感知運(yùn)動(dòng)能力對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員技能水平的影響研究

李加天

河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007

跆拳道以其豐富精妙、快速靈活、凌厲兇猛的腿法著稱(chēng)于世，因其獨(dú)特魅力使跆拳道項(xiàng)目迅速在國(guó)際上發(fā)展起來(lái)，對(duì)抗越來(lái)越激烈，水平發(fā)展很快。對(duì)于跆拳道項(xiàng)目而言技能水平的高低決定了跆拳道運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展。可以說(shuō)是競(jìng)技跆拳道的靈魂與精髓。而技能水平有效的體現(xiàn)要求運(yùn)動(dòng)員具備兩方面能力：一方面是具有高超的本體競(jìng)技能力，另一方面是要保證場(chǎng)上技能有相當(dāng)穩(wěn)定的發(fā)揮。而這一效果的體現(xiàn)與感知運(yùn)動(dòng)能力有著密切的聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)技能的形成是從感知開(kāi)始的，精細(xì)化的感知能力與運(yùn)動(dòng)員的水平有相互促進(jìn)的關(guān)系。[1]在跆拳道項(xiàng)目中，本體技能水平的提高離不開(kāi)感知運(yùn)動(dòng)能力，感知肌肉本體的變化、保持重心平衡感、隨機(jī)應(yīng)變的反應(yīng)能力。視覺(jué)深度上的判斷與選擇、時(shí)空判斷的把控以及整體節(jié)奏感的調(diào)節(jié)這些影響運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上技能水平發(fā)揮的因素也與感知能力息息相關(guān)。因此，本文根據(jù)跆拳道項(xiàng)目特點(diǎn)，從感知運(yùn)動(dòng)能力角度探析運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技技能水平，為跆拳道項(xiàng)目的訓(xùn)練、教學(xué)及未來(lái)發(fā)展提供參考。

1 概念的界定

感知能力是指對(duì)感官刺激的認(rèn)知高度和感官刺激的意義，它取決于感官對(duì)刺激的敏感性，自身的經(jīng)驗(yàn)與感知能力決定了對(duì)刺激的判斷。[2]在人類(lèi)發(fā)展過(guò)程中，感知能力起到了非常突出的作用。而在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，感知能力則顯得尤為重要。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用感知運(yùn)動(dòng)能力來(lái)判斷外界刺激，經(jīng)過(guò)大腦加工處理，從而采取合理有效的動(dòng)作形式。根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所延伸的運(yùn)動(dòng)形式不同所需的感知運(yùn)動(dòng)能力也種類(lèi)繁多，針對(duì)跆拳道項(xiàng)目的特點(diǎn)，僅選用感知運(yùn)動(dòng)能力中的肌肉本體感知、平衡感、綜合反應(yīng)時(shí)、視覺(jué)深度、時(shí)空判斷、節(jié)奏感等幾項(xiàng)進(jìn)行論述。在跆拳道運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，良好的肌肉本體感覺(jué)可以使運(yùn)動(dòng)員清楚的感受到做動(dòng)作時(shí)肌肉的發(fā)力順序和用力程度；平衡感有助于連續(xù)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的交替使用；敏銳的反應(yīng)能力不僅可以提前幫助運(yùn)動(dòng)員制訂戰(zhàn)術(shù)還可以起到保護(hù)作用；精確的視覺(jué)深度有助于判斷與對(duì)手之間的距離、位置及移動(dòng)方向；清晰的時(shí)空感知可以有效提高動(dòng)作成功率。

2 運(yùn)動(dòng)感知能力在跆拳道項(xiàng)目中的重要性

2.1 運(yùn)動(dòng)感知能力對(duì)運(yùn)動(dòng)員本體技能水平提高的影響

2.1.1 肌肉本體感知是動(dòng)作完成的基礎(chǔ)

