淺析在高考背景下的高中體育教學(xué)路徑

蔣衛(wèi)嵐

摘要：隨著我國高考體制的進(jìn)一步改革，在眾多教學(xué)科目中，高中體育教學(xué)也因新高考制度的施行而漸受重視。本文結(jié)合實(shí)際情況，簡(jiǎn)要探討了我國體育高考背景下的體育教學(xué)策略，以期能為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)提供一定幫助，并促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育;高考;教學(xué)策略

對(duì)高中階段學(xué)生進(jìn)行體育素質(zhì)培養(yǎng)是學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的關(guān)鍵所在，也是適應(yīng)社會(huì)人才需求的基本要求。隨著我國現(xiàn)代化訓(xùn)練體系的逐步完善，體育高考已成為我國體育人才選拔的關(guān)鍵途徑，對(duì)于參加體育高考的考生來說，在高中階段進(jìn)行體育訓(xùn)練是一項(xiàng)艱巨且系統(tǒng)化的工程，科學(xué)有效的體育訓(xùn)練是體育高考生取得優(yōu)異考試成績(jī)的關(guān)鍵所在，同時(shí)也是每一位體育高考生的夢(mèng)想和希望。因此在當(dāng)下“一考定終身”的體育高考考試機(jī)制下，學(xué)校需要進(jìn)一步完善體育高考生的訓(xùn)練機(jī)制，確保體育高考生可以在考試中將自己的全部實(shí)力有效發(fā)揮，并對(duì)訓(xùn)練過程中所存在的影響因素和風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行有效規(guī)避，提高體育高考生的考試成績(jī)。

一、科學(xué)引導(dǎo)對(duì)體育高考訓(xùn)練的意義

（一）提升體育考生的高考體育成績(jī)

現(xiàn)如今，國家對(duì)體育考生的要求不斷提升，再加上參加體育高考的學(xué)生數(shù)量逐漸增多，導(dǎo)致體育高考的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈。因此，學(xué)生要想在體育高考中取得理想的成績(jī)，就要在平時(shí)的訓(xùn)練中采用科學(xué)的體育訓(xùn)練方式，激發(fā)自身的潛能，提升自身的體育綜合素質(zhì)。這就對(duì)教師對(duì)體育訓(xùn)練方式的安排提出了更高的要求，將體育訓(xùn)練分為不同的階段，根據(jù)學(xué)生的動(dòng)態(tài)變化制訂相應(yīng)的訓(xùn)練方式，能夠促使學(xué)生在科學(xué)的訓(xùn)練中不斷增強(qiáng)自身的體育綜合素質(zhì)。

（二）保障學(xué)生在體育訓(xùn)練中的健康和安全

學(xué)生在訓(xùn)練過程中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生各種拉傷或身體損傷，主要原因在于學(xué)生的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練過程存在問題，這樣不僅會(huì)對(duì)他們后期的體育訓(xùn)練產(chǎn)生不利的影響，還會(huì)在一定程度上影響學(xué)生的高考成績(jī)。再加上體育高考的壓力比較大，很多學(xué)生為了在體育高考中取得優(yōu)異的成績(jī)，在高考前期經(jīng)常會(huì)進(jìn)行突擊訓(xùn)練來提升自身的體育綜合素質(zhì)，這樣的訓(xùn)練方式風(fēng)險(xiǎn)較大，容易給學(xué)生的身體帶來不同程度的傷害。因此，為了使學(xué)生能夠順利參加體育高考，在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)按照科學(xué)的訓(xùn)練方式增強(qiáng)自身的速度和素質(zhì)，這樣才能夠確保自身的體育成績(jī)能夠穩(wěn)中有升。

（三）保持學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣

很多體育生在剛開始進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，對(duì)體育訓(xùn)練的內(nèi)容充滿好奇，訓(xùn)練激情都比較高。但是訓(xùn)練一段時(shí)間后，因?yàn)樯眢w的疲勞及心理的壓力，導(dǎo)致他們?cè)诤笃诓荒芤苑e極的心態(tài)投入到體育訓(xùn)練中。再加上體育訓(xùn)練的項(xiàng)目有限，需要學(xué)生反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練才能達(dá)到一定的效果，部分學(xué)生在面對(duì)重復(fù)的訓(xùn)練時(shí)，容易產(chǎn)生懈怠的心理，這樣不僅降低了他們的訓(xùn)練興趣，還會(huì)影響學(xué)生的訓(xùn)練效率。

二、高考背景下的高中體育教學(xué)路徑

（一）加強(qiáng)校內(nèi)體育教練隊(duì)伍建設(shè)

在當(dāng)前我國的訓(xùn)練過程中，高中的師資力量可以說是根本所在。因此，在體育訓(xùn)練中教練員的水平可以說直接決定了體育這門學(xué)科的訓(xùn)練質(zhì)量，可是我國目前多數(shù)高中教練員的師資力量嚴(yán)重缺少，少數(shù)高中中沒有專職的教練員。因此當(dāng)前高中需要對(duì)體育專業(yè)畢業(yè)的老師在社會(huì)上進(jìn)行積極招聘，同時(shí)還需要在高中管理的過程中，將一些具有體育特長(zhǎng)的教練員編入教練員的隊(duì)伍。通過讓這些教練員經(jīng)過定期的培訓(xùn)和自修函授的方式，提高這些教練員的體育訓(xùn)練能力，此外，高中還需要定期地開展相應(yīng)的體育組教研活動(dòng)，讓教練員在進(jìn)行教研的過程中，認(rèn)真的備課、聽課、討論，從而定制出適合高中自身發(fā)展的體育訓(xùn)練內(nèi)容。除此之外，教練員還需要在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)自身的體育專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)，同時(shí)還需要對(duì)自身的綜合素質(zhì)和敬業(yè)思想進(jìn)行加強(qiáng)，這樣才可以讓教練員在體育訓(xùn)練中開拓創(chuàng)新自身的管理能力，從而強(qiáng)化在體育訓(xùn)練過程中的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

