巧用墊子和皮筋組合 提高小學(xué)生側(cè)手翻教學(xué)效果

李汶卿

摘要：在小學(xué)體育教學(xué)中開展側(cè)手翻教學(xué)不僅可以提高學(xué)生的柔韌性，增加學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力，而且對(duì)學(xué)生樹立起自信以及形成團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)有著積極的作用。故本文主要從小學(xué)生學(xué)習(xí)側(cè)手翻需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)出發(fā)，對(duì)如何正確利用墊子和皮筋相結(jié)合進(jìn)行側(cè)手翻的學(xué)習(xí)步驟進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，來(lái)提升側(cè)手翻教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞： 墊子;皮筋;側(cè)手翻;教學(xué)

由于小學(xué)生的骨骼正處于發(fā)育的階段，這對(duì)于小學(xué)體育教師的教學(xué)來(lái)說(shuō)是一把教學(xué)的雙刃劍，一方面小學(xué)生的柔韌性強(qiáng)、靈活性強(qiáng)十分有助于教師進(jìn)行教學(xué);另一方面小學(xué)生的骨骼脆弱，如果教學(xué)的方法和練習(xí)的過(guò)程中沒(méi)有進(jìn)行幫助和保護(hù)，小學(xué)生極易受傷，所以這就要求教師在教學(xué)的過(guò)程要做到精心備課，合理規(guī)避側(cè)手翻教學(xué)中的誤區(qū)。

一、側(cè)手翻教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)和注意事項(xiàng)

（一）注意對(duì)側(cè)手翻運(yùn)動(dòng)的興趣

興趣是最好的老師，教師在教學(xué)之前可以進(jìn)行側(cè)手翻的示范，示范的模式有很多，教師可以親身示范，也可以利用教學(xué)視頻進(jìn)行示范，讓學(xué)生對(duì)側(cè)手翻有初步的認(rèn)識(shí)。然后教師可以向同學(xué)們講述側(cè)手翻對(duì)于學(xué)生各個(gè)方面的積極作用，比如可以幫助他們發(fā)展肩、臀、腰、腹的各個(gè)身體部位的集中力量和身體協(xié)調(diào)，以及幫助學(xué)生更有效地管理自己身體平衡和空間定向的能力，并且?guī)椭鷮W(xué)生樹立起自我的信心和克服困難的意志品格。只有引導(dǎo)學(xué)生更深入地了解側(cè)手翻才能激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性和興趣，這是教師在教學(xué)中應(yīng)該關(guān)注的點(diǎn)。

（二）注意對(duì)側(cè)手翻動(dòng)作的分解

小學(xué)生的身體素質(zhì)比較差，側(cè)手翻的教學(xué)有一定的難度，他們剛開始接觸側(cè)手翻會(huì)有一定的畏難情緒，針對(duì)這一現(xiàn)象教師要注重對(duì)側(cè)手翻教學(xué)步驟的分解講解。首先是帶領(lǐng)學(xué)生們認(rèn)識(shí)側(cè)手翻學(xué)習(xí)中需要用到的器材：墊子和皮筋。墊子主要是起到保護(hù)的作用，皮筋則是為了突出側(cè)手翻的難度，讓學(xué)生們?cè)趥?cè)手翻的過(guò)程中有一個(gè)高度的參考。其次教師要對(duì)側(cè)手翻的分解動(dòng)作進(jìn)行示范，若選擇蹬腿腳為左腳，那么先兩腳前后站立，左腳前右腳后，然后左腿蹬，右腿擺，同時(shí)左手先撐地右手跟上，在空中有倒立分腿的瞬間，直到側(cè)手翻完成，選擇蹬腿腳為右腿則反之。側(cè)手翻的教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)的優(yōu)秀品質(zhì)，在豐富小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)也促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。

（三）注意運(yùn)動(dòng)后的拉伸

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，在素質(zhì)教育的背景下，“健康第一”的指導(dǎo)思想得到了很好的體現(xiàn)。側(cè)手翻是一項(xiàng)比較耗費(fèi)體力的體育運(yùn)動(dòng)，在側(cè)手翻的教學(xué)完成之后，教師一定要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸，防止高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后造成的肌肉損傷，為學(xué)生們的身體健康發(fā)展提供有力的保障。

