初中田徑教學(xué)中肌體能力的“V”型提升策略構(gòu)建研究

萬克金

（日照市莒縣桑園鎮(zhèn)第二中學(xué)，山東 日照 276525）

肌體能力是指根據(jù)運動人體科學(xué)相關(guān)理論，肌體在進行某些體育活動時所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力等相關(guān)運動素質(zhì)以及運動后經(jīng)過短暫休息所獲得的消除肌體疲勞、恢復(fù)工作機能的能力?！癡”型肌體能力訓(xùn)練體系是基于體能和力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏7大運動素質(zhì)的肌體能力成長體系，提出的用以分化教學(xué)目標(biāo)與育人結(jié)果，允許學(xué)生在階段性教學(xué)中出現(xiàn)肌體能力不均衡發(fā)展，以教育結(jié)果為導(dǎo)向，關(guān)注個體肌體能力培養(yǎng)結(jié)果的新教育模式。該模式主動降低了教學(xué)的共性要求，充分尊重并滿足教學(xué)實施的個性化發(fā)展現(xiàn)實和學(xué)生運動基礎(chǔ)。

肌體能力是人體具有基本運動能力的前提，同時也是提升個體運動潛能的關(guān)鍵。初中階段是學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)發(fā)展較迅速和身體素質(zhì)逐漸養(yǎng)成的關(guān)鍵期，因此，初中生肌體能力的發(fā)展水平對運動能力和運動素養(yǎng)的最終形成具有關(guān)鍵意義。隨著新課改和素質(zhì)教育的不斷推進，初中田徑教學(xué)在內(nèi)容設(shè)置、教學(xué)手段以及教學(xué)方式上均出現(xiàn)了新的變化，較好地提高了教學(xué)成效。但根據(jù)我國教育職能部門所發(fā)布的初中生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)顯示，近年來初中生的耐力、速度、力量多個身體素質(zhì)指標(biāo)呈逐年下滑態(tài)勢，特別是初中生運動能力不足的現(xiàn)實將會對我國未來人口質(zhì)量的發(fā)展帶來不利影響。因此，為改善初中生運動能力不足等問題，近年來各地相繼發(fā)布中考體育考試辦法，以“發(fā)展初中生運動能力”和“提升初中生身體素養(yǎng)”作為今后初中體育教學(xué)的核心教育內(nèi)容。本文從初中田徑教學(xué)角度出發(fā)，探討初中生肌體能力的“V”型提升策略構(gòu)建，旨在提升初中田徑教學(xué)成效和初中生身體素養(yǎng)教育結(jié)果。

1 我國初中田徑教學(xué)存在的問題

基于素質(zhì)教育理念和身體素養(yǎng)教育要求，初中田徑教學(xué)在近幾年已積極進行了新的教學(xué)理念、教法和教學(xué)手段的探索，特別是去競技化思想和著重課堂參與興趣培養(yǎng)2個方面的改革已獲得了較大改善。但就體質(zhì)測試結(jié)果和初中生運動能力發(fā)展水平來看，當(dāng)前初中田徑教學(xué)仍存在發(fā)展性問題，導(dǎo)致最終教育成效不足。根據(jù)筆者對中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫以“初中田徑教學(xué)”為關(guān)鍵詞進行搜索的文獻來看，當(dāng)前我國初中田徑教學(xué)仍存在以下2個方面的問題：首先，體育教師對肌體能力在初中田徑教學(xué)中的價值缺乏深刻理解。在新一輪的課改要求中，體育新課改理念要求技術(shù)項目教學(xué)不得過分強調(diào)技術(shù)動作的系統(tǒng)性和完整性以及技術(shù)動作的細節(jié)，這種“淡化”運動技能的教改要求，使多數(shù)初中體育教師缺乏具象理解與把握，過于追求課堂氛圍創(chuàng)設(shè)和教學(xué)手段的活躍，不斷降低田徑教學(xué)對速度、耐力的要求，使初中生的肌體能力發(fā)展受到制約。其次，田徑教學(xué)手段探索脫離了身體素質(zhì)發(fā)展要求，缺乏量化標(biāo)準(zhǔn)與控制指標(biāo)。田徑運動是以跑、跳、投為基礎(chǔ)的高體能消耗的運動項目，當(dāng)前初中生成長環(huán)境優(yōu)渥，社會過于關(guān)注的養(yǎng)育模式使初中生整體缺乏吃苦鍛煉機會與挑戰(zhàn)精神，因此必須要注重田徑鍛煉的量化標(biāo)準(zhǔn)與控制，逐漸提升初中生的鍛煉強度，通過循序漸進的質(zhì)量控制提升初中生的適應(yīng)力，激發(fā)其鍛煉興趣。但當(dāng)前多數(shù)初中田徑教學(xué)存在田徑教學(xué)手段競技化的現(xiàn)象，體育教師缺乏對初中生學(xué)情進行充分調(diào)研，導(dǎo)致初中田徑教學(xué)缺乏量化標(biāo)準(zhǔn)與控制指標(biāo)，初中生體育運動興趣缺失，拉低了初中田徑教學(xué)效率。

