幼兒健康體能之跳躍類游戲方法

李少新 馬立軍 吳鍵 肖長海

一、跳躍類動作模式游戲的理論基礎(chǔ)與分類思路

幼兒時期在人整個生長發(fā)育過程中十分重要，幼兒的模仿能力強(qiáng)，喜歡嘗試各類體育活動，但是集中注意力的能力較差，難以長時間專注于一項運動。運動項目中體育游戲的趣味性和具有一定挑戰(zhàn)性可以有效促進(jìn)幼兒運動能力的發(fā)展。因此，體育游戲的科學(xué)性與合理性對幼兒運動能力形成與發(fā)展的影響也受到廣大學(xué)者與教師的關(guān)注與研究。

幼兒教師在體育游戲中占有主導(dǎo)地位，教師講解游戲規(guī)則和游戲方法的方式應(yīng)能夠吸引幼兒的注意力，教師可以通過身份的轉(zhuǎn)化和角色的變換激發(fā)幼兒參與體育游戲的興趣與積極性，進(jìn)而通過將身體素質(zhì)練習(xí)方法融合到體育游戲中促進(jìn)幼兒運動能力的形成與基本動作模式的建立，使幼兒真正能夠在“玩中學(xué)”“玩中練”。

根據(jù)幼兒的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)發(fā)展?fàn)顟B(tài)與生物年齡特點，為更貼近教學(xué)實際應(yīng)用，根據(jù)幼兒園小班（3～4歲）、中班（4～5歲）和大班（5～6歲）的年齡特點和游戲難易程度將游戲等級劃分為初級游戲、中級游戲、高級游戲共3類。其中初級游戲以原地跳躍和模仿跳躍為主，符合幼兒愛模仿的特點，既能夠促進(jìn)幼兒模仿能力的發(fā)展，也能夠培養(yǎng)跳躍動作模式的建立;中級游戲以單雙腳交替或單腳跳為主，其中結(jié)合聽覺與視覺信號培養(yǎng)幼兒的跳躍能力，通過此形式的練習(xí)既能夠提升幼兒單側(cè)下肢的肌肉力量發(fā)展，又可以發(fā)展幼兒視聽覺與運動知覺之間的快速聯(lián)結(jié);高級游戲以單雙腳多方向跳躍移動動作為主，具有不同方向和連續(xù)的特點，不僅能夠培養(yǎng)幼兒的本體感覺能力，還能夠促進(jìn)幼兒基本動作模式的發(fā)展與提升。

二、跳躍類動作模式游戲方法

（一）初級跳躍游戲

1.向前跳

動作方法：幼兒呈站姿準(zhǔn)備，雙手屈肘置于體側(cè)，雙腳打開同髖寬，當(dāng)聽到教師口令開始屈髖屈膝下蹲后，迅速蹬地伸髖伸膝向前跳躍，落地屈膝緩沖，同時上肢協(xié)調(diào)配合擺動。

游戲方法：游戲“節(jié)奏大師”。幼兒按要求分組站立，保持好安全距離，幼兒在教師的口令下開始向前跳躍，教師每用哨子下一次口令，幼兒向前跳躍一次，比一比哪一組能夠跟上教師哨聲的節(jié)奏。

拓展游戲：游戲“你追我趕”。幼兒按要求分組站立，保持好安全距離，聽到教師口令后，幼兒向前雙腳跳躍，直至本組所有幼兒跳到規(guī)定距離，比一比哪組幼兒用時最短。

2.前后跳

動作方法：幼兒呈站姿準(zhǔn)備，雙手屈肘置于體側(cè)，雙腳并攏，前后跳躍，上肢協(xié)調(diào)配合擺動。

游戲方法：“默契游戲”。2名幼兒1組，相隔1m面對面站立，當(dāng)聽到教師口令后出發(fā)開始進(jìn)行前后跳躍，1名幼兒向后跳躍，1名幼兒向前跳躍，比一比哪組幼兒最有默契，能夠保持相同節(jié)奏的時間最長。

拓展游戲：游戲“擊掌跳躍”。每名幼兒相隔1m站立，當(dāng)聽到教師口令后開始前后跳躍，向前跳時胸前擊掌，向后跳時向背后擊掌，比一比哪組幼兒節(jié)奏感最強(qiáng)，能夠保持正確動作的次數(shù)最多。

