拓展訓練引入高中體育課堂的意義及對策

【摘? 要】拓展訓練是一種在形式上更具有延伸性特征的體育運動訓練形式。本文分別闡述了拓展訓練對于高中生身體健康、心理健康以及社會適應能力三個方面的促進和改善意義，并進一步提出現(xiàn)階段拓展訓練與高中體育課程教學融合的具體措施。

【關(guān)鍵詞】拓展訓練;高中體育;教學意義

中圖分類號：G633.96? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? 文章編號：0493-2099（2021）22-0067-02

Significance and Countermeasures of Introducing Extension Training Training into Senior High School Physical Education

（Songxi No. 2 Middle School， Fujian Province，China） YE Bo

【Abstract】Extension training is a form of sports training with more extended characteristics. This article separately elaborates the significance of extension training for the promotion and improvement of three aspects of senior high school students' physical health， mental health and social adaptability， and further proposes specific measures for the integration of extension training and senior high school physical education in the emerging stage.

【Keywords】Extension training; Senior high school physical education; Teaching significance

隨著教育界新課改的呼聲越來越強，我國各地區(qū)的教育機構(gòu)實施新課程改革的力度越來越大。在素質(zhì)教育中，體育課堂是其非常重要的教學部分，該部分課堂教學內(nèi)容的改革也受到我國社會各界的密切關(guān)注。在高中體育課堂中引入拓展訓練，對學生的身體和心理素質(zhì)都加以提升，非常符合素質(zhì)教育的發(fā)展理念。因此，了解拓展訓練對高中體育課堂的作用及如何實施拓展訓練，是當前教育工作者必須加以深度探究的。

一、引入拓展訓練的意義

（一）促進身體健康

在高中課堂中引入拓展訓練，最直觀的作用就是可以提高高中學生的身體素質(zhì)，使其具有一個更加健康的體魄。所謂拓展訓練，是一個將體能訓練作為課堂基礎(chǔ)的教學方式。在體育課堂上，體育教師會利用各種拓展訓練，將學生的體育潛能加以發(fā)掘，讓學生得以突破一次又一次的身體極限，使學生的身體素質(zhì)在不斷自我突破中得到提升，從而達到促進學生身體健康的目的。對于如今的高中學生來說，隨著文化課程的不斷變多，各學校之間的競爭壓力也越來越大，導致學生的學習任務越來越繁重。很多高中學生幾乎從早到晚都在學習，每天的睡眠時間甚至不到六個小時，這些都是非常不利于學生保持身體健康、促進身體發(fā)育的。通過高中體育課堂中的拓展訓練，能為學生的身體素質(zhì)打下一個堅實的基礎(chǔ)，保證其身體處于一個健康的狀態(tài)中，使其能有效面對來自學習和生活中的各類壓力。

（二）促進心理健康

拓展訓練進入高中體育課堂教學中，能對學生的意志力加以磨煉，從而提升其心理健康。在進行各類拓展訓練中，由于很多拓展訓練都是讓學生對其身體極限進行挑戰(zhàn)，對于學生而言，每一次挑戰(zhàn)過程都是其進行意志力磨煉的過程。這些拓展訓練，像一座座大山擺在學生面前。在挑戰(zhàn)過程中，學生的自我承受能力等同于其攀爬山峰的高度，當完成一次拓展訓練后也等同于其爬越了一座起先難以逾越的山峰。在學生身體素質(zhì)提高的同時，自我承受能力、意志力和獨立思考的能力都得到了很大的提升，再往后面對各種困難時，學生也不會直接選擇放棄，而會努力嘗試。這些品德的顯現(xiàn)和提升，都非常有利于高中學生心理健康的發(fā)展，讓其在成長過程中變得更加堅強勇敢，成為一個心智更加健全的人。

（三）培養(yǎng)社會適應能力

在拓展訓練的過程中，很多拓展訓練都是以團隊的形式進行的，需要高中學生進行小組合作，共同配合才能完成訓練目標。故這些訓練也能培養(yǎng)學生的團隊合作能力和與他人相處的能力，從而提升學生在步入社會后的適應能力。在這些團隊合作的拓展訓練過程中，對于很多目標的達成都需要學生之間的通力合作。故高中學生為了完成這些目標，其思考方式就會發(fā)生改變，不會再以個人的方式進行思考，而是會從團隊的角度進行考慮，其思考范圍也不會再僅僅局限于遠程的目標，而是會從整個訓練的大局觀進行考慮，使其充分認識團隊協(xié)調(diào)配合的重要性。通過拓展訓練任務的完成，很多學生原來不利于團隊合作的性格也會得到改變。

