研析體能練習(xí)適切性 探討課堂教學(xué)實(shí)效性

高超群

摘? 要：學(xué)生的體能發(fā)展是學(xué)生長(zhǎng)期參與體育鍛煉活動(dòng)達(dá)到一定程度運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的練習(xí)得以實(shí)現(xiàn)的，體育課程學(xué)習(xí)是學(xué)生在學(xué)校體能發(fā)展的重要途徑之一。通過對(duì)體能練習(xí)設(shè)計(jì)的邏輯結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異、組織形式等實(shí)施過程中存在的現(xiàn)象進(jìn)行剖析，結(jié)合以“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三維度視角下單元教學(xué)構(gòu)建的思考，從因趣、因時(shí)、因地三個(gè)方面提出學(xué)生體能發(fā)展的策略，注重學(xué)生技能提升，關(guān)注學(xué)生體能發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體能練習(xí);課堂教學(xué);練習(xí)形式

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2021）08-0074-03

隨著課程改革的不斷深化，體育課堂教學(xué)更側(cè)重于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和體能發(fā)展的練習(xí)的有機(jī)融合，學(xué)生的體能發(fā)展是當(dāng)今體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一。本文以一線體育教師的視角，觀察體育教師對(duì)日常課堂教學(xué)中體能的組織實(shí)施，分析課堂中學(xué)生多種體能練習(xí)形式的設(shè)計(jì)，探討課堂教學(xué)中學(xué)生體能練習(xí)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)相融合的適切性。

一、淺析“體能”練習(xí)的若干現(xiàn)象

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課標(biāo)》）在實(shí)施建議部分提出：“應(yīng)在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的同時(shí)，安排一定的時(shí)間，選擇簡(jiǎn)便有效的練習(xí)內(nèi)容，采用多種多樣的方法，發(fā)展學(xué)生的體能?！斌w能是指人體對(duì)環(huán)境適應(yīng)過程中所表現(xiàn)出來的綜合能力。體能依據(jù)層次區(qū)分我們常分為健康體能和運(yùn)動(dòng)體能，然而課堂教學(xué)中我們常指的是以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo)的健康體能。

《課標(biāo)》在課程性質(zhì)所具有的特性中明確提出：“通過適宜負(fù)荷的身體練習(xí)，提高體能和運(yùn)動(dòng)技能水平，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)?！苯Y(jié)合觀察日常教研的課堂教學(xué)活動(dòng)中所見，筆者發(fā)現(xiàn)在進(jìn)行課堂體能練習(xí)環(huán)節(jié)中部分教師的組織方法存在一些值得商榷之處。

（一）邏輯不搭，格格不入

“課課練”曾是20世紀(jì)80年代我國(guó)體育教學(xué)中的產(chǎn)物，因其為學(xué)生的身體鍛煉作出了重大貢獻(xiàn)而被廣大體育教師所接受和推崇。近年來由于國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試中學(xué)生身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，“課課練”的教學(xué)形式陸續(xù)重返課堂。我們都知道“課課練”會(huì)給學(xué)生指向明確的體能練習(xí)方法，而有些設(shè)計(jì)并不能很好地切合課堂的邏輯主線，缺少與主教材的協(xié)調(diào)搭配。

例如，在一節(jié)二年級(jí)的投擲課中，教師在教授側(cè)向投擲的技術(shù)中，自制教學(xué)器材新穎實(shí)用性強(qiáng)，學(xué)生練習(xí)興趣濃郁積極性高。教師通過多樣化的教學(xué)組織策略，讓學(xué)生能在練習(xí)中達(dá)到層層遞進(jìn)，有效地突破教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。但正當(dāng)學(xué)生進(jìn)行投高、投遠(yuǎn)的練習(xí)時(shí)，上課教師突然叫停：“下面我們進(jìn)行課課練時(shí)間……”全場(chǎng)聽課教師都以為課堂進(jìn)入了拓展升華部分，卻不知這只是穿插于課堂游戲高潮部分的一組下肢力量練習(xí)。教師設(shè)計(jì)“課課練”的內(nèi)容是夾球收腹跳，學(xué)生分別進(jìn)行了28秒的原地向上夾球跳、原地向前夾跳，20秒的兩人夾跳傳接球練習(xí)。整個(gè)“課課練”體能練習(xí)過程先后用時(shí)不到2分鐘，但此環(huán)節(jié)帶給聽課者的是一種為體能而體能，與主教材之間風(fēng)馬牛不相及的感覺。體能練習(xí)不是一味追求學(xué)生活動(dòng)的練習(xí)時(shí)間，“課課練”的回歸，也不應(yīng)該是一種簡(jiǎn)單的復(fù)原，而是更多地關(guān)注在原有基礎(chǔ)上的開拓創(chuàng)新和協(xié)調(diào)融合。假如在體育課堂教學(xué)中運(yùn)用無針對(duì)性、不合理性的“課課練”進(jìn)行學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，將是我們不忍看到的對(duì)學(xué)生體能發(fā)展認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。

