高中生數(shù)學(xué)微習(xí)慣的培育研究

王宗艷

[摘? 要] 文章通過微習(xí)慣策略研究如何培養(yǎng)高中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)微習(xí)慣，并用七個(gè)步驟來實(shí)施高中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)微習(xí)慣的養(yǎng)成：（1）挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值并告知學(xué)生;（2）選擇適合學(xué)生的微習(xí)慣和學(xué)習(xí)計(jì)劃;（3）明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入課程;（4）建立回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感;（5）記錄和追蹤完成情況;（6）從微量開始;（7）擺脫高期待值.

[關(guān)鍵詞] 微習(xí)慣策略;步驟;培育學(xué)習(xí)習(xí)慣

[?]微習(xí)慣的界定和基本特性

習(xí)慣是長(zhǎng)期逐漸養(yǎng)成的行為、傾向，微習(xí)慣顧名思義就是微小的習(xí)慣，是一種非常微小的積極行為. 我們知道，習(xí)慣的慣性會(huì)使人們不知不覺、不由自主地啟動(dòng)和完成某種行為，微習(xí)慣依然如此. 針對(duì)高中數(shù)學(xué)教學(xué)，筆者認(rèn)為微習(xí)慣可以理解為課前、課中、課后學(xué)生幾分鐘之內(nèi)就可以啟動(dòng)和完成的一種積極行為. 這樣的行為包括可見的行為和內(nèi)在的思維，它是學(xué)生自動(dòng)、自覺啟動(dòng)和完成的一種行為模式和思維模式. 長(zhǎng)期的實(shí)踐告訴我們：微習(xí)慣具有鮮明的特征，比如長(zhǎng)期性，需要師生共同堅(jiān)持培養(yǎng);復(fù)合性，即行為和思維同行并重;二重性，即在培養(yǎng)良好微習(xí)慣的同時(shí)要抵制不良微習(xí)慣的滋生……這些基本特性是我們?cè)谂囵B(yǎng)學(xué)生良好微習(xí)慣之前需要了解、清楚的，在教育教學(xué)中應(yīng)予以高度重視.

《微習(xí)慣》（斯蒂芬·蓋斯（Stephen Guise）著）一書中提到：“微習(xí)慣是開啟改變的第一步”. 因此，為了幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣、改變不良的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣，利于提升學(xué)生的學(xué)習(xí)水平、學(xué)習(xí)效率以及核心素養(yǎng)，本文通過微習(xí)慣策略研究如何培養(yǎng)高中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)微習(xí)慣，并用七大步驟來實(shí)施高中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)微習(xí)慣的養(yǎng)成.

[?]高中生數(shù)學(xué)微習(xí)慣養(yǎng)成的七大步驟

1. 挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值并告知學(xué)生和家長(zhǎng)

著名的心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉·詹姆士（William James）說過：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運(yùn). ”杜克大學(xué)一項(xiàng)研究表明：我們的行為中大約有45%源于習(xí)慣. 可見，習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)學(xué)生未來的發(fā)展具有重要影響. 以微習(xí)慣的基本特性為途徑和指向去挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值，是一種重要的方法，比如微習(xí)慣的長(zhǎng)期性，它培養(yǎng)的是學(xué)生的意志力和耐性，這對(duì)高中生緩解學(xué)習(xí)壓力是內(nèi)在價(jià)值之一的深刻體現(xiàn). 因此，挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值不僅要引起教師的注意，在明確之后還要告知學(xué)生和家長(zhǎng)讓其對(duì)微習(xí)慣的養(yǎng)成予以支持和重視.

