指向深度學(xué)習(xí)的高中體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)

潘建芬 黃春秀

摘? 要：基于普通高中指向?qū)W科核心素養(yǎng)的深度學(xué)習(xí)教學(xué)改進(jìn)項(xiàng)目，以普通高中體育與健康課程體能模塊為例，分析高中體能學(xué)習(xí)模塊構(gòu)建、指向深度學(xué)習(xí)的教學(xué)核心要素和教學(xué)實(shí)施策略，為高中體育教師提供深度學(xué)習(xí)視域下的體能模塊教學(xué)指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：深度學(xué)習(xí);高中體能模塊;模塊教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2021）08-0010-03

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）指出：要重點(diǎn)發(fā)展體能、顯著提高體能。體能作為高中體育與健康課程的必修必學(xué)內(nèi)容之一，是高中全體學(xué)生共同要求學(xué)習(xí)的模塊。在指向深度學(xué)習(xí)的體能模塊教學(xué)中，學(xué)生積極參與、全身心投入，獲得身心健康發(fā)展、體魄強(qiáng)健，培養(yǎng)體能鍛煉習(xí)慣，形成健康自我的意識(shí)和能力。發(fā)展體能與運(yùn)用技能、提高認(rèn)知構(gòu)成運(yùn)動(dòng)能力核心素養(yǎng)，體能是重點(diǎn)發(fā)展的內(nèi)容，發(fā)展體能是落實(shí)課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)需要。

一、構(gòu)建合理的高中體能學(xué)習(xí)模塊

學(xué)習(xí)模塊是整體落實(shí)核心素養(yǎng)的基本學(xué)習(xí)單位，是學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容、活動(dòng)、評(píng)價(jià)、資源的整合。發(fā)展體能是高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力核心素養(yǎng)發(fā)展的重點(diǎn)之一，顯著提高體能水平是課程學(xué)習(xí)目標(biāo)之一。為促進(jìn)深度學(xué)習(xí)而構(gòu)建的高中體能學(xué)習(xí)模塊，是以高中體育與健康課程教學(xué)中促進(jìn)深度學(xué)習(xí)為目標(biāo)而構(gòu)建的體能教學(xué)內(nèi)容單位。體育教師在構(gòu)建體能學(xué)習(xí)模塊時(shí)，要分析課標(biāo)對(duì)體能模塊提出的內(nèi)容要求，基于具體的內(nèi)容要求重組或組合學(xué)習(xí)內(nèi)容，體現(xiàn)體能鍛煉的復(fù)合式和全面性。同時(shí)要根據(jù)高中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，高中時(shí)期是青春發(fā)育中后期的重要時(shí)期，學(xué)生的身心發(fā)展?jié)u趨成熟，有自己的主觀意識(shí)和思想，但認(rèn)知能力特別是觀察力、模仿力、思維能力還有待進(jìn)一步提高，學(xué)生對(duì)于體能鍛煉重要性需進(jìn)一步引導(dǎo)。特別是要根據(jù)高中生身體素質(zhì)敏感期確定學(xué)習(xí)重點(diǎn)，在全面發(fā)展高中學(xué)生體能的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生以耐力、力量和爆發(fā)力為主的體能。

二、指向深度學(xué)習(xí)的高中體能模塊教學(xué)核心要素

指向深度學(xué)習(xí)的模塊教學(xué)核心要素，主要包括學(xué)習(xí)主題、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)活動(dòng)、持續(xù)性評(píng)價(jià)、開(kāi)放性學(xué)習(xí)環(huán)境和反思性教學(xué)改進(jìn)六要素，為體育教師開(kāi)展體能模塊教學(xué)提供實(shí)踐模型和“教學(xué)支架”。

