學(xué)校健身健美操教法與俱樂部健身健美操教法的異同點研究

呂如君

學(xué)校健身健美操教法與俱樂部健身健美操教法的異同點研究

呂如君

（廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院體育健康學(xué)院，廣東 珠海 519090）

運用問卷調(diào)查法、觀察法、以及數(shù)理統(tǒng)計法，對學(xué)校健身健美操教法和俱樂部健美操教學(xué)方法的異同進行分析比較。結(jié)果表明學(xué)校健身健美操課常用是分解法、講解與示范法，而俱樂部健身健美操課常用的健美操教學(xué)方法是遞加循環(huán)法、帶領(lǐng)法。

健身健美操；學(xué)校；俱樂部；異同點

健美操源于英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動、有氧健美操”。“有氧健美操”由美國Kenneth Cooper博士在上世紀(jì)六十年代首次推出，最初強調(diào)有氧運動的重要性，以培養(yǎng)心肺成為主要目的。隨著有氧運動發(fā)展到20世紀(jì)70年代末，健美操逐漸受到公眾的歡迎。 在20世紀(jì)80年代初，美國健身、電影明星簡·方達根據(jù)自己的健身體驗和經(jīng)驗大力推廣有氧運動，并在1981年出版了《簡·方達健美術(shù)》，這本書的出版引起了世界的轟動，對健美操在世界的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。1987年中國舉辦了首屆“長城杯”中國健美操電視邀請賽，隨著該比賽的播出，健美操這項運動也開始在中國逐漸流傳，逐漸發(fā)展為最受歡迎的體育運動項目。

健美操是集體操、舞蹈、音樂為一體，在音樂的伴奏下，徒手或手持輕器械，配合健美操步伐表現(xiàn)出成套的操化動作，以達到健身和健心的目的，是一種新興的體育項目。健美操一般分為大眾健美操和競技健美操，而學(xué)校健身健美操一般是以大眾健美操為主。其教學(xué)主要是以掌握健美操運動的基本技術(shù)動作、基本理論知識，繼而培養(yǎng)學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)的健美操手臂動作、生動的表現(xiàn)力和較好的韻律感、節(jié)奏感等。 在俱樂部健身健美操授課中教練則是帶著會員跟著動感的音樂不間斷的進行運動，在授課中不要求會員能記住全部的動作組合，只要求會員可以跟著音樂連貫的跳完動作即可。因此，在俱樂部健身健美操授課中動作連接的規(guī)律有序則顯得十分重要。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

以學(xué)校健身健美操和俱樂部健身健美操為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

1.2.2觀察法

對學(xué)校健身健美操課程以及俱樂部健身健美操課程進行實地觀察，總結(jié)出二者在教學(xué)方法上的區(qū)別。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

用EXCEL軟件對收集的數(shù)據(jù)資料進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 一般因素分析

健美操的教學(xué)方法多種多樣，教師應(yīng)根據(jù)自己的教學(xué)任務(wù)和教學(xué)內(nèi)容選擇合適的教學(xué)方法進行教授。在健美操教學(xué)中常用的教學(xué)方法有：講解法、示范法（鏡面示范、正面示范、背面示范）、完整法、分解法、遞加法、金字塔法等。

2.2 學(xué)校健美操教學(xué)方法分析

一般來說，在學(xué)校健身健美操的教學(xué)中教師應(yīng)該以多樣性的教學(xué)方法進行教學(xué)，使學(xué)生更好的學(xué)習(xí)成套動作，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但在實地觀察中發(fā)現(xiàn)，教師教授健身健美操采用是傳統(tǒng)的教學(xué)方法。

通過表1發(fā)現(xiàn)：講解與示范法位居首位，是健美操教師們最愛選擇的教學(xué)方法，其次是完整法和分解法、預(yù)防與糾正錯誤法。表1充分說明教師在教學(xué)方法的選擇上受傳統(tǒng)的教學(xué)模式禁錮，并沒有意識到在教學(xué)中其實學(xué)生才是主體，也沒有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。

表1 健美操教師最常用的教學(xué)方法頻數(shù)

選項排列（位） 講解與示范法1 完整法與分解法2 重復(fù)練習(xí)法3 預(yù)防與糾正錯誤法4 因材施教法5 循環(huán)練習(xí)法6 變換練習(xí)法7 多媒體教學(xué)法8 情景教學(xué)法9 比賽法10

2.3 俱樂部健美操教學(xué)方法分析

俱樂部中健身健美操的教學(xué)方法在學(xué)校健身健美操課中也有涉及，但是并不是最常用的教學(xué)方法。由于俱樂部特殊的教學(xué)模式，教練在選擇教學(xué)方法中也有所思考，畢竟俱樂部是以“跟我做”為主要教學(xué)模式進行教學(xué)。

通過表2看到，在俱樂部健身健美操教學(xué)中，示范法是教練常用地教學(xué)方法同時也是最受會員喜愛的教學(xué)方法。

表2 俱樂部健美操教練常用教學(xué)方法頻數(shù)

選項排列（位） 示范法1 帶領(lǐng)法2 提示法(口令、手勢)3 循環(huán)練習(xí)法4 講解法5 完整法與分解法6 重復(fù)練習(xí)法7 變換練習(xí)法8 情景教學(xué)法9 比賽法10