2 初中生肌體能力發(fā)展現(xiàn)狀

2007年以來我國初中生體質(zhì)健康水平連續(xù)25年下降的不良現(xiàn)象已引起黨和國家職能部門的高度關(guān)注。就青少年體質(zhì)健康教育，相關(guān)職能部門多次頒布專項發(fā)展政策，先后有“陽光體育活動”“校園籃球”“校園足球”“體質(zhì)測試”等多項策略，但長達15年的體育課程教學(xué)改革和中考體育的力度，都無法遏制該不良趨勢。黨的十八屆三中全會提出“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的工作指示，引起發(fā)了新一輪的體育教育對策和教學(xué)手段探索熱潮。但由于初中生及家長權(quán)利意識的不斷提升和對運動傷害的過度擔(dān)憂，導(dǎo)致初中田徑教學(xué)出現(xiàn)主動降低運動量和能力考核標(biāo)準(zhǔn)的情況，減少了男生1000m跑、女生800m跑的考核力度，考核多以50m折返跑、短跑為主，初中田徑教學(xué)也較少進行長跑訓(xùn)練，初中生整體體能鍛煉頻次不足，肌體能力缺乏充足發(fā)展，特別是耐力、速度的能力下降最為迅速，無氧運動能力極度缺乏，難以堅持長時間、高強度的田徑運動。

3 初中生田徑運動肌體能力的“V”型提升策略構(gòu)建研究

3.1 簡化教學(xué)內(nèi)容與能力培養(yǎng)結(jié)構(gòu)，構(gòu)建“V”型肌體能力訓(xùn)練體系

基于新時代育人目標(biāo)和教育結(jié)果要求，探索初中生田徑運動項目的肌體能力提升策略，筆者認為，首先應(yīng)當(dāng)充分認識初中生群體當(dāng)前的身心發(fā)育規(guī)律和認知能力發(fā)展水平，簡化教學(xué)內(nèi)容與能力培養(yǎng)結(jié)構(gòu)，構(gòu)建“V”型田徑運動的肌體能力訓(xùn)練體系。該模式與傳統(tǒng)田徑教學(xué)模式的最大不同在于降低了傳統(tǒng)初中田徑課堂教學(xué)對學(xué)生群體能力發(fā)展的共性要求，充分尊重并滿足了在教學(xué)實施過程中的個性化發(fā)展現(xiàn)實，對田徑教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)和初中生肌體能力的成長予以了充分尊重和滿足。初中田徑運動肌體能力的“V”提升策略共分為3個發(fā)展階段：第一階段，以體能與協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏素質(zhì)為基礎(chǔ)，進行徑賽類基礎(chǔ)訓(xùn)練，目的在于降低運動難度，著重提升初中生的戶外運動興趣，實現(xiàn)初中田徑教學(xué)“點”的布局；第二階段，提升體能訓(xùn)練強度，加強初中生的速度、耐力水平，以短跑、田賽項目與徑賽項目的有機結(jié)合，逐步提升中長跑比重，加強初中生身體素質(zhì)的均衡發(fā)展，實現(xiàn)田徑教學(xué)7大素養(yǎng)“線”的聯(lián)系與縱向發(fā)展；第三階段，常態(tài)化田徑教學(xué)與能力發(fā)展要求，著重心理素質(zhì)與運動情商培養(yǎng)整體化培養(yǎng)，實現(xiàn)田徑教育結(jié)果“面”的落實，實現(xiàn)田徑肌體能力教育橫向發(fā)展。

