不同睡眠時型對心理行為活動的影響及其作用機(jī)制

朱瑩瑩 馬曉晴 唐卓儀 李欣 劉佳瑩 陳福琳

摘要 長久以來，晝夜節(jié)律與人類身心健康的關(guān)系一直備受關(guān)注。受內(nèi)外環(huán)境的影響，個體間的晝夜節(jié)律相對一致但又不盡相同，睡眠時型的差異即為其中一個典型表現(xiàn)。整體上，人的睡眠時型可分為清晨型、夜晚型和中間型，眾多研究表明，清晨型是心理健康的重要保護(hù)因子，夜晚型則是對心理健康存在巨大威脅的風(fēng)險因素。本文對近年來睡眠時型對個體心理行為活動影響方面的研究進(jìn)行了整理和闡述，并從心理、生理（基因）和腦神經(jīng)層面探討了該影響背后的潛在作用機(jī)制，最后對未來發(fā)展提出展望。

關(guān)鍵詞 睡眠時型;清晨型;夜晚型;心理行為表現(xiàn);神經(jīng)生理機(jī)制

分類號 B842

DOI： 10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2021.10.006

作為生物體內(nèi)的“隱性時鐘”，晝夜節(jié)律對機(jī)體的多種生理功能發(fā)揮著重要的調(diào)控作用，包括睡眠與覺醒、體溫、進(jìn)食、新陳代謝等（王靜等， 2021）。受內(nèi)外環(huán)境的影響，個體間的晝夜節(jié)律相對一致又各不相同，睡眠時型的差異（即個體對睡眠-覺醒時間的主觀偏好，Hidalgo et al.， 2009）就是其中一個典型表現(xiàn)，例如有些人喜歡早睡早起，有些人喜歡晚睡晚起，而還有一些屬于兩種情況之間。盡管早睡早起對身體有益，熬夜晚睡有損身心健康已成為普遍共識，但這些作息偏好究竟會對人們的身心活動產(chǎn)生哪些具體影響，以及它們的作用路徑是怎樣的，當(dāng)前尚缺乏一份系統(tǒng)的整理和闡釋。尤其是近年來，隨著社會的快節(jié)奏發(fā)展和電子產(chǎn)品的普及，加班熬夜、晚睡晚起已成為一部分人，特別是年輕人（以90、95和00后為主）的作息常態(tài)（《2020中國睡眠指數(shù)報告》），然而殊不知這些睡眠模式正在對他們的身心健康埋下巨大隱患（仇亞萍等， 2020; Au & Reece， 2017）。鑒于此，本文從心理學(xué)的角度對近年來睡眠時型對個體心理行為活動的影響及該影響背后的潛在機(jī)制進(jìn)行了歸納和總結(jié)，并結(jié)合當(dāng)前研究的局限對未來發(fā)展做出了展望。

1睡眠時型的定義及測量

睡眠時型（chronotype）指個體對自身睡眠-覺醒時間的主觀偏好，具有明顯的個體差異性，是評估個體晝夜節(jié)律變化的重要指標(biāo)（Hidalgo et al.， 2009）。睡眠時型的本質(zhì)其實(shí)是一種內(nèi)源性生理特征，可以通過體溫（Adan， Lachica， Caci， & Natale， 2010）、皮質(zhì)醇（Kudielka et al.， 2006）、褪黑素（Adan et al.， 2012）、心率（Bilan et al.， 2005）等生理參數(shù)的生物學(xué)周期對其進(jìn)行區(qū)分。人的睡眠時型可分為三大類—清晨型（morningness）、夜晚型（eveningness）和中間型（intermediate）（Horne & Ostberg， 1976）。清晨型即我們熟知的“百靈鳥型”，主要表現(xiàn)為早睡早起，并在清晨完成學(xué)習(xí)工作任務(wù)時的效率要明顯好于下午或晚上;夜晚型（即“貓頭鷹型”）則偏好晚睡晚起，下午或晚上的主觀狀態(tài)和工作績效要更好（Antúnez et al.， 2014）。國內(nèi)外調(diào)查結(jié)果均顯示，睡眠時型存在明顯的性別差異，男性更傾向于晚睡晚起，女性更傾向于早睡早起（王琪延， 佟志偉， 2007; Tonetti et al.， 2008），這可能與男女性的生物鐘差異有關(guān)，神經(jīng)生物學(xué)研究表明男性生物鐘較女性偏長（一個晝夜周期平均比女性長約6分鐘），且隨著時間累積，該傾向會越來越明顯（Duffy et al.， 2011）。在人的一生中，睡眠時型并非固定不變，它還會隨著年齡增長而發(fā)生相應(yīng)變化，比如兒童期更偏向于清晨型，青少年、青年、中年則更傾向于夜晚型，老年期與兒童類似，多傾向于清晨型（Haraden et al.， 2017， 2019）。這種睡眠時型的年齡發(fā)展特點(diǎn)可能與個體內(nèi)部的生物鐘相位變化和不同年齡階段的社會需求存在一定關(guān)聯(lián)（Monk & Buysse， 2014; Paine Gander， & Travier， 2006）。