敏銳的肌肉本體感知能使運(yùn)動(dòng)員清楚的了解動(dòng)作發(fā)力過(guò)程和肌肉用力程度。在跆拳道項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)用肌肉本體感知來(lái)感受身體難度中的控制動(dòng)作幅度、擊打方向、上下肢的協(xié)調(diào)配合等，感知技術(shù)動(dòng)作的連貫性、熟練程度、出腿速度、移動(dòng)方向與距離。其中，肌肉的控制能力是肌肉本體感知的類(lèi)型之一。跆拳道動(dòng)作中肌肉的用力形式包括多種，合理與不合理的現(xiàn)象同時(shí)存在。合理的用力形式，比如橫踢技術(shù)中通過(guò)攻擊腿同側(cè)髖關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)大腿肌群發(fā)力，再到小腿肌群最后傳遞到腳的發(fā)力順序，這很符合眾多項(xiàng)目中所遵循的“關(guān)節(jié)活動(dòng)順序原理”。[3]而同樣是在橫踢技術(shù)的發(fā)力過(guò)程中，腿在水平踢出的時(shí)候改變了人體繞額狀軸的動(dòng)量，上肢此時(shí)應(yīng)該為平衡身體重心反向擺動(dòng)，但上肢的擺動(dòng)勢(shì)必把腹部的得分部位暴露給了對(duì)手，因此，跆拳道運(yùn)動(dòng)員利用強(qiáng)大的核心力量取代上肢的擺動(dòng)，既做好了防守又控制住重心的穩(wěn)定。這一點(diǎn)上雖說(shuō)發(fā)力方式不合理，但卻是行之有效的。因此，技術(shù)要領(lǐng)的掌握離不開(kāi)肌肉感覺(jué)的精準(zhǔn)把握，準(zhǔn)確的肌肉用力直接關(guān)系到動(dòng)作擊打力度及有效程度。

2.1.2 平衡感知是技術(shù)穩(wěn)定發(fā)揮的必要條件

平衡感知是由運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體的重心走向變換引起的感知覺(jué)，運(yùn)動(dòng)員平衡感知能力的高低，不僅僅是運(yùn)動(dòng)員有效完成動(dòng)作的基礎(chǔ)，而且動(dòng)作技術(shù)中的平衡與穩(wěn)定是決定比賽成績(jī)的關(guān)鍵。[4]結(jié)合跆拳道項(xiàng)目自身特點(diǎn)，技術(shù)之間熟練的銜接與高難技術(shù)動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員平衡感具有較高要求。運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作都是在移動(dòng)身體的同時(shí)改變身體重心的位置，技術(shù)動(dòng)作間的銜接讓運(yùn)動(dòng)員的支點(diǎn)在雙腿之間不停的變換，一旦銜接中出現(xiàn)卡頓，稍縱即逝的時(shí)機(jī)將會(huì)擦肩而過(guò)，也給了對(duì)手捕捉漏洞的機(jī)會(huì)。高難技術(shù)動(dòng)作的使用會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員短暫的在空中停留，身體任何部分的不平衡都可能影響到動(dòng)作高質(zhì)量的完成。因此，平衡感知能否穩(wěn)定發(fā)揮是能否取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵因素之一。隨著比賽對(duì)抗強(qiáng)度的愈加強(qiáng)烈，運(yùn)動(dòng)員的平衡感知已經(jīng)成為技戰(zhàn)術(shù)使用的基礎(chǔ)，一般而言，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)感知越好，其動(dòng)作的穩(wěn)定性越高，失誤率就越低，進(jìn)而提高連貫技術(shù)和高難度技術(shù)的完成質(zhì)量。

2.1.3 綜合反應(yīng)時(shí)是運(yùn)動(dòng)員的安全保證

綜合反應(yīng)時(shí)包括簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)和選擇反應(yīng)時(shí)。兩者之間的區(qū)別在于，簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)外部的刺激信號(hào)做出最快的反應(yīng)，而選擇反應(yīng)時(shí)是在簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)的基礎(chǔ)上對(duì)反應(yīng)的精準(zhǔn)性提出更高要求。[5]快速的反應(yīng)能力能夠保證運(yùn)動(dòng)員根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻動(dòng)作做出各種應(yīng)答行為。反應(yīng)較快的運(yùn)動(dòng)員將會(huì)在比賽中可以一直處于主動(dòng)位置，而反應(yīng)慢的運(yùn)動(dòng)員總是處于被動(dòng)挨打的局面。跆拳道項(xiàng)目的選擇反應(yīng)時(shí)有別于通常的選擇反應(yīng)。這是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中，通過(guò)對(duì)技術(shù)內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)識(shí)以及不斷的積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，具有捕捉對(duì)手細(xì)微的動(dòng)作征兆、預(yù)判對(duì)手動(dòng)作的能力，而且通過(guò)經(jīng)常的重復(fù)反應(yīng)，縮短了其選擇反應(yīng)的時(shí)間。但是隨著比賽時(shí)間的推移，運(yùn)動(dòng)員自身的機(jī)體將會(huì)產(chǎn)生疲勞從而反應(yīng)時(shí)間和準(zhǔn)確率會(huì)下降，所以要求運(yùn)動(dòng)員具備一定的耐力素質(zhì)以保證靈動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)和迅捷的反應(yīng)能力。此外，良好的反應(yīng)能力還能保護(hù)運(yùn)動(dòng)員在情況危急的時(shí)刻實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)，避免突發(fā)性傷病的產(chǎn)生。

