試論大學(xué)生存在的心理問題及應(yīng)對措施

龍建宇

摘要：目前大學(xué)生群體有心理問題的現(xiàn)象以及十分普遍，本文分析了不同階段的大學(xué)生容易產(chǎn)生的五種心理問題，表達(dá)了自己對心理問題的看法，也提出了從個人、他人、學(xué)校三個方面解決學(xué)生心理問題的多種措施。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生; 心理問題

當(dāng)代社會許多人都或多或少的存在一些心理問題。心理問題又被稱為心理失衡，可以簡單的理解為心理上出現(xiàn)的問題，它不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等，包含了情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等等。在競爭日益激烈的當(dāng)代社會，擁有心理疾病已經(jīng)十分普遍，大學(xué)生群體也不例外。

1 大學(xué)生普遍存在的心理問題

1.1 ?對于剛?cè)胄５拇髮W(xué)新生

1.1.1 ?因?yàn)槔硐氪髮W(xué)生活與現(xiàn)實(shí)存在的偏差而產(chǎn)生困擾

由于影視作品或是長者陳舊觀念的誤導(dǎo)，許多經(jīng)歷了高考壓力即將步入大學(xué)生活的學(xué)生都認(rèn)為進(jìn)了大學(xué)就可以自由散漫，以為沒有緊湊的課程，作息會相對寬松，老師不會仔細(xì)的監(jiān)督每個學(xué)生，生活節(jié)奏也會變慢許多，甚至很向往沒有作業(yè)可以成天打游戲玩手機(jī)，懶散隨意的生活。進(jìn)了大學(xué)之后才發(fā)現(xiàn)，大學(xué)也有嚴(yán)密的制度和有利的監(jiān)管，有需要早起的早課和密集的排課，有不擅長的科目要攻克，也有不熟悉的論文要學(xué)習(xí)，同時課外活動也占據(jù)了剩余的大部分時間，有時還會為生活費(fèi)支出太多而發(fā)愁。所以面對個人認(rèn)識與現(xiàn)實(shí)的不同，新生便會感到無措和不適應(yīng)，從而產(chǎn)生困擾。

1.1.2 因?yàn)橄鄬捤傻拇髮W(xué)環(huán)境而變得空虛脆弱

雖然大學(xué)也有作息規(guī)范，但是相比于中學(xué)時代還是輕松了許多。特別是課程較少的部分專業(yè)、由于排課不太均勻于是出現(xiàn)了某一天全天沒課，或是期末部分科目結(jié)課后停課后出現(xiàn)了連續(xù)幾天無課少課的情況。在空余時間較多的時候，部分沒有理想目標(biāo)的學(xué)生便會覺得空虛無聊，于是整天沉迷游戲或是成天昏睡。長期的渾渾噩噩會使人消極頹廢，空虛脆弱，無病呻吟。

1.1.3 因?yàn)槟吧沫h(huán)境而感到茫然無措

新生進(jìn)入大學(xué)以后，離開了家人，離開了熟悉的朋友，離開了從小到大熟悉的生活環(huán)境，開始接受新的生活模式，開始逐漸步入社會。也許會因?yàn)閮r值觀不同與室友發(fā)生矛盾，會因?yàn)橄嗵幗煌Ｊ降母淖兌兊煤ε律缃唬罱K因?yàn)槟吧h(huán)境的改變而變得茫然無措。

1.2對于即將畢業(yè)的大學(xué)生

1.2.1求職的壓力，即將初入社會的恐懼造成了心理的焦慮。

大學(xué)生大學(xué)畢業(yè)之后的第一種選擇便是求職。在大學(xué)畢業(yè)之前，大部分還是依靠著家里給的生活費(fèi)生活，對于家境相對富裕的同學(xué)，生活費(fèi)可能會偏高，以至于畢業(yè)后能拿到的薪水可能會低于生活費(fèi)。但畢業(yè)之后除了吃穿住行，還會承擔(dān)租房的費(fèi)用，入不敷出，讓快畢業(yè)的大學(xué)生感受到了求職的壓力。四處投簡歷，為了排滿面試的日程而奔波;想進(jìn)高薪的單位，但是競爭壓力會更大，競爭對手會更優(yōu)秀，這時大學(xué)生便很容易產(chǎn)生自卑焦慮的心理。