當(dāng)前人們對睡眠時型的測量主要以自評問卷為主，輔以若干客觀監(jiān)測指標(biāo)。常用的測量工具包括清晨型-夜晚型問卷（Morningness-Eveningness Questionnaire， MEQ）（Horne & Ostberg， 1976）、慕尼黑睡眠時型問卷（Munich Chronotype Questionnaire， MCTQ）（Roenneberg et al.， 2003）、復(fù)合清晨型量表（Composite Scale of Morningness， CSM）（Rhee et al.， 2012）以及Putilov等人最新開發(fā)的單條目睡眠時型自測問卷（Single-Item Chronotyping， SIC）（Putilov et al.， 2021）。其中，MEQ是目前使用最為廣泛的睡眠時型調(diào)查問卷，該問卷共有19個條目，包含睡眠時相和最佳表現(xiàn)時間兩個因子，總分在16至86分之間，得分越高表明受測者更傾向于清晨型，反之則更傾向于夜晚型。根據(jù)受測者的具體分?jǐn)?shù)可將其進(jìn)一步分為絕對夜晚型（16-30分）、中度夜晚型（31-41分）、中間型（42-58分）以及中度清晨型（59-69分）和絕對清晨型（70-86分）。國內(nèi)學(xué)者張斌等人（2006）對該問卷進(jìn)行了引進(jìn)和翻譯，經(jīng)測評中文版的MEQ信效度良好，已被用于國內(nèi)相關(guān)領(lǐng)域的研究中。

2睡眠時型對個體心理行為活動的影響

2.1主觀情緒

睡眠時型對個體心理活動的影響首先表現(xiàn)在情緒狀態(tài)上，一些常見的情緒情感障礙的形成（如抑郁癥，雙相情感障礙等）與節(jié)律紊亂、睡眠相位的前/后移不無相關(guān)（Mondin et al.， 2017）。大量研究表明，與清晨型和中間型相比，夜晚型群體更容易出現(xiàn)情緒低落、 緊張、 焦慮、 抑郁等負(fù)性情緒（陳永進(jìn)等， 2020; Bauducco， Richardson， & Gradisar， 2020; Jeon， 2017）。早期Chelminski等人（1999）通過問卷調(diào)查法對1617名在校大學(xué)生的睡眠時型和抑郁癥狀之間的關(guān)系進(jìn)行了考察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時型與抑郁得分呈顯著負(fù)相關(guān)，且在具有抑郁傾向的大學(xué)生中夜晚型人數(shù)要明顯多于清晨型，研究者由此推測夜晚型睡眠可能是抑郁障礙的一個風(fēng)險因素。隨后，Kim等人（2010）擴(kuò)大了研究對象的年齡范圍，采用MEQ問卷對19～79歲人群開展了睡眠時型與抑郁關(guān)系的考察，結(jié)果顯示：二者在青年組（≤20歲）和老年組（≥50歲）相關(guān)顯著，中年組（30、40歲）未發(fā)現(xiàn)有明顯關(guān)聯(lián)，表明夜晚型與抑郁的關(guān)系會受到年齡的調(diào)節(jié)。國內(nèi)學(xué)者叢皓等人的研究（2019）進(jìn)一步支持了Kim等人的結(jié)論，他們通過對3944名青少年的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，青少年的睡眠時型越傾向于晚睡型，其抑郁情緒越明顯，而且該抑郁情緒還會對其夜間睡眠質(zhì)量產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響。近期Park等人（2018）對5632名韓國大學(xué)生（平均年齡19.3歲）的研究同樣表明，夜晚型對年輕人的抑郁癥狀具有顯著的正向預(yù)測作用，同時他們還發(fā)現(xiàn)晚睡還可能增大被試自殺的風(fēng)險。

