巧用跳繩 玩轉(zhuǎn)跳躍
——翻轉(zhuǎn)課堂在小學(xué)三年級跳躍單元教學(xué)中的實踐研究

孫雯靜

(浙江省杭州市文三教育集團（總校） 浙江杭州 310001)

一、研究緣起：常規(guī)跳躍，趣味課堂

（一）案例呈現(xiàn)，撥開迷霧

作為在執(zhí)教中段跳躍有一定經(jīng)驗的教師，筆者經(jīng)常遇到以下的情景：

1.鏡頭一：學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不濃

現(xiàn)象：教師引導(dǎo)學(xué)生進行常規(guī)熱身活動后，組織學(xué)生展開跳繩練習(xí)，一部分學(xué)生比較散漫，有些沒有認真跳繩，中途斷掉以后就停下來，并沒有連貫地跳起來（如圖1）

2.鏡頭二：練習(xí)方法形式單一

現(xiàn)象：三年級的跳躍課堂上，筆者在基本部分內(nèi)容利用標志桶進行了原地跨步跳練習(xí)、起跳摸高、助跑起跳等練習(xí)，練習(xí)中，往往聽到有學(xué)生會抱怨“怎么又是跨步跳？”（如圖2）。

3.鏡頭三：器材沒有一物多用

現(xiàn)象：課堂的準備活動結(jié)束后，在進行基本部分的練習(xí)時，學(xué)生的跳繩就放在地上，僅開始部分和素質(zhì)練習(xí)中的跳繩練習(xí)運用到，并沒有貫穿整節(jié)課（如圖3）。

分析：由于課堂教學(xué)人數(shù)較多，缺少有效的練習(xí)方法和技術(shù)指導(dǎo)重難點，沒有在單元教學(xué)的研究中定好學(xué)習(xí)目標，只要學(xué)生能跳過去即可。且練習(xí)方法較為枯燥，反反復(fù)復(fù)只跳幾個動作，孩子的天性是玩耍，缺少趣味性的練習(xí)只會導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)時不能集中注意力。簡單的器材只用于一種練習(xí)方式也會讓學(xué)生缺乏練習(xí)的興趣。

（二）深挖課堂，追根溯源

筆者針對三年級共200多名孩子進行期末考試情況的調(diào)查以及學(xué)習(xí)情況的統(tǒng)計。以上案例和調(diào)查都清楚地顯示在三年級學(xué)生跳躍教學(xué)中存在問題的普遍性和嚴重性。這不是我校的個性現(xiàn)象，而是目前小學(xué)中段學(xué)生跳躍學(xué)習(xí)的共性現(xiàn)象。為何跳躍沒有真正發(fā)揮出它的“風(fēng)采”，延續(xù)學(xué)生的趣味？

究其原因，主要有以下幾方面：

1.學(xué)生興趣滯塞化

學(xué)習(xí)時學(xué)生掌握的不足，學(xué)習(xí)的內(nèi)容過于繁瑣、無序，教學(xué)重難點難于掌握，長久以來學(xué)生的學(xué)習(xí)信心會受到打擊，且跳繩成績停滯不前，往往使學(xué)生對跳躍練習(xí)的熱情程度減弱。

2.練習(xí)形式單一化

跳躍內(nèi)容需要“勤練”，但是練習(xí)的方法形式單一枯燥，教師教學(xué)乏術(shù)，學(xué)生練得苦不堪言，讓學(xué)生不能真正喜歡這項運動，結(jié)果便會適得其反，更加提不起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣[2]。

3.器材使用形式化

以上情境中，短跳繩僅用于開始部分和素質(zhì)練習(xí)中的跳繩練習(xí)，基本部分時一直放在學(xué)生腳邊，課堂的主體部分根本沒有用到該器材，沒有一物多用，導(dǎo)致學(xué)生對器材的使用率不高。

二、價值探討：翻轉(zhuǎn)課堂，跳出活力

筆者以“簡單的助跑跳躍”為主要內(nèi)容，將短跳繩貫穿于整個單元教學(xué)的各課時練習(xí)中，通過在跳躍教學(xué)中“巧”妙地運用：化繩為線；化繩為結(jié)；化繩為障，有效發(fā)揮合作學(xué)習(xí)的作用，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，“玩轉(zhuǎn)”跳躍練習(xí)，從而鞏固提升動作。

