體育鍛煉在學(xué)校教育中占據(jù)著重要的位置，一直以來為提升青少年體質(zhì)健康方面也是受到國家的高度重視。青少年的健康水平不僅關(guān)系個(gè)人健康成長和幸福生活，而且關(guān)系整個(gè)民族健康素質(zhì)和我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量[1]。

但是當(dāng)前各地中小學(xué)組織課余體育活動(dòng)的水平參差不齊，青少年參加課余體育鍛煉情況的個(gè)體差異較大，家校兩方面對學(xué)生的課余體育鍛煉要求和監(jiān)督相差甚遠(yuǎn)，導(dǎo)致不少學(xué)生在青少年階段的體質(zhì)健康不達(dá)標(biāo)，甚至引起肥胖之類的青少年常見疾病發(fā)病率上升。通過對青少年參加體育鍛煉和體質(zhì)健康問題的研究探討，青少年要注重體質(zhì)健康和全面發(fā)展身體素質(zhì)，而僅憑幾堂學(xué)校體育課是不能夠滿足學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展需要的，這就使得課余體育活動(dòng)和課余體育鍛煉的作用顯得尤其重要。而很多學(xué)校和家庭的不科學(xué)的組織鍛煉方法方式，導(dǎo)致學(xué)生不能保證身體鍛煉的基本效果，基于此，本文以增強(qiáng)青少年學(xué)生體質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，著眼于學(xué)校體育的發(fā)展，優(yōu)化課余體育活動(dòng)組織，并著重解決其中存在的突出問題，進(jìn)而找到學(xué)校體育工作改革與創(chuàng)新的著力點(diǎn)，為進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)校體育工作的發(fā)展提供科學(xué)方法和理論依據(jù)[2]。

1 課余體育的內(nèi)涵與特點(diǎn)

本文所指的課余體育鍛煉是指學(xué)生在除掉體育與健康課程外的課余時(shí)間里所進(jìn)行的一切身體活動(dòng)和體育鍛煉，包括在課間、放學(xué)后的校園活動(dòng)以及在家里或戶外父母組織或自行進(jìn)行的鍛煉活動(dòng)。除了學(xué)校之外，戶外的一些公共運(yùn)動(dòng)場所、廣場、社區(qū)活動(dòng)中心等，都能夠成為廣大青少年學(xué)生的課余體育鍛煉場所，是進(jìn)行豐富的課余體育活動(dòng)的平臺。

在學(xué)校體育的大環(huán)境之下，課余體育是其重要的組成部分，擔(dān)負(fù)著學(xué)生學(xué)習(xí)成長和運(yùn)用所學(xué)知識技術(shù)進(jìn)行實(shí)踐的重要環(huán)節(jié)，它跟體育課堂的區(qū)別在于，課余體育活動(dòng)的組織和開展具有極大的自主性和廣泛性，不會(huì)受到學(xué)校和老師過多的干預(yù)和影響，并且活動(dòng)的組織形式較為豐富和靈活，是以學(xué)生為主體的具體的體育活動(dòng)，區(qū)別于課堂上老師主導(dǎo)的課程形式，它彌補(bǔ)了體育課堂上學(xué)生學(xué)習(xí)的體育知識和技能無法充分展示和實(shí)踐的不足之處。

2 青少年參加課余體育鍛煉的重要性

2.1 課余體育活動(dòng)有利于青少年學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式

當(dāng)代青少年學(xué)生生活方式的養(yǎng)成大多取決于家庭教育環(huán)境的差異，隨著生活水平以及收入水平的提升，家長對于學(xué)生的期望和培養(yǎng)要求都發(fā)生了極大的改變；往往是在物質(zhì)生活上充分滿足孩子的需求，而不注重精神和身體上的投入和改善。物質(zhì)水平的提高不僅給人們的生活帶來了很多好的方面，同時(shí)，許多不健康的生活方式，也給人們的健康造成巨大的負(fù)面影響，導(dǎo)致許多新型的疾病蔓延，使人們的健康處于嚴(yán)重的疾病威脅之中。有關(guān)調(diào)查表明，我國人口死亡因素構(gòu)成中來自生活方式的原因高達(dá)44.7%[3]。

