論提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的方法

謝汶伶 廣州市天河區(qū)駿景小學(xué)

小學(xué)體育教育的開展對(duì)小學(xué)生心理和生理發(fā)展具有重要的作用，短跑項(xiàng)目是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官在大量缺氧條件下，用最短時(shí)間跑完較短距離，將速度發(fā)揮到極致的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它是小學(xué)體育教學(xué)中學(xué)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容之一。但由于短跑動(dòng)作和姿勢(shì)較為單一，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較短，重復(fù)訓(xùn)練容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)短跑項(xiàng)目產(chǎn)生厭倦感，因此，優(yōu)化短跑教學(xué)模式有利于提升教學(xué)質(zhì)量。

一、小學(xué)體育課短跑教學(xué)的必要性

小學(xué)生的生理、心理以及認(rèn)知方面還處于發(fā)展階段，身體素養(yǎng)對(duì)小學(xué)生的健康發(fā)展具有重要的影響。想要提升學(xué)生的身體素養(yǎng)，小學(xué)體育教學(xué)的開展非常關(guān)鍵。短跑是體育教學(xué)中的重要組成項(xiàng)目，是一項(xiàng)無氧快跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，小學(xué)生通過短跑可以激發(fā)學(xué)生的身體潛能，鍛煉學(xué)生的身體技能，加強(qiáng)學(xué)生的身體素養(yǎng)。另外，由于短跑屬于競(jìng)爭性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、頑強(qiáng)拼搏的精神意識(shí)，讓小學(xué)生形成良好的道德品質(zhì)，更利于小學(xué)生的身心發(fā)展。

二、目前我國小學(xué)體育課短跑教學(xué)存在的問題

新課改中明確要求小學(xué)教育必須重視體育課程教學(xué)，但是有的教師在體育教學(xué)中教學(xué)觀念依然秉承傳統(tǒng)教學(xué)，對(duì)素質(zhì)教育不夠重視，只是一味的給學(xué)生灌輸短跑運(yùn)動(dòng)知識(shí)，這樣的教學(xué)氛圍非常的枯燥，不能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，長期下去不利于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)，更會(huì)讓學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生一種厭惡心理。

教師在開展短跑教學(xué)時(shí)，不重視理論知識(shí)的重要意義。教師在教學(xué)中組織學(xué)生直接在操場(chǎng)中進(jìn)行實(shí)踐性訓(xùn)練，沒有給學(xué)生詳細(xì)的講解理論知識(shí)，因?yàn)闆]有掌握相關(guān)的理論知識(shí)，學(xué)生不能正確的開展實(shí)踐活動(dòng)，這樣對(duì)教學(xué)質(zhì)量有著直接的影響。

三、提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的方法

（一）轉(zhuǎn)變短跑教學(xué)理念，創(chuàng)新短跑教學(xué)方法

大多數(shù)的小學(xué)體育教師在給學(xué)生開展短跑教學(xué)時(shí)，都是給學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)的講授，然后通過自身示范，讓學(xué)生在操場(chǎng)進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，由于這種的教學(xué)方法較為固定，缺乏新穎性，長期下去學(xué)生會(huì)對(duì)短跑訓(xùn)練產(chǎn)生厭惡感，進(jìn)而影響體育教學(xué)質(zhì)量。教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變短跑教學(xué)理念，不斷的改革和創(chuàng)新教學(xué)方法，這樣才能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，積極主動(dòng)的參與到教學(xué)當(dāng)中，最終達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

