談初中耐久跑教材的理解與把握

黃月芳

【摘 要】 本文從三方面闡述了對初中耐久跑教材的理解和把握，即如何研究耐久跑教材、制訂合理的教學(xué)目標和運用合理的教學(xué)方法呈現(xiàn)教材，這些觀點僅是個人的認識，和大家共同商榷。

【關(guān)鍵詞】 初中體育? 教材? 耐久跑? 理解與把握

“耐久跑”是中小學(xué)體育教學(xué)的重點教材，經(jīng)常進行耐久跑練習(xí)，可以改善學(xué)生的心肺功能，增強學(xué)生體質(zhì);還可以培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志和挑戰(zhàn)自我的良好品質(zhì)。從小學(xué)高年級一直到中學(xué)、大學(xué)的各年級，耐久跑都是必學(xué)的運動項目。但是在日常的教學(xué)中，因為耐久跑的練習(xí)時間長，練習(xí)非常消耗體能，而且耐久跑練習(xí)動作單調(diào)枯燥，很多教師的教法比較簡單，所以達到的教學(xué)效果不是很理想，多數(shù)學(xué)生處于被動練習(xí)。筆者認為，只有深入理解和把握教材，才能有效進行耐久跑課堂教學(xué)。

一、研究耐久跑教材

1. 理順各學(xué)段耐久跑教材內(nèi)容的銜接性

耐久跑成績提高是一個循序漸進的過程，要經(jīng)過較長時間的練習(xí)，才能有效果，學(xué)生的身體素質(zhì)也參差不齊，所以提高耐久跑成績不能一蹴而就。多數(shù)七年級的學(xué)生的跑步習(xí)慣不是很好，因此在七年級學(xué)段，教師多以發(fā)展學(xué)生興趣引領(lǐng)為目的，重點發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，讓學(xué)生初步學(xué)會合理呼吸方法;八年級學(xué)段以學(xué)習(xí)和發(fā)展為目的，在七年級學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上開始發(fā)展速度耐力，重點讓學(xué)生學(xué)會合理分配體力和克服極點過程;初三學(xué)段以提高和拓展為目的，結(jié)合中考的要求，加大一定的練習(xí)強度，注意全程跑的節(jié)奏把握，也可以以考代練，逐步使學(xué)生適應(yīng)考試，提高成績，同時培養(yǎng)學(xué)生終身體育的思想。

其次，在大單元教學(xué)計劃的基礎(chǔ)上制定每學(xué)段小單元計劃，如七年級學(xué)段，耐久跑教材可安排六課次：第一課次，了解耐久跑的有關(guān)知識，知道測試脈搏方法，體會擺臂與呼吸的結(jié)合;第二課次，學(xué)習(xí)走跑交替，體驗跑與呼吸的配合;第三課次，學(xué)習(xí)變速跑，學(xué)會正確的呼吸的方法（兩步或三步一呼一吸）;第四課次，自然地形跑，讓學(xué)生體驗如何控制呼吸節(jié)奏;第五課次，學(xué)習(xí)定時、定距離跑（反復(fù)跑），知道合理的分配體力的重要性;第六課次，進行耐久跑測試。

2. 準確把握耐久跑教材內(nèi)容在不同學(xué)段、不同課次中的重、難點

課堂教學(xué)的成功與否，很大程度上取決于其教學(xué)重難點的把握和突破程度。所以，準確把握教材內(nèi)容在不同學(xué)段、不同課次中的重、難點。七年級重點發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，知道合理分配體力的重要性，難點是讓學(xué)生初步學(xué)會合理呼吸方法;八年級在初一學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上開始發(fā)展速度耐力，重點讓學(xué)生學(xué)會合理分配體力，難點是如何克服極點;九年級結(jié)合中考的要求，重點是加大一定的練習(xí)強度和全程跑的節(jié)奏把握，難點是如何克服極點。

二、制訂合理的教學(xué)目標

新課程的實施，使得現(xiàn)在的體育課不再像以前一樣統(tǒng)一設(shè)定教學(xué)內(nèi)容，這給廣大的體育教師提供了一定的自由空間。體育教師應(yīng)對以下問題有一個清晰的認識：①根據(jù)水平目標的要求，本次課的具體目標是什么？解決什么問題？達到什么程度？培養(yǎng)學(xué)生什么素質(zhì)能力？得到怎樣的心理體會？……這一系列問題清晰認識，教學(xué)目標的問題也就得到有效地解決，課堂教學(xué)的主題也就自然而然地形成了。

如七年級第五課次的內(nèi)容是“學(xué)習(xí)定時、定距離跑（反復(fù)跑）”，本人制定的教學(xué)目標是：第一，學(xué)會正確的呼吸方法，知道合理分配體力的重要性;第二，通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，增強學(xué)生的心肺功能;第三，培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的毅力。

三、運用合理的教學(xué)方法呈現(xiàn)教材

1. 改編組織形式和方法

示例一：要求學(xué)生掌握“耐久跑理論知識”時，我改變了以往的組織形式（理論課在教室里），讓學(xué)生走出教室回歸操場，以“寓教于樂”為基調(diào)，在組織上把每班分為四個小組、四個主題來呈現(xiàn)教材。即第一組負責(zé)耐久跑功能介紹，主要介紹耐久跑對身體的價值功能，以體現(xiàn)體育學(xué)科的動態(tài)價值。第二組負責(zé)如何跑得輕松，即介紹耐久跑的方法，第三組負責(zé)如何克服極點和如何消除極點出現(xiàn)時的恐懼心理，第四組負責(zé)耐久跑后如何放松。每個小組就不同的問題進行合作學(xué)習(xí)，每個成員都參與討論本組共同的問題。每組代表分別將自己所學(xué)的內(nèi)容教給全班其他女生。通過示例中的改編后的組織方式，學(xué)生的練習(xí)變得不枯燥乏味，更在分組中學(xué)到了很多理論知識，獲得了不一樣的快樂的情感體驗。

示例二：“耐久跑全程跑測試”，可以用“不同群體創(chuàng)佳績”的組織形式呈現(xiàn)教材。方法是把學(xué)生按平時練習(xí)中所表現(xiàn)出來的能力水平分成強、中、弱三個等級，再按“強強”、“中中”、“弱弱”分在三個考核組進行考試。采用這種方法進行考試，不僅有助于學(xué)生創(chuàng)造佳績，而且有利于學(xué)生在考試中克服懼怕強者的心理，幫助學(xué)生放下包袱輕裝上陣，并在跑的過程中增強信心，提高成績。

2. 改變教材的呈現(xiàn)方式，改進教學(xué)方法

如七年級的學(xué)生活潑、好動，參與游戲的積極性很高，耐久跑教學(xué)要讓學(xué)生非常樂于參與到課堂中去，運用游戲來呈現(xiàn)教材，讓學(xué)生自覺進行耐久跑的體驗。設(shè)想一下，如果教師直接向?qū)W生說明本次課是耐久跑，雖然說學(xué)生也能完成耐久跑的任務(wù)，但學(xué)生主觀能動性就發(fā)揮不了。

教材是例子，教材是資源，教材也是權(quán)威。所以，我們不能照本宣科，也不能完全離開教材，我們教師要善于將教材實施教學(xué)法的加工，變教材為學(xué)材，變學(xué)材為學(xué)力，變學(xué)力為能力。只有不斷地探索，改進教學(xué)方法，才能更有效地完成耐久跑教學(xué)任務(wù)，更好提高學(xué)生耐久素質(zhì)。

參考文獻

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