大量的科學(xué)研究表明，體育鍛煉是有效防治現(xiàn)代文明疾病的有效手段之一，同時(shí)也是人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的鍛煉行為的重要途徑，越來越多的研究數(shù)據(jù)表明，體育鍛煉對人的生命健康越來越重要。在國家教育改革和中小學(xué)課程改革的大環(huán)境下，各地相關(guān)部門應(yīng)采取積極措施，要考慮多方面地給與學(xué)生更多的自主選擇權(quán)，完善相關(guān)的體育設(shè)備設(shè)施，從學(xué)校制度制定上和校園文化建設(shè)上積極正面的引導(dǎo)和加強(qiáng)學(xué)生的課余體育鍛煉。切實(shí)通過教育方式的轉(zhuǎn)變提升學(xué)生的身體健康水平，讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)德智體的全面發(fā)展，使課余體育成為學(xué)生健康生活方式的重要組成部分[4]。

2.2 課余體育活動(dòng)有利于青少年學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識

在現(xiàn)實(shí)生活里，只有通過普及健康的體育生活方式教育，讓人們自己能夠理解真正健康的意義，才能從實(shí)際出發(fā)去改善人們的生活方式，人們才能認(rèn)識到良好生活方式是維持身體健康水平不可或缺的重要因素。因此，學(xué)生在耳濡目染的課余體育鍛煉中會(huì)形成鮮明的對比，經(jīng)常參加體育鍛煉的人和經(jīng)常不參加體育鍛煉的人在身體素質(zhì)的表現(xiàn)上是完全不同的。有了這樣的認(rèn)識，學(xué)生便會(huì)主動(dòng)參與到課余體育的鍛煉中去，自然會(huì)養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，繼而形成終身體育意識的好習(xí)慣。堅(jiān)持課余體育鍛煉的生活方式是關(guān)乎每位學(xué)生健康成長和強(qiáng)健體質(zhì)的重要主題，與學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)生活和鍛煉的實(shí)際問題緊密聯(lián)系。課余體育活動(dòng)的組織和開展是青少年學(xué)生在校園能夠參與和接觸的最直接最便捷的鍛煉方式，不僅如此，它還是一個(gè)學(xué)生進(jìn)行課下學(xué)習(xí)和交流的平臺；不光是技術(shù)和知識的探討學(xué)習(xí)，還有文化課知識在這個(gè)不同環(huán)境下的碰撞而產(chǎn)生的良好反應(yīng)。對于緩解課堂學(xué)習(xí)壓力，利于學(xué)生在實(shí)踐環(huán)節(jié)獲得良好的情感體驗(yàn)，因此課余體育對培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識有著獨(dú)特的作用[5]。

2.3 課余體育活動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

青少年階段的學(xué)生，是最好塑造和培養(yǎng)的階段，要讓孩子養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，最重要就是培養(yǎng)體育鍛煉的興趣，興趣是最好的老師，一旦有了興趣，學(xué)生自然會(huì)養(yǎng)成自我鍛煉的課余體育生活方式[6]。體育興趣的培養(yǎng)是一個(gè)長期而辛苦的過程，學(xué)生只有在自己真切運(yùn)動(dòng)過程中去收獲快樂和滿足感，才能積累到豐富的體育技能和經(jīng)驗(yàn)，從而把興趣變成一種習(xí)慣，從習(xí)慣再慢慢改變自己的身體素質(zhì)。

學(xué)生的體育興趣培養(yǎng)有很多種方式，但是眾多方式中課余體育占據(jù)著很多優(yōu)勢，在學(xué)生的課余體育活動(dòng)構(gòu)成中，部分內(nèi)容是有相關(guān)規(guī)定學(xué)生必須參加的，但在絕大多數(shù)的情況下活動(dòng)的內(nèi)容和組織都是學(xué)生自主自愿的形式，如此的活動(dòng)形式再不會(huì)受到體育課上那樣的限制，所以才能吸引更多的學(xué)生參與到課余體育活動(dòng)中來。因此，課余體育活動(dòng)不僅是鍛煉娛樂的絕佳方式，還是學(xué)生表現(xiàn)自己，展示運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)濃厚運(yùn)動(dòng)興趣的良好途徑。