例如，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法是目前體育教學(xué)中應(yīng)用比較廣泛的一種新的短跑教學(xué)方法，教師在教學(xué)中應(yīng)用發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法，通過對(duì)學(xué)生的實(shí)際短跑表現(xiàn)進(jìn)行仔細(xì)的觀察，并且糾正學(xué)生短跑過程中不規(guī)范的動(dòng)作和錯(cuò)誤，這樣讓學(xué)生的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)化。教師在給學(xué)生開展短跑教學(xué)課程前，給學(xué)生設(shè)計(jì)相應(yīng)的思考問題，向?qū)W生提出來“哪些因素會(huì)影響短跑比賽的結(jié)果？”“短跑鍛煉過程中擺臂動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化有什么作用？”通過設(shè)置思考問題，能夠讓學(xué)生在短跑鍛煉的過程中對(duì)教師提出的問題進(jìn)行思考，這樣可以讓學(xué)生更好的掌握短跑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技巧。意象訓(xùn)練法也是短跑訓(xùn)練中使用比較廣泛的方法，是引導(dǎo)學(xué)生在短跑訓(xùn)練的過程中對(duì)自身的跑步動(dòng)作和節(jié)奏等相關(guān)知識(shí)進(jìn)行回想，這樣能夠讓小學(xué)生的注意力集中。在給小學(xué)生進(jìn)行100m短跑訓(xùn)練時(shí)，先讓學(xué)生閉上眼睛，然后想象和思考自己在進(jìn)行100m短跑，跑道兩旁的事物從自己身邊迅速的劃過，讓小學(xué)生想象短跑給自己帶來的成就感，運(yùn)用這樣的教學(xué)方式，能夠讓學(xué)生樹立自信心，不僅提升了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，更提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）將短跑教學(xué)和游戲進(jìn)行有機(jī)結(jié)合

對(duì)于小學(xué)生而言，喜歡玩是他們的發(fā)展特點(diǎn)，特別是游戲能夠激發(fā)學(xué)生的興趣，教師應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。教師在開展短跑訓(xùn)練過程中，應(yīng)該將短跑訓(xùn)練和游戲進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，為學(xué)生營造輕松、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍。

例如，教師在教學(xué)前準(zhǔn)備相應(yīng)的答題卡，然后將這些答題卡放置在短跑跑道上，學(xué)生跑到答題卡放置的位置，只有給出正確的答案才能繼續(xù)進(jìn)行跑步，這樣能夠讓短跑訓(xùn)練更有意思，激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，能夠在愉快的短跑游戲中完成跑步訓(xùn)練，這樣學(xué)生才能享受跑步的過程，讓學(xué)生主動(dòng)的參與到其中。可以說這樣的訓(xùn)練方式不僅提升了學(xué)生的邏輯思維，更讓學(xué)生進(jìn)行了短跑訓(xùn)練，這是一堂高質(zhì)量的教學(xué)課程[1-2]。

再如，教師在開展短跑教學(xué)時(shí)讓學(xué)生有效掌握短跑運(yùn)動(dòng)的起跑動(dòng)作，教師可以將專業(yè)術(shù)語簡單化，通過設(shè)置“拋繡球搶奪”的游戲，將短跑起跑動(dòng)作融入其中，這樣能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。教師在開展游戲前，先將學(xué)生分成不同的學(xué)習(xí)小組，每個(gè)小組選出一名同學(xué)代表背過身進(jìn)行拋?zhàn)闱騽?dòng)作，剩下的小組成員進(jìn)行起跑姿勢(shì)的訓(xùn)練，如站立式、半蹲式等，這些都是搶奪準(zhǔn)備動(dòng)作。然后讓學(xué)生進(jìn)行比賽，看哪位學(xué)生搶球數(shù)最多，這樣的教學(xué)方式讓教學(xué)課程充滿趣味性，不僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，更讓學(xué)生深刻的掌握了短跑訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)。另外，在游戲中提升學(xué)生的加速跑等短跑技巧，教師可以運(yùn)用“你追我趕”的游戲活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的，這樣的教學(xué)課程才更有意義。

