高中體育教學中學生抗挫折心理教育思考

劉蘭芳

體育學科與健康課程兩者本身擁有比較鮮明的綜合性，可以將多種功能、多種價值以及多種內容進行全面整合，并以體育教學為主，從而開展心理健康教育。高中體育不僅要重視體育知識與技能的傳授，還應當充分關注心理健康方面的知識，這樣才能發(fā)揮高中體育學科的教育功能，從而促進學生身心健康發(fā)展。學生身心健康發(fā)展中，抗挫折教育是非常重要的組成部分，這也是體育教學應當主動積極承擔的內容?；诖耍疚墓P者將結合自身教學實驗經驗，對高中體育教學中學生抗挫折心理教育的實施進行探討，具體如下：

1 堅持以學生為主體，落實抗挫折心理教育

基于高中體育的抗挫折心理教育應當結合學生的特點、需求而開展多元化的教育，并結合實際情況而進行不斷優(yōu)化，這樣學生才能接受并產生較好的效果。高中生有自己的想法，其心理與性格特征也就決定了抗挫折心理教育并不是簡單的講幾句話就能夠達到預期目標的，也不是通過大量的體育運動就可以幫助他們宣泄情緒的。因此，要堅持從學生的實際情況入手，以學生為主體，對其抗挫折進行指導;同時，建議能夠根據學生的實際表現(xiàn)而調整，比如，有的學生在開展體育活動時，一旦遇到困難就會出現(xiàn)畏懼心理，其積極性將會受到影響，最終的質量也不會太高;有的學生出現(xiàn)了不誠實的現(xiàn)象，比如說將團隊協(xié)作過程中出現(xiàn)的問題歸咎于他人，不愿意主動積極承擔相關責任;還有的學生，遇到挫折就立刻出現(xiàn)憤怒的情緒，甚至出現(xiàn)存在著攻擊行為，這些都是高中生受挫之后所表現(xiàn)出來的實際情況，需要體育教師引起重視并著手進行改善。

例如，在教學“背越式跳高”的過程中，要求學生能夠對跳高技巧進行掌握，這對于學生的身體素質、身體協(xié)調性以及彈跳力等方面均提出一定的要求;同時，還要求學生具備能夠克服恐懼的良好心理素質，所以，背越式跳高對于大部分學生來講都是一個不小的挑戰(zhàn)。通常男生的表現(xiàn)比較積極，也比較好，而女生相對沒有那么積極，尤其是在弧線助跑4-5步之后起跳背越低桿訓練時，部分學生經過幾次嘗試之后無法成功完成動作，出現(xiàn)了身體坐桿、壓桿等各種問題，反復幾次，無法體驗會到成功樂趣，這就會導致他們失去積極性，甚至發(fā)現(xiàn)有的學生不愿意其他人提這件事。為此，可以借助背越式跳桿中的實際問題開展抗挫折心理教育，需要教師做好示范、巡回指導以及區(qū)別對待，一旦發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)問題一定要及時進行解決。部分學生確實很難完成該訓練，對于這類學生需要采取其他方式進行引導，例如，轉移他們的注意力，使其心理壓力慢慢降低，最后，盡量鼓勵這類學生在圍觀人數比較少的情況克服心理恐懼，然后挑戰(zhàn)過桿，從而享受到成功的樂趣，可有效改善學生的心理狀況。整體來講，基于體育的抗挫折心理教育，要堅持從學生的實際情況入手，將有利于提升抗挫折教育的成效。

2 重視抗挫折情境引導，完善抗挫折心理教育

在體育中開展抗挫折教育時，要開展情境引導，一定程度上可以強化學生的抗挫折意識。高中體育教學內容側重學生身體鍛煉，抗挫折心理教育涉及不多，對于心理健康引導的干涉性也不強，為此，需要創(chuàng)設具體的抗挫折情境，通過情境引導學生，從而提升其抗挫折能力。

例如，在教學“耐久跑”的過程中，通常在開始之前會為學生介紹“極點”以及“二次呼吸”的生理機制，作用是幫助學生加強對耐久跑的認識，如何在遇到極點的情況下進行克服。但是從實際耐久跑來看，對于男生多采用的1000米跑，而女生采用的是800米跑，所以效果并不理想，存在著學生偷懶、遇到極點主動退縮等情況，這就達不到應該有的抗挫折效果。因此，為了能夠借助耐久跑這個情境達到預期的抗挫折效果，建議教師做好學生管理，并為學生設計有助于他們掌握二次呼吸以及克服極點的機制，具體來講：將學生合理劃分為若干小組，然后開展“運送物資”的游戲，通過游戲情境激發(fā)學生的參與積極性;同時，要讓學生帶上一定的負重，這樣做的目的是讓極點與二次呼吸早點到來，然后再幫助他們通過游戲情境潛移默化地克服極點，使其能夠在短時間之內完成耐久跑，一定程度上可以幫助學生降低極點對其的心理影響，從而實現(xiàn)抗挫能力的提升。

3 發(fā)揮榜樣引導效應，提升抗挫折教育成效

從高中體育實際教學情況來看，學生的身心素質存在差異，這就進一步決定了學生的受挫內容以及受挫心理存在差異性，所以僅僅依靠體育教師的外部干預往往效果達不到預期，還應該發(fā)揮榜樣效應來引導學生提升抗挫折能力。

例如，在教學“跳遠”的過程中，大部分高中生的跳遠能力都不高，當然有極少部分身體素質較好的學生可以達到優(yōu)秀標準，有少部分學生在及格線上掙扎，還有部分學生確實跳遠能力不足，已經對跳遠失去了信心。為此，很多教師結合學生實際情況開展了指導，但是初期改善效果并不佳，甚至引起部分學生的抵觸，表現(xiàn)出對教師的指導不配合。對于這樣的情況可以樹立榜樣進行引導，選一個跳遠能力、跳遠技術比較好的幾名學生，然后樹立榜樣，讓其他學生明白每一個優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀是因為他們的思想與行動都非常積極，從而引導其他學生向其學習;同時，成立幫扶小組，鼓勵優(yōu)秀的學生幫扶能力較弱的學生，通過互相學習互相幫助，共同實現(xiàn)小組成績的提升，還可以讓小組之間進行比拼，因為大部分學生在比拼過程中具有不服輸的心理，這就會促使他們克服心理恐懼并拼盡全力去提升成績，將非常有利于激發(fā)學生的抗挫折意識。

綜上所述，對于高中生來講，日常學習壓力極大，也面臨著升學的困擾，大部分學生的抗挫折心理并不強，甚至部分學生的心理很脆弱。高中體育雖然不像其他學科那么地位高，但是擁有著其他學科沒有的優(yōu)勢，那就是鍛煉學生的身體，強化學生的心理素質，只有身心健康發(fā)展，學生才能有健康的體魄去應對學習、生活等各種困難，因此，在高中體育教學中加強抗挫折教育勢在必行。

（作者單位：山東省寧津縣第一中學）