2.4 課余體育活動(dòng)有利于促進(jìn)青少年學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與

青少年健康成長少不了健康體育生活方式的建立，而運(yùn)動(dòng)參與又是體育運(yùn)動(dòng)所必需的條件，學(xué)生參與課余體育鍛煉其實(shí)有許多原因和動(dòng)機(jī)，甚至很多體育參與的現(xiàn)象并不是學(xué)生所主動(dòng)愿意參與的。原因在于當(dāng)前的中小學(xué)教育改革下，體育成為越來越重要的考量學(xué)生素質(zhì)的學(xué)科，越來越多的地區(qū)和學(xué)校對自己的學(xué)生提出更高的標(biāo)準(zhǔn)、更嚴(yán)的要求，使得學(xué)生不僅要在文化課上爭奇斗艷，還要在音體美上百花齊放。這樣一來，學(xué)生面臨著課業(yè)和體測的雙重壓力，于是不得不被迫進(jìn)行體育鍛煉，但好處是不管學(xué)生是不是主動(dòng)參與，學(xué)生的整體身體素質(zhì)卻得到了明顯的提升。當(dāng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的量得到提升之后，就要把重點(diǎn)放在學(xué)生參與課余體育質(zhì)量上來了。課余體育作為學(xué)生參與體育鍛煉的最直接方式，在校園的任何運(yùn)動(dòng)場地內(nèi)都能較好地開展鍛煉活動(dòng)，并且學(xué)生們以各種形式的內(nèi)容在參與鍛煉，根本不需要老師直接的督促和引導(dǎo)，便能使學(xué)生如火如荼地參與課余體育鍛煉。這充分說明了課余體育在提升學(xué)生體育參與度方面具有極大的優(yōu)勢。學(xué)生在高頻度的體育運(yùn)動(dòng)參與下能夠不斷積累運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和能力，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)進(jìn)一步強(qiáng)化，最終發(fā)展為運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.5 課余體育活動(dòng)有利于提高青少年學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力

青少年學(xué)生健康體質(zhì)的養(yǎng)成，必須要有相應(yīng)的體育衛(wèi)生保健知識和技能來作為支撐，對于青少年學(xué)生體質(zhì)健康的培養(yǎng)，就是要注重其身體的運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。為了讓學(xué)生在當(dāng)前和以后的學(xué)習(xí)生活和工作中都能進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，養(yǎng)成健康體育生活方式、塑造強(qiáng)健體魄，必須使學(xué)生掌握最基本的運(yùn)動(dòng)技能和方法。通過調(diào)查研究，經(jīng)常參加課余體育鍛煉的學(xué)生和不經(jīng)常參加的學(xué)生相比，體能素質(zhì)明顯好很多。他們往往是在校園里最為活躍的一群人，無論是在運(yùn)動(dòng)場還是在課堂，也都是最積極和精力充沛的，因?yàn)樵诮?jīng)常性的參加課余體育鍛煉的過程中，積累了較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)能力。在長期的課余體育鍛煉過程中，學(xué)生能夠有更大的時(shí)間、空間去應(yīng)用、深化和鞏固有關(guān)的知識、技能。當(dāng)學(xué)生真正掌握了一定的運(yùn)動(dòng)知識和技能后，就可以為在任何時(shí)間和地點(diǎn)的身體鍛煉提供有力的能力保證，從而有利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，有利于健康體育生活方式的形成[6]。

