社會(huì)工作視角下研究生心理健康教育長(zhǎng)效機(jī)制

■沈 政/揚(yáng)州大學(xué)社會(huì)發(fā)展學(xué)院

一、社會(huì)工作視角下研究生心理健康狀況分析

從當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的情況來(lái)看，就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)越演越烈。研究生作為國(guó)家高層次人才的代表同樣也面臨著不容小覷的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力。從2017年到2019年，我國(guó)的研究生總?cè)藬?shù)達(dá)到了XXX人，在如此巨大的群體面前，以XXX個(gè)人來(lái)競(jìng)爭(zhēng)同一個(gè)崗位已經(jīng)成為了常事。研究生是國(guó)家科教興國(guó)的重要力量，也是未來(lái)社會(huì)建設(shè)的生力軍，但是這個(gè)群體所面臨的就業(yè)、學(xué)業(yè)、生活等諸多方面的壓力也是非常大的，尤其是在社會(huì)工作視角下，許多研究生更是不堪其壓力而走上了極端，更有很大一部分人出現(xiàn)了心理健康問題。本文在充分調(diào)查研究生心理健康的情況下發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前社會(huì)工作視角下的研究生心理健康狀況主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

其一，心理健康，積極向上。根據(jù)日常調(diào)查以及觀察發(fā)現(xiàn)，在研究生這個(gè)群體中大約有75%的人心理健康，這一部分人的心理素質(zhì)特別好，能夠以積極向上的姿態(tài)來(lái)面對(duì)就業(yè)中的不如意，也能夠采取良好的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

其二，輕度焦躁，情緒不穩(wěn)。根據(jù)日常調(diào)查以及觀察發(fā)現(xiàn)，大約有25%的研究生具有輕度焦躁、情緒不穩(wěn)的心理狀況出現(xiàn)，這一部分研究生的心理素質(zhì)不夠好，他們?cè)诿鎸?duì)日益激烈的就業(yè)環(huán)境和工作壓力時(shí)會(huì)變得比較煩躁，經(jīng)常生氣或者發(fā)脾氣，如果工作或者就業(yè)比較順利，他們的情緒比較穩(wěn)定，一旦出現(xiàn)一點(diǎn)兒波動(dòng)，情緒也會(huì)變得比較低落，所幸的是，當(dāng)他們的情緒得到了一定程度的宣泄以后會(huì)較好地讓自己的心理得到相應(yīng)的平靜。

其三，重度抑郁，心理失常。大約有5%的研究生在工作和學(xué)業(yè)中呈現(xiàn)出了重度抑郁和心理失常的現(xiàn)象，這一部分研究生受各方面因素的影響在面臨巨大的就業(yè)和工作壓力時(shí)表現(xiàn)得非常焦躁，經(jīng)常出現(xiàn)一些異于長(zhǎng)人的情緒表現(xiàn)，比如長(zhǎng)期意志消沉、重度焦慮、人際關(guān)系極為敏感、具有重度強(qiáng)迫癥、個(gè)性偏執(zhí)、甚至自殘、自殺等。

綜上所述，當(dāng)前社會(huì)工作視角下的研究生心理健康教育已經(jīng)成為了一個(gè)比較顯著的社會(huì)問題，需要引起國(guó)家和社會(huì)的高度關(guān)注，以便于促進(jìn)社會(huì)的和諧有序發(fā)展。

二、社會(huì)工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長(zhǎng)效機(jī)制的作用

從積極心理學(xué)和健康價(jià)值觀的定義和對(duì)實(shí)際生活的影響來(lái)看，在社會(huì)工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長(zhǎng)效機(jī)制是當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的必然，也是積極關(guān)注研究生群體，讓其在心理健康發(fā)展的前提下為國(guó)家發(fā)展、民族希望而做貢獻(xiàn)的前提條件，所以從具體情況來(lái)看，在社會(huì)工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長(zhǎng)效機(jī)制起到了以下兩個(gè)方面的作用：

