身體運動功能訓(xùn)練對青少年手球運動員身體素質(zhì)影響的實驗研究

陳連雅

摘? 要：本文利用了文獻(xiàn)研究等相關(guān)方法來研究身體功能訓(xùn)練對于青少年手球運動員的實際身體狀況影響。從最后的結(jié)果可知，在進(jìn)行了相關(guān)實驗之后的實驗小組其實際的各種運動指標(biāo)都有一定的提高。由此可知，身體運動功能的相關(guān)訓(xùn)練對青少年的手球運動員的身體素質(zhì)會產(chǎn)生一定的影響。本文接下來就從研究的方法以及研究結(jié)果分析這兩方面進(jìn)行概述，希望能夠給相關(guān)的從業(yè)者一些幫助。

關(guān)鍵詞：文獻(xiàn)資料;數(shù)理統(tǒng)計;身體功能訓(xùn)練;青少年手球運動員;健康狀況;基礎(chǔ)運動能力

引言

關(guān)于身體運動功能這方面的訓(xùn)練最開始是興起于外國的一些康復(fù)的領(lǐng)域，其中，進(jìn)行身體運動功能方面訓(xùn)練的醫(yī)生主要會依據(jù)病者的實際情況來給病者制定出一套比較適合其康復(fù)的運動形式，可以極大地幫助病者完成恢復(fù)運動功能。而這項醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的訓(xùn)練方法也慢慢被應(yīng)用到了體育相關(guān)的領(lǐng)域，同時其在各種運動領(lǐng)域之中起著極其重要的作用，比方說在各種運動人員的運動技巧以及其體能方面、運動損傷的恢復(fù)方面等都有著一定的作用。本文主要就其對于青少年手球運動員的實際身體素質(zhì)上的相關(guān)影響進(jìn)行研究和分析。

一、研究的方法

（一）文獻(xiàn)研究法

本文主要通過了中國知網(wǎng)等各方面的資料來對一些青少年的手球運動員其自身的身體素質(zhì)和其實際的運動能力等方面的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行了分析以及研究，并且還查找了許多相關(guān)的視頻資料，從而更加精準(zhǔn)地知道了青少年手球運動員的實際身體狀況跟進(jìn)行身體功能相關(guān)訓(xùn)練之間的關(guān)系。

（二）實驗研究法

主要就是依靠對學(xué)校中的青少年手球運動員進(jìn)行一定的實驗研究，主要選擇了20名相關(guān)的青少年手球運動員來作為實驗組，并且再去選擇另外的20名青少年手球運動員來作為對照組來進(jìn)行相關(guān)的實驗，從而探究身體功能訓(xùn)練對于青少年的手球運動員的相關(guān)影響。在進(jìn)行實驗之前，主要從不同的兩個組的隊員實際身體狀況以及身高等方面進(jìn)行了相關(guān)的檢測，最后的實驗結(jié)果可知其實際各方面的相關(guān)指標(biāo)并沒有十分明顯的差異性。在進(jìn)行相關(guān)的實驗之中，實驗小組主要就是利用身體功能方面的相關(guān)訓(xùn)練方法來進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，而另外一個對照組則是利用傳統(tǒng)的相關(guān)訓(xùn)練方法來進(jìn)行其進(jìn)行實際的訓(xùn)練，對于其身體功能方面的相關(guān)訓(xùn)練外，其余的各種訓(xùn)練則是保證其具備一定的統(tǒng)一性，最后得出相關(guān)的結(jié)論。

（三）測試研究法

這種方法主要將其分為兩方面的測試，一方面就是對其青少年的手球運動員自身的身體狀況以及身體素質(zhì)方面實行相關(guān)的測試，主要的測試內(nèi)容有傳統(tǒng)的身體素質(zhì)的檢測測試，例如傳統(tǒng)的立定跳遠(yuǎn)以及跑步等，還有一些跟手球有所關(guān)聯(lián)的測試，這種測試則是更加具備關(guān)聯(lián)性以及針對性，例如手球的實際擲遠(yuǎn)測試以及其進(jìn)行射門的速度測試等。另外一個方面的測試主要指的就是其功能性動作的相關(guān)測試，功能性的動作測試主要就是作為其實際的身體基礎(chǔ)狀況的評估標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測試，主要內(nèi)容包含了七個動作上的測試，例如體旋穩(wěn)定性的測試、肩部實際的靈活性方面的測試等，利用這種測試主要是去研究運動人員的實際身體狀況以及基礎(chǔ)的身體運動能力等，從而避免青少年運動員出現(xiàn)身體上的損傷。依據(jù)這兩個方面的不同測試，最后得出身體運動功能有關(guān)的訓(xùn)練對于青少年的實際身體素質(zhì)的改變以及其影響。

