專業(yè)院校武術(shù)套路長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員損傷研究與分析

謝書玉 劉存忠

廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500

1 前言

體育專業(yè)院校的武術(shù)代表隊(duì)是我國(guó)目前競(jìng)技武術(shù)的一支重要生力軍，它既遵循著競(jìng)技武術(shù)的要求來(lái)承擔(dān)賽事任務(wù)，但又有別于地方高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)。隨著競(jìng)技水平提高和競(jìng)賽規(guī)則的演變，在高難度動(dòng)作的設(shè)定和高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，運(yùn)動(dòng)員身心素質(zhì)的損傷也是不可避免的。研究廣州體育學(xué)院武術(shù)現(xiàn)役和退役的長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員，對(duì)其運(yùn)動(dòng)損傷的原因和機(jī)理進(jìn)行探討，以期為長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員后期發(fā)展提供實(shí)踐參考。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

以廣州體育學(xué)院現(xiàn)役和退役的86名武術(shù)套路長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，樣本年齡在 20～25 歲之間，訓(xùn)練年限為5年～11年。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

本文通過(guò)知網(wǎng)、廣州體育學(xué)院武術(shù)隊(duì)資料等處查閱相關(guān)文獻(xiàn)，為論文撰寫提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2 專家訪談法

本研究在相關(guān)文獻(xiàn)分析的基礎(chǔ)上，對(duì)2名康復(fù)專家4名一線教練員進(jìn)行訪談，為長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員損傷的原因和機(jī)制提供理論指導(dǎo)。

2.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)文獻(xiàn)資料的查詢及前期走訪相關(guān)專家，編制了“廣州體育學(xué)院武術(shù)套路長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查問(wèn)卷”，其中發(fā)放問(wèn)卷86份，回收率100%，有效率94%。通過(guò)重測(cè)法對(duì)長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行2次的調(diào)查。α=0.91，說(shuō)明問(wèn)卷具有較高的效度和信度。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用問(wèn)卷星小程序分析與統(tǒng)計(jì)功能和Excel表對(duì)實(shí)地考察的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，得出結(jié)論。

2.2.5 邏輯分析方法

運(yùn)用歸納、演繹、類比的方法比較其調(diào)查數(shù)據(jù)中的參數(shù)，結(jié)合生理指標(biāo)得出相關(guān)結(jié)論。

3 結(jié)果與分析

3.1 損傷部位統(tǒng)計(jì)與分析

損傷高發(fā)部位在膝踝關(guān)節(jié)，多以急性損傷為主，武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的綜合能力要求較高，分析受傷的主要原因與騰空動(dòng)作有關(guān)，武術(shù)套路中要求動(dòng)作騰空有高度且落地穩(wěn)、輕，落地的角度也有嚴(yán)格的要求。然而落地的一瞬間，地面所產(chǎn)生的阻力會(huì)反彈給下肢，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟組織會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的碰撞和擠壓，[1]長(zhǎng)期如此會(huì)造成膝關(guān)節(jié)半月板受損，膝蓋積水，影響運(yùn)動(dòng)員技能的實(shí)質(zhì)性提高。套路中一些騰空動(dòng)作后續(xù)有銜接動(dòng)作，例如騰空飛腳接坐盤，旋風(fēng)腳720°接馬步等，[2]組合動(dòng)作受傷幾率將更高。據(jù)調(diào)查，腰部的損傷率高達(dá)38.54%。這與武術(shù)自身的特點(diǎn)有關(guān)。長(zhǎng)拳講究身法“腰如蛇形”，要求武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)中的身法要像蛇形那樣靈活。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)訓(xùn)練，就會(huì)造成腰部軟組織的相互摩擦擠壓，產(chǎn)生腰肌勞損等損傷。圖表所示，下肢部位的損傷率也很高。在套路練習(xí)中，大部分的下肢動(dòng)作是由半蹲姿勢(shì)開(kāi)始發(fā)力或扭轉(zhuǎn),為達(dá)到一種超等長(zhǎng)收縮的生理訓(xùn)練效果。套路難度動(dòng)作的空中轉(zhuǎn)體動(dòng)作中，身體不但要克服器械的多種阻力，還要保證動(dòng)作的起跳高度和旋轉(zhuǎn)度數(shù)。需要極大的下肢的爆發(fā)力。這使得下肢的各關(guān)節(jié)面撞擊更劇烈,勞損率越趨上升。

