女子網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)研究

王雅麗 遵化市職業(yè)技術(shù)教育中心

一、發(fā)球技術(shù)的力學(xué)分析

（一）關(guān)于球的飛行速度

網(wǎng)球的飛行速度不僅能夠減弱對(duì)方的攻擊，使對(duì)方的還擊變得缺少威脅和攻擊性，更是得分的關(guān)鍵。如果想要球的速度快、攻擊性強(qiáng)，主要看自身的爆發(fā)力能夠發(fā)揮多少，爆發(fā)力越大效果越好。然而要想有這樣的爆發(fā)力，遠(yuǎn)不能只靠單純的肌肉力量，而是要求在全身放松的條件下，正確且連貫地做出這一連串的引拍、配合蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩、展臂、揮拍擊球、小臂的旋內(nèi)以及鞭打的動(dòng)作，只有動(dòng)作舒展協(xié)調(diào)連貫才能達(dá)到這樣的效果。球的飛行速度瞬間加快，那么對(duì)手就必須要退回到底線準(zhǔn)備，然后接發(fā)球還擊，這樣就增加了對(duì)方回球的難度。

（二）關(guān)于球的落點(diǎn)位置

落點(diǎn)很重要的原因，是因?yàn)樗軌驅(qū)⑶虼虻綄?duì)方還擊球最弱的位置，這樣既能有效遏制對(duì)手的優(yōu)勢，又能使對(duì)手不能打出具有攻擊性的優(yōu)勢球，同時(shí)對(duì)于有些心理素質(zhì)較弱或者抗壓能力不好的狀態(tài)下，很有可能會(huì)回球失誤；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的攻擊范圍首先是根據(jù)球的落點(diǎn)其次是球的反彈區(qū)間。想要發(fā)出非常漂亮的球，就需要控制好球并且擁有準(zhǔn)確度。第一次發(fā)球的時(shí)出現(xiàn)失誤，接下來接發(fā)球需注意不能用盡全身的力量，從控制自身的角度控制住自己的爆發(fā)力進(jìn)而減慢發(fā)球時(shí)的速度，控制自己發(fā)球的落點(diǎn)，盡量發(fā)向?qū)κ值谋∪觞c(diǎn)，這樣不僅能夠提高發(fā)球的成功率，而且很有可能攻其不備，從而壓迫對(duì)手的回?fù)舨痪哂泻芨叩墓粜浴?/p>

（三）提高球的旋轉(zhuǎn)性能

在發(fā)球中，有一些球發(fā)的速度不快，落點(diǎn)也不算刁，但卻會(huì)給對(duì)方造成一定的困難，這就是旋轉(zhuǎn)球。旋轉(zhuǎn)球落到對(duì)手場內(nèi)彈起后會(huì)改變原有方向或者彈起后變得低而短，對(duì)手只有靈活且迅速跑動(dòng)才能夠順利回球，并且只能由較低處向上或?qū)⒃撉虼槠穑绱艘粊韺?duì)手沒有時(shí)間跑到接球的地點(diǎn)，給發(fā)球者提供扣殺的機(jī)會(huì)，如果對(duì)手稍有遲疑接球就只能失分。

要想使球的旋轉(zhuǎn)增加同時(shí)讓它有更大的攻擊性，首先要在擊球時(shí)使球拍的正面擊球盡可能減少，根據(jù)力學(xué)分析，側(cè)面擊球可以增大對(duì)球的摩擦力，并且接觸點(diǎn)要遠(yuǎn)離球的中心，接近球的邊緣，簡稱擦邊球，擦邊球所需要的技術(shù)性更強(qiáng)，如果球距離邊緣太遠(yuǎn)，那么球與球拍之間的壓力小，容易出現(xiàn)打滑，出現(xiàn)反而會(huì)使球的旋轉(zhuǎn)減弱，打滑便會(huì)減弱球的旋轉(zhuǎn)，恰如其分的摩擦才能讓球產(chǎn)生更多旋轉(zhuǎn)。擊球者本身的力量也可使球的旋轉(zhuǎn)性能加強(qiáng)，主要是取決于擊球者本身的瞬間爆發(fā)力，擊球瞬間的爆發(fā)力區(qū)別于綜合力量，研究表明只有運(yùn)動(dòng)員提高擊球瞬間的爆發(fā)力增強(qiáng)，進(jìn)攻時(shí)擊打球的速度才能提高，進(jìn)而進(jìn)攻時(shí)候的球速才能提高，最佳的進(jìn)攻發(fā)球是弧形揮拍路線是向內(nèi)凹，這樣可以增大球與球拍的接觸時(shí)間，球的旋轉(zhuǎn)大大增加，球會(huì)具有很強(qiáng)的攻擊性。