2.2 運(yùn)動(dòng)感知能力對(duì)運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上技能水平發(fā)揮的影響

2.2.1 視覺(jué)深度是運(yùn)動(dòng)員的必備能力

所謂視覺(jué)深度就是運(yùn)動(dòng)員對(duì)距離遠(yuǎn)近辨別能力的水平。視覺(jué)深度對(duì)格斗項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員而言是一種專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)，它不僅包括場(chǎng)上雙方運(yùn)動(dòng)員之間靜止?fàn)顟B(tài)下距離的判斷，還包括對(duì)雙方活動(dòng)范圍、動(dòng)作方向和對(duì)抗變化后相對(duì)距離的動(dòng)態(tài)預(yù)判。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員通過(guò)視覺(jué)觀測(cè)空間的方位和距離，這樣才有可能正確地確定擊打路線，采取有效的技術(shù)動(dòng)作，防止無(wú)效的踢擊被對(duì)手捕捉。眾所周知，在反擊情況下，閃躲開(kāi)對(duì)手進(jìn)攻范圍的距離越短越有利于運(yùn)動(dòng)員反擊技術(shù)的應(yīng)用。高水平的跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員往往把身體距離控制在離對(duì)手腿鋒幾厘米外的范圍上，這就需要運(yùn)動(dòng)員高精準(zhǔn)的視覺(jué)深度。由此可見(jiàn)，視覺(jué)深度可以幫助運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的比賽環(huán)境下更加有效的預(yù)估出腿距離和線路，規(guī)避對(duì)手的進(jìn)攻，是運(yùn)動(dòng)員得分的必備能力。而專(zhuān)門(mén)化的視覺(jué)深度形成與發(fā)展依靠于長(zhǎng)期的訓(xùn)練和豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。

2.2.2 時(shí)空判斷是時(shí)機(jī)把握的合理調(diào)控

時(shí)空判定是運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作時(shí)對(duì)自身空間位置與出腿時(shí)間的感受和判斷。[6]在跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員的目光不僅要始終關(guān)注著對(duì)手的動(dòng)態(tài)，還要留意自身在場(chǎng)上所處的空間位置，清晰的空間感可以避免運(yùn)動(dòng)員制定錯(cuò)誤的技術(shù)應(yīng)對(duì)。比如，運(yùn)動(dòng)員處于邊界的情況下，只能采取進(jìn)攻或者迎擊技術(shù)進(jìn)行應(yīng)對(duì)，而反擊技術(shù)在撤出邊界線的瞬間就被裁判員叫停，并進(jìn)行扣分處罰。而出腿時(shí)間指的是，在場(chǎng)上若雙方運(yùn)動(dòng)員3秒內(nèi)沒(méi)有做出有效的進(jìn)攻技術(shù)將會(huì)判罰，如此短的時(shí)間對(duì)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的壓力是很大的。如何在較短的時(shí)間內(nèi)捕捉對(duì)手漏洞，取得有效得分，需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作的速度、節(jié)奏、習(xí)慣性行為、動(dòng)作間間隔時(shí)間以及動(dòng)作的先后順序正確預(yù)估，這對(duì)攻防運(yùn)動(dòng)員都是一種考驗(yàn)。進(jìn)攻的最佳時(shí)機(jī)是能夠捕捉到對(duì)手出現(xiàn)瞬脫現(xiàn)象[7]、體力下降、節(jié)奏紊亂的情況時(shí)；迎擊的最佳時(shí)間是預(yù)判到對(duì)手即將要起腿和動(dòng)作間隔時(shí)；防守反擊的最佳時(shí)間是對(duì)方進(jìn)攻動(dòng)作達(dá)到最大距離，還沒(méi)有收回之時(shí)。高水平跆拳道運(yùn)動(dòng)員往往能恰當(dāng)?shù)牟蹲降匠鐾鹊淖罴褧r(shí)機(jī)，根據(jù)對(duì)方移動(dòng)預(yù)判、重心位置和預(yù)兆信息判斷對(duì)方下一步的行為，以保證抓住最佳的時(shí)機(jī)。由此可見(jiàn)，時(shí)空判斷不僅需要對(duì)時(shí)間與空間的把握，還包括了運(yùn)動(dòng)表象和認(rèn)知決策的成分。

