初一心理健康課的實踐與反思

◆摘? 要：開展心理健康課，是接近學(xué)生最普遍、影響力最廣的途徑。根據(jù)中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）要求，結(jié)合教育教學(xué)中了解的學(xué)生需求，初一年級心理健康課教學(xué)內(nèi)容包括環(huán)境適應(yīng)、自我認識、人際溝通、情緒管理等七個專題的內(nèi)容，將積極心理學(xué)的理念和方法貫穿其中，促進學(xué)生全面健康成長;從經(jīng)驗來看，教學(xué)設(shè)計按“是什么——為什么——怎么辦”的思路，教師課程設(shè)計更得心應(yīng)手，學(xué)生不僅知其然也知其所以然;心理健康課是一門關(guān)乎師生幸福的學(xué)科，教師踐行“知情意行”展示自身與學(xué)科魅力，學(xué)生踐行“動靜結(jié)合”，體驗實踐有生成;心理健康課要在學(xué)校教育中立足，需在實踐中形成一套獨有的、規(guī)范的評價體系。

◆關(guān)鍵詞：初一學(xué)生;心理健康課;課程內(nèi)容;課程設(shè)計

初中階段，同學(xué)們身體外形急劇變化，體內(nèi)機能增強，隨之，性激素增多，性器官發(fā)育，性機能發(fā)育。生理的急劇變化對其心理也產(chǎn)生了巨大的沖擊，心理上成人感與幼稚感矛盾顯著，加之學(xué)業(yè)、家庭雙重壓力，學(xué)生的心理問題越來越多。

近年來，初中生抑郁癥的概率增加，越來越多的中學(xué)生出現(xiàn)自傷行為。李柴全等人2014年在北京市16個區(qū)縣抽取14769名初中生進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)北京市初中生的自傷行為檢出率為15.9%。胡旺等人在江西省內(nèi)3所中學(xué)對7500名初、高中學(xué)生進行調(diào)查，結(jié)果初中生自傷行為發(fā)生率為33.8%。工作中也發(fā)現(xiàn)，學(xué)生自傷行為較多，青少年心理健康問題令教師、家長頭疼。心理健康教育變得越來越重要。開展心理健康教育的途徑比較多，比如講座、團體輔導(dǎo)、個體輔導(dǎo)等。有研究表明，開展心理健康課，是接近學(xué)生最普遍、影響力最廣的途徑。心理健康課提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分發(fā)揮學(xué)生心理潛能，促進學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。

心理健康課與語數(shù)外等課堂不同，不重知識的學(xué)習(xí)，更注重同學(xué)們的參與、合作與體驗，其課堂組織形式多樣，課堂的氛圍也更活躍。將體驗式互動教學(xué)運用到課程教學(xué)中，利用角色扮演、案例分析等形式，引導(dǎo)同學(xué)們在活動中感悟、體驗、認知、改變、成長。心理健康教育課也不同于團體心理輔導(dǎo)，在時間長短上，心理健康課時間可長可短，一般每堂課40到45分鐘，不像團體輔導(dǎo)課所需時間較長。在場地要求上，心理健康課不像團體輔導(dǎo)場地需要足夠?qū)挸ǎＲ?guī)的教室即可。

心理健康教育課是一門有關(guān)“幸?！钡膶W(xué)科。初一年級是一個特殊的階段，下承小學(xué)，上啟初二，是充滿變化的階段，心理健康課可以幫助同學(xué)們積極的應(yīng)對挑戰(zhàn)。三年來，開展初一年級心理健康課實踐與反思如下：

一、積極心理貫始終，課程內(nèi)容要全面

疾病模式下（消極心理健康）關(guān)注的是精神疾病、憤怒、焦慮、抑郁、變態(tài)心理。關(guān)注人的弱點，克服不足，避免疼痛，逃避不愉悅。健康模式（積極心理健康）關(guān)注人的幸福、滿足、愉悅、興奮、快樂、心理健康。關(guān)注人的優(yōu)勢，接受自我，尋求快樂，追求幸福。以往的心理健康教育把重點放在“診斷和消除痛苦”等問題上，而積極心理健康教育以人向善性為價值取向，應(yīng)用積極的內(nèi)容、方法和手段，從正面發(fā)展和培養(yǎng)個體積極的心理品質(zhì)，防治各種心理問題，促進身心健康和諧發(fā)展。學(xué)校心理健康教育發(fā)展的新趨勢是從心理問題干預(yù)模式轉(zhuǎn)向積極品質(zhì)培育模式。模式改變，心理健康教育的理念、方法、內(nèi)容、評估工具等都發(fā)生了改變。將積極心理學(xué)的理念、方法融入到心理健康課中顯得尤為重要。心理健康教育的課堂，關(guān)注學(xué)生的積極品質(zhì)開發(fā)，激發(fā)學(xué)生的潛力，實現(xiàn)自身的價值。

