探析賽艇運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中主觀能動(dòng)性的培養(yǎng)

朱繼明 曹政金 余干縣教育體育局

賽艇運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)水上團(tuán)結(jié)協(xié)作運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，非常注重運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)能力，正確的技術(shù)動(dòng)作和主觀能動(dòng)性的有機(jī)結(jié)合才能提升競(jìng)賽成績(jī)。然而受多種因素的掣肘，在當(dāng)前的賽艇運(yùn)動(dòng)中部分運(yùn)動(dòng)員主觀能動(dòng)性的發(fā)揮還存在不足的情況，為幫助賽艇運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，激發(fā)活力，保持身心健康，解決內(nèi)因是關(guān)鍵。因此，我們要了解當(dāng)前影響運(yùn)動(dòng)員主觀能動(dòng)性的發(fā)揮因素，采取針對(duì)性地措施，重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員主觀能動(dòng)性，使從思想上意識(shí)到賽艇訓(xùn)練的價(jià)值，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)成習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)的飛躍。

一、賽艇的概念

賽艇（rowing）作為一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)，主要由一名或是多名漿手，坐于舟艇上，背向舟艇前進(jìn)的方向，借助肌肉的力量，通過槳和槳架簡(jiǎn)單杠桿作用協(xié)調(diào)進(jìn)行劃水 保障舟艇前進(jìn)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要在大自然水域中進(jìn)行，舟艇上可以有舵手，也可以無舵手，在比賽中各艇在其航線后排齊后，等到發(fā)令員發(fā)令后，各舟艇相互協(xié)作，以最快的速度及時(shí)劃向終點(diǎn)，以艇首達(dá)到終點(diǎn)的先后判定決定勝負(fù)。當(dāng)前這水項(xiàng)運(yùn)動(dòng)逐漸在我國(guó)流行起來，深受青少年運(yùn)動(dòng)員的熱愛。

二、賽艇運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)

賽艇運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求高，要想讓賽艇運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得良好的成績(jī)，則要發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，保障其訓(xùn)練的全面性和科學(xué)性。對(duì)于賽艇教練而言，在選擇運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，一方面要選擇身體素質(zhì)較高的運(yùn)動(dòng)員，還要結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，最大化地確保訓(xùn)練的科學(xué)性，使運(yùn)動(dòng)員通過科學(xué)的訓(xùn)練具足夠的運(yùn)動(dòng)潛能，在運(yùn)動(dòng)中最大化的培養(yǎng)主觀能動(dòng)性[1]。因此，教練要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，全面謀劃，整體設(shè)計(jì)，重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員主觀能動(dòng)性的培養(yǎng)，發(fā)揮其在訓(xùn)練和比賽中的主觀能動(dòng)性，提高訓(xùn)練成績(jī)和比賽成績(jī)。

三、賽艇運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中形成主觀能動(dòng)性的要素

（一）運(yùn)動(dòng)員的自身需求

“意識(shí)是行動(dòng)的先導(dǎo)?！庇辛艘庾R(shí)才能確保行動(dòng)朝著制定目標(biāo)前進(jìn)。由于賽艇運(yùn)動(dòng)需要良好的體能，因此這項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員年齡普遍在13-16歲。這個(gè)年齡階段的運(yùn)動(dòng)員，正處在人生的“拔節(jié)穗孕期”不論是心理還是生理都處在關(guān)鍵發(fā)展期，他們做事不再根據(jù)興趣愛好，一切行動(dòng)都是理性的，其根據(jù)自身目標(biāo)和社會(huì)對(duì)自身所提出的要求，進(jìn)行訓(xùn)練，可以基于情感層面形成良好的內(nèi)動(dòng)力，符合自身發(fā)展需求，養(yǎng)成良好的情感體驗(yàn)[2]。