3.2 構(gòu)建肌體能力目標(biāo)管理與監(jiān)控體系，提升初中田徑教學(xué)的針對性與適用性

初中田徑教學(xué)與訓(xùn)練過程的實施，必須以初中生的運動能力和肌體水平的發(fā)展為根本目標(biāo)，因此需要把握好田徑各項目之間的訓(xùn)練強度和運動量之間的關(guān)系，開展符合初中生身體極限和基于身體素質(zhì)基礎(chǔ)的足量、適用的體育活動，才能最終有效落實初中田徑教學(xué)的成效，這是今后初中田徑教學(xué)的重點與難點，也是在肌體能力理論下實現(xiàn)初中田徑教學(xué)的新探索的價值所在。在當(dāng)前《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，“目標(biāo)管理”成為新時代體育教學(xué)課堂教學(xué)機制的核心原則，該原則同樣適用于田徑教學(xué)。以教育結(jié)果為導(dǎo)向的初中田徑教學(xué)的開展，需要將日均課內(nèi)外田徑運動量、周體育運動參與次數(shù)、身體素質(zhì)發(fā)展水平、身體素質(zhì)提升速率等維度作為肌體能力的目標(biāo)管理與監(jiān)控體系構(gòu)成要素，分別針對體能、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏7大運動素質(zhì)的肌體能力成長水平設(shè)立階段化專項訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練模式，針對初中生在跑、跳、投多個項目中的具體能力表現(xiàn)和運動特點設(shè)計專項訓(xùn)練項目，有針對性、有強化地提升“專項素養(yǎng)”水平，落實初中田徑教學(xué)的育人結(jié)果要求后進行綜合訓(xùn)練，著重加強7大素養(yǎng)的均衡發(fā)展與協(xié)調(diào)配合能力。以快速跑和三級跳遠教學(xué)為例，在教學(xué)初期，快速跑可降低初中生對速度、爆發(fā)力的追求，教師可以將后蹬跑的技術(shù)動作練習(xí)簡化為讓初中生進行 “跨大步”游戲練習(xí)，來發(fā)展初中生的步幅和步頻，為快速跑能力的最終養(yǎng)成奠定身體素養(yǎng)基礎(chǔ)。而三級跳遠則可將單腳跳、跨步跳和跳遠的踏跳、擺臂技術(shù)簡化為不同距離跳躍，讓初中生掌握三級跳遠的肌體配合節(jié)奏和步幅，從而完成對技術(shù)動作的掌握和理解。這種通過目標(biāo)管理與肌體能力階段性發(fā)展監(jiān)控來落實初中田徑訓(xùn)練的階段性成效和教學(xué)反饋，為后續(xù)分層教學(xué)和糾偏教學(xué)提供了重要現(xiàn)實依據(jù)，提升了初中田徑教學(xué)的針對性與適用性。

4 結(jié) 語

初中生田徑運動能力的發(fā)展，特別是肌體能力水平的提升是實現(xiàn)初中生身體素養(yǎng)教育結(jié)果的關(guān)鍵。雖然在新課改與素質(zhì)教育背景下，我國初中田徑教學(xué)進行了不同角度的理論與教學(xué)實踐探索，但初中生的肌體能力發(fā)展不升反降的教育現(xiàn)實，值得廣大體育教師與教育管理者進行深度教育反思與創(chuàng)新探索。本文以當(dāng)前初中田徑教學(xué)存在的主要問題與開展困境為切入點，從田徑教學(xué)新理念與課程標(biāo)準(zhǔn)要求出發(fā)，探索在初中田徑教學(xué)中開展肌體能力教育的價值與訓(xùn)練手段，并基于中初中生身心發(fā)展規(guī)律與7大身體素養(yǎng)成長速率提出田徑運動肌體能力的“V”型提升策略，在教學(xué)實踐層面和教學(xué)理論建設(shè)層面均具有一定的獨創(chuàng)意義，值得進行更深層次的實踐探索。