（三）為學(xué)生營造良好的短跑訓(xùn)練環(huán)境

體育課程和其他學(xué)科課程不同，多數(shù)是在戶外開展，因此對(duì)教學(xué)環(huán)境有著極高的要求。教師在開展短跑教學(xué)過程中，應(yīng)該先對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行仔細(xì)的觀察，應(yīng)該將跑道上的垃圾以及障礙物提前清除，避免不良的環(huán)境影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的開展；在進(jìn)行短跑教學(xué)時(shí)，應(yīng)該檢查和避免跑道上有其他人員，避免發(fā)生碰撞事故。如若有發(fā)生意外傷害事故，教師應(yīng)該立即將受傷的學(xué)生送往校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行及時(shí)的治療；如果教師離開時(shí)，應(yīng)該指定班級(jí)的班干對(duì)體育課程秩序進(jìn)行及時(shí)的維護(hù)，避免發(fā)生各種不良問題。教師還應(yīng)該觀察天氣情況，避免學(xué)生出現(xiàn)中暑、感冒等現(xiàn)象；如果是流行病高發(fā)時(shí)期，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整課程。短跑教學(xué)過程中，教師還應(yīng)該提醒學(xué)生攜帶毛巾和飲用水，及時(shí)為身體進(jìn)行清潔，注意補(bǔ)充水分。

（四）準(zhǔn)確掌控的學(xué)生運(yùn)動(dòng)規(guī)律

教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)有效的開展短跑教學(xué)，教師需要給學(xué)生詳細(xì)的講解短跑運(yùn)動(dòng)規(guī)律和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。如腿部運(yùn)動(dòng)方式、擺臂方式等，教師在給學(xué)生講解擺臂動(dòng)作時(shí)，讓學(xué)生和自己一起做，手臂肘部呈90°，以肩膀?yàn)檩S前后交替動(dòng)作，進(jìn)行10組訓(xùn)練。腿部動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生先觀察腿部折疊、發(fā)力的動(dòng)作，這樣能夠提高短跑教學(xué)效率?？梢哉f，短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)細(xì)化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在短跑過程中，應(yīng)該注意發(fā)力的時(shí)間，多訓(xùn)練學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。教師在學(xué)生短跑過程中，給跑道進(jìn)行劃分，然后讓學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)確的短跑訓(xùn)練。教師在教學(xué)中還需要規(guī)定學(xué)生的跑步姿勢(shì)和步幅，讓學(xué)生掌握短跑運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。為了提升學(xué)生的身體素養(yǎng)，教師應(yīng)該開展個(gè)性化短跑教學(xué)，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)喜歡，開展規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才更利于短跑教學(xué)課程的開展。

（五）創(chuàng)設(shè)合理的短跑教學(xué)情境

小學(xué)生對(duì)很多事物會(huì)產(chǎn)生好奇心，但是在學(xué)習(xí)方面只喜歡學(xué)習(xí)自己感興趣的知識(shí)。因此，教師在開展短跑教學(xué)過程中，如果小學(xué)生本身對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)產(chǎn)生渴望心理，那么他們會(huì)全身性的投入到短跑教學(xué)當(dāng)中，那么更利于短跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的順利開展。因此，教師應(yīng)該在教學(xué)中運(yùn)用合理的教學(xué)方法有效的激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，教師可以根據(jù)學(xué)生的心理、生理、認(rèn)知等特點(diǎn)為基礎(chǔ)，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)有趣味性、靈活的教學(xué)情境，這樣學(xué)生才能更享受教學(xué)，不僅能夠讓學(xué)生主動(dòng)的參與到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，更會(huì)愛上這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

例如，教師在實(shí)際教學(xué)中，可以給學(xué)生詳細(xì)的講解一些短跑運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中發(fā)生的趣事，或者講一些短跑運(yùn)動(dòng)員的勵(lì)志故事，這樣能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，并且運(yùn)用多媒體設(shè)備給學(xué)生播放一些短跑運(yùn)動(dòng)員精彩的視頻，學(xué)生通過直觀的了解短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況，更能夠讓學(xué)生迅速的進(jìn)入短跑教學(xué)氛圍中，然后教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以讓學(xué)生進(jìn)行“花樣熱身跑”活動(dòng)，這樣能夠提升認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)效率。針對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)好的學(xué)生，教師可以給予正面的評(píng)價(jià)或表揚(yáng)，這樣能夠激勵(lì)學(xué)生以后認(rèn)真的進(jìn)行體育訓(xùn)練。