（二）個(gè)體差異，分析不透

在課堂技術(shù)的學(xué)練過程中，教師常會(huì)采用不同情況的差異分組以達(dá)到分層教學(xué)要求的程度。但為何在一些練習(xí)強(qiáng)度較大、身體素質(zhì)要求較高的體能練習(xí)時(shí)卻未見個(gè)體差異性分組？

例如：在一節(jié)小學(xué)四年級(jí)的籃球原地運(yùn)球課中，教師在組織學(xué)生進(jìn)行原地運(yùn)球的過程中均設(shè)計(jì)了不同要求的左右手輪換運(yùn)球，注重強(qiáng)、弱側(cè)手的差異性練習(xí)。特別是在兩人或多人聽信號(hào)順（逆）時(shí)針輪換運(yùn)球的游戲中，強(qiáng)調(diào)“組員根據(jù)能力水平選擇適合自己的學(xué)練形式（左手或右手）”，其實(shí)質(zhì)就是體現(xiàn)了對(duì)學(xué)生的水平差異教學(xué)。但該教師在安排雙手持球支撐、俯撐和膝觸球支撐、俯撐的體能練習(xí)中，忽略了學(xué)生身體素質(zhì)的個(gè)體差異性，采用定性定量的練習(xí)，因身體條件差異，部分學(xué)生未能成功完成動(dòng)作（圖1）。當(dāng)多次嘗試屢屢失敗，學(xué)生也就失去了練習(xí)的興趣和積極性，最終便隨意應(yīng)付或放棄。通過分析這節(jié)課的體能練習(xí)環(huán)節(jié)，我們大概可以明白，體能練習(xí)在產(chǎn)生一定生理負(fù)荷量的前提下，也必須遵循循序漸進(jìn)、因人制宜的原則。

（三）組織不妥，適得其反

《課標(biāo)》中強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心，課堂組織針對(duì)學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn)，盡可能體現(xiàn)出“新、奇、活”的原則。然而在合理有效的課堂組織過程中，教師除了要注重課堂學(xué)練形式的精講多練，還應(yīng)關(guān)注器材使用和小組練習(xí)形式的合理性。但如果學(xué)生在練習(xí)中由于小組輪換練習(xí)所采用的器材設(shè)計(jì)不合理或使用不妥當(dāng)，勢(shì)必影響或制約學(xué)生體能的快速發(fā)展。

例如：在一節(jié)三年級(jí)的武術(shù)課中，教師通過自制器材“多功能身體練習(xí)器材架”力求突破傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)的枯燥、乏味，以促進(jìn)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的效率。在身體素質(zhì)練習(xí)環(huán)節(jié)中，試圖借助器材“一物多用”，以小組迎面接力的形式，通過跨、鉆、跳等方法進(jìn)行障礙跑體能發(fā)展練習(xí)。但由于課堂練習(xí)的組織形式不合理，學(xué)生人多組少、等候時(shí)間長(zhǎng)、練習(xí)次數(shù)少，學(xué)生練習(xí)密度不能有效提高;又因器材設(shè)置不合理，“多功能身體練習(xí)器材架”中間的活動(dòng)橫桿稍一不小心觸及就會(huì)落地，要花去更多的時(shí)間來“維護(hù)”器材（圖2），給學(xué)生的練習(xí)帶了諸多麻煩，妨礙了練習(xí)活動(dòng)的順利開展。我們都知道課堂教學(xué)中要“活”用器材，充分利用器材潛在功能進(jìn)行教學(xué)，打破體育器材僅常規(guī)使用的傳統(tǒng)模式，進(jìn)一步擴(kuò)大器材的運(yùn)用范圍和價(jià)值內(nèi)涵。學(xué)生體能發(fā)展固然重要，器材選用必不可少，但不是為了器材的“一物多用”而進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，體育器材的使用應(yīng)是學(xué)生快速有效掌握技術(shù)、發(fā)展體能的催化劑。

