健康中國背景下大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀與策略研究

摘 要：體質(zhì)健康對于每個人都至關(guān)重要，而大學(xué)階段是每個人成長的關(guān)鍵階段，這個時期的體質(zhì)健康狀況甚至?xí)σ粋€人的終生產(chǎn)生直接影響。從近幾年這本院校學(xué)生的國家體質(zhì)健康測試成績來看，體測標(biāo)準(zhǔn)的頒布確實(shí)起到了一定的積極效果，但大學(xué)生體質(zhì)健康測試中存在一定的問題，比如：測試前準(zhǔn)備不充分、測試中監(jiān)管不力或操作不規(guī)范、測試后沒有分析等等，本通過對近幾年的體測成績進(jìn)行調(diào)查分析本校學(xué)生體質(zhì)健康測試中存在問題，就此提出相應(yīng)的對策。從而促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健，推進(jìn)我國青少年體質(zhì)健康監(jiān)測體系，提升大學(xué)生整體體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康、大學(xué)生、現(xiàn)狀、策略

2019 年 10 月教育部通過官網(wǎng)發(fā)布了《深化本科教育教學(xué)改革相關(guān)意見》，《意見》向全國的本科院校下達(dá)了“嚴(yán)把畢業(yè)出口關(guān)，本科生體育考核不達(dá)標(biāo)不能畢業(yè)”的指令，全力提高學(xué)校培養(yǎng)質(zhì)量，引導(dǎo)學(xué)生更重視平時體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。雖然多些年來我國政府和研究人員在促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展方面投入了大量精力，但大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù) 20 年下滑的趨勢仍然沒有得到根本改變。本研究以廈門軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院2018-2020 年在校本科生為研究對象，對學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，了解廈門軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院本科學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，為尋求健康促進(jìn)的教學(xué)模式和路徑研究提供數(shù)據(jù)分析。

一、研究方法

（一）資料收集

收集廈門軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院2018-2020學(xué)年大一至大三的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，從總體數(shù)據(jù)以及各個項(xiàng)目的單項(xiàng)數(shù)據(jù)來進(jìn)行分析。

1.數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析

采用excel表格對學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，計量資料采用均數(shù)表示。

2結(jié)果分析

2018年大一新生2012人，其中男生1317人，女生695人;大二學(xué)生1651人，其中男生1037人，女生614人;大三學(xué)生1401人，其中男生904人，女生497人。

2020年大一新生2599人，其中男生1844人，女生755人;大二學(xué)生2086人，其中男生1371人，女生715人;大三學(xué)生1840人，其中男生1205人，女生635人。

從表182和202可見，2018學(xué)年及2020學(xué)年男女學(xué)生體質(zhì)平均分均達(dá)到國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)的，超過及格線，但從數(shù)據(jù)表中能看出大三學(xué)年男生普遍體質(zhì)下降，未達(dá)到及格線標(biāo)準(zhǔn);肺活量平均值達(dá)到及格范圍（男生≥3200 ，女生≥2000），但是距離良好（男生≥4300 ，女生≥3000）有很大的差距;由表184和204可見，接近1/3的學(xué)生體重趨于不正常，偏瘦或者偏胖，其中偏胖中男生居多;立定跳遠(yuǎn)男女生的平均值也均在及格范圍（男生210cm-246cm ，女生151cm-178cm）;50米男女生的平均成績均在及格范圍（男生7.3s-9.1s，女生8.5s-10.3s）;女生800米平均成績處于不及格范圍（女生>274s），男生 1000米平均成績也處于及格范圍內(nèi)（男生>272s）;坐位體前屈平均成績在及格范圍（男生3.7cm-17.6cm，女生6cm-18.9cm）;女生仰臥起坐平均成績在30-40個之間，為及格范圍，女生達(dá)到及格范圍，但是男生引體向上平均成績在4-5個之間，低于5個記作零分，男生超過一半的人引體向上得零分。