此外，臨床研究發(fā)現(xiàn)，在抑郁癥患者中，除了夜晚型所占比例明顯高于其他兩種睡眠時型外（Wirz-Justice， 2006），夜晚型患者在自殺意念、社會功能受損以及心理復(fù)原力低下等方面也更為嚴(yán)重（Bahk， Han， & Lee， 2014; Chung et al.， 2018）;對于重度抑郁癥患者來說，長期晚睡晚起還會增加抑郁癥狀未緩解的風(fēng)險（Chan et al.， 2014）。然而也有研究者并未發(fā)現(xiàn)夜晚型與抑郁間存在明顯關(guān)聯(lián)，甚至得出了相反的結(jié)果（查曉麗， 朱卓妍， 伍曉艷， 陳冬冬， 張燕， 陶舒曼， 2021; Furusawa et al.， 2015; Mokros et al.， 2017）。整體而言，造成以往研究結(jié)果不一致的原因可能與測量工具、研究對象的特點(diǎn)以及一些額外變量的控制等方面有關(guān)。譬如Mokros等人（2017）研究中被試均是來自醫(yī)學(xué)部的大學(xué)生，巨大的學(xué)業(yè)壓力加上臨床實(shí)習(xí)的夜間值班需求，使得夜晚型睡眠對該群體來說更具靈活適應(yīng)意義，故從該角度講研究發(fā)現(xiàn)的夜晚型比早睡早起的清晨型反而有更少的抑郁癥狀似乎也在情理之中。此外，已有研究證實(shí)被試的日間光照模式、測試時間等也會對不同睡眠時型個體的身心狀態(tài)產(chǎn)生顯著影響（Figueiro et al.， 2014; Itzek-Greulich et al.， 2016），而以往多數(shù)研究并未對上述因素進(jìn)行有效控制或做出明確說明，可能會對研究結(jié)果造成一定影響。鑒于此，未來應(yīng)結(jié)合更加客觀的多維度的睡眠時型測量指標(biāo)，在嚴(yán)格控制額外變量的基礎(chǔ)上進(jìn)一步探究睡眠時型對抑郁的影響。

2.2認(rèn)知加工

睡眠時型對個體認(rèn)知功能的影響也得到了一些問卷調(diào)查和行為實(shí)驗(yàn)的研究支持。研究普遍發(fā)現(xiàn)，清晨型在早晨或上午的認(rèn)知加工績效要明顯好于下午或晚上，而夜晚型在下午或晚上的表現(xiàn)更為突出（Facer-Childs， Boiling， & Balanos， 2018; Hahn et al.， 2012; Reske et al.， 2015）。換言之，當(dāng)個體根據(jù)自身的睡眠時型特點(diǎn)選擇合適的時段完成認(rèn)知作業(yè)時，通常能夠獲得理想的效果，反之則會削弱認(rèn)知功能的正常發(fā)揮（Lara et al.， 2014）。Matchock和Mordkoff（2009）采用兩因素混合實(shí)驗(yàn)設(shè)計考察了測試時間和睡眠時型對身心健康被試的注意功能（包括定向、警覺和執(zhí)行控制三個成分）和與注意相關(guān)的主觀警覺性的影響，結(jié)果顯示：清晨型和中間型的主觀警覺性在上午的測試時段（8：00和12：00）要明顯高于夜晚型，而在夜間測試時段中（20：00）夜晚型的主觀警覺程度表現(xiàn)出不斷上升的趨勢;在注意加工任務(wù)中，清晨型和中間型完成警覺任務(wù)時，反應(yīng)成績隨時間推移逐漸提高，執(zhí)行控制加工成績呈現(xiàn)出先升后降的變化趨勢，但未發(fā)現(xiàn)注意的定向任務(wù)受睡眠時型和測試時間的影響，研究者認(rèn)為可能與實(shí)驗(yàn)中使用的隱蔽定向任務(wù)（covert orienting task）較少受晝夜節(jié)律和睡眠內(nèi)驅(qū)力的影響有關(guān)（Casagrande et al.， 2006）。在注意缺陷多動障礙群體（ADHD）中，實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，夜晚型所占比例多于清晨型，而且前者在持續(xù)性注意任務(wù)中更容易出現(xiàn)目標(biāo)刺激辨別困難以及更多的沖動性和錯誤反應(yīng)，該結(jié)果表明睡眠時型，特別是夜晚型與注意缺陷也存在一定關(guān)聯(lián)（Rybak et al.，2007; Voinescu， Szentagotai， & David， 2012）。