二、促進(jìn)“體能”發(fā)展的幾點(diǎn)思考

《課標(biāo)》在課程目標(biāo)中指出：“通過課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將掌握體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與方法，增強(qiáng)體能?！比欢鴮W(xué)生體能的發(fā)展必須是長(zhǎng)期經(jīng)過一定程度運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷練習(xí)才能實(shí)現(xiàn)的，體育課程學(xué)習(xí)中對(duì)學(xué)生體能的發(fā)展是一項(xiàng)系統(tǒng)而又不能獨(dú)立的過程。以“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三個(gè)維度視角下的單元教學(xué)構(gòu)建思維為理論依據(jù)，體育教學(xué)中的學(xué)生體能發(fā)展可以滲透在掌握每一個(gè)動(dòng)作技術(shù)的學(xué)練過程中，尤其值得思考的是讓學(xué)生體能練習(xí)在課堂實(shí)踐中變得妙趣橫生，點(diǎn)滴無痕。

（一）因趣而生，體能發(fā)展重在無痕

學(xué)生體能的發(fā)展不是通過簡(jiǎn)單枯燥的重復(fù)練習(xí)所能達(dá)成的，而是需要內(nèi)容豐富、形式多樣的新穎教學(xué)活動(dòng)來呈現(xiàn)。課堂教學(xué)的趣味性是實(shí)現(xiàn)教材內(nèi)容學(xué)生感興趣、教學(xué)過程學(xué)生樂參與、教學(xué)活動(dòng)學(xué)生勤練習(xí)的一條重要途徑。而體育教學(xué)趣味性可以通過多種方式達(dá)成，常用的方式有兩種：教學(xué)語言和練習(xí)方法。

教學(xué)語言，發(fā)揮教師課堂上的主導(dǎo)作用，彰顯教師個(gè)性，以自身的語言魅力調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的興趣。練習(xí)方法則更多的是通過不斷變化課堂練習(xí)的要求、目標(biāo)、方法等，吸引學(xué)生的練習(xí)興趣，在興味盎然的練習(xí)中不知不覺地發(fā)展了學(xué)生的體能。因此，學(xué)生體能的發(fā)展應(yīng)融入到學(xué)生感興趣的技術(shù)學(xué)練中。例如，在先練后教模式的新授課中，學(xué)生體能練習(xí)過程中的興趣主要源自于對(duì)新技術(shù)的身體運(yùn)動(dòng)性認(rèn)知，學(xué)生的體能在對(duì)技術(shù)的反復(fù)操練中得到發(fā)展。再如，學(xué)生在動(dòng)作要領(lǐng)掌握和技術(shù)技能提高的過程中需要通過不斷熟練、強(qiáng)化來實(shí)現(xiàn)，但一成不變的練習(xí)方式學(xué)生會(huì)容易形成“精神疲勞”。此時(shí)若以“任務(wù)驅(qū)動(dòng)”引導(dǎo)學(xué)生邊學(xué)邊練，在問題引領(lǐng)的練習(xí)過程中既引發(fā)了學(xué)生感興趣的思考，又讓學(xué)生帶著明確的目標(biāo)進(jìn)行任務(wù)練習(xí)，在感知、體驗(yàn)、實(shí)踐、參與的課堂活動(dòng)中，進(jìn)一步有效提高學(xué)生的體能發(fā)展。

（二）因時(shí)制宜，體能發(fā)展貴在落實(shí)