（二）運(yùn)動(dòng)員對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)的興趣

“好之者不如樂之者。”運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的興趣，會(huì)潛移默化地增加認(rèn)知范疇需求，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，積極主動(dòng)地投入到體育項(xiàng)目訓(xùn)練中。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，能幫助運(yùn)動(dòng)員積極參與到訓(xùn)練中，并提出主動(dòng)參與的要求，提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)效。毋庸置疑，運(yùn)動(dòng)員賽艇項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練枯燥乏味，還是非常辛苦的，如果運(yùn)動(dòng)員缺乏對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)的興趣，談何提高運(yùn)動(dòng)的成績(jī)[3]。最近幾年，我國(guó)開始關(guān)注賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，改變了傳統(tǒng)訓(xùn)練培訓(xùn)方式。對(duì)于教練而言，在進(jìn)行賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前，要將所運(yùn)動(dòng)員的組織起來進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，提升其力量素質(zhì)，同時(shí)在訓(xùn)練中還要讓運(yùn)動(dòng)員獲得成功的喜悅，充分調(diào)動(dòng)其主觀能動(dòng)性，投入枯燥繁瑣的訓(xùn)練中，在訓(xùn)練中感受運(yùn)動(dòng)快樂，激發(fā)起主動(dòng)參與到賽艇訓(xùn)練項(xiàng)目的欲望，進(jìn)行針對(duì)性、有目的性的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中教練加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的正確指導(dǎo)，能引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員從被動(dòng)訓(xùn)練轉(zhuǎn)變到主動(dòng)學(xué)，在輕松和諧的氛圍中進(jìn)行訓(xùn)練，提升訓(xùn)練質(zhì)效。

（三）運(yùn)動(dòng)員的自我責(zé)任感

賽艇訓(xùn)練是艱苦性和長(zhǎng)期性兼具的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，要想讓運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期保持訓(xùn)練興趣和熱情，戰(zhàn)勝自我，克服訓(xùn)練中的各種困難，一方面運(yùn)動(dòng)員要保持對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)的熱愛，另一方面運(yùn)動(dòng)員要具有一定的責(zé)任感和使命感，堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，通過不斷努力完成一個(gè)又一個(gè)的訓(xùn)練目標(biāo)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，要將訓(xùn)練視為實(shí)現(xiàn)自身目標(biāo)的過程，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，自覺配合教練員完成訓(xùn)練任務(wù)[4]。對(duì)于教練而言，要有意識(shí)的重抓運(yùn)動(dòng)員自我責(zé)任感的培養(yǎng)，培養(yǎng)其行為決策在能力，提升運(yùn)動(dòng)員自身行為的自控能力，還要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員為自己作出決定，以負(fù)責(zé)的態(tài)度和使命感去執(zhí)行所有決定?；诖?，教練要重點(diǎn)培養(yǎng)賽艇運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己行為的決策能力，對(duì)自己行為的自控能力。

四、培養(yǎng)賽艇運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主觀能動(dòng)性的策略

（一）正本清源提升認(rèn)識(shí)，樹立運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)

賽艇運(yùn)動(dòng)員不管是在體能，觀察，還是在邏輯思維、想象力、記憶等方面都具有較高的水平，教練通過一定的訓(xùn)練教學(xué)和接受理論知識(shí)學(xué)習(xí)，能顯著提升其運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)，幫助其知曉運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在增強(qiáng)體質(zhì)方面的作用和依據(jù)，打破其思維認(rèn)知，從思想意識(shí)層面認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)自身發(fā)展的重要性，在奪得冠軍時(shí)自身價(jià)值的體現(xiàn)，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生積極肯定的情感，自覺主動(dòng)地投入到訓(xùn)練中，保持訓(xùn)練的良性循環(huán)。比如，劃水首先要讓運(yùn)動(dòng)員消除對(duì)水的恐懼心理，根據(jù)其實(shí)際情況，逐漸提升要求，不僅加強(qiáng)了其身體訓(xùn)練，還進(jìn)行技能和技術(shù)的訓(xùn)練，促進(jìn)賽艇運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升。在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的主觀性的過程中，要通過多措齊下，消除運(yùn)動(dòng)員消極狀態(tài)，在賽艇運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練結(jié)果和運(yùn)動(dòng)條件的差異，就讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不同的情感體驗(yàn)，結(jié)果具有雙向性。正向?qū)Υ龠M(jìn)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生積極肯定的情感；相應(yīng)地消極的訓(xùn)練成果會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生自棄、失望的消極情感。良好的情感在培養(yǎng)和保持運(yùn)動(dòng)員能進(jìn)一步消除運(yùn)動(dòng)員的消極情感，樹立訓(xùn)練的自信心。在賽艇訓(xùn)練中，教練對(duì)于那些技術(shù)復(fù)雜、水上難度大的教材內(nèi)容，可依托循序漸進(jìn)、精講多練，輔加負(fù)重、速度等訓(xùn)練方式，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員付出一定的努力，戰(zhàn)勝訓(xùn)練中的一切困難，在訓(xùn)練中牢固掌握各種動(dòng)作要領(lǐng)?；诖?，教練在訓(xùn)練中要通過游戲法、比賽法等一些具有較強(qiáng)對(duì)抗性的游戲方式，激發(fā)其訓(xùn)練興趣，消除其疲倦和乏味的情緒，同時(shí)并重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和保護(hù)，促進(jìn)其安全感的增強(qiáng)。