2. 選擇適合學(xué)生的微習(xí)慣和學(xué)習(xí)計(jì)劃

選擇適合學(xué)生的微習(xí)慣和學(xué)習(xí)計(jì)劃有兩個(gè)重要的問題需要解決：一是適合學(xué)生個(gè)體的微習(xí)慣和學(xué)習(xí)計(jì)劃，二是適合學(xué)生團(tuán)體的微習(xí)慣和學(xué)習(xí)計(jì)劃. 要解決這兩個(gè)問題，需要以教師對(duì)學(xué)生的了解為基礎(chǔ)，對(duì)此筆者在班中設(shè)置了《每日常規(guī)》習(xí)慣表，內(nèi)容包括學(xué)生“個(gè)體自主每日常規(guī)”“個(gè)體和團(tuán)體每日常規(guī)”;分為課前預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)和課后復(fù)習(xí). “個(gè)體自主每日常規(guī)”由學(xué)生個(gè)體自主確定（簡(jiǎn)單、自主確定、主動(dòng)），但確定后每天都要完成，對(duì)學(xué)生自主確定的常規(guī)筆者在觀察后會(huì)對(duì)此進(jìn)行相應(yīng)的個(gè)體評(píng)價(jià)以及建議（以促進(jìn)學(xué)生良好習(xí)慣的調(diào)節(jié)和養(yǎng)成）. “個(gè)體和團(tuán)體每日常規(guī)”則是筆者對(duì)學(xué)生個(gè)體和團(tuán)體每日的要求（簡(jiǎn)單、教師確定、被動(dòng)），比如課前預(yù)習(xí)，要求學(xué)生個(gè)體每日寫20字以上的預(yù)習(xí)感覺;課堂教學(xué)中，要求團(tuán)體每堂課至少提出一個(gè)與當(dāng)日課堂知識(shí)相關(guān)的問題;課后復(fù)習(xí)中，要求學(xué)生個(gè)體每日完成一道與復(fù)習(xí)知識(shí)相關(guān)的高考題或模擬題（不分難易度和習(xí)題模式），等等. 筆者之所以要設(shè)置“個(gè)體和團(tuán)體每日常規(guī)”，是因?yàn)楦咧猩幱谏硇陌l(fā)展階段，他們對(duì)自身的控制力是有限的，這需要教師在一定范圍和領(lǐng)域內(nèi)給予監(jiān)控，最終引導(dǎo)學(xué)生從被動(dòng)向主動(dòng)發(fā)展. 《每日常規(guī)》以簡(jiǎn)單的良好習(xí)慣為主，甚至可以簡(jiǎn)單到學(xué)生自己都不好意思去拒絕完成，從適合學(xué)生的簡(jiǎn)單的教學(xué)活動(dòng)或教學(xué)任務(wù)出發(fā)讓學(xué)生自然養(yǎng)成微習(xí)慣.

3. 明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入課程

傳統(tǒng)的習(xí)慣策略認(rèn)為，習(xí)慣依據(jù)常見的有兩種：一是用時(shí)間作依據(jù)，二是以行為方式作依據(jù). 這兩種習(xí)慣依據(jù)各有優(yōu)缺點(diǎn)，以時(shí)間作依據(jù)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的控制力是有利的，但是沒有靈活性;以行為方式作依據(jù)，雖然對(duì)課程安排更靈活，但是無法精確某個(gè)教學(xué)活動(dòng)或教學(xué)任務(wù)開始和結(jié)束的時(shí)間，容易被忽視. 因此，無論選擇哪個(gè)習(xí)慣依據(jù)進(jìn)行培養(yǎng)都是不完全的，所以《微習(xí)慣》的作者提出了適合他自己的習(xí)慣依據(jù)——非具體習(xí)慣，指有多個(gè)行動(dòng)依據(jù)的習(xí)慣. 筆者認(rèn)為，這同樣是一種適合培養(yǎng)學(xué)生微習(xí)慣的習(xí)慣依據(jù). 以教學(xué)“集合與函數(shù)概念”為例，早期可以規(guī)定學(xué)生在晚上9點(diǎn)之前完成每日的與“集合與函數(shù)概念”有關(guān)的一道習(xí)題（模擬題、高考題），即規(guī)定截止時(shí)間和需要完成的教學(xué)活動(dòng)或教學(xué)任務(wù). 當(dāng)學(xué)生通過這種方式完成教學(xué)活動(dòng)或教學(xué)任務(wù)一段時(shí)間之后，可以提前點(diǎn)時(shí)間去完成同樣的教學(xué)活動(dòng)或教學(xué)任務(wù). 這樣的習(xí)慣依據(jù)不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的微習(xí)慣，而且適應(yīng)學(xué)生個(gè)體身心發(fā)展的順序性和階段性.

4. 建立回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感

“回報(bào)能激勵(lì)我們繼續(xù)行動(dòng)，幫我們恢復(fù)意志力，以此讓我們堅(jiān)持良好的微習(xí)慣”，對(duì)學(xué)生微習(xí)慣的形成，筆者專門設(shè)置了相應(yīng)的回報(bào)機(jī)制，通過獎(jiǎng)勵(lì)讓學(xué)生堅(jiān)持養(yǎng)成良好的微習(xí)慣，提升學(xué)生對(duì)微習(xí)慣的關(guān)注、興趣. 在回報(bào)機(jī)制中，筆者設(shè)置了三個(gè)層面的獎(jiǎng)勵(lì)形式：一是教師的獎(jiǎng)勵(lì)，二是同學(xué)的獎(jiǎng)勵(lì)，三是家長(zhǎng)的獎(jiǎng)勵(lì). 在教師的獎(jiǎng)勵(lì)中，筆者更加注重學(xué)生與教師的互動(dòng)情況，比如每日主動(dòng)向教師提出一個(gè)問題;學(xué)生個(gè)體每日制定項(xiàng)目和完成項(xiàng)目的情況，比如有學(xué)生制定的是每日用數(shù)學(xué)語言描述一段生活情境. 在同學(xué)的獎(jiǎng)勵(lì)中，筆者鼓勵(lì)同學(xué)之間的互動(dòng)交流，比如對(duì)同組（同隊(duì)或同桌）同學(xué)的表現(xiàn)用一句話或一段話進(jìn)行概括. 在家長(zhǎng)的獎(jiǎng)勵(lì)中，筆者建議家長(zhǎng)在一周的時(shí)間內(nèi)與學(xué)生共同完成一項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)或教學(xué)任務(wù)，比如教學(xué)“集合”時(shí)，有家長(zhǎng)與學(xué)生共同去超市購(gòu)物，并對(duì)購(gòu)買的物品進(jìn)行分類. 這里要說明一點(diǎn)：獎(jiǎng)勵(lì)并非只是物質(zhì)上的，主要是精神和情感上的積極引導(dǎo).

