淺談我國(guó)高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

王琳 昆明文理學(xué)院

隨著國(guó)民生活水平的不斷提高和電子產(chǎn)品不斷的革新，學(xué)生的飲食生活越來(lái)越豐富，而且多數(shù)學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)。在學(xué)校的時(shí)間段里多是在教室里學(xué)習(xí)，不愿意參加體育活動(dòng)，造成學(xué)生們虛胖的體格，不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。在這種情況下，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于鍛煉身體的重要性的理解，通過(guò)體育和體育訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì)，保障學(xué)生們的成長(zhǎng)過(guò)程是綠色健康的。

一、心理健康概述

所謂心理健康，是指精神上的正常狀態(tài)。人們?yōu)榱诉m應(yīng)各種環(huán)境，確保和諧的人際關(guān)系，獲得滿足感，身體上、精神上、感情上都處于平和的狀態(tài)。心理健康主要由以下標(biāo)準(zhǔn)定義。第一，智力發(fā)育正常。在學(xué)習(xí)、生活、工作方面具有很強(qiáng)的思考力和判斷力。第二，情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀。面對(duì)事物，自己樂(lè)觀的心情會(huì)比消極的心情更積極。第三，行動(dòng)目的明確，擅長(zhǎng)迅速做出決定，有較強(qiáng)的決斷力和較強(qiáng)的心理包容力。第四，要有完整而獨(dú)立的人格。擁有正確的自我認(rèn)識(shí)和客觀的自我觀。第五，和諧的人際關(guān)系。與人交往時(shí)，要做到寬容、平易近人，嚴(yán)格要求自己，寬容他人。

二、高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

（一）有利于促進(jìn)大學(xué)生智力發(fā)展

適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以開(kāi)發(fā)大腦思維，強(qiáng)化部分的神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使大腦處于興奮狀態(tài)，豐富想象力并影響其變得更加靈活，更加協(xié)調(diào)，有助于人們注意力穩(wěn)定，擁有良好的記憶狀態(tài)，從而豐富想象力和靈活的思維等智能要素的健康發(fā)展。另外，多元智能論主張?bào)w育教育有助于提高學(xué)生的智能。由此可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)在一定的基礎(chǔ)上可以幫助學(xué)生發(fā)展智力，完善心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

（二）有利于培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，許多體育活動(dòng)具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，會(huì)對(duì)學(xué)生造成一定的壓力。因此，體育教師應(yīng)該吸引學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，采取正確的教學(xué)方法，幫助學(xué)生消化失敗的挫敗感，使學(xué)生克服心理障礙。從而提升學(xué)生的抗壓能力，逐漸增強(qiáng)其意志品質(zhì)。

（三）有利于改善大學(xué)生的人際關(guān)系

近年來(lái)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，人們?cè)絹?lái)越依賴(lài)科技，造成人際關(guān)系淡薄。尤其是對(duì)于部分的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，自主運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)變得更少，除了正常的體育課之外，一部分學(xué)生是不會(huì)去參加體育項(xiàng)目的，人際交往也僅僅是存在和身邊的室友或者同學(xué)之間。比如，組織學(xué)生進(jìn)行用紙箱過(guò)河之類(lèi)的益智游戲的小組活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的實(shí)踐能力、頭腦能力和團(tuán)隊(duì)合作能力，讓學(xué)生切實(shí)感受到團(tuán)隊(duì)的強(qiáng)大力量。因此，在體育教室里，教師要根據(jù)體育課的內(nèi)容，安排很多團(tuán)體活動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，幫助學(xué)生們建立友好、和諧的交往環(huán)境。

三、高校體育促進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑

（一）開(kāi)展大學(xué)體育與心理健康講座

首先，開(kāi)展講座讓大學(xué)生明白體育與心理健康的重要性，才能讓他們重視體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)大學(xué)生的心理教育，提高學(xué)生的心理健康，從而提升自己的心理素質(zhì)。而心理健康課程是大學(xué)生必修課程之一，在全民健身的大環(huán)境下，為了進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生心理健康，各個(gè)高校應(yīng)該積極開(kāi)展大學(xué)體育與心理健康課程。

（二）結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育

大學(xué)體育課程的過(guò)程中，根據(jù)授課內(nèi)容的不同，結(jié)合體育特點(diǎn)，刺激學(xué)生的自發(fā)性，培養(yǎng)學(xué)生的積極參與的熱情。另外，教師在準(zhǔn)備授課內(nèi)容時(shí)，要注重加強(qiáng)心理指導(dǎo)。例如，在體育課上，當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒或做出不恰當(dāng)?shù)男袨闀r(shí)，教師應(yīng)立即糾正錯(cuò)誤的行為，開(kāi)導(dǎo)學(xué)生，消除學(xué)生的悲觀情緒，通過(guò)積極的觀念培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志。或者在體育課的整個(gè)過(guò)程中，如果學(xué)生們對(duì)教師的授課內(nèi)容和教學(xué)方法感到不適應(yīng)，那么體育教師要及時(shí)改變授課方式，保證學(xué)生有較好的上課體驗(yàn)。

（三）營(yíng)造良好的校園體育文化環(huán)境

濃厚的學(xué)習(xí)氛圍可以讓學(xué)生不知不覺(jué)全身心投入到學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)效率，體育文化氛圍也是如此。先對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育精神的滲透，再培養(yǎng)其體育精神，提高其體育技能，最后達(dá)到提升體育素養(yǎng)的目的。各個(gè)高?？梢詼?zhǔn)備多種體育項(xiàng)目或事運(yùn)動(dòng)會(huì)，保證不同年齡段的大學(xué)生可以找到適合自己的體育活動(dòng)。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)人可以利用廣播、媒體、海報(bào)等宣傳方法，潛移默化地影響學(xué)生重視體育運(yùn)動(dòng)。除此之外，體育教師還可以組織課外活動(dòng)，安排多個(gè)學(xué)校一起進(jìn)行體育訓(xùn)練和比賽，促進(jìn)體育交流。

四、結(jié)語(yǔ)

在以前的課堂中，學(xué)校的師資質(zhì)量有限，在教學(xué)時(shí)教育手段單一且多以教師為主，而高校擁有較優(yōu)秀的資源，學(xué)校和教師要提高對(duì)體育教學(xué)的重視，通過(guò)有效的措施，協(xié)調(diào)體育教學(xué)和心理健康的教育，幫助學(xué)生提高心理素養(yǎng)。