（一）引領(lǐng)性學(xué)習(xí)主題

體能是為了滿足運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的要求而做的身體準(zhǔn)備，體能水平集中表現(xiàn)在耐力、力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)等基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及這些素質(zhì)之間各種組合性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平?；凇皬墓δ艿襟w能，從基礎(chǔ)到專項(xiàng)”“專項(xiàng)技能為核心，體能練習(xí)為助力”理念，高中體能模塊學(xué)習(xí)主題確定為“發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能的練習(xí)”，聚焦基礎(chǔ)體能大概念，以基礎(chǔ)體能為核心內(nèi)容，打通發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)體能、形成和掌握運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)，讓學(xué)生積極投入到基礎(chǔ)體能的練習(xí)當(dāng)中，以具體化與整體化落實(shí)運(yùn)動(dòng)能力核心素養(yǎng)。

（二）素養(yǎng)導(dǎo)向的學(xué)習(xí)目標(biāo)

素養(yǎng)導(dǎo)向的學(xué)習(xí)目標(biāo)，主要指學(xué)生經(jīng)過(guò)模塊學(xué)習(xí)而獲得的核心素養(yǎng)的具體表現(xiàn)。對(duì)照《課程標(biāo)準(zhǔn)》中運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德核心素養(yǎng)維度和課程目標(biāo)，結(jié)合體能模塊學(xué)習(xí)主題和具體內(nèi)容，參照體能模塊學(xué)業(yè)質(zhì)量水平，確定學(xué)生在各項(xiàng)素養(yǎng)維度上的具體表現(xiàn)，包含具體的素養(yǎng)維度、相應(yīng)的體能學(xué)習(xí)內(nèi)容、可觀測(cè)的體能鍛煉行為表現(xiàn)以及體能鍛煉行為發(fā)生的情境或條件等，作為體育教師組織體能練習(xí)內(nèi)容、選擇練習(xí)方法和評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的依據(jù)。

（三）挑戰(zhàn)性學(xué)習(xí)任務(wù)

挑戰(zhàn)性學(xué)習(xí)任務(wù)由一組彼此關(guān)聯(lián)的、結(jié)構(gòu)化的、有邏輯的系列學(xué)習(xí)活動(dòng)所構(gòu)成，是落實(shí)模塊學(xué)習(xí)目標(biāo)的模塊學(xué)習(xí)過(guò)程。體能模塊的挑戰(zhàn)性學(xué)習(xí)任務(wù)，包括體能恢復(fù)、體能測(cè)評(píng)、以有氧和力量為主的體能組合練習(xí)、體能挑戰(zhàn)、發(fā)展體能的原理與方法等，通過(guò)練習(xí)時(shí)間、練習(xí)次數(shù)與組數(shù)等具體要求，通過(guò)循環(huán)練習(xí)、高強(qiáng)度間歇練習(xí)、挑戰(zhàn)練習(xí)等多種方式，體現(xiàn)體能練習(xí)的學(xué)練賽，凸顯體能練習(xí)的整體性、關(guān)聯(lián)性和結(jié)果導(dǎo)向，強(qiáng)調(diào)學(xué)生完成系列體能活動(dòng)的任務(wù)。每一課次的學(xué)習(xí)任務(wù)對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)目標(biāo)，由驅(qū)動(dòng)性任務(wù)、練習(xí)流程、練習(xí)情境及其練習(xí)要求等組成，并提供退階和進(jìn)階動(dòng)作設(shè)計(jì)。模塊學(xué)習(xí)任務(wù)最好能進(jìn)行整體安排，通過(guò)一個(gè)完整模塊連續(xù)進(jìn)行，以逐步恢復(fù)、提高、鞏固和強(qiáng)化學(xué)生的體能，并能從體能發(fā)展到體形改善再到體能鍛煉習(xí)慣形成。

（四）持續(xù)性學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)

