邂逅全運會 戀上八段錦

姜海燕

首先要感謝國家體育總局、全運會組委會為我們全國健身氣功愛好者搭建這么好的百姓健身成果展示舞臺！

我是湖南省一家三甲醫(yī)院的工作人員，我們醫(yī)院也是當?shù)匚ㄒ坏囊凰鹿诜窝撞∪司戎吾t(yī)院，健身氣功·八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生康復項目在我院臨床醫(yī)療中被廣泛應用。我也是一名八段錦的熱愛者和追隨者，這次湖南省全運會健身氣功項目選撥賽，我參加了戶籍所在地和居住地冷水江市組織的街道社區(qū)代表隊八段錦項目，有幸入選進入全運會的決賽。

七月的湖南，高溫酷暑，烈日當空；七月的湖南，全民抗擊新冠疫情工作也在緊張而有條不紊的開展，我們的訓練就是在這么一個特殊的時節(jié)進行。訓練期間，湖南省體育局社體中心業(yè)務科長、省健身氣功協(xié)會秘書長李暉，省健身氣功協(xié)會兩位副會長龍專和吳加清老師先后來我隊指導，我們的領隊及教練鄒杰老師更是從功法要領和動作規(guī)范上帶領大家反復習練糾錯。隊員們白天都要上班，訓練都是早晚和周末休息時間進行，天氣炎熱，一動就是汗如雨下，一場訓練下來每個人的衣服都濕透了。我們醫(yī)院是抗擊疫情的前沿陣地，也是防范疫情的重要“哨口”，防疫工作任務非常繁重，我在繁忙的工作之余，抓住每一個微小的時間苦練八段錦的每一個動作。經(jīng)過系統(tǒng)而又全面的強化訓練，大家普遍覺得收獲滿滿，概括起來體現(xiàn)在以下幾個方面：

攻克八段錦動作難點上有了大進步

八段錦整套動作要求立身中正，神注樁中，松緊結合，動靜相兼，一招一式都蘊含了中醫(yī)學、運動學、生理學的規(guī)律。上手容易打好很難，拿一松一緊來說，松是始終，緊是一瞬間，要求松而不懈，緊而不疆，這種松緊的適度配合很難把握，我們在反反復復的訓練中有了很大的長進。在練習動作的過程中，自己也注意尋找意守綿綿的感覺，以求達到神形相合。比如“兩手托天理三焦”上撐時的上下對拉時找身體被拉長的感覺，“左右開弓似射雕”中找拉弓射箭的英武之氣，“搖頭擺尾去心火”中找頭部放松后跟隨尾閭擺動的輕松感覺，“兩手攀足固腎腰”中以臂帶身上行時找腰部與肩部合力使上身抬起舒展之美，這樣練下來自己感覺動作到位大氣多了。

身體素質有了明顯的提升

我習練八段錦源于身體的報警。我從事行政管理工作30多年，幾十年忙碌的職業(yè)生涯，收獲了成就，也落下了頸椎病等慢病，相信大多數(shù)同齡人和我一樣都有這感覺，亞健康病、慢病隨著年齡的增長悄悄的在發(fā)威，影響著我們的生活質量和幸福指數(shù)，特別是隨著中國人口老齡化步伐的加快，這個問題日益凸顯，治未病、管慢病也因此成為了當前“健康中國戰(zhàn)略”中的大課題。聽說八段錦在調理慢病上有奇效，在家人的帶動下，我三年前開始練習八段錦，積極參加省里組織的功法培訓。自己是醫(yī)院的工作人員，我就拿自己做跟蹤試驗，發(fā)現(xiàn)習練八段錦后各項指標有明顯改善，特別是經(jīng)過這兩個月的集中訓練，動作有了一個質的提升，拉伸、開肩、松腰、開胯、虛胸實腹、氣沉丹田等到位了很多，頸腰拉直了、心肺功能增強了，爬山、爬樓梯輕松了，體態(tài)變輕盈了。去化驗身體各種指標和做影像檢查，對比前兩年的資料發(fā)現(xiàn)，頸椎、血管彈性改善度明顯好了，證明八段錦真的有臨床療效，更增強了我繼續(xù)習練八段錦的決心和信心！我們的一個隊友以前因為腰椎的問題各種膏藥不離身，幾年八段錦下來，家里再也見不到膏藥的蹤影了，平時跟我們的醫(yī)務人員交流，大家一致的觀點是：個人自身的基礎指標好、免疫功能好，是一切病魔和疫病的最大克星！

感悟了很多人身哲理

八段錦是一門內外兼修的功法，八個動作看似簡單，實則濃縮了中華傳統(tǒng)文化思想中的一些至高哲理，細細想來我把它概括為以下幾個字：

簡：大道至簡。習練八段錦，我認為貫穿始終的是一個簡字。它要求習練者心神寧靜、神態(tài)安祥，去除各種思想雜念；要求習練者動作質樸醇厚，端莊大氣，這些原理跟中華傳統(tǒng)文化是一脈相成的。做人也亦如此：《莊子·內篇·人間世》中就提出：“夫道不欲雜，雜則多，多則擾，擾則憂，憂而不救”，我們做人行事都要堅持“簡”這一科學的思維方法。

立：要立志。志不成，天下無可成之事。身體是革命的本錢，鍛煉好身體是第一要務。我們要通過長期習練八段錦來立強身健體的目標之志。就像我們干革命事業(yè)一樣，要有練功的事業(yè)心，做到堅其志，苦其心，勤其力，必有所成。

正：要正身心。八段錦的一招一式、一上一下、一開一合、一呼一吸，始終都要求保持身子的中正，重心的下沉，練功要如此，做人亦要如此，在信仰上要守初心擔使命，在思想上要守品德循規(guī)矩，在性情上要有寬厚之心、包容之心、仁愛之心、平和之心，守住寸心，方勝蒼穹。

行：做到知行合一，以行為大。在學習八段錦中，我有個體會：每天看書看視頻很有啟發(fā)，但是自己做起來不是那么回事，打不出那個樣子，實則是自己打的少了，須知“十年磨一劍”“一語不能踐，萬卷徙空虛”。八段錦發(fā)展源遠流長，博大精深，是一門高端的功法，但功夫不會自己上身，只有勤學苦練才能不斷有收獲，不斷成就最好的自己。

時值入秋，在這秋收的美好時節(jié)，細細回味參加全運會八段錦項目展演的全過程，回味八段錦給自己帶來的收益，點點滴滴都是甜甜的愛。謝謝你，八段錦，我的好伙伴！