3.徒手搖繩跳躍

動作方法：幼兒呈站姿準(zhǔn)備，雙手屈肘外展置于體側(cè)，雙腳并攏向上跳躍，同時雙手以肘關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行繞環(huán)。

游戲方法：游戲“跳繩比賽”。每名幼兒相隔1m站立，當(dāng)聽到教師口令后開始模擬搖繩比賽，比一比哪名幼兒在規(guī)定時間內(nèi)跳躍次數(shù)最多且最協(xié)調(diào)。

拓展游戲：游戲“跳繩接力”。幼兒按規(guī)定人數(shù)分組，當(dāng)聽到教師口令后，每組第1名幼兒開始進(jìn)行10次模擬搖繩，做完后擊掌接力下一名幼兒，比一比哪組幼兒完成規(guī)定次數(shù)且接力用時最短。

4.模仿動物跳

動作方法：幼兒呈基本站姿準(zhǔn)備，模仿小兔子跳、袋鼠跳、青蛙跳等，幼兒充分發(fā)揮想象力模仿，在模仿過程中強(qiáng)調(diào)跳躍后落地緩沖。

游戲方法：游戲“動物王國”。幼兒散點站立，教師隨機(jī)喊出跳躍類動物的名稱，如青蛙、袋鼠等。當(dāng)聽到教師口令后，所有幼兒開始模仿該動物跳躍，看看哪名幼兒動作標(biāo)準(zhǔn)且模仿得最像。

拓展游戲：游戲“青蛙踩荷葉”。幼兒散點站立，四周放置呼啦圈充當(dāng)“荷葉”，當(dāng)聽到信號后，幼兒開始扮演“青蛙”，看看哪名幼兒能夠在規(guī)定時間內(nèi)踩完所有“荷葉”。

（二）中級跳躍游戲

1.開合跳

動作方法：幼兒呈站姿準(zhǔn)備，雙腳并攏，雙手置于體側(cè)，雙腳打開同髖寬向上跳躍，同時雙手直臂肩上舉，再還原站姿，動作連貫。

游戲方法：游戲“隨音而動”。幼兒散點站立，教師準(zhǔn)備一個慢節(jié)奏的音樂，當(dāng)播放音樂時，教師帶領(lǐng)幼兒開始按節(jié)拍進(jìn)行開合跳，比一比哪名幼兒能夠跟上教師的節(jié)奏。

拓展游戲：游戲“跳格子”。幼兒按規(guī)定人數(shù)分組站立，每組面前劃上5個連續(xù)的小格子，當(dāng)聽到教師口令后，幼兒開始依次采用開合跳的形式跳過5個小格子，比一比哪組幼兒完成人數(shù)最多。

2.單雙腳交替跳

動作方法：幼兒呈站姿準(zhǔn)備，雙腳打開同髖寬，身體向上跳躍，同時變換呈單腳落地，再雙腳跳躍打開，依次重復(fù)至規(guī)定次數(shù)。

游戲方法：游戲“照鏡子”。2名幼兒面對面相對站立，當(dāng)聽到教師發(fā)出口令時，1名幼兒做單雙腳交替跳動作，另1名幼兒“照鏡子”模仿該名幼兒，比一比哪組幼兒堅持時間最長。

拓展游戲：游戲“聽反應(yīng)做動作”。幼兒散點站立，教師提前告知喊“1”時，左側(cè)單腳支撐，喊“2“時，右側(cè)單腳支撐，幼兒聽到教師口令后開始游戲，比一比哪名幼兒堅持正確動作的時間最長。

3.聽口令交替跳

動作方法：幼兒呈基本站姿準(zhǔn)備，雙手自然放于身體兩側(cè)，當(dāng)聽到教師的不同口令后，不同腳（雙腳或單腳）支撐著地。

游戲方法：游戲“手腳配合”。幼兒散點站立，當(dāng)聽到教師口令后，快速單腿支撐跳躍的同時雙手擊掌，比一比哪名幼兒能夠準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地配合。

拓展游戲：游戲“跳躍伸手”。幼兒散點站立，教師提前告知幼兒吹1次短哨則左側(cè)單腿支撐、伸直右側(cè)手臂，吹2次短哨則右側(cè)單腿支撐、伸直左側(cè)手臂，比一比哪名幼兒的動作準(zhǔn)確率高且動作標(biāo)準(zhǔn)。