持續(xù)性學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是貫穿模塊學(xué)習(xí)始終的評(píng)價(jià)，包括模塊前、模塊中和模塊后。模塊前和模塊后通過(guò)體現(xiàn)力量（上肢力量和核心力量）、心肺耐力、速度、柔韌性的項(xiàng)目測(cè)試，簡(jiǎn)單便捷地進(jìn)行單項(xiàng)體能和基礎(chǔ)體能水平整體評(píng)定診斷，從而確定練習(xí)起點(diǎn)、明確改善強(qiáng)化目標(biāo)，最終評(píng)定學(xué)生體能提高進(jìn)步幅度和基礎(chǔ)體能等級(jí)水平，凸顯學(xué)生體能練習(xí)成就和變化提高的增值評(píng)價(jià)。在模塊學(xué)習(xí)過(guò)程中，除了通過(guò)課堂觀察、體能挑戰(zhàn)、個(gè)別化指導(dǎo)等方式，主要通過(guò)自我運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度感覺(jué)表RPE（ Rating of Perceived Exertion），讓學(xué)生持續(xù)對(duì)每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行自我體驗(yàn)和感知，從而對(duì)鍛煉內(nèi)容、方式、強(qiáng)度、策略等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)和改進(jìn)，確保體能練習(xí)的安全和有效，體現(xiàn)評(píng)價(jià)主體多元、學(xué)習(xí)任務(wù)與評(píng)價(jià)任務(wù)整合、過(guò)程評(píng)價(jià)與結(jié)果評(píng)價(jià)并重。

（五）開(kāi)放性學(xué)習(xí)環(huán)境

開(kāi)放性學(xué)習(xí)環(huán)境是深度學(xué)習(xí)過(guò)程中的支持性要求，包括物理環(huán)境、虛擬環(huán)境和人文環(huán)境。高中體能模塊實(shí)施體現(xiàn)開(kāi)放的物理學(xué)習(xí)空間，最理想的是室內(nèi)健身房或一塊室內(nèi)場(chǎng)地，如果沒(méi)有也可以是室外一塊平整的場(chǎng)地，器材包括啞鈴、小欄架、墊子、彈力帶、波速球、平衡盤等。體能模塊實(shí)施的虛擬環(huán)境指支持教學(xué)的數(shù)字資源，包括多首每分鐘節(jié)拍數(shù)為120～160拍的動(dòng)感音樂(lè)、DJ功放或音響，室內(nèi)提供動(dòng)態(tài)示范動(dòng)作、鍛煉站點(diǎn)和路線指示的多媒體設(shè)備，若室外3～12個(gè)粘貼動(dòng)作圖示的標(biāo)志牌，以助于體育教師前期進(jìn)行設(shè)計(jì)準(zhǔn)備，為學(xué)生提供直觀、生動(dòng)和具體指導(dǎo)的可視化動(dòng)作呈現(xiàn)。人文環(huán)境則是采用伙伴式練習(xí)方式，創(chuàng)設(shè)伙伴互助和鼓勵(lì)的集體鍛煉氛圍，提供激勵(lì)和挑戰(zhàn)的沉浸式鍛煉體驗(yàn)，給予學(xué)生有趣、和諧、快樂(lè)的團(tuán)隊(duì)環(huán)境。

（六）反思性教學(xué)改進(jìn)

反思性教學(xué)改進(jìn)是教師在實(shí)施模塊教學(xué)任務(wù)過(guò)程中或完成模塊教學(xué)任務(wù)后基于證據(jù)的教學(xué)改進(jìn)?？梢允鞘谡n教師個(gè)人或教研團(tuán)隊(duì)根據(jù)觀察記錄和學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成情況，分析學(xué)生在體能模塊學(xué)習(xí)中可能存在的問(wèn)題與原因;可以是授課教師自身對(duì)模塊教學(xué)理念、教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)實(shí)施、個(gè)人體能基礎(chǔ)等方面系統(tǒng)反思改進(jìn)，如觀察分析哪些復(fù)合式動(dòng)作可以讓學(xué)生的練習(xí)變得更加簡(jiǎn)單、有趣和有效;可以是教研組、教研同伴一起討論的集體反思改進(jìn)，如以“力量+”“有氧+”為主的體能練習(xí)可以如何組合搭配;也可以是對(duì)模塊教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)施某個(gè)局部的反思改進(jìn)，如每節(jié)課需要教師對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行示范和要領(lǐng)講解，讓學(xué)生清楚正確的動(dòng)作模式，同時(shí)在相應(yīng)站點(diǎn)或位置進(jìn)行示范讓學(xué)生知道練習(xí)的路線。

