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    淺析自由式摔跤的進(jìn)攻動作

    2021-11-22 03:10:10姜雪燕威海市體育運動學(xué)校
    灌籃 2021年19期
    關(guān)鍵詞:運動員動作比賽

    姜雪燕 威海市體育運動學(xué)校

    摔跤作為一項民間傳統(tǒng)體育運動,在我國的文化體育和競技體育中占有重要地位。自由式摔跤是一項技巧性的雙人徒手格斗項目,是奧運會8個項目之一。自由式摔跤的單攻也可以在練習(xí)中發(fā)揮作用,但它是連續(xù)的。進(jìn)攻可以在高水平的比賽中取得意想不到的結(jié)果。

    一、自由式摔跤

    在21世紀(jì),自由式摔跤的競爭越來越激烈,在競爭過程中增加使用“連續(xù)攻擊”技術(shù)。它頻繁而連續(xù)地進(jìn)攻已經(jīng)成為決定整個比賽勝負(fù)的重要進(jìn)攻?!肮簟奔夹g(shù)的發(fā)展趨勢也越來越受到教練員的重視。摔跤運動員可以看到他們連續(xù)的攻擊、上下動作的協(xié)調(diào)和動作敏捷,攻擊效率高,隱蔽巧妙的掩護(hù)技術(shù),技巧性強的組合技術(shù)理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)一蹴而就,選手們有自己獨特的技術(shù)風(fēng)格。什么是連續(xù)攻擊?是在游戲中,用各種技術(shù)和步法不斷移動,真與假、虛與真相結(jié)合,創(chuàng)造出有力的拳手,不斷地根據(jù)對方的重心和防守反擊和進(jìn)攻的弱點移動“動作組合”即不間斷的進(jìn)攻動作。

    二、自由式摔跤技術(shù)的形式

    將兩種或兩種以上的方法連接起來以達(dá)到效果的技術(shù)動作是自由式摔跤技術(shù),它有以下幾種形式。跪支撐法得分。在兩人之間的對抗,攻擊者擁有一個有利的位置,突然使用方法把對方得分,然后進(jìn)入跪的支持,然后持續(xù)使用行為得分,以控制另一方在橋上地面的肩膀。如果一種站立法不能得分,按另一種站立法得分。例如,站著的時候,攻擊者首先控制對方的手臂,然后把他的背部翻轉(zhuǎn)過來。當(dāng)對方拒絕時,他突然換了把手,做了擁抱腿的動作。跪著時,進(jìn)攻不得分,再用另一動作得分。例如,當(dāng)跪支撐停止時,對方運動員先做手臂拉轉(zhuǎn),不得分。當(dāng)對方反抗時,他突然轉(zhuǎn)身沖上去得分。站立法評分后,再對跪支撐法評分。例如,站立時,攻擊者握緊雙腿,轉(zhuǎn)移得分,然后是抱腰滾橋得分。以上四種情況是相干技術(shù)的基本形式。

    三、自由式摔跤的進(jìn)攻研究

    (一)研究方法

    1.文獻(xiàn)方法

    調(diào)查自由式摔跤技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽資料,全面整理專業(yè)書籍。

    2.觀察統(tǒng)計

    觀察并統(tǒng)計部分高水平優(yōu)秀運動員在比賽中的連續(xù)進(jìn)攻情況應(yīng)用及成功率。

    3.調(diào)查訪談法

    對國家隊歷任教練進(jìn)行調(diào)研和采訪,了解比賽中的連續(xù)進(jìn)攻在比賽中發(fā)揮重要作用。

    (二)持續(xù)攻擊的形式和類型

    1.以攻擊的形式進(jìn)行持續(xù)攻擊

    (1)主動攻擊

    當(dāng)?shù)谝淮芜M(jìn)攻被對方防守時,要根據(jù)當(dāng)時的實際情況情境改變動作,在對手沒有時間反應(yīng)時進(jìn)行連續(xù)動作,使用時,由于對手的重心移動由于第一次攻擊,對手處于相對位置不穩(wěn)定的狀態(tài)。此時,連續(xù)攻擊技術(shù)合理應(yīng)用的成功率將會提高。