二、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

發(fā)球在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中是一項(xiàng)非常重要的技術(shù)，對(duì)于剛開始學(xué)習(xí)的人來說，要想掌握好發(fā)球技術(shù)動(dòng)作卻并不容易，于是想盡辦法提高準(zhǔn)確性和發(fā)球的成功率，卻跟無頭蒼蠅一樣不知所措，顯而易見，是她們找不到正確的練習(xí)方法，因此，我將在已有網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)方法的基礎(chǔ)上查閱大量文獻(xiàn)資料并對(duì)各種網(wǎng)球比賽進(jìn)行研究，現(xiàn)為大家提供切實(shí)可行的發(fā)球技術(shù)練習(xí)方法。

（一）拋球練習(xí)

拋球練習(xí)是發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中必備的環(huán)節(jié)，用一只手向上拋球，自由下落，正確位置是球要落在身體的右（左）前方，要多次反復(fù)練習(xí)，直到動(dòng)作的穩(wěn)定性具有一定的保證為止。熟練后一手拋球，另外一只手也要做引拍動(dòng)作，形成良好的習(xí)慣，養(yǎng)成動(dòng)力定型。

（二）模擬揮拍動(dòng)作練習(xí)

以課上老師講的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)為基礎(chǔ)并牢牢記住，利用空閑時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，先做分解動(dòng)作，即準(zhǔn)備姿勢、引拍動(dòng)作、搔背的動(dòng)作、將球拍下沉、揮動(dòng)球拍、隨著球拍揮動(dòng)，做動(dòng)作的同時(shí)分析每個(gè)動(dòng)作是否正確，多次重復(fù)練習(xí)直到完全正確為止，然后將所有動(dòng)作連貫起來，再繼續(xù)練習(xí)多次，直到整個(gè)動(dòng)作連貫順暢。

（三）擊固定球練習(xí)

將網(wǎng)球懸掛在固定的橫桿上，之后做打空中固定球練習(xí)，球一定要在身體的右前上方，掌握好正確的發(fā)球動(dòng)作后，練習(xí)完整的發(fā)球動(dòng)作，反復(fù)多次的練習(xí)，直到動(dòng)作連貫順暢。

（四）自拋球發(fā)球練習(xí)

蹲下做練習(xí)，拋球后順勢拿拍從下向上揮動(dòng)進(jìn)行擊球；當(dāng)練習(xí)幾次能夠掌握這個(gè)動(dòng)作后，要將原來的位置進(jìn)行后移，大概移動(dòng)2～3m，多次重復(fù)練習(xí)；最后移至底線，繼續(xù)蹲下發(fā)球。自拋球發(fā)球練習(xí)較簡單，掌握起來也比較容易，擊球過程中的向上向前再向下的不同角度揮拍的感覺更容易感受。

坐下練習(xí)穩(wěn)定重心，選擇不同的距離進(jìn)行練習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)遠(yuǎn)，然后感受手臂和手腕擊球動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)員站在發(fā)球線后面，練習(xí)向?qū)γ娴姆较虬l(fā)球，其目的是讓運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)向下?lián)]動(dòng)球拍的感覺，練習(xí)幾次之后，逐漸加大2-3m的距離，練習(xí)前下角度的揮拍練習(xí)，最后站在發(fā)球的位置處體會(huì)發(fā)球的感覺，練習(xí)上→前→下?lián)]拍的感覺，通過難度逐漸遞增讓學(xué)生的本體感覺加強(qiáng)，最后形成正確的動(dòng)力定型。

首先找一面墻，在上面畫一條直線，線與球網(wǎng)一樣高，并在兩邊相距2m的地方做標(biāo)記，站在墻6～7m的距離，將球發(fā)到墻上進(jìn)行練習(xí)，發(fā)向墻兩側(cè)的兩處標(biāo)記。當(dāng)逐步掌握此項(xiàng)技術(shù)后，發(fā)球的位置也可以適當(dāng)?shù)南蚝笠苿?dòng)，大概可移到10m左右的地方，繼續(xù)練習(xí)。

（五）命中目標(biāo)練習(xí)