單元教學(xué)是技術(shù)動(dòng)作實(shí)現(xiàn)多課時(shí)教學(xué)，體現(xiàn)目標(biāo)層次性的重要途徑，由于動(dòng)作技能形成階段性的不同，課堂教學(xué)類型也會(huì)相應(yīng)變化。在動(dòng)作技能形成的泛化階段，單元教學(xué)設(shè)計(jì)大多安排為新授課，學(xué)生通過大量體驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作來掌握動(dòng)作技能，形成肌肉記憶的身體認(rèn)知練習(xí)，教學(xué)中利用技術(shù)動(dòng)作本身的學(xué)練方法加強(qiáng)學(xué)生體能;在動(dòng)作技能形成的分化階段，則相當(dāng)于課時(shí)教學(xué)中鞏固提高的復(fù)習(xí)課，學(xué)生體能正是通過大量單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)得到發(fā)展，也是相對(duì)練習(xí)密度、強(qiáng)度較高的課時(shí);在動(dòng)作技能形成的自動(dòng)化階段，課堂教學(xué)類型偏向于動(dòng)作技能的綜合運(yùn)用，學(xué)生體能發(fā)展的練習(xí)方式更具多樣化。例如在小學(xué)雙手胸前傳接球單元的教學(xué)中，我們可以根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容的不斷增加對(duì)與之相關(guān)特性的內(nèi)容予以整合，如傳球+接球、傳球+運(yùn)球+接球、傳球+運(yùn)球+接球+投籃等，不同課時(shí)豐富的組織形式，促使學(xué)生在技術(shù)疊加式的學(xué)練過程中，潛移默化地發(fā)展體能。

（三）因地制宜，體能發(fā)展強(qiáng)在組織

浙江省體育教研員余立峰老師對(duì)常態(tài)課的評(píng)價(jià)要求中曾提出：“教學(xué)設(shè)計(jì)科學(xué)，教學(xué)分段合理，教學(xué)組織嚴(yán)密，教學(xué)方法有效，教學(xué)步驟清晰;運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜，對(duì)各項(xiàng)練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)及強(qiáng)度能做出科學(xué)的具體安排;場(chǎng)地、器材、教具及現(xiàn)代教育技術(shù)手段的利用，經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效，符合教學(xué)的實(shí)際需要?！币虼苏n堂教學(xué)中教師隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)、技術(shù)的講解、同伴練習(xí)的等待都會(huì)產(chǎn)生一定練習(xí)空隙時(shí)間，教師應(yīng)當(dāng)盡可能地根據(jù)實(shí)地情況組織開展有助于提高學(xué)生體能發(fā)展、縮小課堂練習(xí)空隙的課堂活動(dòng)。

筆者認(rèn)為，可以通過以下幾種方法強(qiáng)化組織有效性，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)。1.準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)中調(diào)整隊(duì)形。在籃球胸前傳接球教學(xué)的準(zhǔn)備部分，教師可以根據(jù)場(chǎng)地布置的需要，設(shè)計(jì)與之相關(guān)的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。如，課前學(xué)生的取球及分組隊(duì)伍調(diào)動(dòng)，教師可以采用類似“搶墊子”游戲的運(yùn)球找位置游戲，以便于學(xué)生邊游戲活動(dòng)、邊隊(duì)伍調(diào)動(dòng)，將準(zhǔn)備活動(dòng)與調(diào)整隊(duì)形相結(jié)合。2.就地取材，增加學(xué)生的練習(xí)機(jī)會(huì)。例如，學(xué)生在練習(xí)肩上屈肘投擲輕物時(shí)，如果只是傳統(tǒng)的分組輪換投遠(yuǎn)練習(xí)，往往會(huì)導(dǎo)致練習(xí)密度低下。然而如果課堂組織練習(xí)時(shí)充分考慮體育館四面環(huán)墻的教學(xué)環(huán)境，因地制宜，設(shè)計(jì)對(duì)墻投擲練習(xí)，通過對(duì)不同形式的對(duì)墻自投自接，有效提高練習(xí)密度，學(xué)生體能隨之得到發(fā)展。

三、小結(jié)

體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)技能是體育學(xué)科最基本的目標(biāo)，倡導(dǎo)學(xué)生體能發(fā)展是提高課堂教學(xué)有效性的重要途徑。結(jié)合本文所述，建議廣大一線體育教師在組織形式豐富多樣的實(shí)際教學(xué)中多實(shí)踐、多思考，注重學(xué)生技能提升，關(guān)注學(xué)生體能發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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