    有以下程序:

    進(jìn)攻——防御——再進(jìn)攻

    (2)虛假的攻擊

    對手重心的移動是由使用第一個假動作引起的。這種攻擊這種方法起到了迷惑和破壞對方中鋒的作用。此時,第二和第三次襲擊技術(shù)的合理運用將提高成功率。

    有以下程序:

    錯誤的攻擊——攻擊——再次攻擊

    2.以反擊的形式進(jìn)行連續(xù)攻擊

    (1)對方虛假攻擊

    當(dāng)對手試圖用虛假技術(shù)來欺騙我的時候進(jìn)攻,重心不穩(wěn)定的時候,它將繼續(xù)進(jìn)行反攻,并在暫停時進(jìn)行再反攻,擴大戰(zhàn)爭的成果。

    有以下程序:

    假攻擊——反攻——再反攻

    (2)對手的真實攻擊

    當(dāng)對手進(jìn)攻時,在我成功防守后,我試著用對方的手來穩(wěn)定重量,主動利用心中瞬間的機會。

    有以下程序:

    對手的進(jìn)攻——防守——反擊——再進(jìn)攻

    (三)影響連續(xù)攻擊的因素

    1.運動員的技術(shù)水平是連續(xù)進(jìn)攻的前提

    如果動作不正確或不夠詳細(xì),動作不到位,就不會很好發(fā)揮連續(xù)攻擊的效果。因此,全面的基礎(chǔ)攻擊技術(shù)是有效的基本要素、自動動作和適應(yīng)性是連續(xù)攻擊的前提這些需要在平時的訓(xùn)練中加以加強。加強動作和步法的技術(shù),并運用到自由式摔跤中非常重要,以技巧為基礎(chǔ),然后用動作來提高動作的質(zhì)量,同時打倒對手,進(jìn)攻再進(jìn)攻。

    2.持續(xù)攻擊意識

    意識的培養(yǎng)要在實踐中進(jìn)行,教練員要在平時的訓(xùn)練中進(jìn)行要培養(yǎng)意識,就要不斷加強實施對思想的連續(xù)攻擊和對團(tuán)隊成員的訓(xùn)練。在行動中,逐漸增加難度,以便在競賽中實施。

    3.連續(xù)攻擊的物理質(zhì)量

    [3]陸張維,徐麗華,等.基于GIS的中心城區(qū)建設(shè)用地適宜性評價-以浙江省杭州市為例[J].江蘇農(nóng)業(yè)科學(xué),2016(6):488-492.

    連續(xù)攻擊所需要的力量和身體素質(zhì)是一次攻擊后連續(xù)的再次攻擊力量,所以他需要更多的力量和身體素質(zhì),而不是進(jìn)攻,因此,對連續(xù)攻擊所需的物理素質(zhì)有了新的要求。

    4.連續(xù)攻擊練習(xí)

    技術(shù)行動的運用是在思維意識的支配下完成的,我們不能談?wù)摴舻氖褂?。意識的培養(yǎng)訓(xùn)練要在實踐中進(jìn)行,教練員要從小就貫徹連續(xù)攻擊的思想,對團(tuán)隊成員的思想,讓團(tuán)隊成員從自己的思想中認(rèn)識到持續(xù)攻擊的重要性以及必要性,以及使用從持續(xù)的進(jìn)攻練習(xí)中獲得的良性刺激,培養(yǎng)技術(shù)套路的連續(xù)進(jìn)攻與動態(tài)塑造的自由化相結(jié)合。

    5.綜合基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)

