對現(xiàn)代體能訓(xùn)練在中小學(xué)體育教學(xué)中的運用分析

謝宏彬

【摘? ? 要】體育教學(xué)作為學(xué)生鍛煉的主要科目，需引導(dǎo)學(xué)生展開體能訓(xùn)練。基于此，本文首先闡述了中小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練的應(yīng)用意義，并結(jié)合當(dāng)前教育情況提出現(xiàn)代體能訓(xùn)練的運用策略，旨在全面激發(fā)中小學(xué)體育教學(xué)效能，提升中小學(xué)生身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】體能訓(xùn)練;體育教學(xué);中小學(xué)教育

中圖分類號：G623.8? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? 文章編號：1006-7485（2021）27-0012-02

An Analysis of the Application of Modern Physical Training in Physical Education in

Primary and middle school and Middle Schools

（Xizhai Central Primary School， Anding District， Dingxi City， Gansu Province， China） XIE Hongbin

【Abstract】Physical education is the main subject of student exercise， and it is necessary to guide students to develop physical fitness training. Based on this， this article first expounds the application significance of modern physical training in physical education in elementary and middle schools， and puts forward the application strategy of modern physical training in combination with the current educational situation， aiming to fully stimulate the effectiveness of physical education in primary? and middle schools and improve the physical quality of students in primary and secondary schools.

【Keywords】Physical training;Physical education;Primary and middle school education

我國中小學(xué)體質(zhì)調(diào)查結(jié)果顯示，中小學(xué)生肥胖率逐年攀升，身體素質(zhì)進一步下降，為確保中小學(xué)生健康成長，需以中小學(xué)體育課程為載體，將現(xiàn)代體能訓(xùn)練融入體育教學(xué)中，逐步激發(fā)學(xué)生運動興趣，提升身體素質(zhì)。

一、中小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練的應(yīng)用意義

（一）提升身體素質(zhì)

中小學(xué)生正處于身體機能生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，需借助適當(dāng)體能訓(xùn)練加以引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生運動潛力，提升其身體素質(zhì)。研究表明，5～12歲的中小學(xué)生適宜增強身體柔韌素質(zhì)，6～13歲的中小學(xué)生適宜增強身體靈敏素質(zhì)，8～12歲的中小學(xué)生適宜增強身體平衡素質(zhì)，8～13歲的中小學(xué)生適宜增強身體速度素質(zhì)，10～20歲的中小學(xué)生適宜增強身體耐力素質(zhì)，12～16歲的中小學(xué)生適宜增強身體力量素質(zhì)，因此中小學(xué)體育教學(xué)可以此為依據(jù)制定體能訓(xùn)練計劃，以體育課堂為平臺，運用現(xiàn)代體能訓(xùn)練逐步提升學(xué)生身體素質(zhì)，以學(xué)段為基礎(chǔ)制定周密訓(xùn)練計劃，結(jié)合學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律展開針對性練習(xí)，以此促進中小學(xué)生體能素質(zhì)逐步提升。

（二）培養(yǎng)運動習(xí)慣

體能是保障學(xué)生完成各項體育運動的基礎(chǔ)，對于中小學(xué)生而言，將現(xiàn)代體能訓(xùn)練應(yīng)用到體育教學(xué)中，可在趣味性游戲活動輔助下激發(fā)學(xué)生運動興趣，兼顧學(xué)生體能訓(xùn)練技巧、體育理論知識，使學(xué)生認識到體能訓(xùn)練中蘊含的趣味性與游戲性，并逐步引導(dǎo)學(xué)生形成體能訓(xùn)練習(xí)慣，調(diào)動其運動積極性，繼而起到增強中小學(xué)生身體素質(zhì)的效果。