除了對注意功能的考察，Horne等人（2016）利用面孔表情識別任務(wù)對不同睡眠時型健康成年人的情緒加工特點(diǎn)也進(jìn)行了分析和探討，他們發(fā)現(xiàn)：夜晚型被試識別出的悲傷表情要明顯多于清晨型和中間型，且該結(jié)果不受睡眠質(zhì)量、情緒狀態(tài)、年齡以及性別的影響;在愉快和中性表情上三種睡眠時型并無明顯差異，該結(jié)果表明夜晚型對情緒性刺激存在一定的負(fù)性加工傾向。Berdynaj等人（2016）在不同效價（積極、消極）的人格特質(zhì)詞匯中也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果，即：夜晚型對消極人格詞匯的回憶正確率和反應(yīng)時要明顯高于或快于積極人格詞匯，而清晨和中間型剛好相反。研究者認(rèn)為，這種對負(fù)性情緒刺激的認(rèn)知加工偏向或許有助于解釋夜晚型更容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒情感障礙的內(nèi)在成因。另有研究采用特定領(lǐng)域風(fēng)險態(tài)度量表（DOSPERT）對比了清晨型和夜晚型在風(fēng)險決策方面的差異，結(jié)果顯示，在賭博和投資兩大金融領(lǐng)域，清晨型比夜晚型均較少做出冒險行為。中介分析進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，自我控制能力在二者關(guān)系中起著非常重要的中介作用。也就是說，清晨型因具有較強(qiáng)的自我控制能力而不輕易做出冒險決定;相比之下夜晚型的自我控制力比較差，更傾向于滿足當(dāng)下的即刻回報，因此會不斷進(jìn)行冒險嘗試（Wang & Chartrand， 2015）。

2.3行為表現(xiàn)

行為表現(xiàn)上，有研究者指出，與清晨型相比，夜晚型會出現(xiàn)更多的吸煙、酗酒行為（Wittmann， Paulus， & Roenneberg， 2010）。甚至在未成年的學(xué)生群體中也有類似發(fā)現(xiàn)。Kim等人最近一項(xiàng)研究中對8655名高中生進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的線上問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：夜晚型高中生比清晨和中間型消費(fèi)數(shù)量更多的煙、酒以及含有咖啡因的飲料，其中夜晚型女生傾向于消費(fèi)更多的咖啡因飲料，男生則傾向于對煙酒進(jìn)行更多的消費(fèi)（Kim et al.， 2019）。對于該表現(xiàn)，曾有研究者指出，夜晚型群體的社會時差現(xiàn)象比較明顯（即個體的內(nèi)在生物鐘與外在社會時間發(fā)生沖突引起的時差癥狀，Chakradeo et al.， 2018;社會時差越嚴(yán)重對個體的身心健康越不利，容易使人們陷入焦慮、抑郁、嗜睡、精神萎靡等不良狀態(tài)，Isa， Yoko， Wakako， & Yuichi， 2021），為減少社會時差帶來的負(fù)面影響，夜晚型可能會采取一些冒險的或?qū)で蟠碳さ姆绞絹砭S持自己的激活水平，而煙酒、咖啡等物質(zhì)的消耗則是應(yīng)對社會時差的理想選擇（Adan， 1994; Caci et al.， 2004; Levandovski et al.， 2011）。不僅如此，夜晚型群體在生活方式上也相對更加糟糕，除了晚睡晚起作息不規(guī)律外，還存在明顯的飲食紊亂（夜間進(jìn)食明顯增多）、貪食、挑食（青菜、雞蛋、水果等食物攝入減少，糖果、零食、含糖飲料攝入量明顯增加）等一些不健康的生活習(xí)慣（Li et al.， 2018; Yoshizak & Togo， 2021）， 這也是導(dǎo)致其容易出現(xiàn)疲勞、精力下降、食欲不振以及生活滿意度偏低的重要影響因素（曹彤丹等， 2020; Moon， Yoo， & Cho， 2017）。

近年來，也有不少研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時型與學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)之間的關(guān)系也十分密切。例如，Roeser等人（2013）對14至16歲青少年學(xué)生的橫向研究表明，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績與清晨型呈顯著正相關(guān)，與夜晚型呈顯著負(fù)相關(guān)。Sivertsen等（2015）研究結(jié)果顯示，控制了性別和年齡后，晚睡高中生的學(xué)習(xí)績點(diǎn)（GPA）仍要明顯低于非晚睡組，并且他們拿到最低學(xué)習(xí)績點(diǎn)的概率是非晚睡學(xué)生的3倍之多。也有研究者進(jìn)一步指出夜晚型對學(xué)業(yè)成績的影響與具體的考試科目有關(guān)，比如“理科”相關(guān)的考試科目（物理、化學(xué)、生物、數(shù)學(xué)）要比“文科”類考試科目（語文、歷史）更容易受到夜晚型睡眠的負(fù)面影響（Zerbini et al.， 2017）。在大學(xué)生群體中，睡眠時型，特別是夜晚型對學(xué)生學(xué)業(yè)表現(xiàn)的影響更為廣泛，包括學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)動機(jī)、成就目標(biāo)以及學(xué)業(yè)壓力等都會受到不同程度的影響（Fonseca & Genzel， 2020; Hyder & Mirghani， 2017; nder et al.， 2014）。盡管當(dāng)前關(guān)于睡眠時型對學(xué)生學(xué)業(yè)表現(xiàn)的影響機(jī)制尚不清楚，但前人研究結(jié)果給予我們很多重要的實(shí)踐啟示，即在實(shí)際生活中，不論家庭還是學(xué)校，都要積極引導(dǎo)學(xué)生樹立健康的睡眠衛(wèi)生意識，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這不僅關(guān)乎其身心健康，對他們的學(xué)業(yè)發(fā)展和學(xué)業(yè)成就也具有重要意義。