同時，對進(jìn)入陌生社會感到恐懼。社會不同于學(xué)校，身邊的人也許不會給予你太多的包容，或許會把利益擺在第一位，進(jìn)入社會的過程是孤獨(dú)而殘酷的，這便讓即將步入社會的大學(xué)生感到恐懼。

1.2.2 考研的壓力造成心理焦慮

畢業(yè)之后大學(xué)生的第二種選擇便是考研，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2019考研人數(shù)會繼續(xù)上升，預(yù)計(jì)達(dá)到250萬--260萬，但錄取率卻逐年降低，這就意味著考研難度進(jìn)一步提升。考研其主要目的是為了豐富知識，拓寬眼界，提升學(xué)歷背景，更加功利的來說可以是為了找到一份更加滿意的工作。不管是為什么樣的目的，考研的學(xué)生都面對著巨大的壓力，面對著落榜的恐懼，這便使得大學(xué)生倍感焦慮。

2 怎樣正確地看待大學(xué)生的心理問題

大學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)環(huán)境改變，學(xué)習(xí)壓力大，心智不成熟而患上心理疾病，不要把它想得十分嚴(yán)重而感到緊張不安，也不需要因?yàn)樾睦韱栴}而感到自卑和羞愧。應(yīng)該以積極的態(tài)度面對出現(xiàn)的心理問題，對自己的病情保持樂觀的態(tài)度。

3 如何應(yīng)對大學(xué)生的心理問題

3.1 從個人出發(fā)

3.1.1 樹立理想信念

理想信念是我們前進(jìn)路上的重要導(dǎo)向，可以增強(qiáng)我們的精神力量，給我們提供強(qiáng)大的精神動力。理想信念可以是短期或者長期的目標(biāo)，有了理想信念，大學(xué)生在空余時間便不會無所事事，相反地，會為了理想而奮進(jìn);有了理想信念，在遭遇挫折時也不會輕易放棄，不會輕易的情緒低落消沉;面對未知的前途也不會過分恐懼。

3.1.2 主動尋求更多的鍛煉以提升自身的心理素質(zhì)

如果有社交恐懼的問題，則可以參加更多的組織和各種類型的活動鍛煉自己的社交能力;如果因?yàn)榭箟耗芰^差而時常感覺焦慮，則可積極面對每一個高壓的環(huán)境，鍛煉自身的協(xié)調(diào)能力，找到適合自己的排解方式。針對不同的心理問題，可以主動尋找鍛煉自己的機(jī)會，提升自己的心理素質(zhì)。

3.1.3 找到適合自己的發(fā)泄方式

如果長期累積的壓力爆發(fā)便會帶來嚴(yán)重的心理問題，于是尋找適合自己的發(fā)泄方式十分必要，可以來自于自身的興趣愛好，也可以來自于性格特征，如果日常就喜歡書寫則可采取寫日記的方式;如果想要激烈的發(fā)泄，那就采用多運(yùn)動的方式。發(fā)泄的前提是不傷害自己和他人，不產(chǎn)生過度的浪費(fèi)，不可暴飲暴食，使用暴力，過度酗酒，摔打物品或是盲目消費(fèi)。

3.1.4多與他人溝通交流

學(xué)會通過溝通交流向他人傾訴自己的煩惱困惑，相信他人會樂于分擔(dān)自己的問題，勇敢積極的與他人進(jìn)行溝通。在發(fā)泄的同時或許還會收獲新的解決辦法，獲得正確的引導(dǎo)，得到他人的鼓勵。

3.1.5通過多種渠道了解更多心理方面的相關(guān)知識

可以通過書籍報(bào)刊等可靠的途徑了解心理學(xué)方面的相關(guān)知識，正確的面對存在的問題，嘗試運(yùn)用恰當(dāng)?shù)氖侄尉徑庾陨韱栴}，約束自己不做出極端的行為，不通過錯誤的方式來解決問題。

3.1.6 主動尋求心理專業(yè)人士的幫助

除了主動分享自己的煩惱困惑，當(dāng)自身長期處于一種絕望抑郁，無法自我控制情緒，內(nèi)心焦慮無法排解嚴(yán)重影響生活的情況時，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療和藥物治療等專業(yè)手段解決問題。

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