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    專家坐診

    2021-10-06 22:59:45
    羽毛球 2021年8期
    關(guān)鍵詞:脫皮球拍膜炎

    劉醫(yī)

    擔(dān)任國(guó)家隊(duì)隊(duì)醫(yī)近20年,對(duì)于運(yùn)動(dòng)傷病的診斷、治療與康復(fù)頗有經(jīng)驗(yàn)。

    診斷意見(jiàn)

    減少脫皮處的摩擦

    癥狀描述

    打球后腳掌脫皮,這是因?yàn)槭裁矗吭鯓犹幚砟兀?/b>

    (心靈手巧)

    根據(jù)您描述的情況看,主要考慮是前腳掌水泡或者老繭引起的。由于羽毛球的蹬跨動(dòng)作較多,容易出現(xiàn)前腳掌與鞋墊擠壓摩擦引起局部水泡導(dǎo)致皮肉分離的脫皮現(xiàn)象,或者就是老繭摩擦引起的脫皮。

    在這里為您介紹一些預(yù)防及緩解的方法。如果脫皮是老繭摩擦引起的,需要定期修剪老繭,但注意不要修得太薄。另外,脫皮處可用蓋上薄棉花(薄厚均勻)或者硅膠,再用肌貼環(huán)形纏繞,這樣可以對(duì)腳底起到緩沖作用,減少摩擦。

    診斷意見(jiàn)

    踝關(guān)節(jié)滑膜炎需參照急性損傷治療原則

    癥狀描述

    打羽毛球時(shí)腳踝處痛,一發(fā)力就痛,過(guò)了一個(gè)晚上還是這樣,怎么辦?

    (孤家寡人)

    腳踝處痛,首先要看踝關(guān)節(jié)的痛處有沒(méi)有腫脹,局部的皮溫是否略高于周邊。如果有,有可能是踝關(guān)節(jié)滑膜炎,治療方法需要參照急性損傷治療原則PRICE。

    如果只是單純的踝關(guān)節(jié)處疼痛,感覺(jué)踝關(guān)節(jié)有卡的感覺(jué),有可能是踝關(guān)節(jié)的位置不對(duì)。這種情況在臨床上也常見(jiàn),這種疼痛感不是特別明顯,主要是感覺(jué)關(guān)節(jié)活動(dòng)略受限,有時(shí)等過(guò)了一兩天可自行歸位。如果疼痛不能自行緩解,需要找專業(yè)骨科醫(yī)生進(jìn)行復(fù)位。

    診斷意見(jiàn)

    改變落地方式無(wú)法緩解膝關(guān)節(jié)疼

    癥狀描述

    打球打的膝蓋疼,跳起來(lái)?yè)敉昵蚧蛘邭⑼昵蛟鯓勇涞夭挪粫?huì)膝蓋痛?

    (?,。)

    膝關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)疼痛癥狀,在羽毛球?qū)怪型ㄟ^(guò)改變落地方式來(lái)緩解疼痛的作用不大。正確的方式是首先明確診斷傷病,查清楚膝關(guān)節(jié)痛是什么原因引起的,是不是膝關(guān)節(jié)急性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、半月板陳舊性損傷等;另外還要看疼痛的分級(jí)等。癥狀明顯者需要暫停羽毛球運(yùn)動(dòng),以治療康復(fù)為主。

    羽毛球運(yùn)動(dòng)的蹬跳動(dòng)作多,對(duì)抗強(qiáng)度大,如果在膝關(guān)節(jié)痛的情況仍繼續(xù)打球,會(huì)加重?fù)p傷,甚至引起其他部位的代償,出現(xiàn)腰或者踝關(guān)節(jié)的損傷等。

    黃海濤

    2013年畢業(yè)于成都體育學(xué)院,后一直在國(guó)家羽毛球隊(duì)擔(dān)任隨隊(duì)醫(yī)生。

    診斷意見(jiàn)

    手部磨皮與握拍不正確等有關(guān)

    癥狀描述

    最近打球真的很奇怪,手上到處磨皮,給個(gè)建議唄。六處都磨皮,食指那片已經(jīng)掉過(guò)一次了,三周了還有形狀在那邊。也有看見(jiàn)一些球友受傷,但是沒(méi)我這么多,是不是我有啥問(wèn)題?打算去買防滑粉,不知道有沒(méi)有用?

    (會(huì)這樣)

    根據(jù)您的癥狀描述,引起手磨皮的原因可能有如下三點(diǎn):

    1、握拍發(fā)力姿勢(shì)式不對(duì)

    握拍本來(lái)無(wú)定式,不傷腕、能發(fā)力、轉(zhuǎn)動(dòng)靈活便是適合自己的握拍法。然而,力量的傳遞需要一個(gè)由松而緊的過(guò)程。對(duì)于很多球友來(lái)講,動(dòng)作的有效性還不夠,發(fā)力脫節(jié),引拍動(dòng)作不達(dá)標(biāo),導(dǎo)致了發(fā)力不舒服,握拍時(shí)會(huì)死死緊握球拍,時(shí)間一久,小拇指下方和大拇指的虎口處很容易被磨傷。

    握拍時(shí),掌心應(yīng)當(dāng)與拍面保持在同一個(gè)平面,讓拍子成為手掌的延伸。用小拇指和無(wú)名指鉤住拍柄,主要以食指發(fā)力。手心要留有一定空隙,釋放虎口處的壓力。只要握拍姿勢(shì)正確,就能減少磨出水泡的情況。

    2、手膠的問(wèn)題

    手膠分PU手膠和毛巾手膠,一條好的手膠不但可以提供適當(dāng)?shù)淖枇?,使球拍握得更牢,還可以吸收手部的汗水,保持手部干燥,防止打滑。手膠要定期更換,特別是毛巾膠,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變硬,容易在手上磨起水泡。

    3、手的大小與拍柄粗細(xì)不合適

    如果球拍的拍柄太粗,會(huì)導(dǎo)致發(fā)力擊球時(shí)抓不緊球拍,沒(méi)有屈指的空間。在打球時(shí)無(wú)法握緊球拍,不僅容易磨損手部,而且還很難擊好球。

    診斷意見(jiàn)

    膝蓋筋膜炎的治療需要注意四點(diǎn)

    癥狀描述

    膝蓋筋膜炎應(yīng)該怎么治療?我是業(yè)余羽毛球愛(ài)好者,打了十多年球,雙膝不能負(fù)重,平時(shí)有脹痛感,現(xiàn)在醫(yī)生說(shuō)是膝蓋筋膜炎。請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么治療?

    (馬銳陽(yáng)光)

    如果診斷明確,只是單純的筋膜炎,沒(méi)有膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)性的問(wèn)題出現(xiàn),我給您的治療建議如下:

    1、局部理療如針灸、短波、微波、超聲等。

    2、癥狀明顯者可以口服非甾體抗炎藥,暫停羽毛球運(yùn)動(dòng),避免加重甚至引起其他地方的損傷。

    3、在治療的同時(shí)還要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性力量的訓(xùn)練,包括大腿后群離心力量也非常重要。

    4、如果癥狀不明顯,可合理安排運(yùn)動(dòng)量,打球前在膝蓋處做好固定。再有就是需要控制好體重,減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。

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