3 睡眠時型對心理行為活動影響的內(nèi)在機(jī)制

3.1心理機(jī)制

一直以來，研究者們致力于探索睡眠時型對人們心理行為活動影響的同時，也在不斷探測該影響背后的內(nèi)在作用機(jī)制，包括心理的、生理的以及腦神經(jīng)加工方面的機(jī)制。首先，在心理層面，研究發(fā)現(xiàn)，不同睡眠時型的心理行為活動差異與個體的人格特質(zhì)、睡眠質(zhì)量以及情緒調(diào)節(jié)等心理相關(guān)因素存在著明顯關(guān)聯(lián)。就人格特質(zhì)來說，橫向研究結(jié)果表明，清晨型群體更加積極隨和（Randler， 2008），更具合作性（Randler & Saliger， 2011）和盡責(zé)性（Tonetti et al.， 2009），而夜晚型更偏神經(jīng)質(zhì)和外傾性（張斌， 郝彥利， 榮潤國， 2006; Mecacci & Rocchetti， 1998）。根據(jù)大五人格理論，高神經(jīng)質(zhì)的個體會更容易體驗(yàn)到焦慮、抑郁、憤怒等消極情緒，而且在面對外部壓力時由于應(yīng)對能力比較差，還易產(chǎn)生無助、驚慌失措等不良反應(yīng)（McCrae & John， 1992），這也可能是為何夜晚型更可能出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等情緒情感障礙的潛在原因。另一項(xiàng)針對89名自殺未遂者的調(diào)查結(jié)果顯示，夜晚型比清晨型和中間型有更加明顯的暴力傾向（Selvi et al.， 2011），研究者認(rèn)為這與其高沖動性和攻擊性的人格特質(zhì)有關(guān)（Muro et al.， 2011）。

除了人格特質(zhì)的影響外，個體夜間的睡眠質(zhì)量在睡眠時型與身心活動的關(guān)系中也扮演著重要的“橋梁”作用。Roeser等（2012）研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時型和睡眠質(zhì)量是大學(xué)生壓力感知的重要預(yù)測變量，且睡眠質(zhì)量在睡眠時型與壓力知覺間起著完全中介作用，該結(jié)果表明養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣對于提升大學(xué)生的睡眠質(zhì)量、降低壓力知覺水平、維護(hù)心理健康具有重要意義。Horne等人的最新一項(xiàng)研究以189名健康成年人作為調(diào)查對象，對其睡眠質(zhì)量、睡眠時型與抑郁間的關(guān)系進(jìn)行了考察，中介分析結(jié)果顯示：睡眠質(zhì)量在夜晚型與抑郁之間具有顯著的部分中介作用，也就是說夜晚型睡眠不但會直接影響個體抑郁水平的高低，還會通過降低睡眠質(zhì)量致使抑郁的發(fā)生（Horne， Watts， & Norbury， 2019）。近期，我國學(xué)者石緒亮等人（2019）在前人研究基礎(chǔ)上進(jìn)一步指出，睡眠時型對個體抑郁的影響可能是通過睡眠質(zhì)量與情緒調(diào)節(jié)困難的鏈?zhǔn)街薪樽饔枚a(chǎn)生的，也就是說，夜晚型睡眠不僅容易導(dǎo)致個體的睡眠質(zhì)量下降，還會因此削弱其使用情緒調(diào)節(jié)策略的能力，如在面臨消極情緒時，夜晚型傾向于抑制情緒的表達(dá)，或是沉浸在消極情緒的原因和后果中，致使負(fù)性情緒不斷累加，從而易出現(xiàn)各種情緒問題。