根據(jù)中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）要求，結(jié)合教育教學(xué)中了解的學(xué)生需求，初一年級心理課教學(xué)內(nèi)容包括環(huán)境適應(yīng)、自我認識、人際溝通、情緒管理等七個專題的內(nèi)容，將積極心理學(xué)的理念和方法貫穿其中，促進學(xué)生全面健康成長。具體的課程安排如下：

二、課程設(shè)計有思路，圍繞“三問”來展開

設(shè)計一堂好的心理健康課是上好心理健康課的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，是心理健康老師的必修課，特別是對于新入職的心理健康教師來說，更為迫切。目前，適合參考的專業(yè)書籍較少，一部分書籍相對來說內(nèi)容簡單，一部分書籍相對來說理論性太強，實踐性不強。要設(shè)計一堂“適合學(xué)生發(fā)展的”、“優(yōu)質(zhì)的”心理健康課，需要老師付出大量的時間和精力。從三年初一年級心理健康課的設(shè)計中發(fā)現(xiàn)，按“是什么——為什么——怎么辦”的思路設(shè)計心理健康課，教師課程設(shè)計更得心應(yīng)手，學(xué)生不僅知其然也知其所以然。

首先是什么？從教師的角度來說，教師一定要充分理解所設(shè)計的內(nèi)容是什么。從學(xué)生的角度，明白自己學(xué)習(xí)的是什么內(nèi)容。

為什么？教師需要明白為什么學(xué)生要學(xué)習(xí)這個內(nèi)容，知道每個設(shè)計背后的意義。對于學(xué)生來說，學(xué)生要明白為什么要學(xué)習(xí)這個內(nèi)容，它的重要意義在哪里。

怎么做？對于教師來講，要明白如何讓學(xué)生能夠體驗所學(xué)內(nèi)容，如何讓學(xué)生知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度價值觀目標得以實現(xiàn)。心理健康教師也要成為一名“學(xué)生”，自己去“踐行”怎么做。學(xué)生需要將所學(xué)應(yīng)用于學(xué)習(xí)生活中。

例如《成為時間的主人》一課，利用“是什么——為什么——怎么辦”的設(shè)計思路。猜謎語活動引入“時間”主題，學(xué)生體會到時間的含義。接著“撕紙條”活動，在實踐分享中，學(xué)生體會到時間易流逝，感悟到珍惜時間的重要性。通過“時間四象限法”、“番茄工作法”“一分鐘可以做什么”等活動，學(xué)習(xí)珍惜時間的方法，結(jié)合學(xué)習(xí)、生活合理安排自己的時間，成為自己時間的主人。

比如《巧用情緒ABC》一課，通過同學(xué)扮演情景劇，引出情緒ABC理論，同學(xué)們分析情境中的A、B、C分別代表什么。接著，分享“泥土與星星”的故事，明白情緒ABC理論的重要性，感悟生活、學(xué)習(xí)中多角度及積極思考的重要性。最后通過案例和同學(xué)們生活中的事例，學(xué)會巧用情緒ABC理論運用于實踐中。

“是什么——為什么——怎么辦”的思路設(shè)計心理健康課，從實踐來看，符合邏輯也是確實可行的。

三、“知情意行”展魅力，“動靜結(jié)合”有生成

（一）教師——“知情意行”展魅力

學(xué)校心理健康課，是一門獨特的學(xué)科，也是一門容易被邊緣化的學(xué)科。相對于參加考試的科目來說，受到領(lǐng)導(dǎo)、家長、同學(xué)們的重視不足。許多心理健康教師們在學(xué)校沒有存在感，感到自己的工作不重要，沒有信心和底氣面對自己的教育教學(xué)工作。面對這樣的局面，心理健康教師們，需要從“知情意行”四個方面來提升自己，展示自己和學(xué)科的魅力。

“知”，即認知。是心理健康教師對心理健康課的理解與看法，是對這門學(xué)科知識和結(jié)構(gòu)的掌握。心理健康教師需要勤于學(xué)習(xí)，善于思考，獲得扎實的專業(yè)知識。

“情”即情感。是心理健康教師對心理健康課的愛憎、好惡等情緒態(tài)度。是在認知的基礎(chǔ)上，進行判斷引發(fā)的內(nèi)心體驗，它是伴隨著認知而產(chǎn)生、發(fā)展，并對認識和行為起到激勵和調(diào)節(jié)作用。心理健康教師若是對這門課程感到羞愧，不喜愛這門課程，是很難上好心理健康課的。只要發(fā)自內(nèi)心的認同這門課程，對這門學(xué)科帶有積極的情緒情感，才能發(fā)掘這門學(xué)科的魅力所在。若是教師懂的知識很多，但心靈就像一灘死水，學(xué)生也很難心靈獲得成長。只有教師相信自己的工作有價值，心理是積極的、流動的、有力量的才能帶給學(xué)生活力與自信，才能潛移默化的影響到學(xué)生。