圖1 廣州體育學(xué)院武術(shù)套路長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位統(tǒng)計(jì)結(jié)果

3.2 損傷類型統(tǒng)計(jì)與分析

損傷類型的統(tǒng)計(jì)可以為分析損傷機(jī)理提供依據(jù)。據(jù)調(diào)查，損傷類型中扭傷占比最多，為77.08%。此類損傷多為急性，具有突發(fā)性和未知性。例如武術(shù)套路中的踝關(guān)節(jié)扭傷部位大多在外側(cè)副韌帶,且一次損傷發(fā)生后，二次損傷幾率頻發(fā)。外側(cè)副韌帶的損傷會(huì)引起內(nèi)踝三角韌帶并發(fā)。根據(jù)解剖學(xué)的原理可知，人體的內(nèi)踝關(guān)節(jié)小于外踝關(guān)節(jié)， 距骨體也是呈前寬后窄的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)跖屈時(shí),踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大。此外，在武術(shù)訓(xùn)練騰空動(dòng)作中，如果此時(shí)足部的狀態(tài)是外翻肌肉群力量小于內(nèi)翻肌肉群,那么足部就會(huì)出現(xiàn)跖屈內(nèi)翻的生理狀態(tài)。 此時(shí)的動(dòng)作若落地不穩(wěn)不正不平，落地足部位置就是前外側(cè),這樣會(huì)直接導(dǎo)致距前腓側(cè)韌帶的扭傷。其次，由表可知，損傷類型中，拉傷的比例也很高，超50%。一般情況，肌肉做急劇收縮和過(guò)度牽拉的動(dòng)作會(huì)容易發(fā)生拉傷。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群，此項(xiàng)群的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，難度系數(shù)較大。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員生理和心理機(jī)能要求較高。在比賽中如果心理素質(zhì)弱，控場(chǎng)能力不強(qiáng)，[3]容易出現(xiàn)不自信，怯場(chǎng)等心理，力不從心容易動(dòng)作失誤，此外如果動(dòng)作技術(shù)不成熟、身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)、運(yùn)動(dòng)軌跡不清晰、比賽經(jīng)驗(yàn)不豐富也很容易造成損傷。

4 損傷原因的機(jī)理分析

4.1 動(dòng)作編排與設(shè)計(jì)是運(yùn)動(dòng)損傷的前提

動(dòng)作編排與設(shè)計(jì)的修改，是為提高套路的觀賞性和為運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上奪取優(yōu)異成績(jī)助力。武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則的修改制定，對(duì)于武術(shù)套路發(fā)展具有明確的導(dǎo)向性，最初的武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則重點(diǎn)突出強(qiáng)調(diào)武術(shù)的動(dòng)作規(guī)格和攻防技擊含義，而現(xiàn)今的競(jìng)技武術(shù)呈“高難度，高質(zhì)量，新創(chuàng)編，形象美”的發(fā)展走勢(shì)。運(yùn)動(dòng)隊(duì)的武術(shù)跳躍難度的訓(xùn)練增多，編排上也較多的將難度動(dòng)作放置到套路前半段。雖提高了觀賞性，但密集的難度編排伴隨著是高損傷的發(fā)生。例如旋風(fēng)腳C級(jí)720°接馬步動(dòng)作落地階段容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷；騰空擺蓮720°對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢力量的要求高[4]，如果下肢力量薄弱就較容易發(fā)生損傷；旋子轉(zhuǎn)體720°騰空時(shí)間最長(zhǎng)、跳躍高度最高，且它的連接動(dòng)作又是極易損傷跌豎叉。所以損傷率極高。因此在動(dòng)作編排與設(shè)計(jì)上要符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理，并且根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特異性來(lái)選擇適宜的難度動(dòng)作。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)，對(duì)于身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員，編排上可以重難度；素質(zhì)稍差的運(yùn)動(dòng)員可以提高演練水平作為代償，使其總體的競(jìng)技能力保持在特定的水平。

4.2 訓(xùn)練方法與手段運(yùn)用是運(yùn)動(dòng)損傷的保障環(huán)節(jié)