5. 記錄和追蹤完成情況

前文提到，筆者在班中設(shè)置了《每日常規(guī)》習(xí)慣表，除了確定每日要完成的教學(xué)活動(dòng)，它還有一個(gè)重要作用，即對(duì)微習(xí)慣的完成情況進(jìn)行記錄和追蹤. 這對(duì)學(xué)生而言，既是對(duì)他們行為的觀察，也是對(duì)他們成就的記錄. 研究表明，人們將不同行為習(xí)慣化的時(shí)間千差萬別，從18天到254天不等，平均時(shí)間為66天. 因此，學(xué)生微習(xí)慣的形成同樣是具有時(shí)間差異性的，而對(duì)學(xué)生微習(xí)慣的記錄和追蹤將成為學(xué)生發(fā)展所表現(xiàn)的差異性進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)的依據(jù).

6. 從微量開始

《微習(xí)慣》中提到：“我們明明可以設(shè)定更高的目標(biāo)，為什么還要制定這么小的習(xí)慣呢？而且如果你在完成小目標(biāo)之后就停了怎么辦，它還有用嗎？答案是有用，而且和意志力關(guān)系很大.”顯然，如果從微習(xí)慣開始，學(xué)生不會(huì)感到阻礙力過大，也不會(huì)過多地消耗意志力，有利于學(xué)生長(zhǎng)期做下去，最終養(yǎng)成習(xí)慣. 而且，當(dāng)學(xué)生不知道養(yǎng)成某種習(xí)慣該從何而起之時(shí)，有助于學(xué)生將個(gè)體每日常規(guī)從微量開始，更容易超額完成并最終形成習(xí)慣，正如《漢書·董仲舒?zhèn)鳌罚骸熬凵俪啥?，積小致巨.”比如從學(xué)習(xí)“數(shù)列”開始，學(xué)生設(shè)立的個(gè)體自主每日常規(guī)有：“每日尋找一個(gè)數(shù)列模型”“每日做一道與數(shù)列有關(guān)的習(xí)題”“寫一篇與數(shù)列有關(guān)的故事，至少寫50字”……

7. 擺脫高期待值

對(duì)大部分教師和學(xué)生來說，當(dāng)其確定了計(jì)劃安排后，總是會(huì)想著能快速地完成目標(biāo)，而這是《微習(xí)慣》作者并不建議實(shí)施的. 在人的潛意識(shí)里，超額完成一個(gè)目標(biāo)后大腦會(huì)設(shè)定一個(gè)新的期待值，這將承載以前設(shè)定過的目標(biāo)帶來的負(fù)擔(dān)和壓力，所以當(dāng)人們快速地完成了原定的計(jì)劃安排的目標(biāo)，新的高期待值的產(chǎn)生便會(huì)加重負(fù)擔(dān)和壓力，使得任務(wù)完成困難，容易造成失敗而產(chǎn)生挫敗感，這對(duì)意志力的恢復(fù)是不利的. 因此，筆者在教學(xué)中，一是建議學(xué)生自主先設(shè)定每日一定能完成的沒有壓力的微目標(biāo)，在完成微目標(biāo)后，再去考慮設(shè)置新的微目標(biāo);二是會(huì)檢查學(xué)生對(duì)自主設(shè)定的微目標(biāo)的完成情況，按照完成情況建議學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的目標(biāo)調(diào)整.

[?]結(jié)言

步驟實(shí)施的最終目標(biāo)是幫助學(xué)生養(yǎng)成學(xué)習(xí)微習(xí)慣，因此習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志是教師和學(xué)生都需要留意的，它既是目標(biāo)，也是下一個(gè)習(xí)慣開始的提示. 那么習(xí)慣養(yǎng)成后都會(huì)有什么標(biāo)志呢？針對(duì)學(xué)生而言，一是沒有了抵觸情緒，多數(shù)指被動(dòng)（由教師確定的）習(xí)慣;二是行動(dòng)時(shí)無須考慮，即無須教師提醒自己做出要執(zhí)行的決定;三是常態(tài)化，即非情緒化行動(dòng)，不會(huì)像開始完成每日常規(guī)后就顯示激動(dòng)的表情;四是大部分習(xí)慣很無聊但能堅(jiān)持到底，比如每日做一道習(xí)題，雖然無聊，但是學(xué)生依然會(huì)堅(jiān)持去做.

《微習(xí)慣》一書中提到：“靠近”是微習(xí)慣策略的重點(diǎn). 所以要養(yǎng)成良好的微習(xí)慣，需要師生共同自主地去靠近積極、良好的行為方式.