《身體知道答案》：你真的“病”了嗎？

王亞晶

相信每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷，某一刻你會(huì)突然感到自己身體的某個(gè)部位有劇烈的疼痛感，但過(guò)上幾分鐘或者一段時(shí)間后，這種感覺就會(huì)自動(dòng)消失，亦或者是你感到身體非常不舒服，但去醫(yī)院檢查，醫(yī)生卻告訴你你很健康。你不禁會(huì)懷疑，自己是否真的生病了。北京大學(xué)心理學(xué)碩士武志紅在《身體知道答案》一書中解答了這個(gè)疑惑。他以一名心理學(xué)者的角度，分析了身體與心靈、意識(shí)與潛意識(shí)的關(guān)系，指出我們的心是如何構(gòu)建自己的世界的。他在書里指出，我們身體的很多反應(yīng)，其實(shí)都是有著深層的心理原因的，身體知道答案，有時(shí)候，你的不舒服是身體在發(fā)出警報(bào)，你該注重心理健康了。

書中有這樣一個(gè)例子：湖南一位年過(guò)花甲的老人，冬天要穿38件上衣和11條褲子御寒，但還是冷得要生兩個(gè)爐子烤火。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說(shuō)他只是有點(diǎn)低血糖，沒有生病，那為何會(huì)這樣呢？這位老人說(shuō)，他變得特別怕冷是從1992年妻子遭遇車禍去世后開始的，此后他的體質(zhì)變差，經(jīng)常感冒，衣服因此越穿越多，夏天都要穿10件衣服和多條褲子，但還是感覺冷。對(duì)此，武志紅分析道，這樣的冷很可能來(lái)源于老人的心理因素。最愛的妻子突然過(guò)世，丟下他自己形單影只度日。心靈的狀況映照在身體上，便出現(xiàn)了無(wú)論穿多少件衣服都不能變暖的怪現(xiàn)象。

是的，身體是心靈的鏡子。譬如我們都知道，各種各樣的潰瘍多和心理壓力有關(guān)，而心臟病也和多種心理因素密切相關(guān)。反映在當(dāng)今人人都在奮斗的社會(huì)，無(wú)論是從事久坐還是長(zhǎng)站的工作，脊椎病都成了許多人的困擾，有的是頸椎，有的是腰椎。事實(shí)上，脊椎問(wèn)題有強(qiáng)烈的象征意義：我們每個(gè)人身上都承擔(dān)了太多的東西，這些東西變成負(fù)擔(dān)，壓垮了我們。身體知道內(nèi)心的答案，身與心的呼應(yīng)，這一點(diǎn)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上得到了充分重視。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來(lái)越強(qiáng)調(diào)心理、生理與社會(huì)的統(tǒng)一，強(qiáng)調(diào)不能只從生理的角度看身體健康，還要從心理和社會(huì)的角度去看身體健康。

書中還有這樣一個(gè)案例。一個(gè)深圳的男孩高考失利，沒能考上北大、清華這樣的名校。他想讀離家近的中山大學(xué)，但父母覺得他從沒吃過(guò)苦，應(yīng)該去冰天雪地的東北鍛煉一下，就強(qiáng)行給他報(bào)了東北的一所大學(xué)。結(jié)果他在東北嚴(yán)重不適應(yīng)，當(dāng)他告訴父母自己想回家復(fù)讀時(shí)，父母沒有關(guān)心他，反而嘲諷說(shuō)：“這么一點(diǎn)苦都受不了，你就這么沒出息？”四個(gè)月內(nèi)，他瘦了幾十斤。

事實(shí)上，瘦幾十斤是男孩心靈深處的反應(yīng)。本身就高考失利再加上家人的冷落，他覺得自己被拋棄了。從那以后，他拒絕再和父母溝通，他強(qiáng)迫自己在那所學(xué)校待下去，做一個(gè)父母眼中有出息的孩子。然而這一切只是他意識(shí)上的努力，潛意識(shí)里他仍執(zhí)著于回去。于是在潛意識(shí)的指揮下，他討厭學(xué)校的一切，拒絕學(xué)校的飯菜，變得越來(lái)越瘦。他的身體在傳達(dá)明顯的事實(shí)，通過(guò)事實(shí)，他想向父母?jìng)鬟_(dá)一個(gè)信息：既然你們不聽我說(shuō)，那總能看到我身體的變化，我都這么慘了，你們還不讓我回去，你們還愛不愛我，還是稱職的父母嗎？

當(dāng)語(yǔ)言無(wú)法溝通時(shí)，身體可以傳遞信息。這種現(xiàn)象并不罕見，很多人都曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷。當(dāng)我們心中升起某種情緒或某種念頭時(shí)，我們常不愿意接受它們，并試圖壓制它們，這種壓制常常成功，我們果真意識(shí)不到它們的存在了。然而，它們并未消失，只是被壓制到潛意識(shí)中去。并且，它們還一定會(huì)尋求自己獨(dú)特的表達(dá)方式，而通過(guò)身體來(lái)表達(dá)，是最常見的方式。身體的健康，不是想追求就能追求的，也不能僅在身體層面上追求，因?yàn)樾撵`和身體是相互呼應(yīng)的，真正的健康當(dāng)做到心靈和身體的和諧。我們不能單純從生理的角度追求健康，我們必須回歸身體的感覺，學(xué)會(huì)聆聽并尊重心靈深處的聲音。

德國(guó)哲學(xué)家?？斯卦凇懂?dāng)下的力量》中提到：“當(dāng)你的身體某個(gè)部位不舒服時(shí)，覺察他，只是覺察他，而不做任何分析和想象。每天早上起床前，花15分鐘，細(xì)細(xì)覺察你的身體，從腳到頭，再?gòu)念^到腳，不用急，要試著去覺察每一個(gè)細(xì)微的部位。一開始，很多部位你只能想到而覺察不到，但這個(gè)練習(xí)做到最后，你就可以覺察身體每一個(gè)細(xì)微的部位?！?/p>

身體的反應(yīng)是最直接的，它從來(lái)不會(huì)騙我們。身體的每一個(gè)癥狀都有意義，假如身體可以說(shuō)話，這些癥狀就可以理解為被壓抑或被忽視的內(nèi)心的聲音，當(dāng)藏在癥狀背后的聲音被表達(dá)出來(lái)后，這些癥狀就會(huì)暫時(shí)消失，假如在生活中能尊重這些聲音，并將其中的精神活出來(lái)，那么這種癥狀就可以永久消失。相反，一直不尊重它們，這些癥狀就會(huì)一直存在下去，最后還可能發(fā)展為疾病。

我們每一個(gè)人，都程度不一地生活在內(nèi)心的痛苦中，要想走出痛苦，我們必須有真正的內(nèi)心與身體合一、意識(shí)和潛意識(shí)合一的學(xué)習(xí)與覺知，即我們通常說(shuō)的體驗(yàn)、感悟等?！渡眢w知道答案》這本書的意義就是通過(guò)分享一個(gè)又一個(gè)故事讓我們知道，與身體取得鏈接，這是一個(gè)非常美妙且有趣的過(guò)程。書的扉頁(yè)有這樣一段話：“我們絕對(duì)是我們生命的創(chuàng)造者。要使你的生命變得豐盛，要破解你生命游戲的規(guī)則，你必須重新與身體建立鏈接，在心靈與身體之間打通一個(gè)通道，做到這一點(diǎn)后，你將發(fā)現(xiàn)，生命真的可以是自由的。”