（六）灌輸正確的體育運(yùn)動(dòng)精神

體育教學(xué)的開展，是為了促進(jìn)小學(xué)生的身心全面發(fā)展，因此，教師在開展短跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)過程中，不能只注重學(xué)生身體的鍛煉，還應(yīng)該重視培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。短跑訓(xùn)練本身屬于高強(qiáng)度的、激烈的無氧運(yùn)動(dòng)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)感覺非常疲憊，這會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生放棄繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的心理，教師應(yīng)該給予學(xué)生相應(yīng)的鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的拼搏精神和堅(jiān)持不懈的毅力，讓學(xué)生明白只要堅(jiān)持最后終將勝利?？梢哉f，短跑訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生形成拼搏奮斗和堅(jiān)持不懈的意識(shí)，豐富學(xué)生的精神層面，讓學(xué)生得到全面的發(fā)展。另外，教師可以給學(xué)生播放一些以奧運(yùn)會(huì)比賽的視頻，讓學(xué)生真正的明白運(yùn)動(dòng)勝利對(duì)國家的發(fā)展的重要影響，內(nèi)心產(chǎn)生自豪感，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。教師也可以帶領(lǐng)學(xué)生參加實(shí)踐活動(dòng)，這樣能夠讓班級(jí)更加團(tuán)結(jié)。在給學(xué)生開展短跑競(jìng)技活動(dòng)過程中，應(yīng)該將“公平、公正、公開”原則落到實(shí)處，如果學(xué)生發(fā)生搶跑等現(xiàn)象應(yīng)該給予正確的教育和指導(dǎo)，針對(duì)勝利者給予相應(yīng)的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)或精神獎(jiǎng)勵(lì)，這樣才能激發(fā)學(xué)生積極的參與到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中[3]。

（七）引導(dǎo)家長和學(xué)生重視體育短跑

想要讓體育短跑運(yùn)動(dòng)能夠成為學(xué)生日常的一部分，必須加強(qiáng)家長和學(xué)生對(duì)其的重視程度，只有這樣才能實(shí)現(xiàn)短跑教學(xué)的目標(biāo)要求。在體育教學(xué)中，教師是引導(dǎo)者、知識(shí)傳授者，學(xué)生才是主導(dǎo)者，因此，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生重視體育短跑，才能激發(fā)學(xué)生的積極參與性，感受體育短跑帶給自己的快樂。教師應(yīng)該以班級(jí)為單位，舉辦短跑手抄報(bào)大賽，要求家長和學(xué)生一起完成此項(xiàng)任務(wù)，然后將手抄報(bào)在學(xué)校的宣傳欄進(jìn)行張貼，讓學(xué)生在課間進(jìn)行欣賞。教師可以通過建立班級(jí)家長微信群或QQ群，將一些短跑健康小知識(shí)、體育短跑比賽視頻發(fā)布到家長群，引導(dǎo)學(xué)生和家長了解和重視體育短跑項(xiàng)目，這樣才能提升學(xué)生的短跑運(yùn)動(dòng)興趣，提升了學(xué)生的身體素質(zhì)，也加強(qiáng)了學(xué)生的體育意識(shí)。

四、結(jié)束語

在體育教學(xué)中，短跑是其中重要的組成部分，通過短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠鍛煉學(xué)生的下肢肌肉爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)能力，教師應(yīng)該將此作為短跑教學(xué)目標(biāo)，改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，運(yùn)用科學(xué)、合理的教學(xué)方法有效的開展短跑教學(xué)，通過運(yùn)用發(fā)現(xiàn)教學(xué)、意象教學(xué)等新的教學(xué)模式給學(xué)生開展有趣味性、靈活性的教學(xué)。教師在教學(xué)中應(yīng)該正確的引導(dǎo)學(xué)生的短跑動(dòng)作和姿勢(shì)，有耐性的教導(dǎo)學(xué)生牢記規(guī)范的短跑動(dòng)作，這樣才能提高短跑教學(xué)效果，只有這樣才能真正的提升我國整體小學(xué)體育教學(xué)的質(zhì)量，這對(duì)我國體育教育事業(yè)的發(fā)展具有十分重要的意義。