3 當(dāng)前青少年課余體育鍛煉的現(xiàn)狀

3.1 社會(huì)大環(huán)境下的輿論導(dǎo)向影響

隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)的高速發(fā)展，致使國內(nèi)區(qū)域發(fā)展的不平衡，東部沿海發(fā)達(dá)地區(qū)和西部欠發(fā)達(dá)地區(qū)形成了鮮明的對比。經(jīng)濟(jì)發(fā)展的失衡也就直接導(dǎo)致了教育資源分配的不均、教育水平發(fā)展的不平衡。課余體育作為學(xué)校體育的重要內(nèi)容，在學(xué)生身體健康和健壯體魄上起著不可磨滅的作用，但教育水平發(fā)展的程度直接決定學(xué)校體育教育資源如何配置。在東部沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，教育資源豐富，體育教育水平較高，人們的認(rèn)知水平也相對較高，在社會(huì)的大環(huán)境下，無論是學(xué)校、家長還是學(xué)生自己，對學(xué)校體育和課余體育的認(rèn)知都是西部地區(qū)難以比擬的。但我國西部地區(qū)面積之大，影響人群之廣，各方面發(fā)展受限，學(xué)校在人才培養(yǎng)上只注重文化課的現(xiàn)狀一時(shí)難以改變，社會(huì)輿論的導(dǎo)向也就重文化、輕體育“一邊倒”。無形中早已形成從社會(huì)到學(xué)校再到家長和學(xué)生的一條根深蒂固的認(rèn)知閉合鏈，使不重視課余體育作用的觀念早已“深入人心”、難以根除。

3.2 校園文化只注重升學(xué)率的影響

在國際上我國現(xiàn)階段為體育大國，是舉辦過奧運(yùn)會(huì)等許多大型賽事的為數(shù)不多的國家之一，但是我們離體育強(qiáng)國還任重道遠(yuǎn)。單從學(xué)校體育來說，我國體育發(fā)展的現(xiàn)狀和模式不容樂觀[7]。作為每一個(gè)發(fā)展個(gè)體的學(xué)校來說，體育資源的匱乏、體育人才的培養(yǎng)欠缺都不是最大的問題，而問題的關(guān)鍵在于學(xué)校體育文化的培育。體育文化是學(xué)校文化的重要組成部分，然而很多學(xué)校只有校園文化，缺乏體育文化；其中更多的是大部分學(xué)校只注重課堂文化，忽視體育文化。很多學(xué)校為了升學(xué)率而只注重文化課的學(xué)習(xí)，文化課老師經(jīng)常占用體育課，灌輸給孩子們的思想也是要努力考好成績才能上好的學(xué)校，往往給學(xué)生的反應(yīng)就是只要學(xué)好文化課，其他的都不重要。更有甚者在校園打出“學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕”的精神標(biāo)語，以鼓勵(lì)學(xué)生們埋頭苦學(xué)文化課。在學(xué)校體育文化上的缺失直接導(dǎo)致的是學(xué)生在校園環(huán)境下對體育興趣的喪失，對課余體育鍛煉的漠視，最終導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)的下降。

3.3 家庭教育中課余體育的變相缺失

課余體育的一大重要組成部分，來自于家庭教育中的課余體育鍛煉環(huán)節(jié)，之所以重要，是因?yàn)槠浒l(fā)展空間是學(xué)生周末及假期的絕大部分時(shí)間，與校內(nèi)時(shí)間相比較為充裕[8]。但家庭教育里的課余體育鍛煉，受到家長的影響極大，絕大部分家長的固化思維都是重文化學(xué)習(xí)，輕體育鍛煉，導(dǎo)致青少年學(xué)生大部分周末及假期時(shí)間只能用來惡補(bǔ)文化成績。就算能有暇余時(shí)間給孩子，也都是給予吃喝玩樂上的溺愛，而不是在體育鍛煉上真愛。當(dāng)下的家庭教育，家長更多的是在周末假期給孩子報(bào)各種各樣的文化補(bǔ)習(xí)班、藝術(shù)培訓(xùn)班、興趣愛好班等，卻很少有家長給孩子報(bào)一些體育類的培訓(xùn)班。都說父母是孩子最好的老師，但家長們在業(yè)余時(shí)間基本很少有業(yè)余體育活動(dòng)，無法給孩子從行動(dòng)上去正面影響[7]。如此在體質(zhì)與文化上失衡的家庭教育，培育出的孩子也是一樣根深蒂固的重文化成績的思想，而很多體育失衡嚴(yán)重的家庭，則是培育出了體質(zhì)嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)的孩子，給孩子身心健康帶來巨大負(fù)面影響。