動(dòng)作編排與設(shè)計(jì)合理的情況下，訓(xùn)練方法與手段是否科學(xué)是提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵，也是運(yùn)動(dòng)員損傷的重要因素。間歇訓(xùn)練法對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員磷酸原和糖酵解代謝供能的能力具有重要作用。例如武術(shù)套路訓(xùn)練中采用高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法[5]，此方法負(fù)荷強(qiáng)度大，心率多在190次/分，間歇時(shí)間極不充分，心率下降至120次/分進(jìn)行下一組訓(xùn)練。沒(méi)有這個(gè)負(fù)荷強(qiáng)度間歇時(shí)間為科學(xué)依據(jù)，心率未下降至120次就開(kāi)始下一組練習(xí)。由于機(jī)體未得到有效休息，身體機(jī)能供應(yīng)不足以支撐動(dòng)作的完成，此時(shí)發(fā)生損傷的可能將大大增加。訓(xùn)練計(jì)劃的負(fù)荷強(qiáng)度量度設(shè)定應(yīng)該以練習(xí)者承受得了并有一定的疲勞為度。因?yàn)楸荣惖拿芗耘c提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的迫切性，專業(yè)院校訓(xùn)練隊(duì)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越來(lái)越大,如果沒(méi)有有效的恢復(fù)措施[6],長(zhǎng)時(shí)間疲勞的積累將引起機(jī)體的過(guò)度疲勞,最終不可避免的導(dǎo)致?lián)p傷。其次，運(yùn)動(dòng)員之間存在個(gè)體差異性，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平、身體基本形態(tài)、身體素質(zhì)都有所差別，在訓(xùn)練方法與手段的的選擇上要因人而異，因材施教，科學(xué)地安排訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)，也要根據(jù)訓(xùn)練課的內(nèi)容動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)訓(xùn)練負(fù)荷。例如武術(shù)訓(xùn)練中以提高速度和突出勁力的訓(xùn)練課，強(qiáng)度較大；以糾正動(dòng)作，提高規(guī)格的訓(xùn)練課，強(qiáng)度較小。根據(jù)不同課的負(fù)荷強(qiáng)度量度，選擇適宜的訓(xùn)練方法和手段，可有效避免損傷的發(fā)生。

4.3 運(yùn)動(dòng)員的自我素養(yǎng)是運(yùn)動(dòng)損傷的必然

動(dòng)作編排設(shè)計(jì)和訓(xùn)練方法手段是訓(xùn)練控制環(huán)節(jié)中施控主體所掌握的，屬于外部影響因素。而被控對(duì)象運(yùn)動(dòng)員則屬于內(nèi)部根本影響因素。武術(shù)套路訓(xùn)練時(shí)間跨度大，基本功要求高。長(zhǎng)拳中的三種手型五種步法看似簡(jiǎn)單，但如果基本功不扎實(shí)，基本技術(shù)不細(xì)致，串聯(lián)到套路中，套路的規(guī)格便難以達(dá)標(biāo)。運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、訓(xùn)練能力、技術(shù)水平都各不相同，對(duì)于動(dòng)作的感知也不同。騰空擺蓮720°對(duì)下肢力量強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員較容易完成，且落地穩(wěn)扎實(shí)。而對(duì)于下肢力量弱，平衡能力不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，此動(dòng)作就很容易發(fā)生損傷。其次運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練是否積極、準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分、是否帶傷訓(xùn)練等都是影響損傷的因素。這就要求運(yùn)動(dòng)員要扎實(shí)基本功，提高身體素質(zhì)，端正訓(xùn)練心態(tài)，積極訓(xùn)練，盡可能避免損傷。

5 結(jié)論

優(yōu)化動(dòng)作編排與設(shè)計(jì)符合競(jìng)賽性的基礎(chǔ)上合理分配難度動(dòng)作是預(yù)防損傷的前提。訓(xùn)練中堅(jiān)持因材施教，循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)不同的個(gè)體特點(diǎn)選擇適合的訓(xùn)練方法與手段，科學(xué)全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的生理心理素質(zhì)是預(yù)防損傷的重要路徑。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練理論知識(shí)和損傷防治與康復(fù)的學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的提高，是有效防止損傷的思維保障。帶傷比賽訓(xùn)練是二次損傷的主要原因，正確科學(xué)的治療手段是損傷有效恢復(fù)的動(dòng)力。