二、當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀原因分析

（一）大學(xué)生自身原因?qū)ι眢w健康的影響

1.個人的不良生活方式對身體健康的影響。因住集體宿舍，同學(xué)相互間干擾大，睡眠時間和睡眠深度都無法得到保障。根據(jù)調(diào)查，睡眠困難，睡眠片斷化以及早醒等睡眠障礙的學(xué)生約占32.5%。一些學(xué)生在飲食衛(wèi)生方面存在問題，如，饑飽無節(jié)制、暴飲暴食、抽煙喝酒，甚至有學(xué)生出現(xiàn)酒癮、煙草依賴等。有學(xué)生玩網(wǎng)游戲、看電影、看書等至深夜兩三點(diǎn)鐘，才休息，致使早晨難以起床，影響吃早餐及上課，而且長此以往，會嚴(yán)重影響身體健康。

2.無自覺鍛煉身體的習(xí)慣。有相當(dāng)部分大學(xué)生沒有主動鍛煉身體的意識。他們雖然對各類體育比賽很關(guān)心，很熱衷，但自己卻很少有主動鍛煉身體的行動。每日重復(fù)著宿舍、食堂、教室三點(diǎn)成一線的單調(diào)生活。有學(xué)生在學(xué)校的體育測試中，測試幾次都無法通過，甚至出現(xiàn)有學(xué)生找人代測的現(xiàn)象。

3.缺乏自我保健意識。根據(jù)調(diào)查：當(dāng)代大學(xué)生對運(yùn)動保健、心理保健、衛(wèi)生保健和營養(yǎng)保健等方面懂的知識甚少，更無從談自身的保健。對如何適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會等更是缺少基本知識和基本技能。大學(xué)生普遍缺乏自覺地進(jìn)行行之有效的自我保健和自身調(diào)節(jié)，克服心理障礙，提高身心健康的綜合的素質(zhì)與技能。

（二）學(xué)校因素對大學(xué)生身體健康的影響

1.學(xué)校生活環(huán)境的影響。近些年，隨著招生規(guī)模的擴(kuò)大，有些學(xué)校硬件設(shè)施嚴(yán)重不足，生活空間狹小，教室、宿舍過于擁擠。鍛煉身體實(shí)施落后、缺乏，場地狹小。飯?zhí)谩男l(wèi)生設(shè)施缺乏，學(xué)校醫(yī)療衛(wèi)生設(shè)施落后，缺乏起碼的服務(wù)精神。一些高校盲目擴(kuò)招，學(xué)校硬軟件無以為繼，學(xué)校擁擠不堪。

2.學(xué)校教育方式的影響。教學(xué)內(nèi)容嚴(yán)重脫離實(shí)際，不適應(yīng)社會發(fā)展，且枯燥乏味，學(xué)生上課無精打采，失去學(xué)習(xí)的興趣?？己诉^度重視知識的死記硬背，忽視學(xué)以致用和能力的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，壓力過大，致使學(xué)生長期處于緊張狀態(tài)。高校的教育方法簡單，教育方式隨心所欲;體育鍛煉時間過少，鍛煉場所擁擠，收費(fèi)場地日益增多，大學(xué)生離普及體育鍛煉相去甚遠(yuǎn)。大學(xué)校園中文化活動不多，才藝活動甚少，無法豐富學(xué)生的業(yè)余生活。在一些高校里，夜晚上網(wǎng)玩游戲、看網(wǎng)絡(luò)電影蔚然成風(fēng)。

3.學(xué)校精神生活的影響。高校的精神環(huán)境是大學(xué)生健康生活的基礎(chǔ)，又是對學(xué)生進(jìn)行健康教育的重要資源與手段。但高校里的不良風(fēng)氣的持續(xù)蔓延，正在影響著大學(xué)生的身心健康，如，大學(xué)生中的消費(fèi)攀比、社會上的腐化風(fēng)氣都在影響著高校，致使一些大學(xué)生不注重腳踏實(shí)地、刻苦鉆研，而熱衷于投機(jī)取巧，謀取捷徑。