2.2.3 節(jié)奏感是取得勝利的關(guān)鍵因素

在跆拳道比賽中，比賽節(jié)奏分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是技術(shù)節(jié)奏，另一類(lèi)為戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。技術(shù)節(jié)奏主要是指單一技術(shù)動(dòng)作身體各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)發(fā)力，連貫技術(shù)做到動(dòng)作流暢，銜接自然，每個(gè)動(dòng)作的間隔、力度的大小、肌肉的張弛都根據(jù)場(chǎng)上目的達(dá)到要求。一個(gè)正確的技術(shù)節(jié)奏便是單一技術(shù)時(shí)，各關(guān)節(jié)甚至呼吸及內(nèi)臟都要協(xié)調(diào)順暢，使發(fā)力速度及力量達(dá)到最大化。在連貫技術(shù)時(shí)，配合戰(zhàn)術(shù)一氣呵成，可拆可連，攻守兼?zhèn)?，不拘于形式。?zhàn)術(shù)節(jié)奏又分為進(jìn)攻節(jié)奏、防守節(jié)奏和攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏。進(jìn)攻節(jié)奏講究真假結(jié)合、快速靈活。通過(guò)對(duì)場(chǎng)上局勢(shì)的判斷及對(duì)對(duì)手心理的揣摩，達(dá)到攻其不備，快慢結(jié)合。防守節(jié)奏講究積極主動(dòng)，嚴(yán)防遏制。一般防守戰(zhàn)術(shù)用于場(chǎng)上占有比分領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)時(shí)。積極主動(dòng)的防守可以達(dá)到消磨對(duì)手意志和消耗比賽時(shí)間的效果，而被動(dòng)防守只會(huì)被對(duì)手連續(xù)追分，毫無(wú)反擊能力，最終甚至比分被反超。攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏講究攻中有防，防中帶攻。越是高水平的比賽，攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏越快，通過(guò)針對(duì)對(duì)手制定的戰(zhàn)術(shù)打法，打亂對(duì)手比賽節(jié)奏是攻防轉(zhuǎn)換的主要目的。攻是主動(dòng)進(jìn)攻，防是主動(dòng)防守，當(dāng)己方進(jìn)攻之后立馬轉(zhuǎn)入防守，不給對(duì)手反擊機(jī)會(huì)。當(dāng)己方防守時(shí)，主動(dòng)破壞對(duì)手進(jìn)攻，調(diào)整自身重心，一旦抓住對(duì)手破綻立即形成有效的反擊。由攻轉(zhuǎn)防，由防轉(zhuǎn)攻，再由攻轉(zhuǎn)防，這便是攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏變化。

3 結(jié)論

（1）影響跆拳道運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技技能水平主要包括本體技能水平和場(chǎng)上技能水平兩方面，本體技能水平受肌肉本體感知、平衡感知、綜合反應(yīng)時(shí)等因素影響。場(chǎng)上技能水平受視覺(jué)深度、時(shí)空判斷、節(jié)奏感等因素影響。 （2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的肌肉本體感知有利于技術(shù)要領(lǐng)的掌握；強(qiáng)化平衡感知有利于連貫技術(shù)和高難度技術(shù)的使用；良好的綜合反應(yīng)時(shí)不僅可以預(yù)判并有效規(guī)避對(duì)手的進(jìn)攻，還可以保護(hù)己方運(yùn)動(dòng)員自身，避免突發(fā)性傷病的產(chǎn)生。（3）在比賽場(chǎng)上，深度視覺(jué)可以幫助運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜的比賽環(huán)境下更加有效的預(yù)估出腿距離和線路，規(guī)避對(duì)手的進(jìn)攻；時(shí)空判斷可以幫助運(yùn)動(dòng)員在有限的時(shí)間內(nèi)感知自身空間位置及出腿時(shí)機(jī)；而節(jié)奏感的正確使用可以幫助運(yùn)動(dòng)員無(wú)論在進(jìn)攻、反擊還是攻防轉(zhuǎn)換的過(guò)程中皆占據(jù)主導(dǎo)地位。