    連續(xù)攻擊的技術(shù)變化在任何時候都是不同的,技術(shù)的使用也是不同的,因此,基本功的全面掌握在連續(xù)攻擊中起著非常重要的作用,如果你想在游戲中使用自由的連續(xù)攻擊,你必須有全面的技能動作的藝術(shù),讓每個動作都要熟練,才能適應(yīng)情況,在什么樣的情況下使用什么樣的動作?在球場上沒有必要去想,只是憑直覺,使用相應(yīng)的技術(shù)動作,全面的技術(shù)動作是連續(xù)攻擊的重要基礎(chǔ)。在綜合掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上形成一個或多個技術(shù)行動。

    四、連貫技術(shù)和對抗技術(shù)在自由式摔跤中的重要作用

    在自由式摔跤中,由于運動員的動作位置相應(yīng)的增加,運動技術(shù)和運動形式軌跡的復(fù)雜性和變異性,緊緊掌握一般單調(diào)的技巧無法達(dá)到進(jìn)攻的效果,往往會錯失得分的好機會。如果想在激烈的競爭中獲勝,必須有自己的一套連貫的技術(shù)。當(dāng)對方扶住他的雙腿時,他可以繞著手臂移動一分,連續(xù)使用跪撐或肩膀落地的方法得分。當(dāng)對手扶住他的雙腿時,他可以向后坐,做一個扶住軀干的背部反擊,直接得分,然后進(jìn)入跪支撐得分。當(dāng)對手進(jìn)行頸背攻擊時,可以繞腰滾橋得分反擊,然后從跪位繼續(xù)得分。特殊訓(xùn)練對訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)、訓(xùn)練權(quán)重、訓(xùn)練范圍,甚至訓(xùn)練的連續(xù)性都有特殊的要求。特殊速度持續(xù)訓(xùn)練以提高攻擊頻率。摔跤專項訓(xùn)練不同于其他運動,對技術(shù)高度和形成能力的融合有較高的要求。只有這樣,才能保證運動員在特殊的比賽環(huán)境中更好地發(fā)揮自己的技能。因此,在日常訓(xùn)練工作中,教練員應(yīng)根據(jù)比賽的具體需要指導(dǎo)運動員進(jìn)行訓(xùn)練。

    五、自由式摔跤的進(jìn)攻動作培訓(xùn)的提升措施

    (一)營造良好的培訓(xùn)環(huán)境,強調(diào)培訓(xùn)的科學(xué)性

    盡管中國摔跤領(lǐng)域要求很低,可以訓(xùn)練在一個小空間或草坪,非常需要創(chuàng)造良好的培訓(xùn)和教學(xué)環(huán)境以更好地適應(yīng)時代的發(fā)展和滿足人們越來越高的精神、物質(zhì)和文化的需要??平膛d教、科教興體育已成為競技體育發(fā)展和提高的主題。

    (二)運動員的訓(xùn)練工作的提升

    技能訓(xùn)練與技術(shù)行動密切相關(guān),所以技能訓(xùn)練不僅是能力訓(xùn)練,也是關(guān)鍵技術(shù)訓(xùn)練。對于這些關(guān)鍵技術(shù)動作,日常訓(xùn)練必須提出相應(yīng)的頻率要求、組數(shù)要求、重量要求和范圍要求。同時,由于它屬于特殊力量、速度和耐力的訓(xùn)練,正常的訓(xùn)練工作應(yīng)多角度提出具體的量化考核體系。從能力角度看,不同的專項力量、速度和耐力對不同的人、不同沙袋的重量有不同的要求,具體訓(xùn)練效果存在明顯差異。從技術(shù)方面來說,訓(xùn)練語言需要引導(dǎo)運動員,防止其爬行過程對重心產(chǎn)生負(fù)面影響。匯報時,需要前后雙腳貼近對方身體,這樣可以使用更合理的力量。在運動范圍上,為了防止對方的踏板損壞自己的力量,摔倒的部分不能用肩、臀墊。當(dāng)然,這也是防止對方鎖死自己,為下一次攻擊創(chuàng)造條件的一種方式。