3.2腦神經(jīng)機(jī)制

隨著研究手段的不斷發(fā)展和豐富， 一些先進(jìn)的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)技術(shù)被廣泛應(yīng)用于考察人類心理行為活動背后的神經(jīng)生理機(jī)制。睡眠時型也不例外。Horne和Norbury帶領(lǐng)的心理學(xué)研究團(tuán)隊利用腦成像技術(shù)（fMRI）對睡眠時型對個體的情緒加工機(jī)制尚進(jìn)行了較為系統(tǒng)的探討，他們首先利用fMRI對不同睡眠時型在正負(fù)情緒加工上的腦激活差異進(jìn)行了考察，實(shí)驗(yàn)共招募了五十名身心健康的成年人參加，所有被試均通過MEQ量表進(jìn)行睡眠時型評估并填寫其他測評材料（如睡眠質(zhì)量問卷、抑郁、焦慮量表）和知情同意書，實(shí)驗(yàn)中要求被試對屏幕上呈現(xiàn)的面孔表情（恐懼vs.愉快）的性別做出判斷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：相比愉快表情，被試對恐懼表情面孔進(jìn)行判斷時雙側(cè)杏仁核的激活程度與睡眠時型呈顯著負(fù)相關(guān)，夜晚型的杏仁核激活水平要明顯高于清晨型，且即便控制了睡眠質(zhì)量、性別、年齡、情緒狀態(tài)及掃描時間該結(jié)果依然顯著;此外，他們還發(fā)現(xiàn)，夜晚型的杏仁核和背側(cè)前扣帶回（dACC）的功能連接也顯著低于清晨型（Horne & Norbury， 2018a）。杏仁核作為大腦邊緣系統(tǒng)的重要組成部分，對具有威脅性或負(fù)性情境刺激特別敏感（Di， Huang， & Biswal， 2017），同時該器官的活動又會受到諸如額上回、扣帶回等大腦高級皮層的調(diào)節(jié)（Mak et al.， 2009）。那么根據(jù)Horne等人（2018a）的研究結(jié)果，我們不難推測，夜晚型群體在面對消極刺激或情境時會產(chǎn)生更為強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)， 但由于大腦皮層對杏仁核的調(diào)節(jié)功能受到抑制使其對自身的負(fù)性情緒不能進(jìn)行很好的調(diào)控，而日復(fù)一日的累積無形之中就提升了該群體情緒障礙的患病風(fēng)險。隨后，Horne等人（2018b）通過靜息態(tài)腦功能磁共振成像技術(shù)（rsFMRI）進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，睡眠時型（MEQ問卷得分）與大腦默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)（指在功能上表現(xiàn)一致的腦區(qū)，包括內(nèi)側(cè)前額葉、楔前葉、頂葉、扣帶回等區(qū)域，與個體的自我參照、內(nèi)省狀態(tài)、情緒整合以及外部環(huán)境的注意等有關(guān)，Broyd et al.， 2009）內(nèi)各節(jié)點(diǎn)的功能連接存在顯著正相關(guān)，夜晚型的雙側(cè)扣帶回和楔前葉功能連接相對較弱，而以往研究表明，默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)的腦區(qū)功能連接異常與抑郁癥的關(guān)系十分密切（Brakowski et al.， 2017; Dutta， McKie， & Deakin， 2015），因此該研究結(jié)果也為不同睡眠時型對抑郁癥/抑郁情緒影響的神經(jīng)機(jī)制提供了有力證據(jù)。