（一）層層遞進，螺旋上升

筆者將簡單助跑跳躍的基本動作滲透到游戲方法中，把跳過不同高度的練習(xí)設(shè)計成比賽和“超級瑪麗”游戲，一方面降低了學(xué)生的畏難情緒，充分調(diào)動起學(xué)生的參與熱情和跳躍的積極性；另一方面練習(xí)方法由原地到助跑、由低到高，由易到難，層層遞進。

（二）自主選擇，個性發(fā)展

學(xué)生是不同的個體，每個學(xué)生存在不同的身體素質(zhì)差異。通過規(guī)范、優(yōu)化的分層練習(xí)與指導(dǎo)使每個學(xué)生都能獲得進步與成功的體驗，在分層合作學(xué)習(xí)中熟悉并掌握多種學(xué)法，讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體，自主選擇練習(xí)難度，發(fā)展個性。

（三）巧用跳繩，玩出名堂

短跳繩是學(xué)校體育活動中最受歡迎的器材之一，在體育課堂教學(xué)中，巧妙地運用短跳繩，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在跳躍教學(xué)中，化繩為線，以繩為標志線和障礙物，發(fā)揮同伴間合作學(xué)習(xí)的作用，同時增加練習(xí)次數(shù)，提高練習(xí)密度和強度，提升練習(xí)效果。

三、策略探尋：巧用跳繩，玩轉(zhuǎn)跳躍

（一）創(chuàng)：單元教學(xué)的研究——搭支架、定目標

1.研目標特色，把握整體

水平二階段三年級學(xué)生以學(xué)習(xí)“基本的跳躍活動方法”為主。本單元內(nèi)容的構(gòu)建，從技術(shù)維度出發(fā)，將簡單的助跑跳躍動作融入各個游戲和練習(xí)中，作為技術(shù)進行教學(xué)，在二年級連續(xù)跳躍的基礎(chǔ)上做能力的提升，從而過渡到簡單的助跑跳躍。從體能維度出發(fā)，在學(xué)習(xí)動作方法的同時，每節(jié)課安排一個組合練習(xí)，提出一定數(shù)量的要求，讓學(xué)生在掌握簡單助跑跳躍動作方法的基礎(chǔ)上提升能力，發(fā)展學(xué)生的體能。從運用維度出發(fā)，利用短繩結(jié)合多種形式的組合練習(xí)和游戲，如接空中來“繩”、“超級瑪麗”等游戲，讓學(xué)生在不同游戲中運用多種形式的簡單助跑跳躍動作，提高上下肢的協(xié)調(diào)性，加強力量等體能[3]。

2.定教學(xué)目標，精準教習(xí)

本單元教學(xué)目標從三個方面出發(fā)：

認知：能夠說出跳躍類活動中所涉及的簡單動作術(shù)語，如蹬伸、提膝、落地緩沖等，以及“單跳雙落”的基本動作要領(lǐng)，知道短繩在跳躍練習(xí)中的多種用法。

技能：能在各種連續(xù)跳躍游戲活動中，做出多種形式的助跑跳躍動作，如助跑摸高、助跑后弓步跳躍、助跑單腳起跳，雙腳落地等，并能利用短繩，結(jié)合多種形式的跳躍方法，表現(xiàn)出跳躍動作的多樣性、創(chuàng)造性、動作的連貫性、協(xié)調(diào)性，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏等體能。

情感：在多種形式的簡單助跑跳躍練習(xí)過程中，具有濃厚的活動興趣，能充分展示自我，提升自信心。

（二）巧：跳躍練習(xí)的方法——攜短繩、助練習(xí)

1.備練習(xí)器材，“巧用”跳繩

（1）個人花樣跳

花樣跳繩有豐富的變化形式，能夠激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，當花樣跳繩運動達到一定時長，積累到一定運動量時能夠很好地發(fā)展人體心肺功能，鍛煉學(xué)生的腿部肌肉和下肢力量，從而達到耐力訓(xùn)練的效果[4]。

