淺析瑜伽健身價值及其產(chǎn)業(yè)化發(fā)展

李姿燕

(臨沂科技職業(yè)學(xué)院 山東臨沂 276000)

在當(dāng)代社會，人們對瑜伽運動并不陌生，瑜伽逐漸成為健康時尚的代名詞，作為東方最為古老的強身術(shù)之一，在漫長的發(fā)展過程中，瑜伽已經(jīng)形成了較為完善的修煉方式，以體位法、呼吸法等促進心理、生理的健康發(fā)展，是一種較為獨特的運動休閑方式。目前，我國練習(xí)瑜伽的群體多為女性，但從整體上看，瑜伽產(chǎn)業(yè)仍然有待完善，需要引起相應(yīng)的重視。因此，結(jié)合實際分析瑜伽健身的重要價值及其產(chǎn)業(yè)化發(fā)展是十分必要的。

1 瑜伽概述

現(xiàn)代常說的瑜伽，主要是指印度瑜伽，在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式定為完整的8支體系，是一種通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮自己潛能的健身體系。在實際運動中，瑜伽所運用的是較為古老且容易掌握的技巧，從生理、心理、情感、精神等多個角度出發(fā)，改善人們的自身能力，實現(xiàn)身體、心靈與精神的相互統(tǒng)一，具體的運動方式包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。在練習(xí)過程中，瑜伽往往難以通過自學(xué)被完全掌握，因此多數(shù)人會進入瑜伽館接受教學(xué)[1]。

2 瑜伽健身的重要價值

2.1 心理健康

瑜伽練習(xí)需要在相對安靜的心境下練習(xí)，需要將所有的注意力放在動作延展、完成上，有助于舒緩緊張的情緒。與此同時，瑜伽運動的原理，與漸進式肌肉放松存在相似之處，通過科學(xué)進行瑜伽訓(xùn)練，能夠使身心放松，改善心理素質(zhì)，對穩(wěn)定練習(xí)者的心態(tài)有著重要作用[2]。

2.2 心肺功能

呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸采用腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合而成的完全式呼吸，肺的上、中、下3部分都參與呼吸，腹部、胸部乃至全身都在起伏漲縮。呼吸的目的是有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪的潛在力量，讓生命之氣提供給人體足夠的健康養(yǎng)分。不難看出，瑜伽運動對提升人體的心肺功能，有著較大作用，可作為一項具有保健性質(zhì)的運動項目。

2.3 身體形態(tài)

瑜伽呼吸法、體位法、冥想和松弛功等練習(xí)內(nèi)容，不僅對人的心肺功能提升起到較好的作用，同時還有助于舒展筋骨、輕松身體、通經(jīng)活絡(luò)，使人體線條更為清晰，身體也會在長期的訓(xùn)練下更加柔軟，可滿足愛美人士的個人需求。

2.4 肥胖控制

瑜伽形體訓(xùn)練組合的持續(xù)姿勢動作練習(xí)，可增強機體熱能的消耗，加強脂肪的動員，同時可抑制脂肪的合成，減少脂肪積累，提高代謝率，消耗體內(nèi)多余脂肪，使體脂重量減少幅度明顯大于體重下降的幅度。因此，瑜伽形體訓(xùn)練有著較為明顯的減肥作用。