“意”即意志。是為了實現(xiàn)自己目標，克服內(nèi)心的矛盾，找到支配自己行為的力量。表現(xiàn)為用堅持戰(zhàn)勝動搖，排除各種干擾和障礙，按照既定的目標堅持自己的行為到底。心理健康教師為了能夠上好心理健康課，為了幫助學(xué)生的成長所做的努力，需要排除一切的壓力與阻礙，朝著這個方向堅持到底。心中要有堅定的信念，才能上好心理健康課。

“行”即行為。在認識和情感的支配下采取行動。心理健康教師，不僅要教學(xué)生“行”，自己也要將所教的內(nèi)容融入到自己的學(xué)習(xí)生活中。比如《樂觀，每個人都可以培養(yǎng)的心態(tài)》一課，同學(xué)們每天記錄三件開心的事情，寫感恩日記。作為教師，我們自己也需要每天記錄三件開心的事情，每天記錄感恩日記。只有教師能夠發(fā)現(xiàn)自己和生活的美好，熱愛生活，才能夠引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)美、感受美。很難想象，一個不懂樂觀的人，不懂得感恩的人，如何教會別人樂觀和感恩。教育，是在潛移默化中不斷起作用的。例如《成為情緒的主人》一課，作為一名教師，自己也要成為情緒的主人，長期的堅持實踐，教師也會越來越健康快樂和幸福。

知情意行是逐步上升逐步整合的過程，從了解到觸動，再到思考與行動的過程。心理健康教師對待心理健康課要做到“知理、動情、持恒、踐行”，方能守住初心，尋得方向，寓教于樂，展示風(fēng)采，影響學(xué)生。

（二）學(xué)生——“動靜結(jié)合”有生成

一方面，中學(xué)時期是學(xué)生身心發(fā)展最迅速的階段，要注重發(fā)揮學(xué)生身心各方面發(fā)展的可能性，充分調(diào)動個體與環(huán)境的積極作用，對學(xué)生成長具有重大意義。另一方面，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，是具有主觀能動性的教育對象，調(diào)動學(xué)生的主動性、積極性，才能促進學(xué)生的發(fā)展。利用好心理健康課堂，調(diào)動學(xué)生的積極主動性，同學(xué)們“動”與“靜”相結(jié)合，即能“動”起來參與體驗，也能“靜”下心來思考實踐，有利于學(xué)習(xí)效果的生成。

“熱”是同學(xué)們積極參與到討論、游戲中，體驗互動帶來的歡樂。在心理健康課中，會有許多相互合作的活動。一方面，通過相互的交流，增進同學(xué)們的感情，練習(xí)與人相處，培養(yǎng)團隊合作能力;另一方面，為同學(xué)們提供一個好的平臺，相互學(xué)習(xí)，聚思廣義。

“靜”是同學(xué)們靜下心來思考所學(xué)，體會感悟，靜下心來完成學(xué)業(yè)作品。比如《思維導(dǎo)圖》一課，思維導(dǎo)圖是一種訓(xùn)練學(xué)生思維，鍛煉左右腦的方式，也是一個很好的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)后，給同學(xué)們充足的時間，選擇自己喜歡的內(nèi)容，繪制思維導(dǎo)圖。

《彩繪曼陀羅》一課，引領(lǐng)同學(xué)們完成冥想練習(xí)，然后彩繪曼陀羅，在這個過程中同學(xué)們靜下心靈，感受當(dāng)下，調(diào)整情緒狀態(tài)。

“動靜結(jié)合”的課堂，活動成為了學(xué)習(xí)的載體，同學(xué)既有體驗，也有思考和實踐，既能感受到參與的快樂，也能從“思考實踐”中感受成就感。從學(xué)生的實踐作品中，也可以反映出教師的教與學(xué)生的學(xué)。

心理健康課，無論對教師還是學(xué)生，都是一門關(guān)乎自身幸福的學(xué)科，是一門博大精深的學(xué)科。三年來，開展初一年級心理健康課，更加喜愛這門學(xué)科，更加熱愛學(xué)生。但也發(fā)現(xiàn)，想要上好心理健康課，是一個長期而艱巨的課題，需要不斷地學(xué)習(xí)反思。當(dāng)然，心理健康課，目前沒有一個規(guī)范的評價體系，這是教育部門、學(xué)校、心理教師需要不斷去探索的，這影響著心理健康課在學(xué)校教育中如何走，走多遠。

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作者簡介

郭正嬌（1994.04.18-），女，漢族，職稱：二級教師，學(xué)歷：在職研究生，研究方向：青少年心理健康教育，單位：云南師范大學(xué)，籍貫：云南昆明市尋甸縣河口鎮(zhèn)，昆明市第一中學(xué)官渡學(xué)校心理老師，云南師范大學(xué)在讀研究生。