案例：個人花樣跳

方法：學(xué)生單人變換花樣跳，如雙腳交替左右擺跳、雙手胸前交叉跳、高抬腿跳、后踢腿跳、跨步跳等動作。

要求：每個花樣跳10次后變換下一個花樣；每次連續(xù)不少于4個花樣。

（2）多人穿越跳

有了同伴的合作，練習(xí)就有了趣味性，但跳一根繩子已經(jīng)不具挑戰(zhàn)性，多人小組共同挑戰(zhàn)多根跳繩，讓練習(xí)產(chǎn)生競爭性，更加提升學(xué)生的參與感。

案例：多人穿越跳

方法：兩人一組拉直跳繩，共十組，剩下的學(xué)生兩兩一組依次跳過不同高度的10根跳繩。

要求：穿越過程中若踩到跳繩就回到起點重新開始。

10人一組依次穿越跳，先到達重點的小組獲勝，每組共穿越3次。

2.制簡易器材，“巧設(shè)”場地

（1）化繩為點跳

在課堂的練習(xí)中，沒有用到跳繩時，有些繩子散落在地上很不美觀，學(xué)生在跑動過程中也容易被繩子牽絆，若將繩子卷起來間隔一米放在直線上，可作為標志點跳，大大增加了短繩的利用率。

案例：化繩為點跳

方法：四人小組將跳繩卷起來，間隔一米擺成一排后依次單腳跳

要求：每人連續(xù)跳六次

（2）化繩為線跳

操場上不是所有的線都能完全符合跳躍課的練習(xí)標志線，這時候讓學(xué)生團結(jié)協(xié)作，兩人一組，把一根跳繩拉直作為起跳線，相距一米2以上把另一根跳繩圍成圈擺放，就可以練習(xí)助跑起跳落圈了。

案例：化繩為線跳

方法：兩人一組，把一根跳繩拉直作為起跳線，相距一米2以上把另一根跳繩圍成圈擺放，助跑單腳起跳，雙腳落圈。

要求：每人三步助跑起跳5次，五步助跑起跳5次。

（三）玩：翻轉(zhuǎn)課堂的內(nèi)容——激興趣、燃熱情

1.創(chuàng)自主學(xué)練，“玩轉(zhuǎn)”跳躍

（1）“8字長繩”，跨越增趣味

案例：“8字長繩”

方法：多人一組，兩人甩繩，其余學(xué)生助跑進入花樣跳

要求：連續(xù)跳3分鐘

（2）“你追我趕”，競爭展實

案例：“你追我趕”

方法：兩人一組前后站，后一名同學(xué)將跳繩套在前一位同學(xué)的腰上，兩人同時向前跑，到達底線后兩人交換往返跑

要求：兩兩比賽，每人4次

2.引躍動課堂，師生共“玩”

（1）“擂臺爭霸”，挑戰(zhàn)師生賽

案例：“擂臺爭霸”

方法：教師跳過一定高度的跳繩，學(xué)生依次挑戰(zhàn)。

要求：學(xué)生依次挑戰(zhàn)教師跳過的高度，直到跳不過為止。

（2）“跳可摘星”，勇奪師中物

案例：“跳可摘星”

方法：教師站在高處，學(xué)生助跑起跳摸高，搶奪教師手中的“星星”卡片。

要求：每人至少三次拿到“星星”卡片。

四、總結(jié)反思：立足當下，展望未來

（一）正確把握跳躍目標，提升教師“單元教學(xué)”認識

本單元主要根據(jù)《綱要》中“內(nèi)容標準”提出的“做出簡單助跑跳躍的活動動作”的要求，圍繞“多種形式的簡單助跑跳躍活動方法”進行構(gòu)建。切實研究教材內(nèi)容，提高教師思想認識。

（二）努力探索跳躍策略，形成課堂“玩轉(zhuǎn)跳躍”實效

探索水平二三年級“簡單的助跑跳躍”教學(xué)中具體可行的教學(xué)策略，努力實現(xiàn)跳躍趣味課堂，改變學(xué)生散漫的態(tài)度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，努力實現(xiàn)翻轉(zhuǎn)課堂的實效性。

（三）積極落實跳躍指導(dǎo)，發(fā)展學(xué)生“巧用跳繩”妙想。

研究并落實教師在開始部分、基本部分和結(jié)束部分的指導(dǎo)方法，幫助學(xué)生習(xí)得簡單的助跑跳躍方法，學(xué)會舉一反三，提高學(xué)生跳躍能力，發(fā)展其巧用跳繩的創(chuàng)新思維。