3 瑜伽健身產(chǎn)業(yè)化發(fā)展所面對的主要問題

在新時期下，人們除了注重物質(zhì)與精神的享受，對自身健康也有了較大關(guān)注，瑜伽作為一項較為有效的健身運動，受到了現(xiàn)代人們的廣泛重視，并且逐漸形成了產(chǎn)業(yè)化，具有較好的發(fā)展前景。然而，就目前瑜伽健身產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的實際情況來看，仍然存在一些問題，不利于其可持續(xù)發(fā)展。首先，市場管理機制有效性不高，現(xiàn)下市場多數(shù)瑜伽館在經(jīng)營期間，往往以短期盈利為目標(biāo)，整體收費較為昂貴，同時還會開設(shè)各種瑜伽課，但卻不具備較好的教練員資質(zhì)，難以保證授課質(zhì)量，影響學(xué)員的個人體驗，再加上整體缺少有效管理，產(chǎn)生了較多問題，難以保證產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展；其次，瑜伽健身費用較為昂貴，超出一般人能夠承受的水平，相對于街舞、健美操等運動項目，瑜伽收費過高，其中很大一部分原因就是，瑜伽俱樂部往往會引入大量相關(guān)設(shè)施，比如高溫瑜伽、整體瑜伽房、瑜伽光波浴房，以及器械、瑜伽繩、瑜伽磚、拉力帶等，影響該項目的持續(xù)發(fā)展；再次，部分瑜伽館存在過度宣傳的情況，導(dǎo)致人們難以正確認(rèn)識瑜伽，而在接觸一段時間后，學(xué)員就很容易發(fā)現(xiàn)瑜伽的真正作用或者是具體功效，對瑜伽館的過度宣傳感到失望，最終停止練習(xí)，另外現(xiàn)下瑜伽活動的參與人群分布也較為局限，通常進行瑜伽練習(xí)的都是中年女性，其他年齡段的女性或者是男性參與率較低，且練習(xí)目的各不相同，也是影響瑜伽健身產(chǎn)業(yè)發(fā)展的一個重要原因；最后，瑜伽教練員的自身水平參差不齊，由于瑜伽在我國的產(chǎn)生、興起時間相對較短，多數(shù)教練員從業(yè)人員并沒有受過專業(yè)訓(xùn)練，更多的是通過自學(xué)來完成，對運動醫(yī)學(xué)、運動生理等方面的知識了解不夠透徹，只是生搬硬套，不僅難以保證教學(xué)效果，還有可能對學(xué)員的身體健康造成損害[3]。

4 瑜伽健身產(chǎn)業(yè)化發(fā)展策略

基于上述分析，現(xiàn)下瑜伽健身產(chǎn)業(yè)迎來了良好的發(fā)展態(tài)勢，尤其是人們生活水平普遍提升，對自身健康的重視程度明顯增加，為產(chǎn)業(yè)化發(fā)展創(chuàng)造了良好條件，但若是想要實現(xiàn)長久、可持續(xù)發(fā)展，還需要采取有效策略，積極應(yīng)對各項問題。

4.1 完善瑜伽產(chǎn)業(yè)市場管理

瑜伽產(chǎn)業(yè)市場管理是保證其持續(xù)化發(fā)展的最原始動力，若是在此期間沒有充分考慮到影響瑜伽市場的諸多客觀因素，就很容易出現(xiàn)管理有效性不高、市場秩序混亂等諸多情況。因此，在發(fā)展的過程中，必須要注重產(chǎn)業(yè)市場管理，這樣才能較好地規(guī)避發(fā)展過程中潛在的諸多問題。從市場環(huán)境來看，瑜伽產(chǎn)業(yè)屬于個體商業(yè)行為，在經(jīng)營過程中完全依靠市場需求來進行自動調(diào)節(jié)，而如何保證市場經(jīng)濟體制健全，就成為現(xiàn)下加強市場管理所必須要考慮的迫切問題。這也就要求必須完善產(chǎn)業(yè)法律法規(guī)方面的建設(shè)，最大程度上規(guī)范市場主體、維持市場秩序，這樣才有助于構(gòu)建一個具有約束、良好競爭環(huán)境的瑜伽健身市場，對產(chǎn)業(yè)起到較好的引導(dǎo)作用。另外，瑜伽產(chǎn)業(yè)內(nèi)部也應(yīng)該由行業(yè)協(xié)會，建立一個具體的統(tǒng)計指標(biāo)體系，有助于瑜伽館、個體商戶規(guī)范自身行為，最大程度上減少在實際發(fā)展中可能存在的各項問題，健全市場管理機制，為產(chǎn)業(yè)可持續(xù)發(fā)展提供充足保障。