其一，能夠引導(dǎo)研究生從正向的角度來(lái)思考人生。促使研究生在社會(huì)工作視角下養(yǎng)成自信、積極的思想品德，促成其健康價(jià)值觀的體系的形成。健康價(jià)值觀是一個(gè)非常復(fù)雜的體系，其所包含的基本內(nèi)容也非常豐富，對(duì)研究生群體心理健康的關(guān)注有助于幫助他們樹立對(duì)過(guò)去生活的滿意感，從而增加人生的幸福感，還可以促使人們對(duì)現(xiàn)在的生活充滿了自信，讓其能夠以一種積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的挫折和苦難，更能夠讓人們對(duì)未來(lái)的生活有更美好的期待，讓其能夠以一種充滿了陽(yáng)光和期待的心理來(lái)積極面對(duì)明天的美好生活。

其二，能夠引導(dǎo)研究生從反向的角度來(lái)確立正確的價(jià)值觀。健康的價(jià)值觀永遠(yuǎn)是一種對(duì)社會(huì)生活充滿了積極態(tài)度的價(jià)值觀，所以，在社會(huì)工作視角下，構(gòu)建研究生心理健康長(zhǎng)效機(jī)制能夠讓研究生的抗壓能力增強(qiáng)，能夠讓他們從反向的角度來(lái)對(duì)不健康心理所造成的影響而進(jìn)行全面有效的認(rèn)識(shí)，從而讓自身在正反兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行心理健康的客觀評(píng)價(jià)，并能夠跳出心理包圍圈，在一定程度上擺脫情緒的控制，用客觀地態(tài)度來(lái)面對(duì)日常生活中的各種得失以正確而積極的心理來(lái)面對(duì)人生的發(fā)展。

三、社會(huì)工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長(zhǎng)效機(jī)制的措施

(一)積極體驗(yàn)，樹立健康價(jià)值觀

從積極心理學(xué)的定義來(lái)分析，積極體驗(yàn)所包含的是人們對(duì)于過(guò)去的滿意感、幸福感、驕傲感、自豪感、成就感和寧?kù)o感。對(duì)現(xiàn)在的一種積極體驗(yàn)，它所包含的有對(duì)生活的福樂感、快樂感、愉悅感。對(duì)將來(lái)生活的樂觀感和期待感。那么從具體的生活實(shí)際中，人們不難發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)于過(guò)去的結(jié)果進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，并積極面對(duì)的人往往會(huì)更自信、驕傲、同時(shí)其對(duì)生活的滿意度也較高，相應(yīng)的人們生活滿意度獲得了提高，健康價(jià)值觀里面一定會(huì)漸漸萌發(fā)對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)，對(duì)社會(huì)的重新定義以及對(duì)環(huán)境的正確估計(jì)，以便于能夠樹立充滿了滿足感、幸福感、成就感的健康價(jià)值觀。

因此，在社會(huì)工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長(zhǎng)效機(jī)制需要引導(dǎo)其進(jìn)行積極體驗(yàn)，幫助他們樹立健康價(jià)值觀，例如，可以經(jīng)常引導(dǎo)研究生帶著積極的體驗(yàn)來(lái)對(duì)自己曾經(jīng)所進(jìn)行的學(xué)業(yè)進(jìn)行回顧，這不僅能夠促使他從曾經(jīng)的輝煌中獲得心理的愉悅，更能夠從曾經(jīng)的失敗中得到對(duì)現(xiàn)在或者未來(lái)生活的啟示，并且他會(huì)以獲得啟示而感到高興和興奮，做到在勝利中不驕不躁，在失敗中不悲不怨的良好心理態(tài)度，這樣才能夠讓研究生在積極體驗(yàn)中樹立健康的價(jià)值觀。

正確的價(jià)值觀是研究生在面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)的情況下所進(jìn)行的自我心理的有效調(diào)節(jié)，是站在當(dāng)下對(duì)自己所做過(guò)的事情的總結(jié)和反思，能夠促使研究生在順境中繼續(xù)前行，在逆境中尋找原因，積極應(yīng)對(duì)。

(二)積極人格，靈活應(yīng)對(duì)工作的挑戰(zhàn)

在社會(huì)工作視角下研究生心理健康教育長(zhǎng)效機(jī)制要得到有效構(gòu)建，關(guān)鍵在于要促使其形成積極人格，并在此背景下來(lái)促使學(xué)生靈活應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。具體情況如下：