3.4 個(gè)人存在體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)的矛盾

由于生活水平和生活質(zhì)量的提高，家長越來越不愿意自己的孩子去參加業(yè)余體育鍛煉和課余體育活動(dòng)，越來越注重文化學(xué)習(xí)與考試成績的排名。孩子在學(xué)校不僅有文化課帶來的繁重壓力，來自老師和學(xué)校的壓力，造成青少年學(xué)生優(yōu)秀與否的標(biāo)準(zhǔn)變成了文化課分?jǐn)?shù)的高低。這就導(dǎo)致了學(xué)生在課業(yè)壓力上的不堪重負(fù)，要承受著來自家長和學(xué)校老師的多方面壓力，由此極大壓縮了其他活動(dòng)時(shí)間，致使了課余時(shí)間不能正常投入課余體育的鍛煉中去。這是一直以來都存在的一個(gè)文化課與體育鍛煉的矛盾，并且是較難改善的矛盾之一。其次，在家庭教育環(huán)境的差異性下，很多家庭對待孩子的教育方式各不相同。孩子們不僅在學(xué)校課業(yè)壓力過大，回到家后的課業(yè)壓力仍然不小，于是課余體育鍛煉的家庭體育環(huán)節(jié)往往被忽視，孩子難以有時(shí)間養(yǎng)成課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的好習(xí)慣，長此以往孩子內(nèi)心就會(huì)缺乏主動(dòng)參與體育鍛煉的積極想法，取而代之的是學(xué)習(xí)優(yōu)先的錯(cuò)誤認(rèn)知，青少年學(xué)生在認(rèn)知上不能很好地把握體育鍛煉的優(yōu)勢和長處，長期下去所以造成了青少年學(xué)生的體質(zhì)與體能出現(xiàn)極大的差異化。

4 促進(jìn)青少年參加課余體育鍛煉的措施

4.1 相關(guān)部門要加大對體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的投入，完善制度保障

開展體育活動(dòng)的前提條件是體育基礎(chǔ)設(shè)施的完備，但制度保障更是重中之重。國家在教育上的投入不斷擴(kuò)大，但制度上的更新還有待完善；只有從相應(yīng)的體制和制度上去落實(shí)校園體育工作，才能培育出更好的校園體育文化，才能從根本上解決導(dǎo)向問題。制度的完善伴隨著的不僅僅是框架的確立，更要從實(shí)際上去開展工作，把學(xué)生課余體育活動(dòng)真正融入到日常的學(xué)習(xí)生活總?cè)?，成為學(xué)生每天必不可少的活動(dòng)內(nèi)容。這樣形成一個(gè)良性的循環(huán)，學(xué)生就會(huì)從大環(huán)境下形成鍛煉的習(xí)慣，而不是被動(dòng)和督促。在政策性的宣傳工作上，更要加強(qiáng)引導(dǎo)，給孩子們灌輸參加課余體育鍛煉能帶來的好處。相關(guān)部門要建立課余體育活動(dòng)的開展和學(xué)生體質(zhì)健康的考評制度，對不合格不達(dá)標(biāo)的學(xué)校給予相應(yīng)的幫扶調(diào)整。在社會(huì)輿論大環(huán)境下要讓人們對體育的認(rèn)知不僅僅是停留在強(qiáng)身健體上，更是讓青少年養(yǎng)成好習(xí)慣、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志、成長成才必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。

4.2 學(xué)校要建立有效的學(xué)生體質(zhì)保障和校園體育文化發(fā)展機(jī)制

學(xué)校是每一位青少年學(xué)生學(xué)習(xí)成長的最大平臺。校園文化里體育文化的缺失和發(fā)展的不平衡，或?qū)?dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康的嚴(yán)重下降，危害著青少年身心健康發(fā)展。所以建立學(xué)生體質(zhì)保障機(jī)制極為必要。學(xué)校不能局限于體育課的層面去發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，往往在短短的體育課時(shí)間里學(xué)生根本不能夠充分體驗(yàn)到體育活動(dòng)帶來的負(fù)荷量和鍛煉效果。但是另一方面的課余體育鍛煉就能夠以多種方式去開展了。例如早操、課間操、跑操等，都能以不同形式去組織。要保障體育課不被占用，還要保障課余時(shí)間有體育活動(dòng)，形成一套學(xué)生有時(shí)間、有效率地鍛煉機(jī)制。另外從家長方面入手，學(xué)?？梢砸宰陨頌榛A(chǔ)、以班級為單位，定期開展大型親子課余體育活動(dòng)，讓家長也能參與到其中，形成家校聯(lián)動(dòng)，以實(shí)際行動(dòng)與效果從思想和認(rèn)知上改變家長的看法、學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。同時(shí)以這些體育活動(dòng)的開展與組織來形成豐富的校園體育文化，不僅能保障學(xué)生體質(zhì)健康，還能讓學(xué)生勞逸結(jié)合地去更有效的學(xué)習(xí)文化知識[9]。