4.單腳跳躍

動作方法：幼兒呈單足站姿準(zhǔn)備，雙手屈肘置于體側(cè)，支撐腿屈膝預(yù)蹲準(zhǔn)備，蹬地伸膝向前跳躍，手臂自然向前擺動。

游戲方法：游戲“踩數(shù)字”。幼兒散點站立，每名幼兒面前有3個號碼分別是1、2、3，當(dāng)聽到口令后幼兒向相對應(yīng)的號碼單腳跳躍，看看哪名幼兒能夠踩數(shù)字踩得準(zhǔn)。

拓展游戲：游戲“雙人單腳向前跳”。2名幼兒1組，聽到教師口令后手拉手單腳跳到指定位置，比一比哪組幼兒用時最短。

（三）高級跳躍游戲

1.側(cè)向跳

動作方法：幼兒呈側(cè)向站姿準(zhǔn)備，雙手屈肘置于體側(cè)，雙腳并攏，左右跳躍，上肢協(xié)調(diào)配合擺動。

游戲方法：游戲“1、2選擇跳”。幼兒左右兩側(cè)分別是數(shù)字1和2的小方格，教師語言提示相應(yīng)數(shù)字，比一比哪名幼兒能夠準(zhǔn)確跳入。

拓展游戲：游戲“小兔子過河”。幼兒扮演小兔子，位于小河（白線）的一側(cè)，當(dāng)聽到教師口令后，“小兔子”開始左右跳躍，比一比哪名幼兒能夠在規(guī)定時間內(nèi)“過河”次數(shù)最多。

2.側(cè)向欄架跳

動作方法：幼兒側(cè)向半蹲姿勢準(zhǔn)備，下肢蹬地跳躍，同時上肢帶動軀干側(cè)向移動。

游戲方法：游戲“翻山越嶺”。幼兒按規(guī)定人數(shù)分組，當(dāng)聽到教師口令后，每組第1名幼兒開始進(jìn)行側(cè)向欄架跳躍，比一比所有幼兒都做完后，哪一組沒有碰倒小欄架。

拓展游戲：游戲“跳躍速度戰(zhàn)”。幼兒散點自然站立，每名幼兒身旁放置一個小欄架，當(dāng)聽到教師口令后，幼兒開始進(jìn)行快速側(cè)向欄架跳躍，比一比哪名幼兒能夠在規(guī)定時間內(nèi)跳到教師規(guī)定的次數(shù)。

3.原地旋轉(zhuǎn)跳

動作方法：幼兒呈雙腿半蹲姿勢，雙腿并攏順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)45°、60°、90°跳躍，幼兒根據(jù)能力進(jìn)行不同角度的旋轉(zhuǎn)跳躍。

游戲方法：游戲“超級瑪麗”。幼兒散點自然站立，當(dāng)聽到教師說出“超級瑪麗”時，幼兒迅速順時針跳轉(zhuǎn)90°，比一比哪名幼兒能夠快速做出正確的反應(yīng)。

拓展游戲：游戲“找節(jié)奏”。幼兒散點自然站立，教師放音樂并隨著音樂節(jié)奏喊節(jié)拍，當(dāng)每個節(jié)拍中聽到教師喊“跳轉(zhuǎn)”時，幼兒逆時針跳轉(zhuǎn)90°，比一比一首歌后哪名幼兒完成正確動作的次數(shù)最多。

4.繩梯單腳跳

動作方法：幼兒呈站姿準(zhǔn)備，雙手屈肘置于體側(cè)，單腳支撐向前跳躍，同時手臂協(xié)調(diào)擺動，單腳可交替進(jìn)行。

游戲方法：游戲“爭分奪秒”。幼兒按規(guī)定人數(shù)分組站立，當(dāng)聽到教師口令后，每組第1名幼兒開始進(jìn)行連續(xù)單腿跳躍，比一比哪組幼兒完整通過的人數(shù)最多。

[本文系中國教育科學(xué)研究院中央級科研院所基本科研業(yè)務(wù)費專項資助課題“中國青少年健康體能研究”（課題編號：GYI2020009）階段性成果]