（二）提升審美情感體驗(yàn)，養(yǎng)成訓(xùn)練的自覺性

賽艇訓(xùn)練的枯燥、單調(diào)，訓(xùn)練內(nèi)容復(fù)雜簡(jiǎn)單，一日復(fù)一日的訓(xùn)練容易讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生枯燥乏味的感受，長(zhǎng)期如此，還會(huì)產(chǎn)生消極情感，導(dǎo)致其無法養(yǎng)成良好的主觀能動(dòng)性。眾所周知，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)在于運(yùn)動(dòng)技巧，賽艇運(yùn)動(dòng)也不例外，也具有吸引作用。運(yùn)動(dòng)員如果具備良好的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，是無法體會(huì)到賽艇中的樂趣的。所以交流在選擇訓(xùn)練技能的時(shí)候，要注重選擇具備力量實(shí)效性、技術(shù)性、知識(shí)性的，最大化地發(fā)揮這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)吸引作用，最大化地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣。教練在訓(xùn)練中要根據(jù)賽艇教學(xué)的常規(guī)規(guī)律，根據(jù)運(yùn)動(dòng)的身心特征，樹立科學(xué)的訓(xùn)練思維，采取科學(xué)合理的方式，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練教學(xué)，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)技能，提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。另外，在賽艇訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員通過協(xié)作，人船為一體，給人帶來一種運(yùn)動(dòng)美的感受，美感不僅決定了人們的審美思維，還決定了事物自身的客觀性，因此，教練在訓(xùn)練中要重視運(yùn)動(dòng)員賽艇的審美能力和技能的培養(yǎng)，提升其對(duì)表現(xiàn)美，提升動(dòng)作美流程的自我感受力，深化其審美情感體驗(yàn)，提升訓(xùn)練的自覺性。

（三）有序開展訓(xùn)練活動(dòng)，提升運(yùn)動(dòng)速度力量

為最大化的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，在開展賽艇運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練過程中，教練要目標(biāo)有計(jì)劃的依次開展專項(xiàng)力量訓(xùn)練，提升其運(yùn)動(dòng)技能。與此同時(shí)，在訓(xùn)練中教練還要重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉用力和技術(shù)動(dòng)作等訓(xùn)練，確保訓(xùn)練方式的合理化。并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn)不斷調(diào)整訓(xùn)練模式，采取針對(duì)性地措施實(shí)施專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在具體的訓(xùn)練中教練要適當(dāng)控制訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保障具有較強(qiáng)的肌肉力量，良好的耐力。在訓(xùn)練中還可以采用瑜伽艾揚(yáng)格體系，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員獲得良好的運(yùn)動(dòng)技能。此外還要開展柔韌性訓(xùn)練。依據(jù)賽艇運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，柔韌性訓(xùn)練無疑是其不可或缺的訓(xùn)練內(nèi)容之一，該訓(xùn)練旨在通過正式訓(xùn)練前后實(shí)施，以達(dá)到活動(dòng)身體關(guān)節(jié)和預(yù)防訓(xùn)練傷的作用和效果。另外，柔韌性訓(xùn)練還可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體舒展性，幫助其達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，挖掘和激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛能，以取得更顯著的進(jìn)步和更好的成績(jī)，尤其是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、穩(wěn)定性等具有積極影響。具體而言，柔韌性訓(xùn)練由靜態(tài)拉伸、動(dòng)態(tài)預(yù)熱等結(jié)構(gòu)組成，訓(xùn)練的時(shí)間通常保持在30min左右，具體涉及上臂、肩、腰、脊、臀、髖、大腿、小腿、踝、手指、足尖等運(yùn)動(dòng)部位。不僅如此，在柔韌性訓(xùn)練的開展中，還可以延伸至速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練及力量訓(xùn)練等緯度中，從而給予運(yùn)動(dòng)員以全面的拓展，使其產(chǎn)生積極的肌肉記憶，保持動(dòng)作的連貫性、順暢性，以在賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中取得最佳水平。

