預(yù)防孩子沉迷手機(jī)，親子溝通有四大妙招

陳少貞

摘要：疫情以來(lái)，很多家長(zhǎng)反映自己的孩子在家總會(huì)不自覺地拿起手機(jī)，對(duì)家人說(shuō)的話置若罔聞，有時(shí)甚至說(shuō)一句，頂三句……面對(duì)孩子沉迷手機(jī)的現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)該如何進(jìn)行有效引導(dǎo)呢？本文提出了四大妙招，供家長(zhǎng)參考：讀懂孩子的心理需求，給予孩子精準(zhǔn)的愛;用平和的心態(tài)，共同協(xié)商“親子的約定”;用美和愛的眼睛看孩子，多給孩子心靈上的滋養(yǎng);營(yíng)造“無(wú)聲”的家庭環(huán)境，發(fā)掘孩子成長(zhǎng)的力量。

關(guān)鍵詞：沉迷手機(jī);親子溝通;心理需求

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2021）29-0074-03

疫情期間，孩子們不得不待在家里參與線上學(xué)習(xí)，深刻地體會(huì)了一把“宅男宅女”的滋味。“宅”，意味著待在家里，通過(guò)電子設(shè)備來(lái)進(jìn)行日常活動(dòng)。對(duì)此，很多家長(zhǎng)都會(huì)抱怨：孩子在家總會(huì)不自覺地拿起手機(jī)，對(duì)家人說(shuō)的話置若罔聞，有時(shí)甚至說(shuō)一句頂三句……

其實(shí)，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，手機(jī)作為現(xiàn)代的一種重要通訊工具，除了打電話、發(fā)信息等功能，還給我們的生活帶來(lái)了極大的便捷。手機(jī)就像一個(gè)百寶箱，無(wú)所不能，使人們的社交、購(gòu)物、娛樂(lè)和學(xué)習(xí)都發(fā)生了巨大改變。手機(jī)里面有著各種熱門的游戲、流行的網(wǎng)劇和歌曲、與陌生人直接交流的社交軟件，以及“某音”里各種稀奇古怪的視頻……這些都強(qiáng)烈地吸引著孩子們的眼球，讓孩子們拿起手機(jī)就不想放下。

不可否認(rèn)，長(zhǎng)時(shí)間地使用手機(jī)會(huì)對(duì)孩子們的健康成長(zhǎng)帶來(lái)負(fù)面影響，如視力下降、學(xué)業(yè)受阻、體型發(fā)胖、頸椎疾病，以及出現(xiàn)各種人際交往障礙和情緒問(wèn)題等。很多家長(zhǎng)一看到孩子玩手機(jī)就會(huì)抓狂，迫不及待地要跟孩子講道理。有的家長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的防御，視手機(jī)為威脅孩子成長(zhǎng)的洪水猛獸。而孩子面對(duì)父母的說(shuō)教，往往是左耳進(jìn)右耳出，有的甚至出現(xiàn)逆反心理，以致親子矛盾不斷升級(jí)。那么，家長(zhǎng)怎樣才能更好地預(yù)防孩子沉迷手機(jī)呢？我們可以嘗試下面四大妙招。

妙招一：讀懂孩子的心理需求，給予孩子精準(zhǔn)的愛

各位家長(zhǎng)，當(dāng)您在為孩子沉迷手機(jī)而發(fā)愁的時(shí)候，您有沒(méi)有想過(guò)，當(dāng)孩子沉迷手機(jī)時(shí)，他在“迷”什么？手機(jī)為什么會(huì)有那么大的吸引力？研究發(fā)現(xiàn)，可以將孩子玩手機(jī)的心理需求歸納為四個(gè)核心類別：信息、認(rèn)知需求;放松、娛樂(lè)需求;個(gè)性、時(shí)尚需求;溝通、歸屬、情感需求[1]。其中，放松、娛樂(lè)需求和溝通、歸屬、情感需求最為常見。

舉個(gè)例子，如果我們發(fā)現(xiàn)孩子喜歡拿手機(jī)來(lái)聽音樂(lè)、看網(wǎng)劇、玩游戲，可能他想要滿足的是放松、娛樂(lè)需求。要解決孩子的這一需求，家長(zhǎng)需要幫助孩子在現(xiàn)實(shí)生活中也能找到娛樂(lè)的方式。我們不妨在生活中多陪孩子做一些有趣的科學(xué)小實(shí)驗(yàn);跟孩子一起做做飯、打打牌、下下棋;或者帶孩子參與社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)活動(dòng);也可以和孩子一起參加戶外體育運(yùn)動(dòng);條件允許的話，還可以跟孩子共同策劃一次家庭旅行……這樣不僅可以減少孩子對(duì)手機(jī)的渴望，也能豐富孩子的生活，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，提升孩子的實(shí)踐能力。