4.3 家長要改變思想觀念、助力孩子全面發(fā)展

家庭教育作為青少年成長的重要環(huán)節(jié)不容忽視，很多父母家庭教育方式上的不科學(xué)，導(dǎo)致孩子的成長可能存在某些誤區(qū)。問題的關(guān)鍵在于家長要有長遠(yuǎn)的眼光、開明的態(tài)度去引導(dǎo)孩子成長鍛煉。家庭課余體育在孩子的成長過程中是極為重要的，家長要想讓孩子全面發(fā)展，就不能局限于藝術(shù)和文化的培養(yǎng)，體育才是從事一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。在家不應(yīng)該給孩子太多的課業(yè)壓力，反而要讓孩子從繁重的家庭作業(yè)里釋放出來，多參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體的同時(shí)更能提高學(xué)習(xí)效率、勞逸結(jié)合。作為孩子家長，首先要緊跟時(shí)代步伐，多學(xué)習(xí)新知識，不斷更新自己；其次就是要以孩子第一老師的姿態(tài)去影響孩子，積極參加體育鍛煉，以實(shí)際行動(dòng)引導(dǎo)孩子去參加課余體育鍛煉[10]。這樣就能營造一個(gè)良好的家庭課余體育環(huán)境，改善的不只是家庭教育方式，更是養(yǎng)成了良性的健康生活方式。

4.4 青少年學(xué)生要養(yǎng)成課余體育鍛煉的好習(xí)慣

當(dāng)下的青少年學(xué)生，有來自學(xué)校、老師、家長的多方面學(xué)習(xí)壓力，所以導(dǎo)致學(xué)生課業(yè)繁重，壓力巨大，沒有時(shí)間去參加課余體育鍛煉；甚至是學(xué)生根本沒有課余體育鍛煉的習(xí)慣。這樣的危害是不敢想象的，正是因?yàn)槿绱?，加上飲食上的不?guī)律、生活習(xí)慣的不健康，致使很多青少年學(xué)生體質(zhì)嚴(yán)重下降，青少年肥胖癥患者極度上升。青少年群體要想從重重壓力中解脫出來，唯一最好的辦法就是參加課余體育鍛煉，改變不健康的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。青少年學(xué)生正處在身體發(fā)育成長的關(guān)鍵階段，要充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，主動(dòng)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)健康及體育保健常識，把體育擺在等同于文化課一樣的重要位置，從小養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。從而改變當(dāng)前的課余體育鍛煉不足的現(xiàn)狀，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康。

5 結(jié)語

國民體質(zhì)健康水平的提升需要從娃娃抓起，對青少年課余體育鍛煉存在的問題及發(fā)展策略的深入研究是增強(qiáng)青少年群體體質(zhì)健康的源頭保障，能夠增強(qiáng)青少年自身鍛煉， 促進(jìn)青少年綜合素質(zhì)的提高，也是提升我國國民體質(zhì)的有效途徑，能夠?yàn)槲覈w育事業(yè)的發(fā)展提供源源不斷的人才保障， 促進(jìn)我國體育事業(yè)的發(fā)展[11]。同時(shí)加強(qiáng)青少年課余體育鍛煉也能有效促進(jìn)學(xué)校體育及其學(xué)科的發(fā)展，完善學(xué)校體育相關(guān)制度建設(shè)，突出體育學(xué)科在青少年健康成長作用中的重要地位。為國家社會(huì)主義建設(shè)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展提供具有強(qiáng)健體魄的優(yōu)質(zhì)建設(shè)者。

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An Analysis on the Current Problems of and Suggestions forAfter-school Physical Exercise of Young People

AN Jiangning, etal.

(Guangxi University for Nationalities, Nanning 530006, Guangxi, China)

安江寧（1993—），碩士生，研究方向：學(xué)校體育。