三、指向深度學(xué)習(xí)的高中體能模塊教學(xué)實(shí)施策略

指向深度學(xué)習(xí)的高中體能模塊教學(xué)，要將教學(xué)策略整合并落實(shí)到體能模塊教學(xué)中，讓學(xué)生的體能練習(xí)變得簡(jiǎn)單、有趣和有效，讓學(xué)生愛(ài)上體能，并能積極主動(dòng)參與體能鍛煉。

（一）指向深度學(xué)習(xí)的體能練習(xí)模式與教學(xué)策略

體能練習(xí)模式是提升學(xué)生體能練習(xí)科學(xué)性和實(shí)效性方法與手段的總稱，應(yīng)用模式可使體能練習(xí)更加簡(jiǎn)單有趣，達(dá)到事半功倍的實(shí)效。當(dāng)學(xué)生體能恢復(fù)并具有一定體能基礎(chǔ)，通過(guò)采用HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練模式、Tabata模式、Crossfit模式等，進(jìn)行持續(xù)與劇烈、短促與恢復(fù)交替進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到練習(xí)效果，在有效時(shí)間內(nèi)全面鍛煉身體，全面提高有氧效率和改善代謝調(diào)節(jié)系統(tǒng)。同時(shí)在模塊實(shí)施不同時(shí)段融入伙伴式練習(xí)、個(gè)人體能挑戰(zhàn)和集體合作挑戰(zhàn)等方式，注重學(xué)生練習(xí)的興趣和多樣性，以豐富、活躍和激勵(lì)學(xué)生參與，體現(xiàn)以賽代練、賽練結(jié)合。

（二）指向深度學(xué)習(xí)的情境創(chuàng)設(shè)與站點(diǎn)任務(wù)設(shè)計(jì)

體能模塊學(xué)習(xí)是動(dòng)作模式中的、身體活動(dòng)中的、具身性的學(xué)習(xí)，身體是學(xué)習(xí)過(guò)程的重要組成部分，動(dòng)作是學(xué)習(xí)過(guò)程的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容，通過(guò)學(xué)習(xí)讓學(xué)生認(rèn)清、感知自己的身體，能合理、有效地使用自己的身體，并強(qiáng)壯、健美自己的身體。體能模塊學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)，可以讓學(xué)生獨(dú)立、配對(duì)或以小組形式完成任務(wù)，主要結(jié)合站點(diǎn)方法與任務(wù)卡來(lái)組織多個(gè)動(dòng)作練習(xí)。通過(guò)每個(gè)站點(diǎn)設(shè)計(jì)復(fù)合式動(dòng)作、每個(gè)站點(diǎn)設(shè)定練習(xí)任務(wù)（如練習(xí)次數(shù)、練習(xí)時(shí)間或間歇時(shí)間），進(jìn)行流水線式循環(huán)練習(xí);通過(guò)貫穿身體踐行的認(rèn)知情境、體驗(yàn)情境、團(tuán)隊(duì)合作情境創(chuàng)設(shè)，促使學(xué)生更好地沉浸于練習(xí)狀態(tài)，確保學(xué)生身心處于活躍的運(yùn)動(dòng)模式，帶給學(xué)生趣味化、挑戰(zhàn)性、沉浸式的鍛煉體驗(yàn)。