假如孩子喜歡上網(wǎng)聊天、刷微博、發(fā)朋友圈求關(guān)注求點(diǎn)贊等，他有可能對(duì)溝通、歸屬、情感的需求比較強(qiáng)烈。這時(shí)，需要家長(zhǎng)給予孩子積極的關(guān)注與陪伴。例如，當(dāng)孩子開學(xué)后出現(xiàn)不適應(yīng)時(shí)，家長(zhǎng)可以試著這樣詢問(wèn)：“漫長(zhǎng)的暑假過(guò)后，學(xué)校生活會(huì)讓你感覺不適應(yīng)，這是每個(gè)人都會(huì)有的感受。如果你想找人說(shuō)一說(shuō)，我愿意放下手頭的工作，傾聽你的煩惱。還是你只需要我給你一個(gè)擁抱，為你鼓勁加油？或者你想讓我做一頓你喜歡的佳肴，讓你滿血復(fù)活？”當(dāng)孩子有情感交流的需要時(shí)，你都在場(chǎng)并能提供幫助，而且你能給予他毫無(wú)保留、全心全意的關(guān)注，對(duì)孩子而言，這意味著“我是被愛的，我在父母心中是重要的”。長(zhǎng)此以往，親子關(guān)系會(huì)有質(zhì)的改善。

值得一提的是，得到同伴的認(rèn)同，對(duì)孩子而言是十分重要的。研究發(fā)現(xiàn)，友誼支持對(duì)初中生的影響更大[1]。由于同齡人有著相似的生活經(jīng)驗(yàn)和共同話題，同伴的話語(yǔ)往往比長(zhǎng)輩的說(shuō)教更有效。因此，家長(zhǎng)要尊重孩子對(duì)于同伴認(rèn)同的渴望，鼓勵(lì)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中積極參加一些社團(tuán)活動(dòng)，通過(guò)同齡人的互幫互助，讓孩子在與同伴的交往中獲得歸屬感、認(rèn)同感和成就感。

妙招二：用平和的心態(tài)，共同協(xié)商“親子的約定”

有的家長(zhǎng)“談手機(jī)色變”，忽視甚至直接否定孩子的心理需求，一看到孩子玩手機(jī)，或者孩子玩手機(jī)的時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)不停地在孩子耳邊嘮叨：“吃飯了，別玩手機(jī)了！聽到了沒(méi)有！”“說(shuō)了你多少遍了，還在玩手機(jī)，趕緊去睡覺?！薄拔艺f(shuō)了不許再玩了，你應(yīng)該好好學(xué)習(xí)?！庇械募议L(zhǎng)還會(huì)采用一些極端的方式，如生氣吼罵、沒(méi)收手機(jī)、暴打一頓等，強(qiáng)制孩子擺脫“手機(jī)癮”。當(dāng)家長(zhǎng)用這樣的方式來(lái)處理孩子玩手機(jī)的問(wèn)題時(shí)，也許孩子會(huì)委屈地聽從你的安排，但也有可能會(huì)陽(yáng)奉陰違，趁家長(zhǎng)上班或不注意時(shí)，偷偷地拿起手機(jī)接著再玩。更為嚴(yán)重的，可能會(huì)跟家長(zhǎng)慪氣，用生命安全來(lái)要挾父母。

對(duì)此，家長(zhǎng)可以用平和的心態(tài)來(lái)提醒孩子：“還有十分鐘就到約定時(shí)間了，要注意統(tǒng)籌安排哦。”“現(xiàn)在是晚上10點(diǎn)鐘，你玩手機(jī)已經(jīng)有一個(gè)小時(shí)了，是不是該休息了呢？”用商量的語(yǔ)氣與孩子交流，而不是用命令式的口吻，孩子會(huì)從中感受到你的尊重和關(guān)心，也更容易接受建議。當(dāng)然，家長(zhǎng)要事先跟孩子一起協(xié)商、制定手機(jī)使用的規(guī)則，例如什么時(shí)候可以玩手機(jī)、一次可以玩多長(zhǎng)時(shí)間、如果超時(shí)會(huì)有怎樣的懲罰等。在與孩子商量時(shí)，家長(zhǎng)要多聽取孩子的意見，不要一廂情愿地把自己的意志強(qiáng)加到孩子身上。在了解孩子想法的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)也要耐心地進(jìn)行引導(dǎo)和解釋，讓孩子知道父母的期望和要求。這時(shí)，家長(zhǎng)可以用“我希望”的句型來(lái)表達(dá)自己的期待，例如：“我希望你能夠先完成作業(yè)再玩手機(jī)。”“我建議平時(shí)上課時(shí)間不能玩手機(jī)，周五晚上可以玩一個(gè)小時(shí)，周末及節(jié)假日每天不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。”通過(guò)協(xié)商的方式，把家長(zhǎng)的期望傳達(dá)給孩子，同時(shí)給孩子一定的思考和回旋的余地，讓孩子自己權(quán)衡利弊再作出正確選擇。這樣不僅可以使孩子感受到父母對(duì)自己的尊重，覺得自己長(zhǎng)大了，也有發(fā)言權(quán)，同時(shí)還有助于提升孩子分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，為日后更好地融入社會(huì)、處理人際關(guān)系奠定基礎(chǔ)。