3.3基因?qū)用?/p>

早期生物學(xué)家們在動物身上驚喜發(fā)現(xiàn)，機(jī)體的生物節(jié)律變化與一些特異基因的相互作用存在密切關(guān)聯(lián)（Albrecht， 2002）。隨著研究的深入，目前已發(fā)現(xiàn)的對哺乳類動物的生物鐘起著重要調(diào)控作用的基因超過十余種，包括Clock，Ball（Mop3）， Npas2， Cry1， Cry2， PER， Dec1， Dec2等（江杭， 金風(fēng)， 2017; 王鈞左， 陳勵， 張斌， 謝滿江， 趙星成， 2019）。這些時鐘基因的發(fā)現(xiàn)不僅是生命科學(xué)領(lǐng)域的重大突破，也為后期人們對其機(jī)制的探索和與此相關(guān)的身心障礙的診斷和治療奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。近些年人們在睡眠-覺醒周期與時鐘基因的表達(dá)變化上也取得了一些重要進(jìn)展。例如Toh（2001）和Lamont等人（2007）研究發(fā)現(xiàn)，PER2和PER3時鐘基因?qū)λ邥r相的提前或延遲具有顯著影響，其中PER3基因的多態(tài)性（基因多態(tài)性指在一個生物群體中，同時存在兩種或以上不連續(xù)的變異型或基因型，Viola et al.， 2007）還會顯著影響人們的早-晚睡眠偏好（Liberman， Halitjaha， & Ingram， 2018）。另有研究者指出，人類Clock基因的多態(tài)性與夜晚型偏好以及睡醒周期的定時延遲亦存在顯著關(guān)聯(lián)（Lamont et al.， 2007）。而以往研究表明一些精神障礙（如抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥、季節(jié)性情緒情感障礙等）的發(fā)生與Clock基因多態(tài)性和PER家族基因的變化有關(guān)（王曦， 陸林， 2008; Jankowski et al.， 2017），由此人們推測睡眠時型與心理疾病之間可能存在共同的基因發(fā)生機(jī)制（Courtet et al.， 2012）。也有研究認(rèn)為，特定時鐘基因的突變引起的睡眠-覺醒周期變化會造成與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)（如多巴胺、血清素）的節(jié)律發(fā)生紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁的發(fā)生（McClung， 2007）。不過目前來看這只是一種猜測，尚缺乏可靠的實(shí)證依據(jù)，未來還需要通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)設(shè)計，并結(jié)合抑郁癥晝夜節(jié)律變化相關(guān)的遺傳基因在分子水平的作用機(jī)制來綜合判斷（Au & Reece， 2017; Mendoza & Vanotti， 2019）。

4 小結(jié)與展望

近年來，睡眠時型與人們身心健康的關(guān)系得到了越來越多研究者的關(guān)注，也取得了豐碩成果。本文從情緒、認(rèn)知以及行為表現(xiàn)等多個角度闡述了睡眠時型對個體心理行為活動的影響， 并且從心理、基因及腦神經(jīng)機(jī)制等多個層面探討了這種影響的可能機(jī)制。結(jié)合當(dāng)前研究存在的缺陷與不足， 未來可以從以下幾個方面入手進(jìn)行更為深入的探索：

第一，拓展研究領(lǐng)域， 深入探究其他因素在睡眠時型與心理行為活動之間的作用， 構(gòu)建起睡眠時型對個體影響的模型網(wǎng)絡(luò)。以往研究曾探究了性別、積極心理品質(zhì)等因素在兩者之中的作用（Adan & Natale， 2002; Antu′nez et al.， 2015）， 根據(jù)結(jié)果描述， 這些因素發(fā)揮的可能是調(diào)節(jié)作用， 但研究中并未對此進(jìn)行嚴(yán)格的論證。此外，以往相關(guān)的實(shí)證研究揭示睡眠時型與個體的日間嗜睡程度和警覺水平存在顯著關(guān)聯(lián)（Kryger， Roth， & Dement， 2017; Roeser， Schlarb， Kübler， 2013），而嗜睡與警覺水平對個體的身心活動有著較為廣泛影響，包括情緒狀態(tài)、認(rèn)知加工、行為表現(xiàn)等（Mirghani et al.， 2015; OConnell et al.， 2008），因此從心理層面講，個體的嗜睡反應(yīng)與警覺水平也可能在睡眠時型對心理行為活動影響中發(fā)揮著重要的中介作用，但該中介作用是否會受到個體特征的調(diào)節(jié)亦需要進(jìn)一步探討。據(jù)此，未來可以從模型網(wǎng)絡(luò)的角度出發(fā)， 深入探究個體特征、日間嗜睡與警覺狀態(tài)以及積極心理品質(zhì)等因素在睡眠時型和個體心理行為關(guān)系中起到的具體作用， 如中介效應(yīng)或者調(diào)節(jié)效應(yīng)， 或是更復(fù)雜的理論模型。

第二，進(jìn)一步完善研究設(shè)計，加強(qiáng)因果研究。當(dāng)前關(guān)于睡眠時型影響個體心理行為活動的研究， 多以主觀問卷和橫斷研究為主，難以做出因果關(guān)系的準(zhǔn)確推斷。就睡眠時型與情緒狀態(tài)而言，盡管以往多數(shù)研究指出睡眠時型是個體抑郁情緒的一個重要預(yù)測指標(biāo)，越傾向于晚睡，其抑郁情緒越明顯（Bauducco et al.， 2020; Chung et al.， 2018; Jeon， 2017），但也有研究者發(fā)現(xiàn)抑郁對睡眠時型同樣具有明顯的預(yù)測作用，二者可能是一種雙向因果關(guān)系（Akram et al.， 2019; Haraden et al.， 2017）。與此同時，一些與睡眠時型和抑郁相關(guān)的因素，像被試的人格特點(diǎn)、睡眠行為（如睡眠時長、噩夢頻率）、生活情境（如生活方式、生活壓力）等也會對二者的關(guān)系產(chǎn)生一定影響（Caruso et al.， 2019; Druiven et al.， 2021; Randler et al.， 2017），如若控制不嚴(yán)謹(jǐn)也會增加因果關(guān)系的不確定性。由此可見，未來需在嚴(yán)格控制額外變量影響的基礎(chǔ)上通過實(shí)驗(yàn)設(shè)計或縱向研究深入觀測個體睡眠時型的變化對其心理活動的影響，為進(jìn)一步明確二者之間的因果關(guān)系提供實(shí)證依據(jù)。