（三）增強適應(yīng)能力

在互聯(lián)網(wǎng)時代，中小學(xué)生受到網(wǎng)絡(luò)誘惑而縮短體能訓(xùn)練時間，且在潛移默化中降低中小學(xué)生社會適應(yīng)能力，如對自然環(huán)境、人際交往、規(guī)范意識、競爭合作、困難挫折的適應(yīng)性等，學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)世界中逐漸封閉自我，不利于其適應(yīng)社會、接觸社會、融入社會。而體育課程教學(xué)多處于室外場景，教師可逐步帶領(lǐng)學(xué)生融入班集體中，并在體能訓(xùn)練項目中逐漸形成合作與競爭意識，運用現(xiàn)代體能訓(xùn)練項目提高學(xué)生人際交往能力，對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生規(guī)范意識等，引導(dǎo)學(xué)生正確面對挫折與困難，促進學(xué)生全方位發(fā)展，在實現(xiàn)體能訓(xùn)練教學(xué)目標基礎(chǔ)上，增強中小學(xué)生適應(yīng)能力，為后續(xù)學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。

二、中小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練的運用策略

（一）突出教師主導(dǎo)地位

體育教學(xué)中涉及各類運動技巧，為保障中小學(xué)生運動安全性，體育教師應(yīng)發(fā)揮出其課程主導(dǎo)地位，以主導(dǎo)者身份引領(lǐng)學(xué)生正確開展現(xiàn)代體能訓(xùn)練，防止學(xué)生過度訓(xùn)練而造成身體損傷。因此為更好地帶領(lǐng)學(xué)生進行體能訓(xùn)練，體育教師應(yīng)逐步提升自身身體素質(zhì)及運動技巧，首先，體育教師應(yīng)具備專業(yè)化體能訓(xùn)練知識，掌握體能訓(xùn)練技巧，且充分了解體能訓(xùn)練理論知識，將教學(xué)經(jīng)驗、訓(xùn)練實踐、理論知識相結(jié)合，將其運用到中小學(xué)體育教學(xué)中，提升體育課程體能訓(xùn)練專業(yè)化程度;其次，體育教師應(yīng)具備責(zé)任意識，認真負責(zé)第開展體能訓(xùn)練活動，為學(xué)生身體成長負責(zé)，逐步探索有效的體能訓(xùn)練項目，同時展開體能訓(xùn)練教學(xué)時，體育教師應(yīng)向?qū)W生展示規(guī)范化體能訓(xùn)練動作，并指出注意事項;最后，教師應(yīng)在訓(xùn)練過程中仔細觀察學(xué)生表現(xiàn)，注意休息間隔，并帶領(lǐng)學(xué)生補充鹽水、堿性食物與葡萄糖，嚴格記錄學(xué)生體能訓(xùn)練表現(xiàn)，針對學(xué)生表現(xiàn)情況逐步優(yōu)化訓(xùn)練計劃，以此保障中小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練的安全有效應(yīng)用。

（二）激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣

中小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)注重營造訓(xùn)練氛圍，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，以此更好地融入體能訓(xùn)練活動，高效完成體能訓(xùn)練任務(wù)。在傳統(tǒng)化體育教學(xué)中，體育課堂受到教學(xué)方法限制，導(dǎo)致體能訓(xùn)練過程枯燥乏味，且營造出緊張氛圍，學(xué)生易對體育課程和體能訓(xùn)練產(chǎn)生抵抗、厭惡的情緒。但隨著新教改的逐漸深化與教學(xué)方法不斷更新完善，在此情景下，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，將現(xiàn)代體能訓(xùn)練運用趣味性手段進行展現(xiàn)，帶動學(xué)生體能訓(xùn)練積極性，激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣。體育教師應(yīng)根據(jù)中小學(xué)生身體發(fā)育特征進行體能訓(xùn)練活動設(shè)計，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練信心，轉(zhuǎn)變以往枯燥性體能訓(xùn)練氛圍，應(yīng)用趣味性游戲訓(xùn)練模式，例如，借助合作與競爭激發(fā)學(xué)生好勝心理，根據(jù)學(xué)生體能訓(xùn)練情況合理劃分小組，運用小組競爭的方式展開體育訓(xùn)練，采用一對一競賽的方式，引導(dǎo)學(xué)生加強自身身體素質(zhì)的同時，兼顧小組合作與人員分配，完成增強體能素質(zhì)的目標，并提升學(xué)生人際交往及合作競爭能力，調(diào)動學(xué)生體育課程訓(xùn)練積極性;此外教師還可將學(xué)生分為兩組，設(shè)計“老鼠偷米”體能訓(xùn)練活動，學(xué)生分別扮演“老鼠”與“貓”，貓需要追逐奔跑捉住偷米的老鼠，而老鼠需將石頭作為米搬運至指定地點。教師在訓(xùn)練場地內(nèi)設(shè)置固定“老鼠洞”，老鼠進入洞內(nèi)后，貓不可捉老鼠，且不可進入老鼠洞范圍，創(chuàng)造出“貓捉老鼠”的游戲情景，在追逐奔跑及石頭搬運中實現(xiàn)體能訓(xùn)練目標，激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生運動意識。