一是對(duì)自我的決定。積極人格的形成離不開對(duì)自我的肯定?，F(xiàn)實(shí)生活中有許多研究生因?yàn)楹ε鲁袚?dān)責(zé)任、害怕與不同的社會(huì)人士進(jìn)行接觸，所以他們常常在面臨自己的成績(jī)或者將要做出的決定時(shí)總是不能夠果斷地提出或者采取自己的看法，從而造成了對(duì)機(jī)會(huì)的把握。但是積極人格中對(duì)對(duì)自我的決定中就要求研究生們?cè)谔幚砟骋环N事物的時(shí)候應(yīng)該以積極的態(tài)度來(lái)對(duì)事情進(jìn)行優(yōu)劣分析，并且根據(jù)具體的情況來(lái)提出正確而積極的看法或者態(tài)度，以促成事情的結(jié)局。

二是要進(jìn)行積極防御。研究生在應(yīng)對(duì)自己的工作和學(xué)習(xí)的過(guò)程中都會(huì)或多或少地受到外界環(huán)境的影響，那么在對(duì)于外界的干擾中，促使研究生形成積極人格便要求其以靈活的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)個(gè)工作的挑戰(zhàn)，讓其以一種積極主動(dòng)的防御措施來(lái)抵御外界的不好干擾，從而形成正面積極的思想。

三是以樂觀的心理狀態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的苦難。實(shí)際上人生之路都是漫長(zhǎng)而充滿了挫折的，幫助研究生形成積極人格，促使其在面臨困難和挫折的時(shí)候以一種積極的心態(tài)去面對(duì)，想方設(shè)法讓自己克服困難，取得生活的勝利。

當(dāng)今社會(huì)，有一部分人總是在遇到困難或者還沒有遇到困難的時(shí)候便躲得無(wú)影無(wú)蹤，這種行為不但不能夠讓人們積極地處理問題，反而會(huì)讓人們的價(jià)值觀在長(zhǎng)期的壓抑中變得扭曲，最后完全不利于人們?cè)谌松飞细玫匦凶?。所以，幫助研究生形成積極人格，讓其在社會(huì)工作視角下形成正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，有利于社會(huì)的穩(wěn)定與和諧發(fā)展。

(三)積極心理，增強(qiáng)研究生生活幸福感

對(duì)于幸福，千百年來(lái)，人們對(duì)它的解釋都眾說(shuō)紛紜，實(shí)際上，通過(guò)科學(xué)研究，因?yàn)槿祟惖纳顫M意基準(zhǔn)線的不同，所以每個(gè)人對(duì)于幸福感的理解也就變得更撲朔迷離。然而，從總的情況來(lái)看，要讓研究生的生活幸福感得到提升，就需要在社會(huì)工作視角下以明確地姿態(tài)告訴他們要以積極的心理樹立健康價(jià)值觀，這樣才能夠增強(qiáng)人們生活的幸福感。因此，在社會(huì)工作視角下，可以引導(dǎo)研究生立足于日常工作的每一件事情，用踏實(shí)、鉆研、變通的思想去發(fā)現(xiàn)生活中的好，去尋求不一樣的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，讓其在當(dāng)前的荊棘之路上來(lái)尋得自信、果斷、從而能夠以正確的的自我決定、積極的防御系統(tǒng)、樂觀的精神態(tài)度定讓人們都擁有非常濃烈的幸福感。

四、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)分析不難發(fā)現(xiàn)，以積極體驗(yàn)、積極人格、積極心理為基本原理，在促成研究生健康心理長(zhǎng)效機(jī)制的的過(guò)程中起到了不可取代的重要作用，那么在社會(huì)工作視角下，研究生更應(yīng)該積極主動(dòng)調(diào)整自身的心理狀態(tài)，以積極的體驗(yàn)、積極的人格來(lái)讓自身對(duì)過(guò)去的生活充滿滿足感、成就感、幸福感，并且在總結(jié)的基礎(chǔ)上正視自己的缺點(diǎn)，然后在現(xiàn)在的生活中，積極面對(duì)其出現(xiàn)的困難和挫折，讓自己能夠樂觀地面對(duì)現(xiàn)在的生活，然后對(duì)未來(lái)形成良好的憧憬和愿景。