二、對策分析

（一）加強課外拓展訓練

除了課堂中的訓練，教師還能給予學生更多的課堂外的拓展訓練。在選定特定的拓展訓練項目前，首先要考慮該項目的適用性和安全性，在選擇項目前，要進行多方面的考察，確定該項目的開展不會產(chǎn)生任何安全問題。在給學生規(guī)劃特定的拓展訓練前，教師應當對每個學生的體能和身體素質(zhì)有足夠的了解。要結(jié)合學生自身的特點來制定相應的運動量和運動項目，避免給學生制定過多或過強的運動，反而對學生身體造成損害。教師應當為學生制訂良好的訓練計劃，讓學生循序漸進地增強其身體素質(zhì)和體能。

（二）選擇合適的訓練方式

對學生進行拓展訓練時，應當具備專業(yè)的器械和專業(yè)的指導人員。首先學校應當為學生提供相應的訓練場地和專業(yè)的訓練器材，讓學生在安全的校園環(huán)境內(nèi)進行拓展訓練。使用的專業(yè)器材能讓學生的訓練更加有效率且安全系數(shù)更高，也會避免學生在訓練時有不必要的受傷情況出現(xiàn)。學校應當在學校區(qū)域內(nèi)劃分出固定的體育訓練場所，保護這些訓練場所不受到外界的干擾，使學生可以在這些區(qū)域內(nèi)安全地進行體育訓練。對于學生的訓練項目，教師應當進行專業(yè)化的指導。給學生具體的專業(yè)訓練建議，讓學生在正確規(guī)范下訓練和運動。在學生進行拓展訓練時，教師應當在旁邊實時照看和指導。學生出現(xiàn)錯誤或危險動作時，教師應該予以糾正，在學生偷懶時教師應當在旁邊督促。教師應當使用合適的方法對學生進行鼓勵教學，要讓學生在訓練中找到運動的樂趣。運動是伴隨人一生的活動，應當讓學生享受在運動中加強身體素質(zhì)的樂趣，不應當讓學生產(chǎn)生“運動是一項任務和負擔”的反抗心理。教師可以在一旁發(fā)揮榜樣作用，讓學生看到正確的運動健身方式，同時在教師身上發(fā)現(xiàn)運動的積極效果。

（三）對高中體育教學團隊的綜合素質(zhì)加以提升

在高中體育教學過程中，高中體育教師作為學生教學過程中的引導者和組織者，在學生吸取教學知識中發(fā)揮著巨大的作用。如果體育教師的專業(yè)素養(yǎng)不足，就會導致學生對體育知識的接受程度不夠。學校應該選取經(jīng)過專門培訓的體育人員作為高中體育教師。在聘用過程中，對其專業(yè)素養(yǎng)進行嚴格審核。體育教師在教學過程中，應該注意自身形象的建立，讓學生能充分尊重體育教師，并積極地完成課堂教學任務。

（四）多樣化教學評估體系

以往的期末成績評估體系太過單一，只注重學生最后一次的臨場發(fā)揮，而忽略了學生在平常的訓練中的表現(xiàn)以及學生全面的綜合素質(zhì)。教師應當在以往的教學評估體系上加以豐富，融入更多平時成績的考查。在日常的教學活動中對學生的表現(xiàn)進行記錄和打分，將這些成績結(jié)合到最終的考查中。另外，為了加強學生之間的互助和溝通交流，可以加入更多的小組團隊合作項目并進行集體考查。這樣可以促進學生之間友誼的鞏固，并提高團隊協(xié)作能力。在最后可以添加學生互評的環(huán)節(jié)，讓學生之間的互相評價也進入最后的全面考核中。這些新增的評價方式，能使最后的成績更加全面和客觀，也能對教學起到良好的促進作用。

三、結(jié)語

總之，在高中體育課堂中引入拓展訓練是非常重要的，對學生的全面培養(yǎng)發(fā)揮著巨大的作用。望在教育工作者的努力下，該部分的教學能更加完善。

參考文獻：

[1]王濤.中學體育教學中引入拓展訓練的必要性分析和可行性研究[J].當代體育科技，2017（18）.

作者簡介：葉波（1973.07-），男，漢族，福建松溪人，本科，一級教師，研究方向：高中體育教學研究。

（責任編輯? 范娛艷）