2.4 學(xué)校健身健美操教學(xué)方法與俱樂部健身健美操教學(xué)方法的比較分析

學(xué)校健美操的教學(xué)一般是以體育課選課的形式存在的，教師面對的幾乎都是同一年齡階段的年輕人。而選擇健美操一些同學(xué)是出于喜愛，另外一些學(xué)生則是缺乏目的，甚至帶有無奈、被動的色彩。主動選擇健美操的學(xué)生是為了學(xué)習(xí)一種新的運動技能；被動選擇健美操的同學(xué)則會在上課時表現(xiàn)的“身動，心不動”的行為。無論是主動還是被動在初步學(xué)習(xí)階段，在學(xué)習(xí)動作時多采用示范講解法，在提高動作質(zhì)量時多采用分解法與完整法、重復(fù)練習(xí)法，在完成動作階段多采用提示法、觀摩比賽法。

俱樂部學(xué)員進入健身房參加健美操鍛煉，大多是出于喜愛，是主動的參與，學(xué)員參加健美操鍛煉是為了改善健康狀況和塑造健美形體,同時也是為了休閑娛樂、享受樂趣和成就感。因此教學(xué)的過程顯得尤為重要，俱樂部健身健美操教學(xué)大多是在音樂的伴奏下，不停頓的練習(xí)，所以“遞加循環(huán)法”在其中發(fā)揮著重要的作用和明顯的優(yōu)勢。首先教練最先采用的是遞加法與帶領(lǐng)法，課的開始提高學(xué)員興趣、為了達到健身塑形的目的，使運動始終不間斷的練習(xí)，最后動作教完后重復(fù)練習(xí)使大部分的學(xué)員達到健身，減肥的目的。其次在俱樂部獨有的“跟我做”的教學(xué)模式中提示法（口令、手勢）和背面示范法也是教練經(jīng)常采用的教學(xué)方法。目的使會員在健美操的鍛煉中獲得滿足感與成就感。表3從目的與教學(xué)方法上對學(xué)校健身健美操教學(xué)方法和俱樂部健身健美操教學(xué)方法做出對比。

表3 學(xué)校健身健美操與俱樂部健身健美操對比

學(xué)校俱樂部 目的學(xué)習(xí)知識運動技能健身塑性、娛樂 教學(xué)方法講解示范法（新授課）遞加循環(huán)練習(xí)法（健身鍛煉） 完整與分解法（技術(shù)課）激情帶領(lǐng)法（提高會員興趣） 比賽法（練習(xí)課）重復(fù)法（塑形、健身） 預(yù)防與糾正錯誤法（復(fù)習(xí)課）提示法（提高會員興趣） 重復(fù)練習(xí)法（復(fù)習(xí)課）示范法（新授課）

在學(xué)校的健美操教學(xué)中，大部分的學(xué)生是第一次接觸該項目，所以教師都是從最基本的開始教授，比如說身體姿態(tài)的練習(xí)，手位的練習(xí)、健美操步伐的聯(lián)系等。而在俱樂部的教學(xué)中，教練不會要求學(xué)員做動作有力度，手臂到位，步伐清晰等，只是要求他們不間斷的跟著音樂練習(xí)。

由表可知：學(xué)校健美操與俱樂部健美操在目的與教學(xué)方法上有本質(zhì)的不同。學(xué)校和俱樂部在健美操教學(xué)中所用的教學(xué)方法不同，開展課程的目的不同，以至完成不同的教學(xué)任務(wù)。在受眾群體方面，學(xué)生以學(xué)習(xí)知識技能為主，學(xué)員則是以健身塑形為主；在教學(xué)方法方面，學(xué)校健身健美操在教法上首先采用傳統(tǒng)的完整法與分解法，講解法與示范法對學(xué)生進行教授，目的是使大部分的學(xué)生在考試中能夠順利通過；其次預(yù)防與糾正錯誤法和重復(fù)練習(xí)法也是學(xué)校健身健美操課中教師經(jīng)常采用的教學(xué)方法，目的是使學(xué)生在課堂上更容易的接受動作，完成動作。而在俱樂部健身健美操教學(xué)中教練最先采用的是遞加法與帶領(lǐng)法，使大部分的學(xué)員達到健身，減肥的目的。其次在俱樂部獨有的“跟我做”的教學(xué)模式中提示法（口令、手勢）和背面示范法也是教練經(jīng)常采用的教學(xué)方法。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1學(xué)校健身健美操教法的特點

以教學(xué)為目的的學(xué)校健身健美操基本采用講解法與示范法，完整法與分解法來對學(xué)生進行教授。在教學(xué)過程中教師要根據(jù)學(xué)生接受能力的快慢采用較為簡單方便的教學(xué)方法來達到教學(xué)的效果。目的則是讓大多數(shù)的學(xué)生掌握整節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在考試中順利通過。

3.1.2俱樂部健身健美操教法的特點

俱樂部健身健美操是以健身塑型為主，所以采用的教學(xué)方法也是以強度為主的不間斷的練習(xí)，教練不要求學(xué)員在一節(jié)課中掌握成套的動作。學(xué)員只需要在一節(jié)課中跟著教練不間斷的練習(xí)，以達到減肥，塑身的目的。

3.2 建議

3.2.1在學(xué)校健美操教學(xué)中加入俱樂部教學(xué)方法，帶動學(xué)生激情，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動參與到教學(xué)過程中，變成教學(xué)的主體。

3.2.2俱樂部也可以教授會員操化，動作的教學(xué)方法，而不是單純的減肥、塑性等，也應(yīng)以動作技術(shù)的學(xué)習(xí)而練習(xí)的，從而普及健身健美操。

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A Study on the Similarities and Differences Between the Teaching Methods of School Aerobics and Club Aerobics

LV Rujun

(Guangdong Institute of Science and Technology, Zhuhai519090, Guangdong, China)

呂如君（1991—），研究生，助教，研究方向：體育教學(xué)。