4.2 合理制定健身費用

目前，健身費用已經(jīng)成為產(chǎn)業(yè)發(fā)展的一個較大阻礙，且我國多數(shù)人群的工資在5000以下，再加上生活成本較高，導(dǎo)致部分群體難以承擔(dān)瑜伽的高昂費用。隨著時代發(fā)展，瑜伽館也開設(shè)出各種功能與服務(wù)，需要引進各種設(shè)備，才能保證自身的競爭優(yōu)勢[4]。若是價格定位較低，則很難保證瑜伽館正常經(jīng)營，甚至?xí)霈F(xiàn)負(fù)盈利的情況。為此，瑜伽館可采用差別市場定位、定價的策略方針，既能夠滿足低消費群體對瑜伽的學(xué)習(xí)欲望與需求，同時又不影響自身收益，還進一步拓展了客戶群體，是開拓市場的重要手段。比如，在保證基本練習(xí)環(huán)境、設(shè)備的基礎(chǔ)上，分層級設(shè)置會員卡，持有會員卡的學(xué)員會根據(jù)自身會員卡的級別，享受不同的待遇，收費也不盡相同，通過這種方式保證瑜伽館的實際收益。國家在法律層面，也應(yīng)該經(jīng)過系統(tǒng)衡量以后，確定一個基礎(chǔ)收費標(biāo)準(zhǔn)，既能為瑜伽館收費提供依據(jù)，又能為消費者提供一定參考，促進產(chǎn)業(yè)良性發(fā)展。

4.3 正確宣傳瑜伽健身作用

瑜伽屬于一項較為有效的健身運動，主要目的是通過科學(xué)的呼吸技巧、動作姿勢，改善人們的自身能力，實現(xiàn)身體、心靈與精神的統(tǒng)一。瑜伽館在宣傳過程中，應(yīng)注意宣傳尺度與真實性，使所有群體都能夠正面了解瑜伽的功效，而不是過度、夸張宣傳，對群眾造成誤導(dǎo)，只有這樣才能切實吸引更多的消費人群，擴大練習(xí)群體。一方面，瑜伽館可利用多渠道，擴大宣傳范圍，如電視、報刊雜志等，可以在電視上播放瑜伽視頻，在雜志上刊登關(guān)于瑜伽作用、健身原理的相關(guān)內(nèi)容，進行正向宣傳，同時針對不同群體，還要保證宣傳有側(cè)重點，對年輕人可宣傳健身、減肥的相關(guān)功效，針對老年人則可以側(cè)重于保健作用、做法簡單、對身體有益等，做好目標(biāo)市場定位[5]。另一方面，進一步發(fā)掘潛在的練習(xí)群體，根據(jù)瑜伽的特點，以及受眾不同，可開設(shè)不同的瑜伽課程，為改善家庭關(guān)系，可以開設(shè)產(chǎn)婦瑜伽、夫妻瑜伽等，為愛美、瘦身群體開設(shè)減肥瑜伽、美容塑形瑜伽等，進一步開拓群體。

4.4 提高瑜伽教練員的綜合水平

瑜伽的部分動作難度較大，若缺少專業(yè)指導(dǎo)，學(xué)員在練習(xí)過程中很有可能會受傷，這也就對教練員有著較高的要求。瑜伽館必須要認(rèn)識到這一點，注重教練員培養(yǎng)，這樣才能提高教練員的綜合水平，進而滿足瑜伽館訓(xùn)練、開課的基本要求[6]。首先，應(yīng)該像體育指導(dǎo)員專業(yè)或其他行業(yè)一樣，把瑜伽教練員的考核納入到正規(guī)的認(rèn)證和培訓(xùn)體系，讓教練員統(tǒng)一參加正規(guī)的培訓(xùn)并持合格證上崗，確保向社會提供合格的瑜伽教練員。其次，瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)只能聘用考核合格者，并定期讓瑜伽教練員參加培訓(xùn)或交流學(xué)習(xí)，使教練員水平不斷提高。最后，大學(xué)體育專業(yè)可以開設(shè)瑜伽專業(yè)課，為社會培養(yǎng)更多能夠講理論并與實踐相結(jié)合的專業(yè)人才。

5 結(jié)語

綜上所述，就目前瑜伽運動的情況來看，其價值主要體現(xiàn)在對練習(xí)者心理健康、心肺功能、身體形態(tài)、肥胖等方面的作用上，通過練習(xí)能夠較好地提升人體功能，抑制肥胖，是一種較為健康的運動形式。受到多方面因素的影響，現(xiàn)如今瑜伽健身產(chǎn)業(yè)化發(fā)展仍然存在一些問題，需要通過完善瑜伽產(chǎn)業(yè)市場管理、合理制定健身費用、正確宣傳瑜伽健身作用、提高瑜伽教練員的綜合水平等方式作出進一步優(yōu)化，提高市場的規(guī)范性，為消費群體帶來更為良好的健身體驗，為瑜伽健身產(chǎn)業(yè)的持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。