（三）信息技術(shù)與深度學(xué)習(xí)的融合

信息技術(shù)是一種提升教學(xué)效果的工具，可以對(duì)有效的教學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充和豐富。體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)施，如果有室內(nèi)場(chǎng)地、PPT播放等投影設(shè)備，就可以前期把設(shè)計(jì)好的動(dòng)作拍攝出動(dòng)態(tài)視頻，給予學(xué)生練習(xí)過(guò)程中的動(dòng)作提示。如果在室外，就可以把拍攝的動(dòng)作圖或動(dòng)作名稱打印出來(lái)，給予學(xué)生及時(shí)的提示。前期可以結(jié)合動(dòng)態(tài)背景音樂(lè)，根據(jù)練習(xí)時(shí)間、間歇時(shí)間進(jìn)行剪輯，學(xué)生練習(xí)過(guò)程中就可以完全根據(jù)音樂(lè)調(diào)控節(jié)奏。練習(xí)過(guò)程中，如果能給學(xué)生配備實(shí)時(shí)心率監(jiān)測(cè)器，就可以即時(shí)跟蹤心率，使心率保持在目標(biāo)心率范圍內(nèi)，確保運(yùn)動(dòng)安全和監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)效率。還可以拍攝幾套拉伸放松組合，或是每次課動(dòng)作視頻，以微視頻二維碼掃碼、音樂(lè)網(wǎng)絡(luò)鏈接等方式，作為家庭體育作業(yè)提供給學(xué)生練習(xí)。

（四）基于學(xué)習(xí)主題任務(wù)的復(fù)合式動(dòng)作設(shè)計(jì)

聚焦體能模塊學(xué)習(xí)主題，進(jìn)行模塊中每次課的學(xué)習(xí)主題任務(wù)設(shè)定。要達(dá)成組合化的主題任務(wù)目標(biāo)，需要重點(diǎn)關(guān)注練習(xí)動(dòng)作。設(shè)計(jì)的動(dòng)作來(lái)源或再現(xiàn)日常生活的運(yùn)動(dòng)，如跑、跳、蹲、舉、扭、拉、推、拳、踢、抱等，以基本動(dòng)作模式為主，以多關(guān)節(jié)、多肌肉群參與的復(fù)合式動(dòng)作為主，優(yōu)先解決學(xué)生柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性問(wèn)題，再?gòu)?qiáng)化力量、爆發(fā)力和速度等練習(xí)，注重全身性和整體性訓(xùn)練，特別注重有氧和力量訓(xùn)練的結(jié)合，注重全身功能性鍛煉之間的平衡，力圖對(duì)學(xué)生身體肌肉群和能量系統(tǒng)都起作用。設(shè)計(jì)體現(xiàn)進(jìn)階和降階的動(dòng)作內(nèi)容，設(shè)計(jì)多樣化可選擇性的負(fù)荷重量，讓學(xué)生選擇適合自身運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和體能水平的動(dòng)作難度。

（五）熱身放松學(xué)習(xí)活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施

熱身與放松活動(dòng)是體能鍛煉的必備環(huán)節(jié)，也是高中學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉必備的技能。根據(jù)體能模塊學(xué)習(xí)主題和每次課任務(wù)，可以提供1～2套經(jīng)典的熱身活動(dòng)和放松活動(dòng)。熱身活動(dòng)以手臂伸展、關(guān)節(jié)激活和神經(jīng)激活，短時(shí)間內(nèi)牽拉全身幾乎所有的肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)心率上升，加快血液流向肌肉的速度，為體能練習(xí)做好準(zhǔn)備，也有助于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。放松活動(dòng)以簡(jiǎn)單的伸展或拉伸為主，防止身體由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的刺激后肌肉出現(xiàn)過(guò)度疲勞狀態(tài)，讓緊張的肌肉群松弛，還可以增加身體柔韌性。堅(jiān)持體能模塊教學(xué)中的熱身與放松，掌握熱身與放松方法，可以有效培養(yǎng)學(xué)生體能練習(xí)安全意識(shí)和健身能力，并有效提升學(xué)生體能練習(xí)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和鍛煉實(shí)效。

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