專家坐診

劉醫(yī)

擔(dān)任國(guó)家隊(duì)隊(duì)醫(yī)近20年，對(duì)于運(yùn)動(dòng)傷病的診斷、治療與康復(fù)頗有經(jīng)驗(yàn)。

診斷意見(jiàn)

減少脫皮處的摩擦

癥狀描述

打球后腳掌脫皮，這是因?yàn)槭裁矗吭鯓犹幚砟兀?/b>

（心靈手巧）

根據(jù)您描述的情況看，主要考慮是前腳掌水泡或者老繭引起的。由于羽毛球的蹬跨動(dòng)作較多，容易出現(xiàn)前腳掌與鞋墊擠壓摩擦引起局部水泡導(dǎo)致皮肉分離的脫皮現(xiàn)象，或者就是老繭摩擦引起的脫皮。

在這里為您介紹一些預(yù)防及緩解的方法。如果脫皮是老繭摩擦引起的，需要定期修剪老繭，但注意不要修得太薄。另外，脫皮處可用蓋上薄棉花（薄厚均勻）或者硅膠，再用肌貼環(huán)形纏繞，這樣可以對(duì)腳底起到緩沖作用，減少摩擦。

診斷意見(jiàn)

踝關(guān)節(jié)滑膜炎需參照急性損傷治療原則

癥狀描述

打羽毛球時(shí)腳踝處痛，一發(fā)力就痛，過(guò)了一個(gè)晚上還是這樣，怎么辦？

（孤家寡人）

腳踝處痛，首先要看踝關(guān)節(jié)的痛處有沒(méi)有腫脹，局部的皮溫是否略高于周邊。如果有，有可能是踝關(guān)節(jié)滑膜炎，治療方法需要參照急性損傷治療原則PRICE。

如果只是單純的踝關(guān)節(jié)處疼痛，感覺(jué)踝關(guān)節(jié)有卡的感覺(jué)，有可能是踝關(guān)節(jié)的位置不對(duì)。這種情況在臨床上也常見(jiàn)，這種疼痛感不是特別明顯，主要是感覺(jué)關(guān)節(jié)活動(dòng)略受限，有時(shí)等過(guò)了一兩天可自行歸位。如果疼痛不能自行緩解，需要找專業(yè)骨科醫(yī)生進(jìn)行復(fù)位。

診斷意見(jiàn)

改變落地方式無(wú)法緩解膝關(guān)節(jié)疼

癥狀描述

打球打的膝蓋疼，跳起來(lái)?yè)敉昵蚧蛘邭⑼昵蛟鯓勇涞夭挪粫?huì)膝蓋痛？

（？，。）

膝關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)疼痛癥狀，在羽毛球?qū)怪型ㄟ^(guò)改變落地方式來(lái)緩解疼痛的作用不大。正確的方式是首先明確診斷傷病，查清楚膝關(guān)節(jié)痛是什么原因引起的，是不是膝關(guān)節(jié)急性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、半月板陳舊性損傷等;另外還要看疼痛的分級(jí)等。癥狀明顯者需要暫停羽毛球運(yùn)動(dòng)，以治療康復(fù)為主。

羽毛球運(yùn)動(dòng)的蹬跳動(dòng)作多，對(duì)抗強(qiáng)度大，如果在膝關(guān)節(jié)痛的情況仍繼續(xù)打球，會(huì)加重?fù)p傷，甚至引起其他部位的代償，出現(xiàn)腰或者踝關(guān)節(jié)的損傷等。

黃海濤

2013年畢業(yè)于成都體育學(xué)院，后一直在國(guó)家羽毛球隊(duì)擔(dān)任隨隊(duì)醫(yī)生。

診斷意見(jiàn)

手部磨皮與握拍不正確等有關(guān)

癥狀描述

最近打球真的很奇怪，手上到處磨皮，給個(gè)建議唄。六處都磨皮，食指那片已經(jīng)掉過(guò)一次了，三周了還有形狀在那邊。也有看見(jiàn)一些球友受傷，但是沒(méi)我這么多，是不是我有啥問(wèn)題？打算去買防滑粉，不知道有沒(méi)有用？

（會(huì)這樣）

根據(jù)您的癥狀描述，引起手磨皮的原因可能有如下三點(diǎn)：

1、握拍發(fā)力姿勢(shì)式不對(duì)

握拍本來(lái)無(wú)定式，不傷腕、能發(fā)力、轉(zhuǎn)動(dòng)靈活便是適合自己的握拍法。然而，力量的傳遞需要一個(gè)由松而緊的過(guò)程。對(duì)于很多球友來(lái)講，動(dòng)作的有效性還不夠，發(fā)力脫節(jié)，引拍動(dòng)作不達(dá)標(biāo)，導(dǎo)致了發(fā)力不舒服，握拍時(shí)會(huì)死死緊握球拍，時(shí)間一久，小拇指下方和大拇指的虎口處很容易被磨傷。

握拍時(shí)，掌心應(yīng)當(dāng)與拍面保持在同一個(gè)平面，讓拍子成為手掌的延伸。用小拇指和無(wú)名指鉤住拍柄，主要以食指發(fā)力。手心要留有一定空隙，釋放虎口處的壓力。只要握拍姿勢(shì)正確，就能減少磨出水泡的情況。

2、手膠的問(wèn)題

手膠分PU手膠和毛巾手膠，一條好的手膠不但可以提供適當(dāng)?shù)淖枇?，使球拍握得更牢，還可以吸收手部的汗水，保持手部干燥，防止打滑。手膠要定期更換，特別是毛巾膠，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變硬，容易在手上磨起水泡。

3、手的大小與拍柄粗細(xì)不合適

如果球拍的拍柄太粗，會(huì)導(dǎo)致發(fā)力擊球時(shí)抓不緊球拍，沒(méi)有屈指的空間。在打球時(shí)無(wú)法握緊球拍，不僅容易磨損手部，而且還很難擊好球。

診斷意見(jiàn)

膝蓋筋膜炎的治療需要注意四點(diǎn)

癥狀描述

膝蓋筋膜炎應(yīng)該怎么治療？我是業(yè)余羽毛球愛(ài)好者，打了十多年球，雙膝不能負(fù)重，平時(shí)有脹痛感，現(xiàn)在醫(yī)生說(shuō)是膝蓋筋膜炎。請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么治療？

（馬銳陽(yáng)光）

如果診斷明確，只是單純的筋膜炎，沒(méi)有膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)性的問(wèn)題出現(xiàn)，我給您的治療建議如下：

1、局部理療如針灸、短波、微波、超聲等。

2、癥狀明顯者可以口服非甾體抗炎藥，暫停羽毛球運(yùn)動(dòng)，避免加重甚至引起其他地方的損傷。

3、在治療的同時(shí)還要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性力量的訓(xùn)練，包括大腿后群離心力量也非常重要。

4、如果癥狀不明顯，可合理安排運(yùn)動(dòng)量，打球前在膝蓋處做好固定。再有就是需要控制好體重，減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。