體育游戲防治青少年近視的可行性探究

胡建源

我國(guó)作為近視眼的高發(fā)地區(qū)，青少年患近視眼的概率也逐漸增加，并且患病人群的年齡逐漸偏低。面對(duì)現(xiàn)在電子產(chǎn)品使用的增多，電腦手機(jī)的普及，青少年的視力問(wèn)題也引起了廣大的關(guān)注，而近視也開(kāi)始成為影響青少年健康的主要原因。如何有效地預(yù)防治療近視，能為大眾的關(guān)注問(wèn)題，而除了傳統(tǒng)的防治方法，體育游戲運(yùn)動(dòng)也逐漸開(kāi)始成為防治的有效方式。體育游戲能夠鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能，緩解視覺(jué)疲勞，更為有效的防治青少年近視問(wèn)題。

體育游戲作為青少年日常教學(xué)中必不可少的課程，不光能夠鍛煉學(xué)生身體，緩解學(xué)習(xí)疲憊，放松身心，同時(shí)青少年的游戲的過(guò)程中能夠有充分地融入進(jìn)來(lái)，并且在鍛煉的同時(shí)放松自己眼部肌肉，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，這能夠有效防治青少年的近視。面對(duì)日漸嚴(yán)重的近視問(wèn)題，如何正確有效地防治成為重中之重，正確推行體育游戲，利用體育游戲更加有利于解決目前青少年近視問(wèn)題，讓青少年在運(yùn)動(dòng)中收獲健康。

1 青少年視力情況的現(xiàn)狀

青少年身體正處于發(fā)育成長(zhǎng)階段，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼部肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張狀態(tài)得不到放松和休息，很容易會(huì)造成青少年眼睛近視?，F(xiàn)目前青少年的學(xué)習(xí)壓力大，每日在校學(xué)習(xí)期間基本用眼都超多八小時(shí)以上，除開(kāi)下課時(shí)間和體育課時(shí)間基本得不到放松，并且很多青少年在休息時(shí)間段使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間如此，對(duì)視力有著嚴(yán)重的影響。另一方面學(xué)校對(duì)學(xué)生近視防治的方式主要來(lái)自于眼保健操，但在學(xué)生的實(shí)際運(yùn)用中顯示，眼保健操的實(shí)際應(yīng)用效果并不好，很多學(xué)生對(duì)于眼保健操都是敷衍了事，沒(méi)有正確對(duì)待，學(xué)校也沒(méi)有有效地進(jìn)行監(jiān)督和要求，因此根本無(wú)法達(dá)到有效地防治的效果。使得青少年的近視情況逐漸嚴(yán)重，無(wú)論是學(xué)校還是家長(zhǎng)很多在前期的預(yù)防工作沒(méi)有做好監(jiān)督教育引導(dǎo)，到了青少年已經(jīng)近視后才有意識(shí)進(jìn)行治療，這也加重了青少年患近視的概率。面對(duì)嚴(yán)重的近視問(wèn)題，現(xiàn)目前存在的幾種防治方法例如看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)、手術(shù)等都存在著見(jiàn)效慢，風(fēng)險(xiǎn)大等情況，因此尋求好的防治方法能夠更好地解決青少年近視問(wèn)題。

2 體育游戲防治青少年近視的方法

2.1 體育游戲防治青少年近視的原理

體育游戲作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是體育教學(xué)的內(nèi)容之一，通過(guò)在傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)中增加一些情景與規(guī)則等，讓體育運(yùn)動(dòng)變得更加豐富，能夠調(diào)動(dòng)青少年的積極性，提高青少年的興趣，讓青少年能夠積極的參與其中。體育游戲通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，讓青少年能夠鍛煉自己的身體素質(zhì)的，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，強(qiáng)健體魄活躍大腦，在學(xué)習(xí)的間隙得到有效地放松。而參加體育游戲首先能夠讓青少年放下手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，走出室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，減少了外部因素對(duì)青少年視力的影響，也降低了青少年對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)。另一方面走出室內(nèi)，能夠開(kāi)拓青少年的視野，能夠讓青少年看的更遠(yuǎn)，緩解長(zhǎng)時(shí)間近距離看實(shí)物的疲勞，放松眼部肌肉，多看看藍(lán)天白云綠樹(shù)等也可以增強(qiáng)眼部肌肉的收縮。不同的體育游戲通過(guò)對(duì)青少年不同能力的鍛煉，能夠加強(qiáng)青少年的身體機(jī)能，青少年的享受游戲運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，讓眼睛得到休息，緩解眼部的疲勞，這對(duì)青少年的近視防治能起到很大的效果。

2.2 增加體育游戲的多樣性

體育游戲的內(nèi)容設(shè)置也應(yīng)該更加的豐富，有趣味性，能夠調(diào)動(dòng)青少年的興趣參與其中，不同的游戲能夠讓青少年保持新鮮感，不容易感到乏味。最能夠有效防治青少年近視的游戲運(yùn)動(dòng)，例如：跑步、羽毛球、乒乓器等，學(xué)校在設(shè)定游戲項(xiàng)目時(shí)可以根據(jù)學(xué)生的掌握情況對(duì)游戲的難度進(jìn)行增加，例如跑步，除了傳統(tǒng)的競(jìng)賽比拼外，還可以增加團(tuán)隊(duì)協(xié)作的內(nèi)容或者一些體育器材的運(yùn)用，這樣增加了適當(dāng)?shù)碾y度，同時(shí)鍛煉了青少年身體也充分的緩解了青少年的視力疲勞，讓青少年有足夠的時(shí)間放松自己的眼睛。另一方面，學(xué)校對(duì)于體育游戲的時(shí)間安排也應(yīng)該做合適的調(diào)整，除開(kāi)統(tǒng)一的課間休息、體育課時(shí)間，還可以增加自由活動(dòng)時(shí)間，避免人多分年齡組織游戲，讓每一個(gè)青少年都能夠有充裕的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。并且防治青少年近視是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的事情，學(xué)校對(duì)學(xué)生的體育游戲時(shí)間安排應(yīng)該堅(jiān)持，不斷的配合協(xié)作，讓青少年能夠有足夠時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，合理有效地預(yù)防近視，愛(ài)護(hù)自己眼睛，養(yǎng)成用眼健康。

3 結(jié)束語(yǔ)

由此可見(jiàn)，體育游戲在防治青少年近視中起到相當(dāng)大的作用，也具有可行性，正確有效合理的安排體育游戲能夠更好地緩解青少年的視力疲勞，降低青少年眼部壓力，為青少年的健康成長(zhǎng)提供保障。青少年也應(yīng)該更加注重自己的眼睛健康，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，積極參加體育游戲，減少對(duì)手機(jī)電腦等的依賴(lài)，鍛煉身體，放松身心的同時(shí)，讓自己的眼睛得到放松，避免出現(xiàn)近視的困擾，讓自己擁有好的視力健康成長(zhǎng)。

（作者單位：臨安區(qū)天目初級(jí)中學(xué)）