（二）重視考生心理素質(zhì)培養(yǎng)

在對(duì)體育高考生進(jìn)行日常訓(xùn)練的過程中，教練員需要充分地重視每一位考生的心理素質(zhì)培養(yǎng)，確?？忌梢栽谌粘Ｓ?xùn)練中和考試中保持穩(wěn)定的心態(tài)，進(jìn)而發(fā)揮出自己正常的水平。但是多數(shù)體育高考生在考試中由于自身心理壓力較大，因此在做相關(guān)體育動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)一定的失誤，造成自己的考試成績(jī)較差，而這都與體育高考生的心理素質(zhì)水平息息相關(guān)。因此在日常訓(xùn)練中，教練員需要組織體育高考生開展相關(guān)心理素質(zhì)的鍛煉，對(duì)每一位考生的心理狀態(tài)進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)和管理，進(jìn)而幫助考生在訓(xùn)練中養(yǎng)成調(diào)節(jié)自身心理狀態(tài)的能力，使其在考試中可以發(fā)揮出優(yōu)異的考試水平。

（三）深化體育精神，調(diào)整考核比例

針對(duì)學(xué)生不愿意、不重視體育課程或高三年級(jí)階段體育教師教學(xué)無激情的問題，應(yīng)當(dāng)對(duì)體育精神進(jìn)行一定宣傳和深化。一方面，教師可在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)給學(xué)生講述一些體育文化或體育故事，以引起學(xué)生內(nèi)心的感動(dòng)與堅(jiān)持。另一方面，教師也應(yīng)當(dāng)對(duì)體育精神等足夠了解和深化，并以此激發(fā)帶訓(xùn)熱情和積極性，從而形成良好的教學(xué)氛圍和質(zhì)量。例如，教師在訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑時(shí)，可加強(qiáng)體育精神的培養(yǎng)，教師在長(zhǎng)跑前可給學(xué)生講馬拉松等關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的故事，以引導(dǎo)學(xué)生向馬拉松的堅(jiān)持等精神進(jìn)行學(xué)習(xí)。

（四）制定系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃

中斷訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能退化，通過全年安排周期性訓(xùn)練計(jì)劃的方式與我們的身體進(jìn)行交流，將我們對(duì)身體素質(zhì)水平的訴求傳達(dá)給身體，再配合恰當(dāng)?shù)娘嬍秤?jì)劃使肌肉量保持在相當(dāng)?shù)乃?。冬季氣溫較低，生物的神經(jīng)激活程度較低，體內(nèi)的代謝速率也會(huì)隨著氣溫的降低相應(yīng)變慢，能量消耗的速率也較為緩慢。因此冬季適合進(jìn)行力量及體能的儲(chǔ)備，安排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)當(dāng)側(cè)重引導(dǎo)訓(xùn)練者進(jìn)行以增肌及優(yōu)化動(dòng)作模式為主的訓(xùn)練，為氣溫季節(jié)性回升時(shí)，神經(jīng)激活度提高與代謝水平回升后進(jìn)行的爆發(fā)力訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要充分考慮不同人群、項(xiàng)目以及訓(xùn)練任務(wù)等因素，以區(qū)分訓(xùn)練目的不同的訓(xùn)練者。安排訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)，需突出周期性與波動(dòng)性的特點(diǎn)。訓(xùn)練頻率與內(nèi)容的安排應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練課所處的周期、階段目標(biāo)、年齡、性別、身體狀況，特別是訓(xùn)練者所處的訓(xùn)練水平等因素的差異進(jìn)行調(diào)整。臨考前半個(gè)月內(nèi)，要注意減少對(duì)大肌肉群采用極限負(fù)荷練習(xí)的比重。在每次訓(xùn)練中，在神經(jīng)最興奮的開始階段安排發(fā)展最大力量、速度力量的練習(xí)，神經(jīng)興奮性降低后再進(jìn)行力量耐力的練習(xí)，保證該堂訓(xùn)練課中全身各大肌肉群得到充分地鍛煉。安排練習(xí)動(dòng)作順序時(shí)，原則一般是在動(dòng)態(tài)熱身激活后，先安排發(fā)展下肢肌群為主的練習(xí)動(dòng)作，再過渡到核心肌肉群訓(xùn)練，最后發(fā)展上肢帶部位肌肉群的順序進(jìn)行編排。

總而言之，體育高考是一項(xiàng)非常重要的考試，對(duì)學(xué)生的人生發(fā)展具有重要的影響。因此，在體育訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)制定分階段的訓(xùn)練目標(biāo)，并直接與相關(guān)學(xué)生進(jìn)行溝通，進(jìn)而提高現(xiàn)有體育高考生的訓(xùn)練質(zhì)量，確保學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)能穩(wěn)步提高自身訓(xùn)練、競(jìng)賽水平，為體育高考做好充分準(zhǔn)備。

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