（三）明確體能訓(xùn)練方式

游戲練習(xí)法、負重練習(xí)法是中小學(xué)體育課程體能訓(xùn)練的重要方式，游戲練習(xí)法主要借助趣味性游戲展開體能訓(xùn)練，如上述“老鼠偷米”活動，教師引導(dǎo)學(xué)生融入特定游戲場景中，將枯燥性體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為趣味性游戲活動。負重練習(xí)法則是借助實心球、杠鈴、啞鈴等負重物展開體育訓(xùn)練，主要為針對身體某個部位進行特殊訓(xùn)練，在器械輔助下增強身體素質(zhì)。例如，體育教師可將學(xué)生劃分為四個小組開展負重活動，將一定數(shù)量的負重物放置于場地一邊，各個小組學(xué)生需奔跑至負重物處，抱起負重物返回，輪流運輸，在固定時間內(nèi)運輸負重物最多的小組獲勝，采用競賽方式展開負重練習(xí)，增強學(xué)生體魄。

（四）增強學(xué)生訓(xùn)練意識

在傳統(tǒng)中小學(xué)課程體系中，體育課程多作為副課存在，導(dǎo)致體育課程不受重視，繼而影響了現(xiàn)代體能訓(xùn)練的應(yīng)用。因此為全面激發(fā)出體能訓(xùn)練教育效果借助體育課程提升學(xué)生身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)需完善中小學(xué)教育課程體系，規(guī)定主課不可取代副課，為學(xué)生提供良好體能訓(xùn)練平臺，此外現(xiàn)階段學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大，過于重視主課成績，導(dǎo)致學(xué)生對體育課程不重視，因此為保障體能訓(xùn)練活動順利進行，應(yīng)更新教學(xué)考核機制，從出勤情況、日常訓(xùn)練成績、最終考核成績、體育理論知識、運動技巧等方面制定全面化體育課程考核指標，提高學(xué)生對體育課程的重視，增強學(xué)生訓(xùn)練意識。同時，體育教師應(yīng)根據(jù)考核結(jié)果了解自身教學(xué)效果，以此為依據(jù)調(diào)整后續(xù)教學(xué)計劃，構(gòu)成良性循環(huán)，便于更好地開展體能訓(xùn)練活動，增強學(xué)生體能素質(zhì)。

三、結(jié)語

綜上所述，在中小學(xué)體育教學(xué)中展開現(xiàn)代體能訓(xùn)練具有較強實踐意義，可增強學(xué)生體能素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生運動習(xí)慣，并提升其適應(yīng)能力。在實際體育教學(xué)中，應(yīng)突出體育教師的主導(dǎo)地位，確保學(xué)生訓(xùn)練安全，營造適宜訓(xùn)練氛圍，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，并根據(jù)學(xué)生身體發(fā)育情況選擇體能訓(xùn)練方式，同時應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生自主體能訓(xùn)練的意識，全方位提升我國青少年身體素質(zhì)。

注：本文為甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度一般課題“現(xiàn)代體能訓(xùn)練在中小學(xué)體育教學(xué)中的運用策略研究”（課題立項號：GS[2020]GHB1265）的研究成果。

參考文獻：

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[2]陳金明.提高體育課體能練習(xí)實效性的策略研究[J].山西青年，2019（22）.

（責(zé)編? 林? 娟）