此項(xiàng)練習(xí)一般都是多球練習(xí)，發(fā)球時(shí)也不再只是發(fā)到對(duì)面區(qū)域就行，而是要發(fā)到指定的區(qū)域，即內(nèi)角、外角、追身，可以用粉筆提前畫出，或者用樹枝等物品作為目標(biāo)。最好明確好命中幾次目標(biāo)，同時(shí)左右區(qū)域進(jìn)行交換，提高命中的次數(shù)。

同樣是多球練習(xí)，但與上述方法不同的是，這次是在球網(wǎng)上安放六個(gè)顯眼小標(biāo)，左右半場各安放三個(gè)目標(biāo)，然后練習(xí)發(fā)球，盡量使得每次發(fā)球質(zhì)量高，穿過目標(biāo)，并能夠落在發(fā)球區(qū)內(nèi)才算有效，左右半場分別練習(xí)。在網(wǎng)柱的兩側(cè)各安放一根小木棍，在球網(wǎng)上方0.5m左右用繩子連接，然后進(jìn)行越過繩子的發(fā)球練習(xí)。

（六）輔助練習(xí)法

輔助練習(xí)法是指采用本體感覺練習(xí)，比如蹬轉(zhuǎn)、扔石子、揮拍等；抗阻力練習(xí)，拉重物、拉車轱轆、拉人等；平衡練習(xí)，閉眼單腳站立等；節(jié)奏感練習(xí)，喊口令、結(jié)合音樂等；影像分析法、多媒體引導(dǎo)法等輔助練習(xí)法，輔助練習(xí)，檢查問題，從而解決練習(xí)中出現(xiàn)的各種問題。

發(fā)球技術(shù)的掌握不同，發(fā)球的練習(xí)方法也就各不相同，但都有統(tǒng)一的目的，就是提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和成功率，想要練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球，就需要按照自身的情況進(jìn)行選擇，不能隨便練習(xí)。

三、網(wǎng)球發(fā)球的重點(diǎn)環(huán)節(jié)

（一）拋球與揮拍的配合

網(wǎng)球發(fā)球最開始的動(dòng)作是拋球，卻常常被人輕視，而拋球恰恰正是發(fā)好球的關(guān)鍵所在。之前寫到過拋球的技術(shù)動(dòng)作要求，此處不在過多的論述，拋球時(shí)要用到整個(gè)手臂，將球向上送到最高處才離手，而不是僅僅用手腕將球拋出去，因?yàn)檫@樣拋出的球位置非常不穩(wěn)定。球拋得好不好直接影響著能不能發(fā)出好球，并且拋球和揮拍動(dòng)作是相輔相成的，只有兩項(xiàng)動(dòng)作銜接到一起，才能將網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)很好的發(fā)揮出來，而且網(wǎng)球規(guī)則并沒有禁止多次拋球，因此可多次拋球到自己合適為止。

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，左臂的重要性是不可忽視的，因?yàn)樽蟊凼怯蓲伹蚴直弁ㄟ^身體的軸線，發(fā)球出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，多是因?yàn)檫@條軸線出現(xiàn)了傾斜或者扭曲的現(xiàn)象。在發(fā)球技術(shù)中，左臂拋球后要停住不動(dòng)，保持著伸直的狀態(tài)已形成體軸，在此動(dòng)作的同時(shí)，右臂也要注意流暢揮動(dòng)，與拋球動(dòng)作形成一定的配合，若不連貫，可在課余時(shí)間多加練習(xí)，當(dāng)拋球動(dòng)作與右臂的揮拍動(dòng)作銜接到一起時(shí)，才能將發(fā)球的技術(shù)發(fā)揮的更好。

（二）影響發(fā)球的心理因素

1.心理定向

心理定向是指動(dòng)作開始前的心理活動(dòng)的指向性，每個(gè)人的心理定向都大不相同，因此對(duì)網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)影響也各不相同：旋轉(zhuǎn)球上主要是對(duì)球性的變化；對(duì)于球的力量，第一發(fā)更加明顯；而球的落點(diǎn)則是發(fā)球的注意力上；發(fā)球目標(biāo)的心理定向。

2.注意力集中

運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)，有些時(shí)候會(huì)受外界因素（如燥熱、刮風(fēng)、下雨、起哄、錯(cuò)判、對(duì)手兇狠等）和心理因素的影響，而運(yùn)動(dòng)員如何不受這些因素的影響而想方設(shè)法拿下這一分才是最重要的。