（四）邏輯分析研究法

這種方法則是將運動功能訓(xùn)練的相關(guān)理論以及各種相關(guān)的專業(yè)知識跟手球的相關(guān)知識相互結(jié)合，從而進(jìn)行總結(jié)和分析比較的研究方法。這種方法需要對不同的身體影響因素以及身體素質(zhì)的不同組成方面進(jìn)行邏輯上的研究以及分析，從而去了解身體運動功能的相關(guān)訓(xùn)練方法跟青少年手球運動員的實際身體素質(zhì)之間關(guān)系，并且更進(jìn)一步地去了解運動功能性訓(xùn)練的規(guī)律。

（五）數(shù)理統(tǒng)計研究法

主要利用相關(guān)的研究數(shù)據(jù)來進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計，最后進(jìn)行相關(guān)的數(shù)據(jù)分析，進(jìn)而給相對應(yīng)的研究成果一定程度的數(shù)據(jù)支持。

二、研究結(jié)果分析

（一）傳統(tǒng)訓(xùn)練存在很高的受傷幾率

通過研究可以知道，傳統(tǒng)的手球相關(guān)訓(xùn)練之中，存在對身體損害的預(yù)防意識淡薄的情況，并且進(jìn)行訓(xùn)練時也沒將青少年手球運動員在訓(xùn)練中的不規(guī)范的動作進(jìn)行一定的更正，從而使得青少年運動員會有很高的受傷可能性。

（二）提高訓(xùn)練效果

進(jìn)行身體運動功能的訓(xùn)練能夠幫助運動員更好地進(jìn)行訓(xùn)練，提高其實際的訓(xùn)練效率，并且進(jìn)一步提升其身體的素質(zhì)，不過這種訓(xùn)練方法也并不能夠單獨存在，需要跟傳統(tǒng)的手球訓(xùn)練相互結(jié)合，從而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

（三）加強(qiáng)身體全面協(xié)調(diào)性

身體運動功能的相關(guān)訓(xùn)練要青少年運動員能夠更加規(guī)范地進(jìn)行相關(guān)的動作訓(xùn)練，從而保障訓(xùn)練能夠達(dá)到理想的效果，訓(xùn)練到相關(guān)的肌群。并且身體運動功能訓(xùn)練還能夠幫助青少年運動員進(jìn)一步提升其全方位的運動能力，并且提升其核心身體功能，幫助其提升穩(wěn)定性以及其身體的協(xié)調(diào)性，進(jìn)而提升其手球上的實際技術(shù)水平。

三、小結(jié)

進(jìn)行運動實際功能訓(xùn)練主要就包括了其基礎(chǔ)的運動能力訓(xùn)練以及身體的健康狀況等各個方面，這些也決定著實際的手球運動員是否可以在手球比賽之中發(fā)揮出其更加高的比賽水平?，F(xiàn)階段的許多手球相關(guān)運動員在進(jìn)行實際的訓(xùn)練方法時，其實都并沒有全面考慮到身體的基礎(chǔ)運動能力訓(xùn)練等情況，這些都可能會在訓(xùn)練時導(dǎo)致運動員出現(xiàn)了功能性的障礙或者是身體上的損傷等，給運動員造成一定的影響。對于青少年手球運動員而言，進(jìn)行身體的功能訓(xùn)練是十分有必要的，可以極大地保障其訓(xùn)練的安全性，提高其身體素質(zhì)以及運動技巧。

【本文系廣東省“十三五”教育科學(xué)規(guī)劃課題《農(nóng)村學(xué)校學(xué)生手球運動發(fā)展“一玩二學(xué)三比”模式的研究》成果（課題編號：2020YQJK349）】

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