（四）大力發(fā)展運(yùn)動(dòng)俱樂部，激發(fā)興趣參與訓(xùn)練

通常情況下，運(yùn)動(dòng)員往往保持著充沛的運(yùn)動(dòng)活力，尤其是面對(duì)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)有強(qiáng)烈參與感，而運(yùn)動(dòng)俱樂部的誕生為其提供了專業(yè)的鍛煉平臺(tái)。運(yùn)動(dòng)俱樂部的功能和優(yōu)勢(shì)在于，可以為運(yùn)動(dòng)員提供專業(yè)訓(xùn)練和正規(guī)比賽的融合渠道，幫助運(yùn)動(dòng)員成為俱樂部的參與者、建設(shè)者和創(chuàng)新者，提升體育運(yùn)動(dòng)的團(tuán)體意識(shí)及功能。在此基礎(chǔ)上，還有助于讓運(yùn)動(dòng)員合理規(guī)劃時(shí)間，更加有計(jì)劃、有目的、有發(fā)展的參與訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性，并且向強(qiáng)健體魄、陶冶情操的內(nèi)在培養(yǎng)延伸，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的身心綜合發(fā)展。另外，基于運(yùn)動(dòng)俱樂部的層面，可以借助其平臺(tái)優(yōu)勢(shì)、資源優(yōu)勢(shì)及專業(yè)優(yōu)勢(shì)，為運(yùn)動(dòng)員打造更加適宜的訓(xùn)練環(huán)境，真正從根本上促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的自主性，保持運(yùn)動(dòng)興趣的長(zhǎng)期性，特別是現(xiàn)階段由于專業(yè)訓(xùn)練缺失的問題，成為困擾運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的主要問題。如在部分的調(diào)查中顯示，相當(dāng)數(shù)量的運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練場(chǎng)地的缺失，導(dǎo)致其訓(xùn)練興趣的逐漸喪失。因此，賽艇運(yùn)動(dòng)要想獲得更進(jìn)一步的發(fā)展，必須要圍繞賽艇訓(xùn)練的實(shí)際需求，打造更加完善、專業(yè)的訓(xùn)練基地，給予運(yùn)動(dòng)員以全方位的基礎(chǔ)保障，利用場(chǎng)地、器材、資源等融合，有效保證賽艇運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)員的協(xié)同發(fā)展。

五、結(jié)語

總而言之，在賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中培養(yǎng)賽艇運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性是至關(guān)重要的，因此，我們要從思想意識(shí)上認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)主觀能動(dòng)性的價(jià)值意義，瞄準(zhǔn)賽艇運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知規(guī)律和身心特點(diǎn)，統(tǒng)籌謀劃，整體設(shè)計(jì)，從正本清源提升認(rèn)識(shí)，樹立運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)提升審美情感體驗(yàn)，養(yǎng)成訓(xùn)練的自覺性，有序開展訓(xùn)練活動(dòng)，提升運(yùn)動(dòng)速度力量、大力發(fā)展運(yùn)動(dòng)俱樂部，激發(fā)興趣參與訓(xùn)練等維度入手，最大化地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，引導(dǎo)其主動(dòng)投入到訓(xùn)練中，將被動(dòng)訓(xùn)練變?yōu)橹鲃?dòng)訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)技能，為今后取得良好比賽成績(jī)奠定基礎(chǔ)。