    (三)擠出所需的特殊速度加強和增加攻擊頻率

    在摔跤比賽過程中,哪個運動員能快速、反復(fù)地從對方的角度出發(fā),把握自己進(jìn)攻的方向,知道對方可能移動的位置,那么他就能更準(zhǔn)確地把握進(jìn)攻的位置和時機。如果反復(fù)進(jìn)行多次的摔跤練習(xí),運動員的角度能力可以從整體上得到提高。當(dāng)然,這也需要運動員通過不斷的訓(xùn)練和深化來獲得。在訓(xùn)練中,訓(xùn)練語言不應(yīng)該害怕失敗,運動員在提高效率的同時還需要提高整體進(jìn)攻力量。只有不斷地堅持下去,才會有多重摔跤的狀態(tài)。

    (四)運動員攪拌能力的提高

    運動員攪拌能力的提高是通過進(jìn)攻頻率的提高擠出特殊進(jìn)攻速度的方法,不斷地優(yōu)化和提高,并會不斷地把握再次出現(xiàn)的進(jìn)攻機會和進(jìn)攻的方向,從而成功地進(jìn)攻對方。增加攻擊頻率會擾亂自己的運動技能和對方,但如果有人能堅持這個方向,他就能走出干擾規(guī)律,逐漸掌握自己的攻擊技能。為了贏得高水平的摔跤比賽,日常的訓(xùn)練工作需要提高專項速度耐力水平。由于特殊速度耐力水平的提高可以擴大比賽成績,保持特殊速度耐力水平的提高,要求運動員在日常訓(xùn)練工作中不斷提高負(fù)荷強度,逐步增加負(fù)荷刺激。需要運動員在對抗中不斷提高進(jìn)攻次數(shù),擠壓出進(jìn)攻速度和運動技術(shù)的爆發(fā)力。

    (五)培訓(xùn)內(nèi)容必須對數(shù)量和強度作出強制性的標(biāo)準(zhǔn)要求

    在進(jìn)行日常訓(xùn)練時,如果任何訓(xùn)練內(nèi)容不符合相應(yīng)的要求,那么這些訓(xùn)練都是無意義的訓(xùn)練,浪費運動員的時間和經(jīng)驗。運動員的時間是非常寶貴的。對于運動員來說,他們最有能力的時期是他們身體狀況最好的那幾年。在這段訓(xùn)練期間,如果沒有嚴(yán)格控制次數(shù)、重量、分組、時間范圍和連續(xù)性的量化尺度,就無法達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)。其實,無論是哪種訓(xùn)練,最終的目標(biāo)都是以比賽中所需要的能力為標(biāo)準(zhǔn)。這種類型的訓(xùn)練目標(biāo),具體的量化指標(biāo)和規(guī)模,需要運動員經(jīng)過大量的訓(xùn)練,花費大量的時間和精力去實現(xiàn),而不是馬上實現(xiàn)。而且,在目標(biāo)即將達(dá)到或已經(jīng)達(dá)到后,有必要提出新的量化指標(biāo)和尺度。運動員的訓(xùn)練過程是一個循序漸進(jìn)的過程。越接近比賽所要求的目標(biāo),運動員的能力和狀態(tài)就越高,才能在比賽中更好地發(fā)揮自己的能力。

    六、小結(jié)

    在全國軍事競爭中,在眼花繚亂的競爭中,持續(xù)不斷的攻堅戰(zhàn)是全面連貫的。中國優(yōu)秀的運動員取得了初步的成績,如何攻擊是最好的防御,不斷地攻擊使對手更具競爭力,在迷茫中發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造更好的成果更有利,值得分析和探討。對連續(xù)攻擊法進(jìn)行淺層次地分析,為其在訓(xùn)練和比賽中的應(yīng)用提供了一定的科學(xué)依據(jù)。

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