二、巧用墊子和皮筋組合，進(jìn)行小學(xué)生側(cè)手翻教學(xué)的步驟

（一）做好運(yùn)動(dòng)熱身活動(dòng)

側(cè)手翻教學(xué)是一項(xiàng)相對(duì)危險(xiǎn)和高難度的體育教學(xué)內(nèi)容，對(duì)于小學(xué)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)做好學(xué)習(xí)前的熱身運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵。側(cè)手翻會(huì)涉及到學(xué)生們的手、腿、腰等幾個(gè)身體部位，因此做好這幾個(gè)身體部位的拉伸是很有必要的。比如教師可以引導(dǎo)學(xué)生在墊子上先感受，兩手撐在墊子上，兩腳用力蹬跳起，或者學(xué)生在教師的幫助下先進(jìn)行下腰，教師扶著學(xué)生的腰部，幫助學(xué)生側(cè)向站立。做好熱身運(yùn)動(dòng)為之后的教學(xué)做好了鋪墊，提前熟悉墊子也讓學(xué)生對(duì)側(cè)手翻這一運(yùn)動(dòng)的畏難情緒降低，增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的信心。

（二）巧用微課進(jìn)行課程輔導(dǎo)

微課是信息技術(shù)發(fā)展背景下興起的，微課在教學(xué)中的應(yīng)用符合小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)。微課視頻短小精悍，教師利用微課輔助側(cè)手翻教學(xué)可以降低教學(xué)的難度。比如微課視頻中就對(duì)皮筋和墊子的組合進(jìn)行了很好的展示，視頻中幾名學(xué)生一組，有的學(xué)生牽著皮筋，練習(xí)的學(xué)生則成倒立狀，并用腳觸碰皮筋。每個(gè)學(xué)生的能力是不一樣的，通過(guò)提升皮筋的高度發(fā)揮出學(xué)生們的潛力。微課可以將一些動(dòng)作直觀地呈現(xiàn)出來(lái)，學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)微視頻掌握側(cè)手翻的技巧，同時(shí)也明確皮筋與墊子在側(cè)手翻中的運(yùn)用，通過(guò)兩者的組合讓側(cè)手翻的練習(xí)過(guò)程更加安全。

（三）分組協(xié)作完成墊子和皮筋組合的側(cè)手翻運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)之前教師要規(guī)劃好運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)所需要的器材墊子和皮筋等，學(xué)生到齊后對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，三名學(xué)生一組，選出其中的一名學(xué)生先進(jìn)行練習(xí)，其余的兩名學(xué)生用皮筋對(duì)其進(jìn)行輔助。在運(yùn)動(dòng)開始之前，教師要對(duì)兩名輔助的學(xué)生進(jìn)行一定的訓(xùn)練，保障學(xué)習(xí)同學(xué)的安全。皮筋與墊子的組合是一種創(chuàng)新的教學(xué)方式，教師可以利用兩者的結(jié)合開展“紅外線”的練習(xí)，練習(xí)的學(xué)生撐在墊子上，輔助的同學(xué)將皮筋拉到練習(xí)者的腋下，練習(xí)者需要同時(shí)完成幾個(gè)側(cè)手翻的分解動(dòng)作，如蹬地、擺腿等，并在這個(gè)過(guò)程中躲過(guò)紅外線的掃描，每位同學(xué)有三次機(jī)會(huì)完成任務(wù)，以與同伴進(jìn)行交換位置繼續(xù)訓(xùn)練，超過(guò)三次未完成者，終止其訓(xùn)練內(nèi)容。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在側(cè)手翻的教學(xué)過(guò)程中，教師一定要發(fā)揮學(xué)生的主體和教師的主導(dǎo)作用，重點(diǎn)教會(huì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的技巧，在促進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的同時(shí)，鍛煉學(xué)生積極面對(duì)困難的勇氣。只有這樣，才能讓小學(xué)生在學(xué)習(xí)側(cè)手翻的過(guò)程中得到提升，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

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