三、提高大學(xué)生體質(zhì)健康策略

（一）大學(xué)生自身要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

從以下4個方面養(yǎng)成良好的習(xí)慣：

1. 睡眠方面，大學(xué)生每天應(yīng)當(dāng)盡量保證7-8小時的睡眠，保證在11點(diǎn)鐘之前睡覺，不熬夜，這是首要的;

2. 飲食方面，糧食和粗糧混著吃，碳水是身體能量的基礎(chǔ);多吃新鮮蔬菜、水果，水果中有身體必須的維生素和礦物質(zhì);多吃學(xué)校食堂飯菜，少吃外賣。補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)最好的來源是牛奶、雞蛋、魚蝦瘦肉等。

3. 運(yùn)動方面，可以是緩和，也可以是強(qiáng)度稍大的運(yùn)動，一般一周最少2-3次，一次30-60分鐘?？梢耘囵B(yǎng)良好的運(yùn)動愛好，比如：籃球，跑步，舞蹈等等，既能豐富自己的課外生活，提升自己的技能，也能使自身素質(zhì)有很大的提高。

4. 心態(tài)方面，大學(xué)的學(xué)歷壓力相對有高三來說還是有很大的緩和的，但是大學(xué)課堂進(jìn)度快，學(xué)習(xí)壓力也不會小，同時臨近畢業(yè)有就業(yè)、考研等的壓力，在遇到這些時要學(xué)會舒緩壓力和煩躁，讓自己能有一個愉悅的心情。

（二）學(xué)校也應(yīng)當(dāng)對自身進(jìn)行改善提高

1. 加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)能力提高，要與時俱進(jìn)，不斷完善知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)。在新課程改革的前提下，在原來的基礎(chǔ)上要改革思路，創(chuàng)新教學(xué)。同時體育課要開設(shè)興趣性強(qiáng)、活動量適中的體育項(xiàng)目，對于新興起的體育項(xiàng)目要及時引進(jìn)并開課。同時要加大場館器械投入，給學(xué)生營造安全舒適的運(yùn)動環(huán)境，基本的體育課要保證學(xué)生有舒適的地方進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

2. 完善相關(guān)政策，落實(shí)現(xiàn)代化建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)，完成學(xué)校體育設(shè)施設(shè)置工作，解決青少年健身需求與場地設(shè)施不足的問題，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)創(chuàng)造必要條件，動員學(xué)校、學(xué)生各方面力量，增強(qiáng)改善學(xué)生體質(zhì)健康的緊迫感和責(zé)任感，除此之外，為使每位學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習(xí)慣，逐漸系統(tǒng)地提高身體素質(zhì)，為"終身體育"奠定基礎(chǔ)，要加強(qiáng)校企結(jié)合，有效利用社會資源，完善學(xué)校體育建設(shè)。

總之，只有學(xué)校高度重視，把學(xué)生的體質(zhì)健康上升到關(guān)系國家安危、民族存亡的戰(zhàn)略高度，制定切實(shí)可行的實(shí)施細(xì)則，有計劃，有步驟，有反饋，才能確?！敖】档谝弧钡乃枷氲呢瀼芈鋵?shí);各類高校真正把教育強(qiáng)國，健康第一作為辦學(xué)理念，把學(xué)校體育作為一項(xiàng)事業(yè)來抓，我國大學(xué)生的體質(zhì)才有可能從根本上扭轉(zhuǎn)逐年下滑的局面，實(shí)現(xiàn)體質(zhì)健康逐步提高的長遠(yuǎn)目標(biāo)。

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作者簡介：林軍 1989.11 男 漢族 福建龍海 廈門軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院 碩士 體育老師（助教）體育 課題

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