第三，從實(shí)踐出發(fā)，推進(jìn)干預(yù)訓(xùn)練研究。先前研究仍主要集中于睡眠時型與個體身心活動關(guān)系的探討，對于如何在實(shí)踐中減少或避免睡眠時型（比如夜晚型）對人們心理行為活動的消極影響，該方面的干預(yù)研究相對較少。Taillard等人曾在研究中提出根據(jù)人們自身的睡眠時型特點(diǎn)調(diào)整生活中的工作時間安排可以有效減少社會時差及其帶來的消極影響（Taillard et al.， 2021）。此外，前人研究表明夜晚型睡眠對個體的睡眠質(zhì)量和情緒調(diào)節(jié)能力具有顯著的負(fù)面影響（石緒亮等， 2019; Antypa et al.， 2017），而睡眠質(zhì)量和情緒調(diào)節(jié)又是抑郁、焦慮等情緒問題的重要預(yù)測因素（王道陽， 戴麗華， 殷欣， 2016; Mennin et al.， 2007），據(jù)此，未來研究可采取一些提升睡眠質(zhì)量和情緒調(diào)節(jié)能力的方法或手段對晚睡型群體進(jìn)行干預(yù)訓(xùn)練，檢測該群體罹患情緒障礙的風(fēng)險是否有所降低。再者，光照的非視覺效應(yīng)指出，日間光照量和光照時長與個體的主觀狀態(tài)密切相關(guān)（Smolders et al.， 2013），白天適當(dāng)?shù)墓庹昭a(bǔ)充不僅有利于促進(jìn)個體的睡眠節(jié)律前移，還可促進(jìn)積極情緒和警覺性的提升（Lack et al.， 2007），這或許能夠?qū)ν硭后w的節(jié)律紊亂及情緒狀態(tài)的干預(yù)研究提供有益參考?？傊死碚搶用娴奶接懲?，干預(yù)性的實(shí)證研究同樣不可或缺，只有與實(shí)踐結(jié)合才能發(fā)揮睡眠時型研究的應(yīng)用價值，從而為人們的身心健康保駕護(hù)航。

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Impact of Chronotype on Psychological and Behavioral

Activities and Its Underlying MechanismsZHU Yingying1，2，3; MA Xiaoqing2; TANG Zhuoyi2; LI Xin2; LIU Jiaying2; CHEN Fulin4

（1 Key Research Base of Humanities and Social Sciences of Ministry of Education， Academy of Psychology and Behavior，

Tianjin Normal University， Tianjin 300074， China）

（2 Faculty of Psychology， Tianjin Normal University， Tianjin 300074， China）

（3 Tianjin Social Science Laboratory of Students Mental Development and Learning， Tianjin 300074， China）

（4 College of Computer and Information Engineering， Tianjin Normal University， Tianjin 300074， China）Abstract

Relations between humans circadian rhythms and mental health have been attracting much attention for decades. Due to the internal and external influencing factors， circadian rhythm expression differs among individuals. As one of the typical manifestations of rhythmic expression difference， chronotype （including morningness， eveningness and neither-type） has been attracting much more attention since the pioneering work of Horne and Ostberg. Numerous studies have shown that morningness is an important protective factor for mental health， while eveningness a risk factor for triggering potential psychological disorders. In this review， we aim to systematically summarize the influence of chronotype on individuals mental and behavioral activities， and to further expound the potential mechanisms behind this effect， which include genetic， psychological and neural mechanisms. Suggestions are put forward for future research， such as focusing on the improvement of study design， increasing casual research， employing advanced neuroscience techniques to explore the mechanisms of how chronotype affects different populations， as well as strengthening intervention research to promote the transformation of experimental results into practical applications.

Key words：? chronotype; morningness; eveningness; mental activities; neural and biological mechanisms